Oruca (sahur için) başlamadan önce yemek daha iyi olan nedir? Sahur ve iftar (sabah ve akşam yemekleri) Namaz veya sahurdan önce ihtiyacınız olan şeyler.

Ramazan ayı hızla yaklaşıyor ve bununla birlikte yeni Müslüman olanların endişesi artıyor. Günün uzun saatlerinde yeme ve içmeden uzak durmak, hiç oruç tutmamış olanlar için aşılmaz bir engel gibi görünebilir.

Dürüst olalım, birkaç saat yemek yememe fikri pek hoş değil. Ama manevi bir unsur eklediğinizde, Ramazan bir ruh bayramı olduğu için işler farklı olacaktır. Ramazan yeni başlayanlar için zor olabilir. Ama kendinizi bilgiyle donatırsanız, bu sizin için ruhsal gelişim ve uyanışla dolu bir ay olacaktır.

İşte herkesin ilk Ramazan'dan önce bilmesi gereken sekiz şey:

1. Bir "prova" ile başlayın

Rajab ve Sha'ban - Ramazan'dan önceki aylar - orucu denemek ve tutmak ve hangi ayarlamaların gerekli olduğunu görmek için harika zamanlardır. Deneyin ve nasıl hissettiğinizi görün. Belki de yarım gün oruç tutmaya başlamalı ve orucu yavaş yavaş tam gün ramazanın başına kadar. Antrenman yapmadan veya ısınmadan maraton koşmazsın, değil mi? Aynı şey yazı için de geçerli. Bu nedenle ramazana kadar olan aylarda oruç tutmak şiddetle tavsiye edilir. Ve bu özellikle hiç oruç tutmamış yeni bir Müslüman için geçerlidir.

Mide, Ramazan günlerinde yaşayacağı boşlukla başa çıkmak için uyum sağlar ve kasılır ama bu zaman alır. Oruca erken başlamak ve sık sık midenizi ramazan ayına hazırlamaya çalışmak daha iyidir.

2. İftar saati nasıl belirlenir

İftar, tekrar yiyip içebileceğiniz günün sonudur. Tam olarak güneşin battığı an gelir. Birçoğu size güneş batana kadar yiyip içemeyeceğinizi söyleyecektir, ancak büyük olasılıkla kimse size orucunuzu bozabileceğiniz sürece hala hafif olacağını söylememiştir.

Gerçek şu ki, gün batımı (iftar vakti) güneş topunun ufkun altına düşmesiyle gerçekleşir. Ancak şu anda onu çevreleyen hala ışık var, yani henüz tamamen karanlık değil. Bu, siz ondan gelen ışığı görmeye devam ederken bir lambayı yan odaya taşımak gibi bir şey. Gün batımı böyle görünüyor. Bu, sadece hava karardığında yemek yiyebileceğiniz anlamına gelmez.

İftar saatini namaz takvimine göre belirlerseniz, iftar, akşam namazının vaktinin başlangıcıdır.

3. Sahur Vakti Nasıl Belirlenir?

Sahur, güneş doğmadan önce yemek yemek için uyanılan zamandır. Sahur, hala yemek yiyebileceğiniz zamandır. Güneşin küresi ufkun üzerinde göründüğünde, oruç (imsak) başlangıcıdır.

Gün batımının tamamen karanlık anlamına geldiğini düşünüyorsanız, güneşin doğuşunun aydınlık olacağı anlamına geldiğini de düşünebilirsiniz. Durum böyle değil ve şaşırtıcı bir şekilde sahur vakti iftar vaktinden daha karanlık. Gökyüzünde güneşi arıyorsanız veya orada olmadığından emin olmak istiyorsanız, tüm bunlar çok kafa karıştırıcı olabilir.

Ancak bilmeniz gereken tek şey, sabah sabah namazı başlar başlamaz yemeyi ve içmeyi bırakmanız gerektiğidir. İkamet ettiğiniz yerdeki İslam merkezinde sahurun ​​bitiş ve iftarın başlama saatlerini tam olarak öğrenebilirsiniz.

4. İftarda ve Sahurda Aşırı Yemek Yemeyin

Ne zaman yenip ne zaman yenilmeyeceğini bilmek, Ramazan'da neyi ve nasıl yiyeceğiniz konusunda daha akıllıca kararlar vermenize de yardımcı olur. Oruç sırasında en yüksek kalorili yiyecekleri hayal edeceksiniz. Bu bir illüzyon. Ağır yemekler sizi halsiz, mide bulandırıcı, uyuşuk yapacak ve aynı zamanda midenizi zorlayarak oruç saatlerinizde daha çok acıkmanıza neden olacaktır.

İyi haber şu ki, kızarmış ve yağlı yiyeceklerden tamamen kaçınmanız gerekmiyor. Sadece midenizi dinlemeyin, sizi bütün bir kızarmış tavuk ya da çikolatalı kek iftar ve sahur için. Yemeklerinizden en iyi şekilde yararlanın ve kendinizi tok hissettiğinizde ve aynı zamanda henüz fazla yemediğinizde yemeyi ve içmeyi bırakın.

5. İftarda acele etmeyin

Oruç tuttuğunuz zaman, sindirim sistemi ve tüm vücudunuz deyim yerindeyse onarır ve “sistemi yeniler”. İftar yemeğinizi açtığınızda, midenizin yiyecekleri sindirmeye alışması için zamana ihtiyacı vardır. Bu nedenle iftarda acele etmeyin. Bir sistem güncellemesinden sonra bilgisayarınızın bir saniye sonra açılmasını beklemezsiniz!

Aynı şekilde, vücudunuzun tekrarlanan öğünlere uyum sağlaması için zamana ihtiyacı vardır. Peygamber (sav)'in sünnetine göre, iftar için tek sayıda hurma yemeli, sonra Akşam namazını kılmalı ve ancak ondan sonra ana yemeğe geçilmelidir. Bunda büyük bir hikmet vardır: Orucunuzu hurma ile açıp ardından dua ettiğinizde mideniz hazmı başlatacak zamanı bulur ve bu sayede rahatsızlık duymadan yemek yiyebilirsiniz.

6. Su iç

İftardan sonra ne içtiğinize ve ne kadar içtiğinize dikkat etmezseniz oruç tutmak oldukça ciddi su kaybına neden olabilir. Çatlamış dudaklar, gözlerin altındaki koyu halkalar ve baş ağrıları dehidrasyon belirtileridir. Bunu önlemek için oruç tutmadığınız zamanlarda mümkün olduğunca çok su içmeye çalışın.

Kahve ve çay su yerine içilirse su kaybı artabilir. Bu sıvılar idrar söktürücüdür, yani vücudunuzu suyla doyurmak yerine suyu dışarı atarlar. Biraz soda zarar vermez, ancak sıvılarınızın daha yüksek bir yüzdesinin saf su olduğundan emin olun.

7. Neyin daha kolay olacağını bilin

Hayatında hiç aç kalmamış biri için oruç tutmak göz korkutucu bir görev olabilir. Bu, çoğumuzun İslam'a yeni girenlerin daha önce hiç yaşamadığı bir öz disiplin ve dayanıklılık testidir. Oruç tutmanın her zaman ilk baştaki kadar zor olacağını düşünebilirsiniz. Ancak birkaç gün veya hafta sonra buna alışırsınız. Bazı mühtediler için diğerlerinden daha uzun olabilir ama Allah'ın izniyle bu gerçekleşecektir. Her şey her zaman zamanla kolaylaşır.

