Капха тип конституции человека. Аюрведа: что это? Доши Питта, Вата, Капхи: признаки, режим дня, рекомендации

Вата отвечает за равновесие и баланс. Это - движущая сила тела, всего организма. Она будто толкает остальные силы. Стезя ваты - энергия, мышление, чувственность, воля. Без этой доши не работает кровообращение, дыхательная и нервная системы. У ваты есть собственные качества. А именно:

• холод;
• легкость;
• сухость;
• нервность;
• подвижность;
• тонкость;
• ясность.

Если ваты слишком много, то у человека развивается нервная болезнь, гипертония, метеоризм. Появляется бессонница, чувство страха, панические атаки.

Если ваты очень мало, то энергия будто застаивается. Появляются запоры, тошнота, эмоциональная бесчувственность.

Вата контролирует наши движения и дыхание, все наши ощущения, страхи, тревоги. К органам этой доши относят кишки, таз, кожу, уши и косточки.

Питта отвечает за пищеварительный тракт. Без нее невозможно переваривание пищи в принципе. Нет обмена веществ, организм не получает питания и погибает. Но эта доша живет не только в пищеварительном тракте. Она занимается умом - передает импульсы в головной мозг, правильно их трансформируя.

К качествам относятся:

• горячесть;
• легкость;
• острота;
• яркость;
• текучесть;
• маслянистость;
• пахучесть;
• кислота.

Если питты много, то у человека возникают разного рода аллергические реакции, он становится очень гневным и резким, наблюдаются гормональные сбои, язвы желудка.

Если питты мало, то кишечник работает плохо, пища не переваривается, человек становится вялым, плохо соображает.

Питта очень четко контролирует пищеварение, а вместе с ней и температуру тела. Если эта сфера работает плохо, то наблюдается спад в интеллектуальной деятельности, даже восприятие меняется в худшую сторону. Человек становится раздраженным, злым, срывается на всех подряд, цвет его лица становится серым.

Капха отвечает за адекватную работу каждой клетки тела, поставляет все питательные вещества. Благодаря этой доше правильно функционируют суставы и ткани.

К свойствам относят:

• маслянистость;
• холод;
• тяжесть;
• устойчивость;
• густота;
• гладкость.

Если капхи мало, то в носу появляется слизь, голове тяжело думать и воспринимать новую информацию, реакция становится очень замедленной, человек плохо соображает.

Если капхи очень много, то у человека диагностируют сахарный диабет, проблемы с носом - от насморка до ринита, появляется ожирение, возможна онкология.

Капха также отвечает за сексуальную составляющую, без нее невозможно возникновение желания и его удовлетворение. К органам этой доши относятся голова и желудок, лимфатическая система, носоглотка.

Вата: определение типа

У представителя типа вата очень стройное телосложение. Такие люди едят и не толстеют, у них прекрасный метаболизм. От природы они не склонны к полноте, и другие им в этом плане даже завидуют. В детстве такие дети очень подвижны и худы, родители пытаются, что называется, их откормить, но безрезультатно.

Для женщин тип вата - просто мечта. Эта внешность называется модельной - плоский живот, узкие бедра, хрупкие плечи, маленькая грудь, тоненькие пальчики. Цвет лица обычно сероватый, плохо ложится загар, такие люди часто сгорают на солнце, потому длительное нахождение на нем им противопоказано.

Это с одной стороны, с другой же такие люди часто страдают запорами и метеоризмом. У них наблюдаются проблемы с желудком. Им сложно набрать вес, потому они нередко выглядят просто изможденными.

Волосы очень тонкие и ломкие, кожа буквально просвечивает вены, жировая прослойка крайне тонкая, потому ваты часто мерзнут и долго не могут согреться.

Важные особенности ваты:

• у женщин наблюдается нерегулярность в менструальном цикле, проблемы с гормонами, месячные идут крайне болезненно, приходится применять обезболивающие препараты, чтобы минимизировать неприятные ощущения;
• ваты не любят есть: их сложно накормить. Но иногда они буквально срываются и сметают все на столе. Потом страдают от болей в желудке и запоров. Голодать им категорически противопоказано, это приведет к еще большим проблемам и потере веса до критической отметки;
• предпочитают соленую и сильно кислую пищу, бросаются из крайности в крайность;
• в плане сексуальной энергии - ее можно назвать непостоянной. Способны на краткие вспышки страсти. Не обзаводятся многочисленным потомством;
• выбирают спокойные виды деятельности, потому что быстро устают. Терпеть не могут стрессы и авралы, для них подобное весьма губительно;
• сон почти всегда плохой, беспокойный. Ваты часто просыпаются по ночам, им сложно заснуть, утром они чувствуют себя невыспавшимися, разбитыми, встают долго, могут даже не услышать будильник с первого раза;
• быстро забывают свои сны. Да и то, что им снится, редко можно назвать приятным: сны жесткие, резкие, мало красок;
• голос у ват тонкий и даже немного хриплый, разговаривают очень осторожно, будто чего-то опасаясь;
• любят поговорить с близкими людьми, их даже называют болтливыми, но в незнакомых компаниях крайне осторожны и скупы на слова;
• двигаются быстро и резко, не засиживаются на одном месте;
• людям этого типа нужно жить в теплом климате, суровая погода действует на них крайне отрицательно, они становятся болезненными, вялыми;
• отношение к деньгам у них очень легкое и даже непостоянное, могут позволить себе крупные траты под влиянием эмоций;
• плохо запоминают, в этой сфере наблюдается постоянная изменчивость;
• это настоящие генераторы идей, но плохие исполнители. Им трудно даются решения, но ум невероятно гибок и практичен;
• их легко возбудить и вывести на эмоции, нет постоянства, силы воли, потому легко склонить на свою сторону.

