Kilo kaybı için yağ yakıcılar nasıl alınır. Yağ yakıcı nasıl alınır - spor takviyeleri nasıl doğru şekilde içilir

Yağ yakıcı komplekslerin alımı: Genel kurallar

Yağ yakıcıları doğru kullanmanız gerekiyor. Spor beslenmesi olmalarına ve vücut için bir tehdit oluşturmamalarına rağmen, ilacın kötüye kullanılması kişi için hoş olmayan sonuçlar doğurabilir (uyku bozukluğu, taşikardi, mide bulantısı, sinirlilik vb.). Bu tür komplekslerin eylemi aşağıdakileri amaçlamaktadır:

• Metabolizmanın hızlanması.
• İştah bastırma.
• Fazla sıvının vücuttan atılması.
• Antrenmandan sonra kas kurtarma.
• Antrenman için vücut yağını enerjiye dönüştürmek.

Yağ yakıcılar nasıl alınır?

• Kural olarak, üretici ilacın dozajını belirtir ve bunun aşılması tavsiye edilmez.
• Almadan önce doktorunuza danışın.
• Yağ yakıcılar, gençler ve yaşlılar, hamile ve emziren anneler tarafından alınmamalıdır. İstisna levokarnitindir, ancak doktor dozunu reçete eder.
• Farklı yağ yakıcı formları farklı şekilde emilir. En etkili sıvı form, ancak tabletler ve kapsüller de popülerdir, sizin için uygun olan zaman ve yerde alınabilirler. Tozlar daha az uygundur - ayrıca suda çözülmeleri gerekir.
• Kompleksleri uyarıcı bir etkiye sahip oldukları için yatmadan 5-6 saat önce almanız gerekir. gergin sistem. Günlük kısmı birkaç doza bölmek en iyisidir: yemeklerden yarım saat önce ve antrenmandan önce.
• Bağımlılıktan kaçınmak için ilaçlar kurslarda alınmalıdır: 1-2 ay, ardından yılda 2-3 defadan fazla olmamak üzere 3-4 hafta ara.
• Arka arkaya 12 haftadan fazla ilaç kullanamazsınız.
• Uzman ayrıca vitamin ve mineral kompleksleri reçete edebilir veya diyeti ayarlayabilir.

Yağ yakıcıların sınıflandırılması

Üç büyük grup vardır:

• Termojenik yağ yakıcılar. Canlandırıcı maddeler içerirler - kafein, guarana, efedrin, garcinia, vb. Vücut ısısını yükselterek metabolizmayı hızlandırırlar. Termojenik kompleksleri şu şekilde doğru bir şekilde içmeniz gerekir: 1 porsiyon sabah aç karnına, ikincisi - en geç 16:00 veya antrenmandan yarım saat önce. Vücudun reaksiyonunu incelemek ve olası en aza indirmek için düşük bir dozla başlamanız önerilir. yan etkiler.
• Lipotropik yağ yakıcılar. Levokarnitin, üç değerlikli krom, kolin, metionin, inositol vb. Maddeler içerirler. En yaygın olanı levokarnitindir, güvenlidir, çocuklara bile orta dozlarda reçete edilir. Vücudun yağ rezervlerini serbest bırakır ve enerjiye dönüştürürler. Ayrıca, vücuttaki fazla sıvıyı uzaklaştıran komplekslere sıklıkla bitki özleri (diüretikler) eklenir. Lipotropik ilaçlar sağlık için en güvenli olarak kabul edilir.
• Yağ engelleyiciler. Aktif madde kitosandır (kabukluların kabuğundan elde edilen bir ekstrakt). Vücuda yiyeceklerden giren yağları tutar ve emilimini engeller. Genellikle bileşimde Garcinia Cambogia'yı da görebilirsiniz: karbonhidratların yanlarda ve belde yağ rezervlerine dönüştürülmesini önler. Engelleyicilerin günde bir defadan fazla içilmesi gerekmez, aksi takdirde sindirim sisteminin bozulmasına neden olabilirler. Yardımcı katkı maddeleri - bitki özleri ve vitaminler.

En popüler yağ yakıcılar

Doğru yağ yakıcıyı seçmek için, sporcular ve diyet uygulayan kişilerle yapılan anketlerden sonra derlenen derecelendirmelere bakmalısınız.

En popüler termojenik– Lipo 6 (Nutrex), OxyElite Pro (USP), Animal Cuts (Universal Nutrition), Hydroxycut Hardcore (Muscle Tech).

Lipotropik. En popüler olanı l-karnitindir.

engelleyiciler. Bu grup şu ilaçları içerir: Yalın Mod (Evolution Nutrittion), Hyper Shred (BSN), Cellucor Super HD, RSP Quadralean, Cheaters Relief, Instant Knockout Fat Burner.