"Muhakkak ki her zorluktan sonra bir kolaylık vardır" (Kuran, 94:5).

8. Kendinize karşı acımasız olmayın.

Sadece gücünüz dahilinde olanı yapabilirsiniz. Bilin ki Allah, bağışlayandır, esirgeyendir. Yıkıldıysan, dayanamadıysan, kendini suçlama. Kalk, oruç tutma niyetini ve arzusunu Allah'a anlat. O'ndan size güç ve hafiflik vermesini isteyin. Ve devam et.

Allah, kendisine tevbe edenleri sever, kendisine yönelenlere kaçar. Yol boyunca tümsekler için kendinizi affedin. Zaten dinimizin bütün hükümleri bir günde indirilmemiştir. Ve ilk günden itibaren mükemmel bir şekilde oruç tutabileceğinize güvenemezsiniz.

Ama bilin ki ramazan ayında hakkıyla, iyi niyetle oruç tutarsanız aç kalırsınız ama ruhunuz hiç olmadığı kadar huzur ve mutluluk duyar. Bu duygu açlığa bağımlılık yaratacaktır. Ve Allah'tan alacağınız mükâfat bundan daha fazladır.

Bir uyarı: Herhangi bir tıbbi durumunuz varsa, oruç tutmaya çalışmadan önce doktorunuza danışın. Bedenen oruç tutamayanlar için oruç farz değildir.

Bu sitedeki tüm bilgiler misyonerlik faaliyeti kapsamı dışında yayınlanmıştır ve yalnızca Müslümanlara yöneliktir! Bu yazıda yayınlanan görüş ve görüşler yazarlara ait olup site yönetiminin görüş ve kanaatlerini yansıtmayabilir.

Sahur ve iftarın normal kahvaltı veya akşam yemeğinden farkı nedir?

Ramazan orucunda iki öğün sünnettir: Sahur yemeği (sahur) ve iftar yemeği (iftar). Sahur ve iftar, normal kahvaltı veya akşam yemeğinden daha ciddiye alınması gereken ibadetlerdir. Bu öğünlerin organizasyonuna doğru yaklaşım, Orucun yerine getirilmesine katkıda bulunur.

Oruç tutan Müslümanlar ile kitap ehlinin oruç tutması arasındaki farkın sahur olduğu doğru mu?

Evet, gerçekten de Resulullah (sallallahu aleyhi vesellem) şöyle buyurdu: "Şüphesiz bizim orucumuzla ehl-i kitabın orucu arasındaki fark sahurdur." Sahur, Cenab-ı Hakk'ın Müslümanlar için önemli bir emri ve rahmetidir. Sahur yemeği yemek büyük nimettir. Resûlullah sallallahu aleyhi vesellem de şöyle buyurmuştur: “Şüphesiz Allah ve melekleri sahur yapanlara bereket verir” (İmam Ahmed); “Sabahtan önce yiyin, çünkü sahurda bereket vardır” (Buhari ve Müslim).

Ramazan ayında sahur saat kaçta yapılır?

Sabah namazı için ikinci ezandan önce sahur yapılır. Yavaş yemek için zamanında uyanmaya çalışın.

Ezan ile sahur arasında ne kadar zaman geçmeli?

Bu soruya hadislerde cevap verilmektedir. Zeyd bin Sabit (Allah ondan razı olsun) dedi ki: "Elli ayet kadar (okunabilir)" (Buhari ve Müslim)

Sahur yapmayı ne zaman bırakmalısınız?

Gerçek şafak göründüğünde yemek yasak olur - oruç ve sabah namazının (fajr) başlaması için işaret. Sabah namazı vaktinden önce yiyecek ve içecekleri reddetmek farz değildir.

Sahur yaparken ikinci ezanı duyarsanız ne yapmalısınız?

Rasûlullah sallallahu aleyhi ve sellem şöyle buyurmuştur: “Sizden biriniz ezan sesini işittiğinde elinde bir tabak bulunursa, ihtiyacını giderinceye kadar onu elinden bırakmasın. ondan."

Normal bir kahvaltı yapacak vaktiniz yoksa sahurda ne yenir?

Peygamber sallallahu aleyhi ve sellem şöyle buyurmuştur: “Sabah yemeğinde fazilet vardır. En azından bir yudum su ile sahur yapın.” (İmam Ahmed) Ve ayrıca: “Müminin sahurunun en güzeli hurmadır” (Ebu Davud)

Sahurun ​​sağlığa faydaları nelerdir?

Doktorlara göre sahur, günün ilk yarısında verimli çalışmak için vücudu enerji ile doldurur. Öğleden sonra vücut, karbonhidratların ve bazı yağların parçalanmasından elde edilen enerjiyle beslenir. Böylece vücuttaki metabolik süreçler normal kalır.

Gün içinde susamamak için sahurda ne kadar sıvı içmelisiniz?

Sahur için, sindirim için gerekli olan mide suyunu seyreltmemek için kendinizi yemekten ideal olarak 20 dakika sonra 1-2 bardak su ile sınırlamanız daha iyidir.

Ramazan orucunda su ve içecekler nasıl içilir?

Günde yaklaşık 2 litre temiz içme suyu tüketilmesi tavsiye edilir ancak sahur için kendinizi 1-2 bardak su ile sınırlamak daha iyidir. Kalan su mümkünse iftarda ve/veya gece uygun bir saatte tamamlanmalıdır.

İçecekler daha iyi yeşil çay siyah çay ve kahveden; çok daha yararlı olan, fermente süt ürünlerinden yapılan, tuz, otlar ve bitkilerle tatlandırılmış içeceklerdir. Kullanımlarından sonra susuzluk nadiren işkence görür.

Yiyeceklerde susuzluğa neyin neden olduğunu sınırlamaya değer: yağlı, kızartılmış, tütsülenmiş ve tuzlu yiyeceklerin yanı sıra balık, ardından genellikle içmek istersiniz. Fast food, patates kızartması, geleneksel sandviçler, tereyağı, hamur işleri ve kekler, cipsleri hariç tutmak daha iyidir.

Sahur ve iftarda yenmesi gereken yiyecekler nelerdir?

içeren önerilen yiyecekler kompleks karbonhidratlar yağ asitleri ve dolayısıyla vücut tarafından daha uzun süre emilir, bu da uzun süreli tokluk hissi yaratır ve obeziteye yol açmaz. Taze sebze ve meyvelere, otlara, zeytinyağına, esmer pirince, hububat, Karabuğday lapası tam filizlenmiş tahıllardan veya undan yapılan ekmek kaba taşlama, kepekli ekmek, şekersiz taze meyve suyu, makarnalık makarna, kuru meyveler (hurma vb.)

Yüksek fiziksel aktivite ile oruç sırasında nasıl yenir?

Bu durumda, yaklaşık 8 saat sindirilen proteinlere ihtiyaç vardır: haşlanmış veya pişmiş yağsız et (sığır eti, tavuk vb.), Yumurta, mantar, süt ve soya ürünleri, bezelye, barbunya, mercimek.

İftara başlamak için doğru zaman ne zaman?

İftarın ilk bölümüne gün batımından hemen sonra ve akşam namazından önce başlanması tavsiye edilir. Resûlullah sallallahu aleyhi vesellem şöyle buyurmuştur: “İnsanlar, iftar vaktinde acele ettikleri müddetçe, afiyet ve selâmetleri azalmaz.” (Buhârî, 1957, Müslim, 1092)

Orucu vaktinde bozmak neden önemlidir?