Питта: особенности типологии личности

Очень часто людей типа питта называют сбитыми: их нельзя назвать очень худыми или толстыми, они, скорее, нормальные, если так можно сказать. Очень хорошо выделяется мускулатура. Таким людям просто добиваться успехов в спорте. При желании питта может просто похудеть, да и вообще, вес не стоит на месте, а постоянно варьируется. У питты обычное строение тела - довольно широкие бедра, адекватных размеров грудь, тонкая и красивая талия, подтянутый животик.

Кожа красивая и ровная, легко ложиться загар, редко сгорают. Очень мало прыщиков и веснушек, кожа чаще нормальная, чем жирная или сухая. Все в организме питты максимально пропорционально: небольшие уши, аккуратный рот, правильно посаженные глаза.

Люди такого типа должны опасаться проблем с пищеварением. При неправильном питании желудок и кишечник доставят немало забот и хлопот. Вот почему здесь так важен особенный уход.

Такие люди обладают большим запасом жизненных сил, их называют энергичными, они готовы всегда рваться в бой и быть на передовых позициях. Это и отличает питту от других дош.

Если говорить об особенностях, то они таковы:

• у женщин нормальный менструальный цикл, все гормональные процессы происходят спокойно и правильно, иногда наблюдаются легкие болезненные ощущения, но они очень быстро проходят;
• кушать любят, делают это с огромным удовольствием, никогда не отказываются от приема пищи. Но иногда переедают, потому возможны желудочные боли или крайне неприятные запоры;
• обожают жирную и калорийную пищу, не могут отказать себе в сладком. Вместо горячего предпочитают теплое или вообще холодное;
• страстные натуры в плане сексуальной энергетики. Но умеют сдерживать порывы. Предпочитают заводить двоих-троих детей, не больше;
• питты - отличные деятели. Их неуемная энергия позволяет им добиваться успеха на любом поприще, они, без преувеличения, прут, как танки. Любят соревнования и конкуренцию, готовы идти по головам, если это потребуется для удовлетворения личных амбиций - не видят в этом ничего постыдного или зазорного;
• спят плохо, часто просыпаются, но способны выспаться даже за небольшое количество времени, всегда бодры и готовы покорять мир;
• им часто сняться сны с ярким сексуальным подтекстом, все сновидения запоминаются четко и до мельчайших подробностей;
• у питт очень яркий и звонкий голос, их приятно слушать, за ними хочется идти и повторять;
• двигаются быстро, четко, не делают лишних движений;
• им противопоказаны слишком сильная жара и резкий холод. Надо выбирать средний умеренный климат, тогда питты будут чувствовать себя хорошо и гармонично;
• очень серьезно относятся к деньгам, не импульсивны в плане покупок, сто раз подумают, прежде, чем приобрести ту или иную вещь;
• голова всегда ясная, память хорошая, все отлично помнят, важные события держат в голове;
• у них отлично развита интуиция, если ей доверять, можно уйти далеко вперед в своих планах и идеях;
• амбициозность можно воспринимать, как плюс, так и минус. Но в том, что она есть и ее много, сомневаться не приходится.

Капха: все о людях этого типа

Людей типа Капха принято называть пышными или полными. Они действительно выделяются из толпы своим мощным телосложением. У них выдающая жировая прослойка. Такие люди плохо и тяжело худеют, даже если месяцами сидят на строгой диете. Зато волосы - красивые и блестящие, могут стать визитной карточкой такого человека. Длительное пребывание на солнце ведет к потере сознания и нехватке воздуха, быстро наступает обезвоживание. Потому пополнять баланс воды в организме необходимо регулярно.

Уши у людей такого типа большие, нос широкий, а губы пухлые. Пальцы толстые, несколько неуклюжие. Голос громкий, иногда даже басистый, этим они привлекают к себе внимание.

Пища в желудке переваривается крайне медленно, метаболизм можно назвать застойным. Часто возникают запоры, повышенное газообразование. Капхи не любят движение, чаще сидят на одном месте, ведут довольно однообразный ритм жизни.