Yağ yakıcılar, eylemi vücuttaki yağ birikintilerini azaltmayı amaçlayan spor takviyeleridir. Yağ yakıcıları sadece diyet ve yoğun kardiyo yükleriyle birlikte kilo vermek için kullanmak mantıklıdır, aksi takdirde kullanımlarının hiçbir etkisi olmayacaktır.

Çoğu spor yağ yakıcı, karmaşık bir bileşime sahiptir ve ideal bir vücuda ulaşma yolunda birkaç sorunu aynı anda çözer: yağların parçalanmasını hızlandırmaya ve kas rahatlamasını göstermeye, birikmiş kuru kas kütlesini korumaya, eğitimde motivasyonu ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olurlar. .

Bu makale, yağ yakıcılarla ilgili tüm konuları tartışıyor - bunların bileşimi ve etki mekanizması, hangi durumlarda ve nasıl doğru bir şekilde onlardan kurtulmak için alınacağı. fazla ağırlık sağlığa zarar vermeden.

Yağ yakıcılar nasıl çalışır?

Yağ yakıcı alırken diyet ve egzersizin ne kadar önemli olduğunu anlamak için yağ yakıcıların nasıl çalıştığına bakalım. Etki mekanizmaları farklı olabilir, ancak temel çalışma prensibi aynıdır.

Yiyeceklerden gelen ve vücudun enerji giderlerini karşılamaya yaramayan fazla enerji, "yedekte" bulunan yağ dokusu hücrelerinde yağ şeklinde birikir. Vücudu bu acil rezervi harcamaya zorlamak kolay değildir. Kalori açığı olsa bile, vücut yağ rezervini o kadar gayretle korur ki, ilk etapta enerji ihtiyaçları için kas dokusunu bağışlamaya hazırdır ve katabolizma süreçlerini tetikler.

Yağ yakıcıların kullanılması, metabolizmanın, yağ hücrelerinin bir enerji kaynağı olarak kullanılabilecek yağ asitlerini kana salmaya başlayacak şekilde ayarlanmasına yardımcı olur. Vücut, biriken yağların yakılmasına müdahale etmeyi bırakır, sorun çözülmüş gibi görünür ve yağ yakıcı alarak güvenle kilo verebilirsiniz.

Bununla birlikte, aynı zamanda diyetin kalori içeriğini sınırlamazsanız ve fiziksel aktiviteyi artırmazsanız, o zaman kan dolaşımında "dolaşan" yağ asitleri yağ hücrelerine geri döner. Gerçekten de, minimum enerji maliyetleri ve yeterli karbonhidrat alımı nedeniyle, enerjileri talep edilmiyor. Sonuç olarak, yağ yakıcı alımına rağmen kilo aynı seviyede kalır.

Bu nedenle, yağ yakıcılardan beklenen etkiyi elde etmek için, günlük diyetin kalori içeriğini, esas olarak karbonhidrat alımını azaltarak ve ayrıca kardiyo yüklerini artırarak sınırlamak gerekir. Bu koşullar altında, yağ yakıcı kullanımıyla kilo verme süreci, onlarsız olduğundan daha hızlı ilerleyecektir. Ek olarak, kas dokusu katabolizmadan maksimum düzeyde korunacaktır, çünkü artan yağ asitleri salınımı ile vücudun onlardan enerji alması miyosit proteinlerini parçalamaktan daha karlı.

Yağ yakıcı türleri

Etki mekanizmasına göre, yağ yakıcılar birkaç türe ayrılır. Genellikle, Spor Beslenmesi yağ yakmak için bileşiminde yağ yakma özelliklerine sahip bir dizi bileşen bulunur. Aşağıdaki bilgileri kullanarak kendinize en uygun yağ yakıcı bileşimi seçebilirsiniz.

termojenikler

Bu, en yaygın yağ yakıcı türüdür. Termojenikler (termojenikler), hem yağ yakma müstahzarlarını oluşturan aktif maddeler hem de bu maddelere dayalı yağ yakıcılar olarak adlandırılır.

Termojeniklerin yağ yakıcı etkisi, artan ısı üretiminin eşlik ettiği metabolik süreçlerin hızlanmasına dayanır. Alındığında, vücut ısısı bir derecenin onda birkaçı kadar yükselir.

En güçlü yağ yakıcılar tam olarak termojeniktir, aynı anda 3 faktörü etkileyen aktif kilo kaybına katkıda bulunurlar:

• Enerji dalgalanması hissi veren ve üretken egzersizler için motive eden merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptirler.
• Yağ yakma süreçlerini uyarır.
• Kötü iştah

Termojenikler şunları içerir:

• guarana ekstresi dahil olmak üzere kafein,
• sinefrin,
• evodiamin,
• yohimbin,
• clenbuterol.

Alındıklarında, kalp çarpıntısı şeklinde yan etkiler nadir değildir, artmış tansiyon, sinirlilik, uzuvlarda titreme, uyku bozuklukları.