“Allah, her sohbetinde ateşten azat edilmişleri seçer” (Ahmed, 5/256, Sahih-i Targıb, 1/419)

"Oruca acele etmek" ne demektir?

Dünyanın her bir parçasının kendi gün batımı zamanı vardır ve bu her zaman astronomik hesaplamalarla örtüşmez. Bu nedenle, güneşin konumunu kendi gözleriyle görebilen biri, program ne olursa olsun, Cenâb-ı Hakk'ın bize emrettiğini hızlandırmalıdır. Peygamber, Allah'ın selamı ve selamı onun üzerine olsun, bu sünneti özenle korudu, öğretti ve uyguladı.

Ramazanda oruç nasıl bozulur?

Akşam namazı için ezandan sonra biraz hurma yemek veya (yaklaşık bir bardak) su içmek müstehabdır. Bazı insanlar hamur işleri, meyveler veya kuru meyveler, meyve suları vb. ile oruçlarını açarlar. Resûlullah (sallallahu aleyhi vesellem) şöyle buyurmuştur: “Sizden biriniz iftar ettiği zaman hurma ile iftar etsin, hurma bulamazsa su ile iftar etsin. temizler” (Ebu Davud, 2355, et-Tirmizi, 658 , İbn Mâce, 1699)

Peygamberimiz (sav) orucu nasıl bozardı?

Hz.Muhammed (s.a.v.) üç hurma yer, sonra akşam namazını kılar, sonra akşam yemeğine ihtiyacı olduğunu düşünürse tekrar yemek yerdi.

Orucu bozmak için hangisi daha iyidir: hurma mı yoksa su mu?

Doktorlara göre hurma, kanı hızla glikozla doyurur ve bu da 20 dakika sonra beyindeki iştahı düzenleyen açlık ve tokluk merkezini harekete geçirir. Su içerken beyin midedeki ağırlığa benzer şekilde tepki verir.

Genellikle "iftar" olarak anlaşılan ana yemek ne zaman başlar?

İftarın ikinci bölümü - aile çevresinde veya toplumun diğer üyeleriyle birlikte akşam yemeği - namazdan sonra başlar.

Kendimi iftarda yemek yemekle mi sınırlamalıyım?

Böyle bir akşam yemeği düzenlerken, ölçülü olmayı hatırlamak gerekir - çok fazla yemek olabilir, ancak çok fazla yemek günahtır. Peygamber (s.a.v.)'in eşi Hz. Âişe (r.a.)'nin şöyle dediği rivayet edilmiştir: "Resûlullah (s.a.v. günde iki kez zeytinyağı ile yeteri kadar ekmek yiyin.” .

Ramazan orucunda iftar için ne tür yemekler yapılır?

Taze sebze salataları, tahıl yemekleri, sebze, et veya balık yemekleri. Kızarmış, yağlı, nişastalı ve tatlı yiyeceklerin sınırlandırılması, mümkünse vücut tarafından yüksek kaliteli proteinler ve karbonhidratlarla doyurulmadan hızla emilen fast food ürünlerini (süblimatlar, sosis vb.) Dışlamak önerilir.

Geleneksel iftar yemekleri nelerdir?

Her yörenin ve hatta her ailenin kendine has sahur ve iftar tarifleri vardır. Sadece menünün az yağlı pilav, spagetti, İtalyan lazanyası, sebzeli tavuk, güveç, yağsız dana kebabı, mısır unu veya kaba buğday üzerine khinkal; fırında balık, buharda pişmiş sebzeler, taze sebze salatası, mısır pankekleri, peynir çorbası sebze vb. ile

Oruç arifesinde sağlık problemleriniz varsa nasıl doğru beslenirsiniz?

Bu durumda, diyetinizi bu süre için ayarlamanıza yardımcı olması için bir diyetisyenle iletişime geçmek daha iyidir.

Sahurda uyuyakalırsanız ve gün boyunca hiçbir şey yemez veya içmezseniz, bu orucu bozar mı?

Sabah sahur için kalkmazsanız, bu orucu bozmaz. Önemli olan iftardan önce bir şey yiyip içemezsiniz. Fakat sahuru kaçırmamaya çalışın, çünkü Peygamberimiz (sav) şöyle buyurmuştur: “Sahura devam edin, gerçekten sahurda fazilet vardır” (İmam Buhari 1923, İmam Müslim 1095)

Sahur vaktinin değeri nedir?

Resûlullah sallallahu aleyhi ve sellem şöyle buyurmuştur: “Sahur vakti mübarektir, sakın onu atlamayın ve her biriniz en az bir yudum su için, çünkü Allah ve melekleri mübarek kılsın.” şafaktan önce yiyen veya içen."

Sabah namazından sonra güneş doğmadan önce yemek yemek veya içmek caiz midir?

Hayır yapamazsın. Şafaktan 10 dakika önce yemek yemeyi bırakmak gerekir. “Şafağın beyaz ipliğini siyahından ayırt edinceye kadar yiyin, için, sonra geceye kadar oruç tutun.” (Kuran 2:187)

Ramazan'da orucu bozmak için acele etmek neden önemlidir?

Peygamberimiz (sallallahu aleyhi ve sellem) kendisi orucu bozmak için acele etmiş ve başkalarını da buna teşvik etmiştir: “İnsanlar iftarda acele ettikleri müddetçe refah içinde yaşarlar.” (Buhârî No. 1957, Müslim) 1098)

Ramazan ayında oruç tutarken orucu bozmanın en iyi yolu nedir?

Hz.Muhammed (s.a.v.) şöyle buyurmuştur: "Kimin yanında hurma varsa onunla iftar etsin, kimde yoksa su ile iftar etsin, çünkü o temizler" (Ahmad No. 15798) , Tirmizi No. 695, Ebu Davud No. 2355)

Gün içinde bilmeyerek (unutarak) su yer veya içerseniz orucunuz bozulur mu?

İstemeden yemek ve su içmek orucu bozmaz. Oruçlu olduğunuzu hatırladığınız anda hemen yemek yemeyi bırakmalısınız.

Bu durumda Peygamber Efendimiz'in güvenilir bir hadisi vardır, barış ve bereket onun üzerine olsun: "Kim unutarak yer veya içerse, orucuna devam etsin, çünkü onu yediren ve sulayan Allah'tır" (Buhari No. 6669)

Orucu bozmadan, örneğin iki gün üst üste oruç tutmak mümkün müdür?

Hayır yapamazsın. Ebu Sa'id'in sözlerinden, Allah ondan razı olsun, Peygamber'i (sallallâhu aleyhi ve sellem) işittiği rivayet edilir: “Sürekli oruç tutmayın ve kim bunu yapmak isterse bozsun. şafaktan önceki orucu ( ertesi gün)" (El Buhari No. 1963)

Sahurdan önce ne söylenmeli?

Oruç niyetini (niyat) telaffuz etmek gerekir: "Yüce Allah rızası için Ramazan ayını oruç tutmaya niyet ettim."

İftardan sonra ne söylenmeli?

ذهب الظمأ وابتلت العروق وثبت الاجر الله

Zahaba zzama-u wabtallaatil-'uruk, ve sebatal-ajru inşaAllah

veya "Bana oruç tutmamda yardım eden ve iftar ettiğim şeyi bana rızık olarak veren Rabbime hamdolsun."