Особенности всех капх таковы:

• у дам все в порядке с менструальным циклом и гормональным фоном, нарушения в этой области у них бывают крайне редко. Менструация обычно проходит легко и безболезненно;
• любят покушать и едят много, предпочитают сладости и газированные напитки. Голодание для них является полезным и необходимым, но воспринимается с трудом;
• такие люди очень страстны именно в сексуальном плане, они плохо справляются со своей неуемной энергией, потому обычно рожают много детей, чтобы направить потенциал на их воспитание;
• в деятельности отдают предпочтение спокойствию и размеренности, не любят резкую смену и вспышки активности;
• спят очень хорошо, просыпаются редко, видят спокойные сны, не переживают по этому поводу;
• у людей этого типа очень мягкий и приятный голос, они чудесно рассказывают сказки, с упоением и восхищением делятся своими переживаниями;
• двигаются медленно, плавно, не любят спешку, могут часто опаздывать;
• им нравится солнце, теплый климат подходит, как нельзя лучше;
• плохая память приводит к рассеянности и забывчивости. Такие люди не способны запоминать большие объемы информации, им проще впитывать небольшие отрывки, части;
• гибкое мышление позволяет конкретизировать и выдавать правильные и вполне осознанные решения;
• обожают проявлять эмоции и чувствовать окружающих;
• по жизни такие люди очень мирные и спокойные, их сложно вывести из равновесия, они сильно привязываются к другим людям, склонны к ревности.

Понимая свой тип доши, можно выявить собственные склонности и предпочтения, встать на путь здоровья, благополучия и процветания.

Доша - фундаментальное понятие в аюрведе. Любой разговор, касающийся аюрведы, лучше начинать с понятия "доша". Самый понятный и распространенный перевод слова доша - "конституция тела и тип характера". Аюрведа в отличие от многих современных наук рассматривает ум и тело человека как единое целое. Современная медицинская наука поделена на отдельные отрасли: психология, диетология, кардиология, косметология и другие составляющие разделы медицины. В аюрведе человек рассматривается комплексно и нет разделения по отраслям, так как в физическом теле все взаимосвязано. Аюрведа не отделяет человеческий ум от тела как современная медицина. Доша - это то, что связывает наш характер, ум, темперамент и тело.

Комбинация дош - это наша индивидуальная характеристика. Нельзя всех людей приравнять к определенному правилу. Каждый человек по своей природе индивидуален. Классическая аюрведа дает понятие о трех дошах: вата, питта и капха. Но это не означает, что человек будет на 100% относиться только к одной из трех дош. Но в основном у человека преобладает одна из трех дош.

Как увидеть доши в окружающем мире

Доша - это некие различия между людьми. Дошу наглядно можно увидеть, посмотрев на поведение окружающих людей. Например, в прохладное время года все люди будут одеты по разному: кто-то будет одет тепло, а кто-то легко. То есть кому-то холодно больше, а кому-то меньше. У каждой доши свой порог ощущений на окружающую погоду и обстоятельства. Например, при одинаковой температуре окружающей среды у разных типов дош будет разная реакция организма и ощущений. Доша также хорошо видна при приеме пищи. У каждой доши есть своя особенность в выборе пищи, ее количестве и качестве. Кто-то любит острую пищу, кто-то более соленую, кто-то ест мало, кто-то может съесть очень много и без всяких последствий для своего организма. Это и есть проявление доши в выборе предпочитаемой пищи.

Например, при задержке поезда, самолета, автобуса и другого вида транспорта доша будет проявляться по-разному в зависимости от ее типа. Человек с преобладающей доша вата будет беспокоиться, суетиться и переживать. С питта доша человек будет подходить к диспетчерам и требовать разъяснения задержки. Также люди с питта доша скорее всего будут спорить, доказывая свою правоту, и требовать уважения к себе. Люди с капха доша будут сидеть и терпеливо ждать. Их не будет сильно тревожить данная ситуация. С капха доша люди ведут себя довольно сдержанно.

Доши придают различным жизненным ситуациям свое представление и модель поведения человека. Невозможно поменять свою доминирующую дошу, данную нам от рождения. Для каждой из трех дош будет своя схема реакций на происходящие события. Но это не означает 100% модель поведения человека с определенной конституцией доши. На преобладание одной из трех дош могут влиять следующие факторы: съеденная пища, прослушанная музыка, хорошие или плохие мысли, определенные поступки и прочие обстоятельства жизнедеятельности человека. Человеку нельзя коренным образом изменить данную ему от природы дошу. Можно лишь ослабить влияние доминирующей доши и увеличить процентное влияние другой доши.

Важно: У каждого человека есть данная ему от природы доша. Это не означает, что на человека действует только одна доша, просто она в доминирующем отношении к остальным двум дошам. В разные моменты жизни у человека может усиливаться или ослабевать влияние доминирующей доши. Бывает и такое, что действуют две доши наравне друг с другом. Но данную человеку от рождения дошу невозможно сменить на другую.