Belirgin uyarıcı etkisinden dolayı, termojeniklerin aşağıdaki durumlardan mustarip kişiler için kullanılması önerilmez:

• tiroid bezinin hiperfonksiyonu;
• kardiyovasküler hastalıklar;
• nöropsikiyatrik bozukluklar;
• uykusuzluk hastalığı;
• yüksek tansiyon;
• aritmiler;
• böbrek ve karaciğer yetmezliği.

Antrenman ve diyet kısıtlamaları olmadan hiçbir yağ yakıcının, termojenik kadar etkili bir yağ yakıcı bile işe yaramayacağı akılda tutulmalıdır.

Lipotropikler

Bu tip yağ yakıcılar temel olarak besinlerde bulunan vitaminlere benzer maddeler içerir:

• L-karnitin;
• Omega-3 yağlı asitler;
• kolin;
• melatonin;
• betain.

Bunların hepsi doğal yağ yakıcıdır ve çoğu sadece güvenli değil aynı zamanda sağlık açısından da faydalıdır. Yağ yakma süreçlerinde yardımcı bir rol oynarlar, bu nedenle diğer yağ yakıcı türleri ile birlikte daha iyi çalışırlar.

L-karnitin

En önemli lipotropiklerden biri L-karnitindir. Bu madde kendi başına bir yağ yakıcı olmasa da, yağ asitlerini kullanım yerlerine, yağın enerjiye dönüştürüldüğü hücrelerin içine taşır. Yağ asitlerinin yağ dokusu hücreleri tarafından kana salınmasını aktive eden termojeniklerle birlikte L-karnitin, hızlı kilo kaybını destekler.

Levokarnitin, yağları bir enerji kaynağı olarak kullanıldıkları yerlere taşıma işlevine ek olarak, çok daha fazlasını üretir. olumlu etkiler, O:

• kasları katabolizmaya karşı korur;
• kandaki kötü kolesterol seviyesini düşürür, böylece atardamarları ve kalbi korur;
• strese karşı direnci arttırır;
• zihinsel ve fiziksel dayanıklılığı artırır;
• antioksidan, nöroprotektif, antihipoksik etki üretir;
• osteoporozu önler.

Levokarnitin proteinli gıdalarda bulunur, bu maddenin kontrendikasyonları ve yan etkileri yoktur. Kullanımı sadece fayda sağlar.

iştah bastırıcılar

Bu tip yağ yakıcılara anorektik denir. İştahı bastırarak tüketilen kilokalori miktarını azaltmaya yardımcı olur, böylece kilo kaybına katkıda bulunurlar. Anorektiklerin prensibi, tokluk ve açlık beyin merkezleri üzerindeki etkilerine dayanmaktadır.

Genellikle anorektikler, karmaşık yağ yakıcılara dahil edilir. Birçok termojenik, iştahı kendi başlarına bastırma yeteneğine sahiptir, bu nedenle bunlara anoreksik eklemeye gerek yoktur.

Yağ ve karbonhidrat blokerleri

Yağ ve karbonhidrat blokerleri, besinleri bağlama, emilimlerini önleme ve sindirilmemiş bir biçimde vücuttan atma yeteneğine sahip özel bileşiklerdir. Yağların ve karbonhidratların emilimini engelleyerek yenen besinin kalori içeriği azalır ve vücut enerji ihtiyacını karşılamak için yağ rezervlerini tüketmeye zorlanır.

En popüler yağ engelleyici kitosandır, akarboz ise çoğunlukla karbonhidratları bloke etmek için kullanılır. Bununla birlikte, yağ blokerlerinin uzun süreli kullanımı vücuda zararlı olabilir çünkü yağ eksikliği, yağda çözünen vitaminlerin emilimini zorlaştırır. Bu nedenle, birçok uzman kitosanlı yağ yakıcıların terk edilmesini önermektedir.

tiroid uyarıcıları

Tiroid bezi tarafından üretilen hormonlar metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakma süreçlerini harekete geçirir. Bu nedenle, tiroid hormonlarının - guggulsterones - üretimini uyaran maddeler genellikle yağ yakıcı olarak kullanılır. Yetersiz tiroid fonksiyonu ile guggulsterones sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda terapötik bir etkiye de sahiptir.

Yapay tiroid hormonları - L-tiroksin, Euthyrox içeren farmakolojik müstahzarlar da yağ yakıcı etkiye sahip olabilir. Birçok vücut geliştirmeci bu yağ yakıcıları eczaneden satın alır. Bununla birlikte, bir endokrinolog atanmadan, taşikardiye neden olabilecekleri ve tiroid hormonlarının salgılanmasını baskılayarak ikincil hipotiroidizme neden olabilecekleri için alınmaları önerilmez.

kortizol blokerleri

Kortizol, adrenal korteks tarafından üretilen bir hormondur. Başlıca işlevleri, vücudun yağ rezervlerini artırmak, korumak ve özellikle stres zamanlarında katabolik süreçleri başlatmaktır. Kortizol blokerleri, kortizol üretimini engelleyen ve aktivitesini azaltan maddelerdir. Eylemleri sayesinde, kilo verirken mevcut yağsız kas kütlesinin korunmasına yardımcı olan kortizolün olumsuz etkisi nötralize edilir.