Peygamberimiz sallallahu aleyhi ve sellem iftardan sonra ne dedi?

Bu konuda birkaç dua vardır: “Susuzluk gitti, damarlar nemlendi ve Allah dilerse sevap çoktan bekleniyor” (Ebu Davud 2357, el-Beyhaki 4/239)

"Allah'ım, Senin rızan için oruç tuttum, Sana inandım, Sana güvendim, Senin yemeğinle orucumu açtım. Ey bağışlayan, işlediğim ve yapacağım günahlarımı bağışla."

Allahhumma lakaya sumtu, va bikya aamantu, ve aleykya tavakkaltu, ve ala rizkikya aftartu, fagfirlii ya gaffaaru maa kaddamtu ve maa akhhartu

اَللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَ عَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ وَ عَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ وَ بِكَ آمَنتُ ذَهَبَ الظَّمَأُ وَ ابْتَلَّتِ الْعُرُوقُ وَ ثَبَتَ الْأَجْرُ إِنْ شَاءَ اللهُ تَعَلَى يَا وَاسِعَ الْفَضْلِ اغْفِرْ لِي اَلْحَمْدُ لِلهِ الَّذِي أَعَانَنِي فَصُمْتُ وَ رَزَقَنِي فَأَفْطَرْتُ

Allahümme lakya sumtu ve aleyya rizkikya aftartu ve aleykya tavakkaltu va bikya aamant. Zehebe zzomeu vabtellatil-'uruuku wa sebetal-ajru in sheallaahu ta'ala. Ya vaasial-fadligfir li. Alhamdu lillayakhil-lyazii e'aanania fa sumtu wa razakanii fa aftart

Ya Rabbi, senin için [benden razı olasın diye] oruç tuttum. Bana verdiğin şeyle orucu tamamladım. Sana güvendim ve Sana inandım. Susuzluk gider, damarlar nemle dolar ve dilersen sevap belirlenir. Sonsuz rahmet sahibi, günahlarımı bağışla. Bana oruç tutmamda yardım eden ve orucu bozduğum şeyi bana bahşeden Rabbime hamd olsun.

İftar vakti gelince ilk önce ne yapılmalı: Akşam namazı kılmak mı yoksa orucu bozmak mı?

Peygamber Efendimiz (s.a.v.) şöyle buyurmuştur: “Müslümanlar iftarda acele ettikleri müddetçe muvaffak olurlar.” (Buhari, “Saum”, 45)

Masruk, Allah ondan razı olsun, Aişe'ye (Allah ondan razı olsun) dedi ki: “Sahabe arasında her zaman salih amel yapmaya çalışan iki kişi vardır. Ancak bir konuda farklılık gösterirler: Biri her zaman akşam ezanı daha hızlı okumayı ve bir an önce sofraya oturmayı tercih ederken, ikincisi orucu bozmak ve sonra dua etmek için acele eder. Aişe (r.a.) sordu: "Orucu bozmak için acele eden kimdir?" Ve "Abdullah ibn Mesud" cevabını duyunca, "Peygamber Muhammed bunu hep yaptı, Allah'ın selamı ve bereketi onun üzerine olsun" dedi (Müslim, "Siyam", 49-50)

Rusya Federasyonu şehirleri ve diğer BDT ülkeleri için 2020'de iftarın başlama saati (akşam namazının vaktine karşılık gelir) ve sahurun ​​bitiş saati, indirilebilen tabloda bulunabilir. .

Orucu bozmak - oruç sırasında akşam yemeği - belki de Müslümanlar için günün en çok beklenen zamanıdır. Bu sadece aile ve dostları aynı sofrada bir araya getirmek için değil, aynı zamanda mübarek Ramazan ayı boyunca neredeyse her gün gerçekleşen bütün bir tatil için bir fırsattır. Ramazan ayını özel bir ay yapan, tüm ümmeti birleştiren, bayram havasını hissettiren etkinlikler olarak iftarlardır.

Oruç yaz günlerine denk geldiğinde orucun süresi uzar. Buna göre akşam yemeğinin değeri de artıyor. Böyle anlarda, iftardan önceki zamanın çok uzun sürdüğü ve ondan sonraki zamanın çok hızlı olduğu görülüyor. Bu nedenle, akşam yemeği uzun zamandır beklenen hale gelir, bu nedenle bazen durumun tersi ortaya çıkar. İftar sırasında, bazı oruçlular aşırı yemek yiyebilir, kelimenin tam anlamıyla yemeğe atlayabilirler. Direnmek zordur ve masada gördüğünüz her şeyi yemenize izin vermek, olumsuz sağlık sonuçlarıyla doludur.

İftarda fazla yemek nasıl olmaz?

Hz.Muhammed'in (sav) sünnetine göre, bir bardak su içerek (ballı su kullanabilirsiniz) ve tek sayıda hurma yiyerek orucu bozmaya başlamanız tavsiye edilir. İkincisi, başka bir tatlılıkla değiştirilebilir veya sadece suyla sınırlandırılabilir. Güvenilir bir hadise göre, Resûlullah (sallallahu aleyhi ve sellem) orucunu taze veya taze olarak açardı. hurma kurusu ve eğer değillerse - sade su. Suyun arındırdığını söyledi.

Allahümme lakaya sumtu ve bikya amantu ve alaykya tavakkaltu ve 'ala rizkykya aftartu faqfirli ya gaffaru ma kaddyamtu wa ma akhhartu

Tercüme: “Allah’ım! Senin rızan için oruç tuttum, Sana inandım ve yalnız Sana güvendim, bana gönderdiklerinle orucumu açtım. Beni bağışla, ey geçmiş ve gelecek günahlarımı bağışla!”

Hemen yemeye başlamamalısınız. Bu mideyi strese sokacağından önce akşam namazına gidilerek yavaş yavaş kılınması ve ancak ondan sonra yemeğe geçilmesi tavsiye edilir. 5-7 dakika içinde vücudun yemek yemeye hazırlanmak için zamanı olacak, bu nedenle yemekten sonra midede ağırlık olmayacaktır.

Bir sohbete nereden başlamalı?

Masaya otururken, çeşitli ve lezzetli bir yemeğin varlığından gözler fal taşı gibi açılıyor. Fazla pişmese bile "bütün bir ineği yeme" arzusu kalır. İftarda doğru beslenme, sahurda da doğru beslenmenize yardımcı olacaktır. Ne de olsa, mide birkaç saat içinde yenen her şeyi sindirmek ve yeni bir öğün için yer açmak için zamana sahip olmalıdır. Ancak o zaman sahur tam ve doğru olacaktır. Buna göre iftar için vücut tarafından hızla işlenen ve neme doyuran ürünler seçmeniz gerekiyor. Sebze ve meyveler bunun için idealdir.

İftara bir bardak fermente sütlü içecekle başlamayın. Mide için zor olacak. İslam'da, kanonik dışında orucu bozma sırasında yemek yeme yasağı yoktur. Ancak Yaradan'ın dini “kendine zarar verme” ilkesine bağlıdır, bu nedenle sağlığınızı olumsuz etkilemeyen her şeyi yiyebilirsiniz. Bu nedenle kızarmış, yağlı ve mümkünse baharatlı yiyecekler hariç tutulmalıdır. Bazı tütsülenmiş ve konserve yiyecekler tuz ve minerallerin yıkanmasına katkıda bulunur ve ayrıca susuzluğu artırır.

iftar için birebir diyet gıdalar: az yağlı çorba tavuk suyu, güveç, güveç.