В аюрведе есть такое правило: "точка пересечения тела и ума". Данное правило утверждает следующее:

1. Постоянно, когда у нас что-либо совершается в уме, это отражается на теле;
2. С точки зрения Аюрведы первоисточником типа тела является разум;
3. Связь ума и тела происходит на основе трех принципов, именуемых дошами;
4. Доши - это неповторимые и важные энергии, которые осуществляют связь между разумом и телом;
5. Если наш ум неуравновешен, то наше тело также будет неуравновешенным;
6. Первоисточником всех материальных вещей является сознание;
7. Разум - это основа для формирования физического тела (в зависимости от разума во чреве матери формируется определенные черты тела плода).

Доша - это не отдельно существующая система. Доша присутствует во всех клетках человеческого организма. Каждая клетка человеческого организма содержит в себе все три доши.

Доши: краткое описание их функций

Вата доша - означает движение и связана с воздухом. Вата доша регулирует такие действия нашего организма как: вдох и выдох, протекание крови по венам и артериям, передвижение пищи по кишечнику, нервные импульсы в организме.

Питта доша - метаболизм в физическом теле. Данная доша контролирует пищеварение. Также участвует в усвоении человеческим телом еды, воды и воздуха.

Капха доша (структура). Капха доша удерживает все клетки человеческого организма вместе. Формирует мышечную массу, костные ткани, жировые клетки, сухожилия и другие составляющие организма.

Важно : Следует учитывать, что доши подвижны и могут выходить из равновесия при разных факторах и обстоятельствах. Резкая смена климата или погоды может повлиять на движение доши и привести к расстройству организма. Факторов, влияющих на состояние доши достаточно много: хорошее или плохое питание, негативные или позитивные мысли, действия и реакция на происходящие с вами обстоятельства.

Доши: правильное понимание

1. Непрерывная изменчивость. Человеческое тело меняется непрерывно: одни клетки умирают, другие рождаются.
2. Склонность выходить из равновесия. Доши склонны выходить из равновесия, тем самым увеличивая свое влияние на организм и поведения человека.
3. Нечёткость границ или все-присутствие. Доши присутствуют везде.

Доши определяют тип человеческого тела. Преобладающая доша определяет тип и строение человеческого тела.

Вата - это ветер и движение. Для людей, обладающих доша вата, характерны резкие перемены. Данные люди непредсказуемые и у них нестереотипное мышление. Настроение таких людей очень переменчивое. Импульсы ментальной и физической энергий проявляются неравномерно. Они не любят медлительность, но также склонны к быстрому утомлению. Первую половину дня они могут быть очень активными, а вторую половину дня пребывать в усталости и изнеможении. Человек с данным типом доши не проявляет регулярности в своих действиях, для него тяжело соблюдать режим дня. Также наблюдается нестабильность пищеварения: человек может сегодня быть очень голоден и есть целый день, а завтра вообще не хотеть есть. Данные люди импульсивны, быстро передвигаются, за ними наблюдаются короткие эмоциональные всплески и непостоянство действий.

Характеристики тела и характера вата доши

• Щуплое, тоненькое сложение;
• быстрота и резкость выполняемых действий;
• нет определенного графика по приему пищи, каждый раз хочется есть в разное время;
• слабый и беспокойный сон, часто бывает бессонница;
• воодушевление, красочное и обширное воображение;
• чувственное и переменчивое настроение;
• умение вмиг усваивать новые данные и также быстро забывать эти знания;
• предрасположенность к тревогам и волнениям;
• предрасположенность к запорам;
• усталость во второй половине дня, предрасположенность к переутомлению;
• нарастание и упадок умственной и физической активности.

Проявление доши вата в равновесии

• Жизнерадостность и свежесть;
• оптимистичный настрой;
• подъем духа;
• яркое воображение;
• чуткое восприятие;
• очень сильная восприимчивость и искренность;
• с такими людьми весело и нескучно;
• данный тип людей обладает веселым нравом, хорошим остроумием и нестандартным мышлением;
• восприимчивость и чувствительность;
• первопроходцы и инициаторы;
• данный люди дают стимул, вдохновляют на действия и заряжают энергией.

Проявление доши вата при дисбалансе

• Импульсивность;
• легкая возбудимость;
• предсказуемость;
• сила воли на низком уровне;
• легкомысленность и подозрительность;
• недоверчивость и беспокойство;
• сумбурный образ жизни;
• завышенная оценка своих способностей;
• недосыпание и плохой сон;
• прибывание в иллюзии насчет своих сил;
• склонность думать, что можно без последствий истощать свой организм разными видами перегрузками.

Питта - это огонь. Люди с питта доша обладают качествами лидера, порядочностью и целеустремленностью. Такие люди часто встречаются на управляющих должностях и в правительстве. Особенность питта доши в том, что это огненная стихия и она может как помочь, так и навредить. Если человек с питта доша умеет управлять своим "огнем", то этот огонь согревает его. Но не умеющий обращаться со своим "огнем" человек просто постепенно сгорает от него.