Kortizol blokerlerinin farklı bir doğası ve etki mekanizması vardır. Bunlara farmakolojik ajanlar (kortikosteroid sentez inhibitörleri, clenbuterol), hormonlar (büyüme hormonu, insülin), amino asitler ve proteinler dahildir.

Yağ yakıcıların kombinasyonu

Yağ yakıcı türleri iyi bir şekilde birleştirilmiştir, birbirinin etkisini tamamlar ve geliştirir. Yaygın etkili bir kombinasyon, bir termojenik, L-karnitin, bir karbonhidrat bloker, bir tiroid uyarıcı ve bir kortizol blokerdir.

Kendiniz için bir yağ yakıcı bileşimini seçerken, sadece etkinliğini değil, aynı zamanda azaltmayı da düşünmeniz gerekir. olası zarar vücut için, bireysel kontrendikasyonları dikkate alın.

Kalbi ve sinir sistemini aşırı yüklenmeden korumak için, daha hafif termojenikler seçebilirsiniz - sinefrin, yohimbin, kalbi ve kan damarlarını koruyan bileşime daha fazla levokarnitin ve omega 3 ekleyebilirsiniz.

Ekstra takviye almak

Spor beslenmesinde yağ yakıcılar takviye gerektirir. Sonuçta, aktif eğitimin arka planına karşı bir diyet uygularsanız, vücuttaki vitamin ve mineraller tükenir, bu nedenle sistematik olarak yenilenmeleri gerekir. Ayrıca karbonhidrat eksikliği durumlarında kas proteinlerinin parçalanmasını önlemek için düzenli olarak protein, BCAA ve diğer amino asitleri almak gerekir.

Aşırı dozda CNS uyarıcıları riski nedeniyle yağ yakıcıları kullanırken antrenman öncesi komplekslerin kullanılması yasak olduğundan, antrenmandan önce bazı önemli bileşenlerini, örneğin arginin - pompalamayı geliştirmek için, kreatini - almak tavsiye edilir. güç dayanıklılığını artırın.

Kabul kuralları ve önlemler

Kilo verme sürecinin güvenli ve sağlık açısından olumsuz sonuçları olmadan ilerlemesi için yağ yakıcıları doğru şekilde nasıl alacağınızı bilmeniz ve bu kurallara sıkı sıkıya uymanız gerekir.

• 21 yaş altı ve 50 yaş üstü, hamile, emziren kişilerin yağ yakıcı (lipotropikler hariç) alması yasaktır.
• Hastalıkların ve sağlık durumundaki sapmaların varlığında, yağ yakıcının bileşimi ilgili doktorla kararlaştırılmalıdır.
• Belirtilen dozun yarısı ile almaya başlamak, yalnızca yan etkilerin yokluğunda dozu sonuna kadar artırmak gerekir. Tavsiye edilen günlük doz aşılmamalıdır. Yan etkiler meydana gelirse, alım derhal durdurulmalıdır.
• Yağ yakıcılar ve alkol uyumsuzdur. Aldıkları sırada alkollü içki içmekten kaçınmalıdır.
• Termojenik alma döneminde, diğer merkezi sinir sistemi uyarıcılarını bırakmanız gerekir: antrenman öncesi kompleksler, kahve, güçlü çay.
• Etkiyi elde etmek için zorunlu koşullar diyet ve artan kardiyo yüküdür.
• Alım zamanı - sabahları ve kardiyo antrenmanından önce, yatmadan en geç 6 saat önce.
• Kurs 4 haftadan fazla değildir, 2-3 hafta ara verilir. Yıl boyunca 12 haftadan fazla yağ yakıcı alamazsınız. Bağımlılıktan kaçınmak için katkı maddesinin bileşimi değiştirilmelidir.

Yağ yakıcıların zararlı olup olmadığını merak ettiğinizde, en azından çoğunun yararlı olmadığını düşünün. Bunları kullanırken, her zaman yan etki riski vardır. Kilo verme sürecini hızlandırmanın bu risklere değip değmeyeceğine karar vermek size kalmış.

Yağ yakıcı çeşitleri ve özellikleri

Vücut üzerindeki etki yöntemine bağlı olarak, yağ yakıcı ilaçlar ikiye ayrılır:

• duoretikler - idrar söktürücü özelliği vardır;
• blokerler - yağların ve karbonhidratların emilimini bloke ederek hareket eder;
• termojenikler - kardiyovasküler sistemi uyarır, vücut ısısını arttırır, bu da yağların yanmasına katkıda bulunur;
• lipotropikler - vücuttaki yağları parçalama sürecini hızlandıran vitamin veya vitamin benzeri müstahzarlar;
• anoretik - açlık hissini engelleyin.