Unlu mamullerin, gazlı içeceklerin alımını sınırlamalısınız. Yemekten bir süre sonra su içilmesi tavsiye edilir, aksi takdirde mide suyunu seyreltir ve yiyeceklerin sindirimini zorlaştırır.

Teravih namazı kılarken porsiyonlar halinde su içmek en iyisidir. Namazda her dinlenme arasında yarım bardak veya bir bardak saf su içebilirsiniz. Bu, sahur başlamadan önce sıvıları kademeli olarak özümsemeye ve vücuttaki su dengesini normalleştirmeye yardımcı olacak, önümüzdeki gün için susuzluğu giderecektir.

Elbette insan uzun süre oruç tuttuktan sonra farklı yiyecekler denemek ister. Ancak bu yemeklerin Ramazan ayından sonra bile yenebileceğini ve artık asıl mesele yemek değil, atmosferin kendisi, sürecin kendisi olduğunu hatırlamakta fayda var. Oruç günlerinde, sadece gündüz saatlerinde değil (yemeyi ve içmeyi reddetme, konuşma, düşünce ve eylemleri izleme) değil, aynı zamanda orucu bozduktan sonra da kendini kontrol edebilmenin önemli olduğunu anlamak gerekir. otokontrol geceleri de devam eder. Aşırı yememek, yani vücudun ihtiyaç duyduğundan fazlasını almamak gelecek için iyi bir alışkanlıktır ve Ramazan harika bir uygulama şeklidir.

Doğru beslenme, hem urazayı hafifletmeyi hem de ondan manevi ve fiziksel faydalar almayı ve en önemlisi Yüce Allah'ın hoşnutluğunu sağlar.

Ramazan boyunca birçok kişi tek bir soruyla ilgilenir: Gün boyunca kendinizi hafif hissetmek için nasıl yenir? Yetkili kaynaklara başvurarak bu soruyu cevaplamaya çalıştık.

Genel kurallar

İlk kural doğru beslenme yemede ölçülü olmaktır. Çoğu zaman, çoğu kişi iftardan sonra yemeğe atlar ve oruca başlamadan önce midelerini aynı basınçla doldurur. Aşırı yemek hem gece hem de sabah zararlıdır.

Hz.Muhammed şöyle buyurmuştur: "Ademoğlunun (insanın) doldurabileceği en kötü kap midesidir. Kişinin gücünü koruması için ihtiyacı kadar yemesi yeterlidir."

Ayrıca Genel kural hem sahur hem de iftar için kızarmış, yağlı, tuzlu, baharatlı ve çok tatlı yiyeceklerin reddedilmesidir. Kızartılmış ve yağlı, mide ve bağırsakların mukoza zarını tahriş eder ve sindirimi zordur. Tuzlu, baharatlı ve tatlı susuzluğa neden olur.

Sahurda ne yenir?

Birçoğu sabahları sahura kalkmamak için geceleri yemek yemeye çalışır. Bu çok yanlış. Çünkü bu yemekteki bereketi kaçırıyorsunuz.

Peygamber Efendimiz (s.a.v.)'in hadislerinde şöyle buyurulur: "Sabahtan önce yiyin, çünkü sahurda lütuf (bereket) vardır."

Yavaş sindirilen yiyeceklerden gelen enerji 8 saat, hızlı sindirilen yiyeceklerden gelen enerji ise sadece 3-4 saat yeterlidir.

Tahıllar, kuru meyveler, kuruyemişler, kepekli gıdalar, tam buğday taneleri, tahıllar, yeşil fasulye, bezelye, mısır, mercimek, et, yumurta (tercihen sadece protein), peynir, muz ve bazı sebzelere ağırlık verilmelidir.

Ayrıca sahurda haşlanmış veya haşlanmış tavuk göğsü, buğday çorbası püresi, protein kokteyli, kuru üzüm veya hurma. Temel yağ asitlerini korumanıza yardımcı olacak keten tohumu ve zeytinyağını diyetinize dahil edebilirsiniz.

Yemeklerden 30 dakika önce su içilmesi tavsiye edilir. Yemek yerken su içerseniz mide suyu seyrelir ve fermantasyon süreci başlar. Ve muhtemelen daha az mide asidi nedeniyle mide ekşimesi.

Sahurda üzüm, portakal, elma gibi meyvelerin yenmesi tavsiye edilmez. Gün boyu susamanızı sağlayan yüksek miktarda asit içerirler.

Sahur için örnek menü:

1) havuç salatası ve peynirli karabuğday. Havuç salatası fındıkla iyi gider.

2) Ev yapımı süzme peynir, ekşi krema ve kuru meyvelerle bal

3) hurma ve fındık ile suya batırılmış yulaf ezmesi veya çok tahıl gevreği;

4) ev yapımı rafadan yumurta ve salatalar, çiğ ekmek

5) süzme peynirli protein karışımı.

6) haşlanmış tavuk göğsü haşlanmış pirinç ile.

Aşağıdaki kokteyli bir karıştırıcıda da yapabilirsiniz:

¼ fincan yıkanmış ayçekirdeği, 3 yemek kaşığı ıslatılmış susam, 2 büyük olgun muz ve 100 ml su. Bütün bunları bir karıştırıcıdan geçirin. Bu yoğun ve tatlı enerji içeceği, tüm gün için mükemmel bir şarj sağlayacaktır.

İftarda ne yenir?

Yemekten önce orucu bozduğunuzda durulamak için yeterince su için. gastrointestinal sistem Temiz su. Su oda sıcaklığında ılık olmalıdır. Resulullah (sav) sohbetine birkaç hurma ile başladı. Hurmanın içerdiği şeker kişiye tokluk hissi verir çünkü. çok hızlı bir şekilde kana emilir. Gün boyunca vücut hipoglisemik bir durumdadır (kan şekeri seviyelerinde azalma). Bu nedenle hurma, orucu bozmak için ideal bir seçenektir.

Su ile randevulardan sonra on dakika bekleyin, bu sırada akşam namazını okuyabilirsiniz. Bundan sonra yemeye başlayabilirsiniz. Bu süre zarfında hurma vücut tarafından emilecek ve beyin besinin vücuda girdiğini anlayacaktır. Ve açlık hissi gözle görülür şekilde azalacaktır. Kendinizi aşırı yemekten kurtaracaksınız.

Ağır yiyecekler, et, unlu mamuller ile hemen orucu bozmaya başlarsanız, o zaman bu yiyeceği sindirmek, belirli bir kısmı glikoza dönüştürülene kadar uzun zaman alır ve bu sayede kişi tok hisseder. Bu nedenle kişi hayali bir açlık hisseder ve midesini yemekle aşırı doldurur.

İftar için hızlı işlenen yiyecekleri yemek daha iyidir. Bir sebze yemeği, et ve sebze veya balık yemeği en uygun olacaktır. Taze sebzelerden faydalı salatalar, tahıllardan yemekler. Tatlılar mümkündür, ancak küçük miktarlarda.

Orucu bozmak için mükemmel bir kokteyl, hurmalı süttür. Sabah 4-5 hurmayı bir bardak sütün içine koyup buzdolabında saklayabilirsiniz. Akşama kadar süt hurmayı emerek lezzetli bir içeceğe dönüşecektir.