У данной доши очень точно работает пищеварение: если есть задержки в приеме пище, то организм такого человека будет протестовать. То есть человек с конституцией питта любит распорядок дня (завтрак, обед и ужин по расписанию) и ему очень тяжело переносить чувство голода. Также люди с питта доша не любят тратить время впустую, им нравится брать под контроль все ситуации как-либо связанные с их жизнью. Стремление контролировать и понимание сути вещей заложено в их крови. Им будет сложно признать свою неправоту, у них сильная убежденность. Обычно у них четкая походка, они знают куда идут и что им нужно делать.

Убежденность и уверенность в своих действиях хорошо проявлена в поступках людей с конституцией питта. Но убежденность не всегда может быть направлена на благо данного человека. Доша питта также присутствует в каждом из людей: только у кого-то она преобладает в большей степени и доминирует над другими дошами, а у кого-то в меньшей степени.

Характеристики тела и характера питта доши

• Умеренное телосложение, не худой и не толстый;
• нормальная физическая сила и такая же выносливость;
• инициативный тип характера, любят преодолевать трудности в жизни;
• четкое мышление и сообразительный ум;
• сильное желание удаления голода и жажды, замечательное пищеварение;
• большая предрасположенность к ярости, возмущению и негодованию под воздействием неблагоприятных внешних факторов;
• кожа данного типа людей светловато-румяная и у них не на редкость бывают веснушки;
• плохо переносят жаркую погоду;
• лаконичная, прямая и четкая речь;
• очень нелегко пропускают приемы пищи;
• цвет волос в основном белый, светло русый или рыжий.

Питта доша: проявление в равновесии

• Первенство, активность и решительность;
• целенаправленность, амбиции и славолюбие;
• большой умственный уровень;
• хорошая ораторская речь;
• мужество, смелость, решимость;
• хорошая дисциплина;
• требование внутреннего и внешнего порядка;
• ответственность;
• решимость рассматривать и исправлять сопутствующие проблемы;
• добросовестность и исполнительность;
• наблюдательность;
• способность к концентрации внимания;
• умение разумно оценивать ситуацию и происходящие обстоятельства.

Питта доша: проявление в дисбалансе

• Нервозность, вспыльчивость;
• гневливость;
• при стрессовой ситуации возникает агрессия;
• при проблеме - упреки и нападки на окружающих;
• непризнание своих ошибок, поиск виноватых;
• возмущение, гнев и негодование (может кричать и махать руками);
• наглость, дерзость и хамство;
• в момент приступа гнева может нецензурно ругаться и повышать тон голоса;
• приверженность и фанатизм следования по избранному пути, желание навязать другим людям свои интересы;
• неудовлетворенность, критика окружающих людей;
• бескомпромиссность, безжалостность;
• зависть и ревность к окружающим.

Капха доша связана со стихией земли. Также под доша капха подразумевается определенная жидкость или слизь. По сути, смешав жидкость и землю, получается очень тяжелая субстанция. У капха доши очень фундаментальный темперамент, своего рода - это как человек-скала. Тяжеловесность и инерция хорошо видны в их строении тела и характере. Огромная физическая сила, выносливость и мощное телосложение - вот отличительная черта доша капхи. Такие люди способны выдерживать большие нагрузки, могут долго работать и хорошо справляться с тяжелыми физическими нагрузками.

Такие люди обычно обладают природной добротой, терпением и легко могут прощать. При принятии определенного решения они обычно долго обдумывают и размышляют. Для человека с капха доша очень тяжело просыпаться от сна. Для них естественно после пробуждения долго лежать в постели и не вставать. Также, чтобы раскачать себя после сна, они обычно пьют чай, кофе, какао и другие стимулирующие нервную систему напитки.

Люди с конституцией капхи обычно удовлетворены своим положением и редко беспокоятся по пустякам. Они не будут судорожно бегать и искать что-то, как это делают люди с преобладающей вата доша. Капха - это в первую очередь стабильность. Люди с капха доша очень хорошо дают поддержку другим дошам. Данные люди чувствительные и поэтому могут хорошо понимать чувства других людей. Так как у таких людей медленный обмен веществ, то они склонны к набору веса. Они любят есть сладости и находить утешение в еде.

Характеристики тела и характера капха доши

• Плотное, крупное, упитанное телосложение;
• большая физическая сила, отличная выносливость;
• большой запас энергии;
• движения не быстрые, но и не медленные;
• толстая упитанная кожа, на цвет бледная, на ощупь прохладная и на вид часто маслянистая;
• небыстрое усвоение новых данных, но хорошая память на тот материал, который уже пройден;
• долгий и крепкий сон;
• предрасположенность к доброте и полноте;
• медленный обмен веществ, среднее чувство голода;
• отзывчивость, терпеливость, прощение.