Bu tür yağ yakıcıların her birinin artıları ve eksileri vardır.

Yağ yakıcı ilaçların zararları

Yağ yakıcılar sağlığa zararlı mı? İlacın kendisini oluşturan bileşenlere bağlıdır. Efedrin, sibutramin, tiroksin içeren en zararlı ilaçlar. Efedrin bir tür yumuşak ilaçtır. Vücudu merkezi sinir sistemi yoluyla etkiler ve bağımlılık yapar. Çoğu zaman, kilo vermek o kadar efedrin bağımlısıdır ki, kontrollerini kaybederler ve paketler halinde yağ yakıcı haplar içerler, bu da uyuşturucu bağımlılığına yol açar.

Karaciğer ve kalp üzerinde yıkıcı etkisi olan sibutramin ve vücutta hormonal bozukluklara yol açabilen bir tiroid hormonu olan tiroksin daha az tehlikeli değildir. Çoğu beslenme uzmanı, bu maddelerin kilo vermek için kullanılmasına karşı çıkıyor.

Ancak en zararsız yağ yakıcılar bile sağlığınıza zarar verebilir. Bu ilaçlar hastalığı olan kişiler tarafından alınırsa yağ yakıcıların zararları ortaya çıkabilir. gastrointestinal sistem, karaciğer, böbrek, kardiyovasküler sistem veya gıda alerjileri. Bu nedenle ilaç seçimi ciddiye alınmalıdır. Uzun süreli yağ yakıcı kullanımı ile yan etkilerin ortaya çıktığı unutulmamalıdır. Erkekler ve kadınlar için yağ yakıcı almanın dezavantajları, vücuttaki doğal süreçlerin engellenmesi, yağ yakma işinin kendisi için yapıldığı gerçeğine alışmasıdır. Yağ yakıcı ilaçların kaldırılmasından sonra kilo geri dönebilir ve hatta artabilir ki bu sağlığa zararlıdır. Bu nedenle, yağ yakıcılar, tüm artıları ve eksileri dikkatlice tartarak kısa kurslarda alınmalıdır.

Yağ yakıcı ilaçların faydaları

Yağ yakıcıların erkekler ve kadınlar için faydaları, asıl amacı olan yağ yakmada yatmaktadır. Yağ yakıcı almanın faydaları:

• Vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan fazla kiloları azaltmak.
• Yağ yakıcı ilaçların bir parçası olan doğal bileşenler ve özler tonik özelliklere sahiptir, metabolizmayı iyileştirir ve kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
• Bazı durumlarda, yağ yakıcı ilaçlar almak verimliliği artırabilir, kardiyovasküler sistemin çalışmasını normalleştirebilir, hafızayı iyileştirebilir ve stres direncini artırabilir.

Yağ yakıcıların yan etkileri

Doğal bileşenler temelinde oluşturulan en zararsız ilaç bile aşağıdaki gibi yan etkilere neden olabilir:

• özellikle öğleden sonra yağ yakıcı alırsanız uyku sorunları;
• baş dönmesi;
• mide bulantısı;
• gastrointestinal sistemin bozulması;
• taşikardi;
• alerjik reaksiyonların oluşumu.

Bu tür yan etkiler, yağ yakıcı ilaçların tiroid bezi ve merkezi sinir sistemi üzerindeki etkisi, vücut üzerinde tonik bir etki sağlaması ve mide hastalıkları nedeniyle mümkündür.

Erkekler için yağ yakıcılar: nelere dikkat edilmeli?

Kilo kaybı için piyasada erkekler için çok çeşitli yağ yakıcılar bulunmaktadır. Bu ilaçlar nasıl zararlı veya faydalı olabilir?

Bir dizi yağ yakıcı ajan, testosteron üretimini uyarmak ve potensi geliştirmek gibi ek işlevlere sahiptir. Ek olarak, bu ilaçlar, büyük fiziksel efor sarf eden erkekler için önemli olan dayanıklılığı ve performansı artırır.

Yağ yakıcı ilaçlar şu durumlarda zararlı olabilir:

• şüpheli bir bileşime sahip kilo verme ürünleri alın;
• dozajı ve kullanım önerilerini takip etmeyin;
• yağ yakıcıları uzun süre alın;
• yan etkiler ortaya çıkarsa ilaç almayı bırakmayın;
• herhangi bir hastalığınız varsa ilaç alın.

Kadınlar için yağ yakıcılar: tercih edilen özellikler

Kadınlar yağ yakıcı seçimine özellikle dikkat etmelidir. Gerçek şu ki, vücudun işleyişindeki en ufak bir rahatsızlık veya değişiklik kadın için zararlıdır ve adet döngüsünün aksamasına neden olabilir. Bu nedenle, adil cinsiyetin hormonal arka planda belirli değişikliklere neden olan ilaçları alması kategorik olarak önerilmez. Anorektikler de kadınlar için kesinlikle önerilmez.