Dehidrasyon nasıl önlenir?

Çay, kahve, sodayı diyetimizden çıkarıyoruz. Vücuttan sıvıyı uzaklaştıran kafein ve çeşitli kimyasal bileşenler içerirler. Sahur için bir tutam tuz ile bir bardak su içilmesi tavsiye edilir. Tuz suyu tuttuğu için bu sizi sulu tutacaktır.

Su, yeşil ve bitki çayları susuzluğu en iyi giderir.

Oruç sırasında psikolojik durumunuz da önemli bir rol oynar. Aç kalmaktan, susuzluktan ölmekten korkmamalısınız. Gün boyunca kendinizi iyi işler yapmakla, namaz kılmakla, Kuran okumakla meşgul etmeye çalışın, sonra iftar vakti geldiğini fark etmeyeceksiniz.

Sahurun ​​Önemi ve Faziletleri

Her oruçlu Müslüman gecenin son kısmında oruç niyetiyle sahur yapmalıdır. Resûlullah sallallahu aleyhi vesellem şöyle buyurdu: “Sabah olmadan önce yiyin, çünkü sahurda sevap vardır.” . (el-Buhari 1923, Muslim 1095.)

Sual: Resulullah (sallallahu aleyhi vesellem) şöyle buyuruyor: "Yemeğinizi sabaha kadar yiyin, çünkü sahurda sevap vardır." "Sahur lütfu" ile kastedilen nedir?

Cevap: Sahur lütfu iki çeşittir: Şeriat lütfu ve cismani lütuf. Şeriat lütfu, bir kişinin Resulullah'ın emrini yerine getirmesi (Allah'ın selamı ve bereketi onun üzerine olsun) ve ayrıca ondan bir örnek alması gerçeğinden oluşur. Bedensel zarafet, vücudun beslenme yoluyla oruç tutmak için gerekli gücü kazanması gerçeğinden oluşur.

Sahurun ​​fazileti hakkında Resûlullah sallallahu aleyhi ve sellem şöyle buyurmuştur: “Muhakkak ki Allah ve melekleri, sahur yapanlara bereket verirler.” . (Ahmed 3/12. Şeyh el-Arnavut hadisi güzel olarak nitelendirmiştir.)

Sahur aynı zamanda Müslümanların orucu ile Hıristiyan ve Yahudilerin orucu arasındaki farktır. Resûlullah sallallahu aleyhi vesellem şöyle buyurdu: “Şüphesiz bizim orucumuzla Ehl-i Kitabın orucu arasındaki fark sahurdur.” (Müslim 2/770.)

Sahurun ​​önemi birçok sahih hadiste zikredilmiştir. İbn Amr, Ebu Said ve Enes (Allah onlardan razı olsun)'dan, Peygamber sallallahu aleyhi ve sellem'in şöyle buyurduğu rivayet edilmiştir: “Bir yudum su ile de olsa sahur yapın.” (Ahmad, Ebu Ya'la, İbn Hibban. Sahih Hadis. Bkz. Sahih el-Cami' 2945.)

"Şüphesiz sahur iyidir, onu bırakmayın." (Ahmad 11003. Hadis iyidir. Bkz. Sahih-i Câmi’ 3683.)

Ayrıca Peygamber sallallahu aleyhi ve sellem şöyle buyurmuştur: "Müminin sahurlarının en hayırlısı hurmadır." (Ebu Davud. Sahih Hadis. Bkz. Sahih-i Tergib 1/448.)

sahur zamanı

Sahur vakti, şafaktan kısa bir süre önce başlar. Bir kimse şafaktan birkaç saat önce veya yatmadan önce yemek yerse buna sahur denmez. Bkz. el-Mausu'atul-fikhiya 3/269.

Sahurun ​​gecenin son saatlerine, sabah namazına ertelenmesi müstehabdır. İbn Abbas dedi ki: “Resûlullah sallallahu aleyhi ve sellem'i şöyle buyururken işittim: "Biz peygamberler, orucu erken açıp sahuru geç yapmakla emrolunduk." ". (İbn Hibban, et-Taberani, ed-Diya. Sahih Hadis. Bkz. “es-Silsilya-s-sahiha” 4/376.)

Enes, Zeyd bin Sabit'in -Allah ondan razı olsun- şöyle dediğini bildirdi: "(Bir kez) Ramazan ayında, sabaha karşı Peygamber (s.a.v.) ile birlikte yemek yedik, sonra namaza kalktı." (Enes dedi ki): "Ben: "Ezan ile sahur arasında ne kadar zaman geçti?" diye sordum. “Elli âyet (okuyabileceği) çoktur” dedi.(Buhari ve Müslim.)

İbn Abbas'tan rivayet edildiğine göre Rasûlullah sallallahu aleyhi ve sellem şöyle buyurdu: “Sabah iki kısımdır: Yemek yemenin haram olup sabah namazı kılınmasına izin verilen fecir ve sabah namazını kılmanın mümkün olmadığı halde yemek yenmesine izin verilen fecir.”. (İbn Huzeyme, el-Hâkim, el-Beyhaki. Hadisin sahihliğini İmam İbn Huzeyme, el-Hâkim ve Şeyh el-Albani tasdik etmiştir. Bkz. “es-Silsilya es-sahiha” 693.)

Kişi, hafiflemeye başladığına ikna olana kadar yiyebilir. Yüce Allah şöyle buyurdu: "Şafağın beyaz ipini siyahtan ayırt edinceye kadar yiyin için"(Bakara 2:187).

İbn Abbas dedi ki: “Allah şüpheleriniz kayboluncaya kadar (sabahla ilgili) yemenize ve içmenize izin verdi.”. ('Abdu-Razzak, hafız İbn Hacer isnadı güvenilir olarak adlandırdı Bkz. "Fethul-Bari" 4/135.)

Şeyh Albani'nin hikayesi: “Daha önceki hadislerde geçenleri hatırlatmak istiyorum: "...ve sahur yemeğini ertele". ("İnsanlar iftarda acele ettikleri ve sahuru geciktirdikleri müddetçe ümmetim hayırlıdır.") Bu, iftarın zıddı bir amel anlamına gelir. Allah'ın selamı ve bereketi onun üzerine olsun, iftarda acele etmemizi emretti. Ancak sahur söz konusu olduğunda ertelenmelidir. Ancak bugün yaşananlar bunun tamamen tersidir, çünkü birçok insan sabah namazından çok önce sahur yapar. Bunu yapmak uygun değil. Bu, Peygamber -sallallahu aleyhi ve sellem-'in hadislerinde ifade edilen sünnete ve uygulamasına aykırıdır. Peygamber (s.a.v.)'in ashabı sahuru o kadar geç bir saate ertelediler ki içlerinden biri yemeğe devam ederken neredeyse ezanı duyacaktı. Sahuru geciktirdi."

Şeyh Muhammed Solih el-Münacid'e soruldu:

"'Beyaz iplik siyahtan ayrılıncaya kadar yiyin ve için' sözü ne anlama geliyor?"

O cevapladı:

“Bu, Allah'ın oruçlulara geceden sabaha kadar yiyip içmelerine izin verdiği anlamına gelir. Beyaz iplik gündüz, siyah iplik gece demektir.