Капха доша: проявление в равновесии

• Миролюбие, добродушие, мягкосердечие;
• спокойствие и самообладание при общении;
• прогнозируемость действий;
• энергия силы, защиты и надежности;
• способность терпеть невзгоды;
• умение прощать и не держать зла;
• способность поддержания хороших отношений с разными типами людей;
• способность хорошо чувствовать чужие переживания;
• сострадательность и уважение мнения других;
• практически всегда тщательно обдуманные поступки и действия;
• сдержанность и невозмутимость;
• респектабельность и здравомыслие;
• преданность своим традициям и мировоззрению;
• сила, мужество, твердость и выносливость;
• надежность и защищенность;
• готовность дать пищу, одежду и свое служение.

Капха доша: проявление при дисбалансе

• Скупость, злость;
• важное чувство собственника;
• желание контролировать окружающих;
• апатия, лень, желание частого отдыха, сонное состояние;
• низменные желания, материализм;
• косность сознания, примитивность;
• одинаковые прожитые дни и такое же однотипное унылое будущее;
• трудность в преодоление своей лени и апатии;
• тело набирает вес и происходит ожирение;
• недовольство и раздражение.

К сожалению, обычная медицина уделяет гораздо больше внимания различиям в симптомах болезней, нежели различиям среди людей. Аюрведа же утверждает, что отличительные особенности каждого индивида играют решающую роль в создании, улучшении и сохранении здоровья человека. Свидетельство этому можно найти повсюду. Кто не замечал, что в какой-нибудь прохладный осенний день одни люди одеты в пальто, шарфы и перчатки, как будто уже наступила зима, а на других - рубашки с короткими рукавами, так, что создается впечатление, будто все еще продолжается лето?

Аналогичным образом, одни люди могут съедать огромное количество пищи, легко переваривать ее, а затем, спустя два или три часа, опять испытывать голод, тогда как другие едят значительно меньше, с трудом переваривая пищу, и после того как поели, не испытывают аппетита в течение многих часов. Эти различия в основных физиологических характеристиках прямо и неизбежно ведут к признанию различных психофизиологических типов людей.

Те же виды различий, которые проявляются в пищевых привычках людей, обнаруживаются и в уровнях их энергии и усталости. Мы все встречали людей, которые, кажется, обладают неиссякаемыми запасами энергии. Они просыпаются рано утром после относительно короткого сна, проявляют чрезвычайную активность в течение всего дня, по вечерам гуляют или продолжают работать, живут в таком ритме изо дня в день и при этом, похоже, никогда не устают. Другие же - и вы, возможно, принадлежите к их числу - ощущают усталость после выполнения простых повседневных задач или чувствуют себя измотанными, лишь только начав свой день. Очевидно, различные уровни метаболизма порождают различные типы генерации энергии. Каждый из нас наделен своей собственной "биологической индивидуальностью", которую Аюрведа определяет, как психофизиологический тип конституции.

В этой книге из соображений краткости я буду называть индивидуальные типы конституции "типами тела", хотя они определенно включают в себя как ментальные, так и физиологические характеристики. Аюрведа обозначает тип Тела термином Пракрити. Это санскритское слово, буквально означающее "природа". Ваш аюрведический тип тела есть не что иное, как ваша индивидуальная природа; его можно сравнить с запрограммированной схемой врожденных наклонностей, которые выстроены в систему. Узнав тип своего тела, вы получите важную информацию, которая позволит вам пробудить внутренний интеллект своего организма и восстановить связь со своей внутренней энергией. Для определения различных типов тела Аюрведа исследует точку пересечения физического и духовного аспектов. Это завораживающая область исследования, которая имеет решающее значение для понимания природы хронической усталости.

Всякий раз, когда какое-либо событие происходит в сознании, оно вызывает ответную реакцию в теле; происходит химическая реакция, в результате которой образуются нейропептиды. Аюрведа говорит, что в этой точке пересечения двух аспектов нашего бытия действуют три главных управляющих фактора, именуемые дошами. Три доши, которые называются Вата, Питта и Капха, могут быть определены словами, которыми оперирует современная наука, и именно это определение является нашим следующим основным принципом энергии.

Вата, Питта и Капха являются фундаментальными механизмами квантово-механической психофизиологии, управляющими течением интеллекта и энергии каждого индивида. Можно говорить о каждой доше, однако их основные функции определяются довольно просто: Вата является в организме управляющим принципом, который контролирует движение; Питта контролирует обмен веществ и пищеварение; а Капха отвечает за физическую структуру и баланс жидкостей.

Чтобы поддерживать жизнь, каждая клетка вашего организма должна включать все три принципа. Вы должны иметь Вату, чтобы происходило движение, которое осуществляет процесс дыхания, кровообращения, продвижения пищи по пищеварительному тракту и посылает нервные импульсы в мозг и из мозга. Вы должны иметь Питту, чтобы усваивать и обрабатывать пищу, воздух и воду во всех системах своего организма. Вам необходима Капха, или структура, которая соединяет все клетки и образует мышцы, жир; кости и ткани. Хотя для того, чтобы сформировать человеческое тело и поддерживать его существование, природе нужны все три доши, в основной конституции каждого из нас они присутствуют в разных пропорциях. Когда я, например, говорю, что какой-то человек принадлежит к типу Вата, я имею в виду, что в конституции этого человека преобладают определенные характеристики Ваты. Типы Питта или Капха обладают своими собственными доминирующими характеристиками.