Ne seçeceksin? Kadınlar için en doğal bileşime sahip yağ yakıcılar uygundur. Bu tür müstahzarlar arasında vitaminler, mineraller, makro ve mikro elementler, doğal özler bulunur. Hamilelik sırasında ve Emzirme herhangi bir yağ yakıcı ilaç almak kontrendikedir.

Yağ yakıcı almam gerekiyor mu

Yağ yakıcı almalı mıyım almamalı mıyım? Bu soruya kilo vererek kendisi karar vermelidir. Yağ yakıcıların erkekler ve kadınlar için yararları şu durumlarda inkar edilemez:

• vücudu kurutma ve kas kütlesi oluşturma ihtiyacı;
• Bu ilaçlar dayanıklılığı arttırdığı için artan fiziksel aktivite.

Yağ yakıcı almaya karşı argümanlar:

• herhangi bir hastalığın varlığı;
• kontrolsüz ilaç alımı;
• artan fiziksel aktivite eksikliği;
• ilaç alırken ortaya çıkan yan etkiler.

Birkaç tip yağ yakıcıyı birleştirmenin yasak olduğu unutulmamalıdır. Bu ilaçları almanın önerilen süresi 2 ila 4 haftadır. Ardından 5 - 7 gün ara verilir. Üç aydan fazla yağ yakıcı almanız önerilmez.

Yağ yakıcıların yararları ve zararları

Bir sporcunun hayatında kurumaya ihtiyaç duyduğun bir an gelir. Günümüzde hemen hemen herkes kilo vermeye çalışıyor, çünkü bu insanlar zor kararlar alıyor ve toparlanmaya çalışıyor. En iyi yol bu fazla kiloları at. Yağ yakıcılar, yağ metabolizmasında yer alan ilaçlardır, deri altı yağlarının ortadan kaldırılmasına yardımcı olur ve artırmanızı sağlar. kas kütlesi. Yağ yakıcılardan kaynaklanan zararlar mevcuttur, ancak her zaman ortaya çıkmaz, genellikle fiziksel efor sarf etmeden takviyeleri kullanırken ortaya çıkar. Kullanmadan önce, fonların artılarını ve eksilerini göz önünde bulundurmaya değer.

Yağ yakıcı çeşitleri ve özellikleri

Yağ yakıcıların kadınlar ve erkekler için potansiyel zararlarını belirlemek için öncelikle ilaç grubunu belirlemelisiniz çünkü etkileri bakımından kökten farklıdırlar.

Sporcular için yağ yakıcı takviyelerin türü ve etkisi:

• diüretikler - sıvının vücuttan atılmasını teşvik eder. İdrar söktürücü yağ yakıcıların belirli bir kişiye zararlı olup olmadığını yalnızca bir doktor belirleyebilir, hastanın durumunu ve sağlığına olası zararlarını değerlendirir. Muhtemel problemler: dehidrasyon, su dengesizliği, arınma faydalı maddeler vücuttan, böbreklerden taşların hareketi;
• blokerler - vücudun yağları emme yeteneğini azaltır. Dezavantajı, sadece yağların değil, karbonhidratların da emiliminin engellenmesidir. Bu tür yağ yakıcılar, kişi güç kaybedebileceği, zayıf hissedebileceği, mikro besin eksiklikleri yaşayabileceği için zararlıdır. Genellikle engelleyiciler sinirliliğe yol açar;

Günümüzde yağ yakıcı gibi ilaçlar çok revaçta.

• anoretik - açlığın başlamasını önleyin. İnsanların alım düzenini ve gıda miktarını kontrol etmesi zorlaşır, bu da anoreksiya, halsizlik ve gastrointestinal hastalıklara yol açabilir;
• lipotropikler, deri altı yağının parçalanma sürecini hızlandırmaya yardımcı olan vitamin ve benzeri bileşenlerin takviyeleridir. Bu tür yağ yakıcıların yan etkileri ve zararları nadirdir, ancak gastrointestinal rahatsızlıklar, karaciğerde bozulma ve basınç artışı meydana gelebilir;
• - Kardiyovasküler sistem için bir uyarıcı görevi görür. Vücudun çalışma yoğunluğunu artırarak sıcaklığın yükselmesine neden olurlar. Isı etkisi altında, yağ daha hızlı yakılır.

Yağ yakıcı alıp almama kararı fayda ve zarar dengesine göre verilmelidir. Bir bütün olarak alınabilirler mi? – Evet, ancak vücut bazen olumsuz sonuçlara yol açan belirli bir strese maruz kalır.