El Hafız dedi ki: “Ayet, gündüz ile gecenin karanlığı arasındaki sınırı çizmektedir. Bu, gerçek gün doğumu geldiğinde olur. "Gündoğumu" kelimesi "beyaz iplik" kelimesi ile değiştirilmiştir ve siyah iplik kelimesinin ne anlama geldiğini açıklamaya gerek yoktur, çünkü bir gerçeğin açıklaması diğerini açıklamaktadır.
Sahabenin bir kısmı bu ayeti farklı bir manada anladılar. Kelimenin tam anlamıyla bir iplik olduğunu düşündüler. Biri yastığın altına siyah ve beyaz olmak üzere iki ip koydu veya bacağına bağladı ve beyaz ile siyahı ayırt edinceye kadar yemeye devam etti. Bunun nedeni, Allah'ın başlangıçta "sabah" kelimesi olmayan ayeti indirmesi ve ardından (bazı âlimler bunun bir yıl sonra olduğunu söylemektedir) "sabah" kelimesi olan ayetin inmesidir. O zaman beyaz ve siyah ipliğin ne anlama geldiğini anladılar.
Buhari (1917) ve Muslim (1091) Sehl ibn Sad'ın şöyle dediğini bildirdi: "Ayat indirildi ve "şafak" kelimesi orada değildi. İnsanlar oruç tutmak istediklerinde biri bacağına beyaz ve siyah bir ip bağladı ve ipi diğerinden ayırt edinceye kadar yemeye devam ettiler. Bunun üzerine Allah, "şafak" kelimesini indirdi ve onlar, gece ve gündüzün kastedildiğini anladılar.

Eshâb-ı kirâm, zahiri mânâya göre, anladıkları gibi anladılar ve sonra "sabah" kelimesi nazil oldu ve onlar da asıl mânâyı anladılar.

Buhari (1916), Adiy ibn Hatim'in şöyle dediğini rivayet etti: "kelimeler ne zaman "Şafağın beyaz ipliğini siyahından ayırt edinceye kadar yiyin için" Bir siyah ip bir de beyaz ip alıp yastığımın altına koydum ve gece onlara baktım ama ayırt edemedim. Ertesi gün Resûlullah'ın yanına gittim ve durumu kendisine anlattım. dedi ki: "Gecenin karanlığı ve gündüzün aydınlığıdır".

Bu ayetle indirilen kurallardan biri de, sabahtan emin olmayanın, emin oluncaya kadar yemeye ve içmeye devam etmesidir. Çünkü Allah şöyle buyurmuştur: "Şafağın beyaz ipliğini siyah ipliğinden ayırt edinceye kadar yiyin ve için."

Abdurrezzak, İbn Abbâs'ın şöyle dediğini rivayet etmiştir: "Allah, emin oluncaya kadar yemenize ve içmenize izin verdi."(Hafız, isnadın sahih olduğunu söylemiştir.)

İbn Ebî Şeybe, Ebû Duha'nın şöyle dediğini nakleder: "Bir adam İbn Abbas'a sahur hakkında soru sordu, İbn Abbas şöyle dedi: "Güvene kadar, belirsizlik geçene kadar yiyin."

Şeyh ibn Uthaymeen, Sharh al-Mumti'de (6:247) şöyle dedi:

“Bir kimse oruç tutmaz ve sabahın gelip gelmediğinden emin olmazsa, orucu sahihtir, çünkü Allah şöyle buyurmuştur:“Artık onlarla yakınlaşın ve Allah'ın size yazdığı şeyler için cihad edin. Şafağın beyaz ipliğini siyahından ayırt edinceye kadar yiyin, için ve sonra geceye kadar oruç tutun. Camilerdeyken onlara yaklaşmayın. Bunlar Allah'ın sınırlarıdır. Onlara yaklaşma. İşte Allah, korksunlar diye insanlara âyetlerini böyle açıklar.” (2:187)

"İmsak" yani sahurun ​​ezandan bir süre önce (20 dakika vb.) tamamlanması bid'attır.

Bir hataya mahal vermemek için yeme-içmeyi bırakmanın fecirden önce, meselâ on dakika olması lâzımdır. bir yenilik (bid'ah). Hatta bazı programlarda "imsak" (yani yeme ve içmeyi bırakma zamanı) yazan ayrı bir satır ve sabah namazının başlangıcı için ayrı bir sütun vardır - bunun hiçbir temeli yoktur.

Şeyh Albani dedi ki: “Yemek, sabah namazının başlangıcından itibaren haram olur. Bu iki şey (yani oruca başlama ile namaz vaktinin başlaması) arasında herhangi bir zaman aralığı yoktur. Sabah namazı vaktinin başlamasından önce, çeyrek saatten az veya çok olmak üzere yemek ve içmekten imtina edilmez. Kesinlikle hayır. Çünkü namaz, fecrin zuhur etmesiyle farz, fecrin zuhur etmesiyle oruçluya yemek haram olur. Dolayısıyla bu iki durum arasında bir boşluk yoktur, üstelik sahih hadislerle de çelişmektedir.”

(“Ramazan ayında ihmal edilen sünnetler”)

Aşağıda bu hadisler verilecektir.

Yemek yerken ezan sesi duyan kişi ne yapmalıdır?

Ebû Hüreyre'den rivayet edildiğine göre Resûlullah sallallahu aleyhi ve sellem şöyle buyurdu: “Sizden biriniz ezan okunduğunu işittiği halde, birinizin elinde bir tabak (yemek) bulunursa, ondan yemeyi bitirinceye kadar onu elinden bırakmasın.”(Ebu Davud 1/549, Ahmed 2/423, el-Hâkim 1/426, el-Beyhaki 4/218, ed-Darakutni 2/165. Albani Bkz. “es-Silsile-i sahih” 1394.)

Bu hadiste, sabah namazından 15-20 dakika önce belirlenen sözde imsak vaktinin, ezana kadar yemek yeme korkusundan dolayı bir yenilik olduğuna işaret edilmektedir. (Bkz. "Tamamul-minna" 418.)

Bu hadis birçok sahih hadis tarafından desteklenmektedir. Ebu Umame dedi ki: "Bir gün namaz için çağrıldıkları zaman Ömer'in elinde bir bardak vardı ve Peygamber'e (sallallahu aleyhi vesellem) sordu: "Bunu içeyim mi ey Allah'ın Resulü?" dedi ki: "Evet, iç"”. (İbn Cerir et-Taberi 3017. Hadisin isnadı güzeldir.)

Şeyh Albani dedi ki: “Şüphesiz, İslam'ın ilkelerinden biri olarak kabul edilen ve Müslümanların özellikle oruç konusunda iftihar ettikleri İslam'ın sağladığı ferahlığa işaret eden, Peygamberimiz (sav)'den rivayet edilen sahih bir hadis vardır. Yüce Allah'ın oruçla ilgili ayetlerinde bildirdiği gibi: "Allah, size zorluk değil, kolaylık diler."(Bakara 2:185)

Bu rahatlamadan - Allah'ın selamı ve bereketi onun üzerine olsun, diyerek: “Sizden biriniz ezan sesini işittiğinde, birinizin elinde tabak bulunursa, ihtiyacını giderinceye kadar (yani bitirinceye kadar) onu elinden bırakmasın.”