Определив и научившись понимать свой тип тела, вы сможете привести свои питание, режим дня и даже случайные поступки к совершенной гармонии со своей физиологией в целом. При этом вы получите доступ к собственным внутренним ресурсам энергии. Давайте теперь более внимательно рассмотрим характеристики трех типов тела.

ВАТА

Вата - принцип, управляющий движением. Влияние Ваты в человеческом организме можно сравнить с действием ветра в природе. Как и ветер, Вата всегда находится в движении; ей свойственно быть быстрой, холодной, сухой, грубой и легкой. Эти же качества преобладают и в людях, принадлежащих к типу Вата.

Характеристики типа Вата

• Слабое, худощавое телосложение.
• Быстрота реакции.
• Нерегулярный аппетит и пищеварение
• Поверхностный, прерывистый сон; предрасположенность к бессоннице.
• Воодушевление, живость, богатое воображение.
• Возбудимость, переменчивость настроений.
• Быстрое восприятие новой информации, быстрое забывание.
• Склонность к беспокойству.
• Предрасположенность к запорам.
• Быстрая утомляемость; склонность к перенапряжению.
• Всплески умственной и физической энергии.

Для личностей Вата характерно:

• испытывать голод в любое время для или ночи;
• получать удовольствие от возбуждающей обстановки и постоянных перемен;
• каждую ночь ложиться спать в разное время; пропускать еду и в общем жить без распорядка;
• в один день переваривать пищу хорошо; а в другой - плохо;
• испытывать непродолжительные всплески чувств, которые вскоре забываются;
• быстро ходить.

Основной отличительной чертой типа Вата является изменчивость. Люди, принадлежащие к типу Вата, непредсказуемы и значительно менее стереотипны, нежели типы Пита и Капха. Разнообразие в размерах, формах, настроениях и поступках - их определяющая черта. У людей типа Вата умственная и физическая энергия выделяется всплесками. Им свойственно быстро ходить, испытывать голод в любое время, получать удовольствие от возбуждающей обстановки и перемен, засыпать в любое время ночи, пропускать еду, в один день переваривать пищу хорошо, а вдругой - плохо.

ПИТТА

Питта управляет пищеварением и обменом веществ. Она отвечает за все биохимические трансформации, которые происходят в организме, и тесно связана с производством гормонов и ферментов. Питта в теле сравнима с огнем в природе - она сжигает, трансформирует и переваривает. Питта является горячей, резкой и кислой. Люди типа Питта обнаруживают, как правило, следующие свойства.

Характеристики типа Питта

• Среднее телосложение.
• Умеренная сила и выносливость.
• Хороший аппетит и сильная жажда, хорошее пищеварение.
• В периоды стресса склонность к гневу и раздражительность.
• Светлая или красноватая кожа, часто с веснушками.
• Отвращение к солнцу, к жаре.
• Предприимчивость характера, любит вызов.
• Острый ум.
• Точная, четкая речь.
• Не может пропускать еду.
• Белокурые, светло-каштановые или рыжие волосы, (либо рыжеватых оттенков).

Личностям Питта свойственно:

• испытывать чудовищный голод, если обед откладывается хотя бы на полчаса;
• жить по часам, не тратя времени попусту;
• просыпаться среди ночи от ощущения жара и чувства жажды;
• контролировать ситуацию или чувствовать в этом необходимость;
• убеждаться на опыте, что окружающие считают вас слишком требовательным, саркастически или временами критично настроенными;
• ходить уверенной походкой.

Основное свойство типа Питта - интенсивность. У каждого человека с ярко-рыжими волосами и румянцем на лице преобладает Питта, как и у всякого, кто отличается честолюбием, остроумием, прямотой, смелостью, склонностью вступать в споры или ревностью. Но воинственная сторона Питты не обязательно проявляется в явной или грубой форме. В состоянии равновесия люди этого типа выказывают теплые и нежные чувств и довольство жизнью. Для людей типа Питта характерно ходить решительной походкой, испытывать страшный голод, если обед откладывается на полчаса, просыпаться по ночам от ощущения жажды, жить по часам и полноценно использовать все свое время.

КАПХА

Капха отвечает в теле за структуру. Аюрведа говорит, что в природе Капха связана с принципами земли и воды. Капха обычно тяжелая, устойчивая, прочная, холодная, маслянистая, медленная, вялая н мягкая. Люди типа Капха характеризуются следующими присущими земле свойствами.