Yağ yakıcı ilaçların zararları

Öncelikle yağ yakıcıların neden zararlı olduğunu belirlemeniz ve ardından alınıp alınamayacağını düşünmeniz gerekir. Eylem ve riskler doğrudan ürünün bileşimine bağlıdır:

• yasadışı yağ yakıcılar, bir kişinin bağımlılığını kışkırtan narkotik ilaçlar ve diğer maddelerdir. Efedrin kaçınılmalıdır. Yağ yakıcılar merkezi sinir sistemi üzerindeki etkisinden dolayı zararlıdır, sonrasında şiddetli bağımlılık gelişir. Çoğu zaman, bu tür yağ yakıcılar, etkili etkileri nedeniyle kadınlara önerilir, ancak ilaca "bağımlı" oldukları için kontrollerini kaybederler ve büyük miktarlarda hap alırlar;

Vücut geliştirmeye adanmış sitelerde, reklam niteliğindeki bilgilerin çoğunu bulabilirsiniz.

• sibutramin içeren yağ yakıcı takviyeler, kalp kası ve karaciğer üzerindeki olumsuz etkileri nedeniyle tehlikelidir;
• tiroksin ile birlikte tiroid bezinde sentezlenen bir hormon olduğu için hormonal bozukluklara yol açar.

Tüm doktorlar, sağlığa çok fazla zarar verdiği için bu kilo verme ürünlerinin kullanımının kabul edilemez olduğu konusunda hemfikirdir.

Nispeten güvenli besin takviyeleri bile, vücudun işleyişindeki bazı bozukluklar veya aşağıdaki patolojiler durumunda vücuda zarar verebilir:

• karaciğer;
• böbrekler;
• kardiyovasküler sistem.

Takviyeleri uzun süre kullanırsanız, nispeten sağlıklı kişilerde bile yan etkiler görülebilir.

Bağımlılık yaparlar mı?

Para almanın dezavantajı, vücut yağının doğal düzenleme sürecinin engellenmesidir. İlacın alınmasının sona ermesinden sonra, vücut kendi kendine niteliksel olarak yağ yakamaz, bu işlev engellenir. Bu özelliğinden dolayı verilen kiloların tekrar geri gelmesi ve bazen katlanması nadir değildir.

Tehlikeli madde efedrindir. Bu gerçek bir uyuşturucudur, satışı yasaktır ve bağımlılık yapar.

Vücut ağırlığındaki ciddi değişiklikler sağlığa zararlıdır. Riskleri azaltmak için yağ yakıcıları sadece kısa süreli kullanmanız gerekir.

Yağ yakıcı ilaçların faydaları

Faydaların çoğu, ilaçların ana işlevine bağlıdır - yağın ortadan kaldırılması. İçtikten sonraki faydalar:

• deri altı yağ yakmak. Optimal kilo, iyi bir sağlık garantisi ve kalp, kan damarları ve karaciğer hastalıkları riskinin minimum olmasıdır. Fonlar, güzel bir figür için katalizör görevi görebilir;
• çoğu ilacın bileşimindedir. Bitki özleri sayesinde tonik etki sağlanır, metabolizma gelişir ve damarlardaki zararlı kolesterol miktarı azalır;
• yağ yakıcı takviyeleri aldıktan sonra, yağ parçalanıp enerjiye dönüştürüldüğü için verimlilik artar. Ek olarak, kalbin ve beynin işlevini eski haline getirmek mümkündür, bu hafızayı ve stres direncini geliştirmeye yardımcı olur.

Yağ yakıcıların yan etkileri

İlaçlar arasında, doğal bileşime rağmen, vücut yağını yakmanın tamamen güvenli bir yolu yoktur. Sapmaların çoğu yalnızca rahatsızlığa neden olur, ancak daha ciddi ihlaller de vardır.

Uyarıcı bazlı yağ yakıcılar, öncelikle kalp hastalığı olan kişiler için zararlıdır.

Sık görülen yan etkiler:

• uyku kalitesi bozukluğu. Uyuşturucuyu sabah kullanmak daha iyidir;
• baş dönmesi;
• alerjik reaksiyonlar;
• mide bulantısı;
• gastrointestinal sistemin patolojisi;
• taşikardi.

Bu sonuçlar, ilaçların merkezi sinir sistemi, tiroid bezinin işlevi üzerindeki etkisi ve mide hastalıklarının varlığı nedeniyle ortaya çıkar.

Erkekler için yağ yakıcılar: nelere dikkat edilmeli?

Kurutma döneminde fazla kiloları gidermek için erkeklerin ek bir araca ihtiyacı vardır. Pazar çeşitli olanlarla doludur, ancak onlardan ne beklemelisiniz? Erkek takviyeleri, testosteron sentezini teşvik eder ve gücü artırır. Ek olarak, ilaçlar dayanıklılığı artırmaya ve beyin aktivitesini iyileştirmeye yardımcı olur.