"Sizden biriniz ezan ve tabak işitirse" ,Bir ürünle, ister süt, ister başka bir içecek, ister su, ister sahur olarak yenebilecek bir şey olsun, yemek yer ve ezanı işitirse, "Artık ezanla yemek haramdır" dememelidir. Ezanı işittiği halde, henüz yeme-içme ihtiyacını gidermemiş olan kimseye, Resulullah -sallallahu aleyhi ve sellem- ona yemek yemeyi meşru kılmıştır. Açık bir Arapça ile açıkça şöyle dedi: "Sizden biriniz ezan sesini işittiğinde, birinizin elinde tabak bulunursa, ondan ihtiyacını giderinceye kadar onu elinden bırakmasın."

Şeyh ayrıca şunları söyledi: "İnsanların "İkinci ezanı işiten ve ağzında yemek bulunan kimse, onu tükürsün" sözü fıkıh tarafından kınanmış ve sünnete aykırıdır. Bu, Allah'ın ve Resulü'nün -Allah'ın selamı ve bereketi onun üzerine olsun- bizi uyardığı dinde aşırılık, aşırılık ve taşkınlıktır (guluu), o da şöyle dedi: "Dinde aşırılıktan sakının, çünkü sizden öncekiler dinde taşkınlıkla helak oldular." (En-Nesai 2/49, İbn Mace 2/242. El-Hakim, el-Zehabi, en-Nawawi, İbn Teymiyye hadisin sıhhatini tasdik etmiştir.)

(“Ramazan ayında ihmal edilen sünnetler”)

Ezan sırasında veya hemen sonrasında yemek yiyenin hükmü

Sual: Cenâb-ı Hak buyurdu ki: "Ve şafak vakti beyaz ipliği siyah iplikten ayırt edinceye kadar yiyin ve için." Ezan vaktinde veya sabah ezanından çeyrek saat sonra sahurunu bitirip su içen kimsenin hükmü nedir?
Cevap: Soruda adı geçen kişi, bunun sabaha kadar olduğunu biliyorsa, ondan herhangi bir tazminat gerekmez. Aynı durumda, zaten şafak olduğunu biliyorsa, o zaman tazminat gereklidir. Bir kişi şafaktan önce mi yoksa sonra mı yemek yiyip içtiğini bilmiyorsa, asıl mesele günün karanlık bir zamanının varlığı olduğu için ondan herhangi bir tazminat gerekmez. Ne olursa olsun, her mümin sabah ezanını işittiğinde orucunu korumak ve gerekli tedbirleri almak yani orucunu bozmaktan sakınmakla yükümlüdür. Bu durumda orucu bozmak, ancak mümin ezanın şafaktan önce çaldığını bildiği zaman mümkündür.
(Daimi Kurul, “Oruçla İlgili Konularda (Fetvalar) Dini-Hukuki Kararlar”)

Ezan vakti yemek yiyenin oruç tutma hükmü

Sual: Sabah ezanı işittiği halde yemeye ve içmeye devam eden kimsenin oruç tutmasının şeriat hükmü nedir?
Cevap: Her müminin fecrin doğuşunu gördükten sonra orucu bozmaktan, yani yemekten, içmekten ve diğer şeylerden sakınması farzdır, çünkü oruç tutmak farzdır. Zira Allah Teâlâ şöyle buyurmuştur: “Gün ağarırken beyaz ipi siyah ipten ayırt edinceye kadar yiyin için. "Öyleyse akşama kadar oruç tut."

Bir kimse, sabah ezanı olduğunu bildiği halde ezanı işitmişse, o zaman yemek yemekten ve konuşulan her şeyden sakınmalıdır. Müezzin fecirden önce ezan okuduğu zaman, sabaha kadar kişiye yemek ve içmek haram olmaz. Bir kimse, müezzinin fecirden önce mi yoksa sonra mı ezan okuduğunu tam olarak bilemezse, ezan sesini işittiğinde sakınması daha güvenli ve güvenilirdir. Seherin çıkacağını bilmeyen kimsenin ezan sırasında bir şey yemesi ve içmesinde bir sakınca yoktur.

Çok fazla elektrik ışığının olduğu şehirlerde yaşayanların, şafağın başlangıcını görsel olarak doğru bir şekilde belirleyemedikleri bilinmektedir. Bu durumda bir şehirlinin sabahı saat ve dakikalarla gösteren ezan ve özel takvimlerle yönlendirilmesi daha güvenilir olacaktır. Böylece insan, Peygamber sallallahu aleyhi ve sellem'in tesirine uygun hareket etmiş olur: "Şüphelendiğiniz şeyi, şüphe duymadığınız zamana kadar erteleyin." Ayrıca şunları söyledi: “Şüpheden korkan, dini ve vicdanı önünde apaçıktır.” Ve bütün başarı Allah'a aittir.
(Abdülaziz bin Abdullah bin Baz, “Oruçla ilgili meselelere (fetvalara) dini ve hukuki çözümler”)

Oruçlu kimse sabah ezanından sonra su içerse orucu sahih midir?

Sual: Oruçlu, sabah ezanını işittikten sonra içerse orucu sahih olur mu?
Cevap: Oruçlu, sabah ezanı için müezzinin ezanı işittikten sonra ve sabahın ağarması belli olduktan sonra içerse, oruçlu bundan sonra bir şey yiyip içemez. Müezzin, oruçlu sabah görmeden sabah namazını kıldırdığı zaman, fecir ağarıncaya kadar yiyip içebilir, Cenab-ı Hakk'ın buyurduğu gibi: "Artık onlarla yatıp ne istediğini araman sana helâl oldu." Allah size takdir etti. Ve sabaha kadar beyaz ipliği siyah iplikten ayırt edinceye kadar yiyin ve için.” Peygamber sallallahu aleyhi ve sellem şöyle buyurdu: “Bilal, gecenin geldiğini haber verir ve bu nedenle İbn Ümmü Mektum'un ezanını işitinceye kadar yiyin ve için. Şüphesiz o, şafak sökünceye kadar aramaz.” Buna göre müezzinler, sabah namazı ezanının okunma zamanını çok dikkatli belirlemelidirler. Şafağın yaklaştığını kendi gözleriyle görmeden veya tam saate göre belirlemeden arama yapmamalıdırlar. Bu, insanları erkenden heyecanlandırmamak, Allah'ın kendilerine helal kıldığı şeyleri onlara yasaklamamak ve ayrıca sabah namazını vaktinden önce kılmamaları için gereklidir çünkü tehlike budur.

(Muhammed bin Salih Al Uthaymeen, “Oruçla ilgili meselelere (fetvalara) ilişkin dini ve hukuki çözümler”)

Sağlık ipuçları

1. Şunları yemeyin: yağlı ve kızartılmış yiyecekler; fazla şeker içeriği olan ürünler!
2. Şunlardan kaçının: sahurda aşırı yemek; sahurda çok içmek (bu nedenle gün boyu zindeliği korumak için gerekli olan mineral tuzlar vücuttan atılır)!
3. Sahurda yiyin: karmaşık karbonhidratlar, böylece yiyecekler daha uzun süre sindirilir ve gün içinde aç hissetmezsiniz; hurma harika bir şeker, lif, karbonhidrat, potasyum ve magnezyum kaynağıdır; badem - düşük yağ içeriğine sahip bir protein ve lifli madde kaynağı; muzlar potasyum, magnezyum ve karbonhidrat kaynağıdır.

(“Ramazan Ayında Oruç Sağlığı İçin İpuçları”, Dr. Farooq Khafiji, İslami Tıp Derneği)