Yağ yakıcıların erkekler için zararı şu durumlarda ortaya çıkabilir:

• gizli bir kompozisyonla şüpheli fonlar almak. Özel bir kabı ve fabrika logosu olmayan bir madde satın almanız kesinlikle önerilmez. Sahte ürünler genellikle "ağırlığa göre" satılır;
• aşırı doz;

Herhangi bir yağ yakıcı, eğer etkiliyse, bir kişiye hem zarar hem de fayda sağlayabilir.

• kullanım önerilerini göz ardı etmek;
• uzun süreli ilaç kullanımı;
• yan etkilerin ortaya çıkmasına rağmen takviye kullanımı;
• özellikle kronik formda çeşitli hastalıkların varlığı.

Kadınlar için yağ yakıcılar: tercih edilen özellikler

Adet döngüsünde yüksek bir sapma riski olduğundan, kadınların fon seçiminde daha da hassas olmaları gerekir. Yağ yakıcıların kadınlara zarar vermesini önlemek için hormonal dengesizliklere yol açacağından hormonal maddelerin bulunduğu formülasyonların alınmaması önerilir. Yağ yakıcılar, anoretik grubundan kadınlar için çok tehlikelidir.

Seçim yaparken, birçok mineral, vitamin, eser element vb. İçerdiklerinden, bileşiminde doğal maddeler bulunan takviyeleri tercih etmek daha iyidir. Hamilelik ve emzirme döneminde, herhangi bir yağ yakıcı maddenin kullanımı kontrendikedir.

Yağ yakıcı almam gerekiyor mu

Sağlık riskleri yerine vücut ağırlığına öncelik verilmeli mi? Cevap kendiniz tarafından verilmelidir.

Aldıktan sonra sadece zararın değil, aynı zamanda faydaların da geldiğini hatırlamakta fayda var, özellikle:

• yağsız kas kütlesini kurutmak ve kazanmak;
• yoğun yükler (dayanıklılık artar).

Hala zararı sıfıra indirilen yağ yakıcılar var.

Kabul dezavantajları arasında:

• hastalıklar için kullanılamaz;
• dozaja kesinlikle uyulmalıdır;
• egzersiz yaptığınızdan emin olun;
• yan etki riski.

Kilo verme sürecinde aynı anda birkaç yağ yakıcı kullanmak yasaktır.

doktorların görüşü

Doktorlar, üretimleri katı düzenleme ve kontrollere tabi olmadığı için yağ yakıcılar konusunda şüpheci veya temkinli. Yüksek kaliteli ilaçları doza uygun olarak almak nadiren zarar verir, buna göre kullanım yapılabilir, ancak çok dikkatli olunabilir.

• çok yüksek bir sonuç sağlayan veya vaat eden ilaçlar. Biyo katkı maddelerinin etkisi sınırlıdır ve bir kişinin doğrudan katılımını gerektirir;
• "hiçbir şey yapılmasına gerek yok, sadece ilacı alın" ifadeleri - bu, alıcıyı aldatmaya çalıştıklarının açık bir işaretidir, böyle bir ilacı kullanmamak daha iyidir;
• etkinin açık bir şekilde abartıldığı reklamlar, genellikle gerçeğin ötesine geçer: "Haftada -5 kg ​​​​veya daha fazlası" bir numaradır;
• hızlı ve etkili sonuçların yanı sıra sağlık için mutlak güvenlik iddialarına sahip ilaçlar;
• ilacı kullanmanın inanılmaz faydalarına işaret eden incelemeler. İnternetteki incelemelerin çoğunun gerçeği yansıtmadığını hatırlamakta fayda var.

Bunu veya bu ilacı kullanmadan önce bir doktora danışmanız önerilir. Seçilen bileşimin zararlı maddelerin varlığı açısından değerlendirilmesini istemek daha iyidir.

Sadece bir kapsül içtin diye yağ gitmeyecek. Kilo vermenize ve yağ yakıcıdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak 7 basit ipucu.

1. Bir yağ yakıcı, tek başına yağ ile başa çıkamaz.

Bir yağ yakıcı, fazla yağı yakmanıza, iştahı azaltmanıza ve enerjinizi artırmanıza yardımcı olacaktır.

2. Spor beslenmenizi akıllıca seçin.

Vücudunuz kafein, sinefrin ve tiramin gibi uyarıcılara karşı toleranssızsa, yeşil çay özü veya L-karnitin içeren ürünleri tercih edin.

3. Bir yağ yakıcı almanın zamanlaması, etkili kullanımında önemli bir faktördür.

Kilo verme ürününü sizin için uygun olan herhangi bir zamanda ve hatta yanlışlıkla hatırladığınızda kullanmayın. Bu iş ciddi bir yaklaşım ve katı bir sistem gerektirir, aksi takdirde istenen sonuca ulaşamazsınız.

4. Daha fazla su iç.

Günde 3-4 litre su için, azalan sıvı kaynağınızı zamanında doldurabilirsiniz.