Характеристики типа Капха

• Крепкое, мощное телосложение, огромная физическая сила и выносливость.
• Постоянный заряд энергии; медленные и изящные движения.
• Спокойная, мягкая натура, не склонная к гневу.
• Прохладная, ровная, плотная, бледная кожа, часто жирная.
• Медленное восприятие новой информации, но хорошая долговременная память.
• Крепкий, продолжительный сон.
• Предрасположенность к ожирению.
• Медленное пищеварение, умеренный аппетит.
• Любящий, терпимый, прощающий.
• Склонность к собственничеству, самодовольству.

Личностям Капха свойственно:

• долго раздумывать, прежде чем принять какое-либо решение;
• медленно просыпаться, долго лежать в постели и после подъема непременно выпивать чашку кофе;
• довольствоваться своим положением и сохранять его, примиряя других;
• уважать чувства других людей (к которым вы испытываете настоящую симпатию);
• находить эмоциональное удовольствие в еде;
• изящно двигаться, иметь увлажненные глаза и ходить легкой, скользящей походкой даже при избытке веса.

Основное свойство типа Капха - расслабленность. Капха обеспечивает стабильность и прочность, а также дает физическую силу и крепость, которые определяют мощное телосложение ее типичного представителя. Аюрведа считает этих людей счастливыми, поскольку они, как правило, отличаются крепким здоровьем и безмятежным, спокойным мировосприятием. Для Капхи очень характерно долго раздумывать, прежде чем принять определенное решение; крепко спать и медленно просыпаться; искать эмоциональное удовольствие в еде; довольствоваться своим положением и сохранять его, примиряя других.

Хотя существует всего три доши, не забывайте о том, что Аюрведа объединяет их в десять комбинаций и получает десять различных типов тела. Если одна доша сильно преобладает над другими, вы, вероятно, относитесь к типу с одинарной дошей.

Типы с одинарной дошей

Вата Питта Капха определенно принадлежит к типу с одинарной дошей, если первая доша вдвое больше второй (например, Вата - 90, Питта - 45, Капха - 35). В типах с одинарной дошей свойства Ваты, Питты или Капхи выражены весьма ярко. Доша, следующая за максимальной, также может проявляться в ваших врожденных наклонностях, но в значительно меньшей степени. Нo Если ни одна из дошей не является преобладающей, вы принадлежите к типу с двойной дошей.

Типы с двойной дошей

Вата-Питта или Питта-Вата Питта-Капха или Капха-Питта Вата-Капха или Капха-Вата Если вы принадлежите к типу с двойной дошей, это значит, что вам свойственны признаки двух основных дошей. Доша, имеющая более высокий балл, проявляется сильнее в вашем типе тела, однако учитывать нужно обе. Большинство людей принадлежат к типам с двойной дошей. Цифры могут выглядеть так: Вата - 80, Питта - 90, Капха - 20. Если вы, к примеру, набрали именно такое количество баллов, вы принадлежите к типу Питта-Вата. Если все три окончательных балла приблизительно одинаковы, тогда вы принадлежите к типу с тройной дошей.

Тип с тройной дошей

Вата-Питта-Капха Однако этот тип встречается наиболее редко. Проверьте еще раз свои результаты или попросите своего друга просмотреть ваши ответы вместе с вами. Вы можете также еще раз прочитать описания Ваты, Питты и Капхи, с тем чтобы посмотреть, не преобладает ли у вас какая-нибудь из дошей. Теперь, когда вы получили представление о своем индивидуальном типе конституции, взгляните еще раз на свойства, которыми обладают доши, чтобы выяснить, какая из них оказывает наиболее сильное влияние на вашу физиологию.

Важно иметь в виду один ключевой момент: согласно аюрведической системе "разум-тело", залогом оптимального физического и психического здоровья является надлежащее равновесие дошей. Когда основные принципы, управляющие сознанием и телом, согласованы, между физическим и духовным сторонами нашей природы существует совершенная гармония. Естественным результатом этого являются энергия, жизненные силы и, в целом, прекрасное здоровье. Хотя равновесие дошей обеспечивает координацию всей психофизиологии. Когда доши находятся в равновесии, все системы организма работают слаженно, обеспечивая энергию, силу и здоровье.

ПИЩА, УРАВНОВЕШИВАЮЩАЯ ВАТУ

Вспомните, что Вата описывается как "воздушная и ветреная" доша. Она обладает также такими качествами, как легкость, холодность, грубость, сухость, быстрота и переменчивость. Поэтому, чтобы уравновесить Вату, нам нужна пища, обладающая противоположными качествами, то есть такая пища, которая.является теплой, тяжелой и маслянистой. Пища, содержащая сладкий и соленый вкусы, также способна оказывать уравновешивающее воздействие на Вату; Для составления диеты, уравновешивающей Вату, пользуйтесь приведенными ниже рекомендациями.

Диета, уравновешивающая Вату

1. Отдавайте предпочтение теплой, сытной и маслянистой пище. Сведите до минимума потребление холодной, сухой и грубой пищи.
2. Отдавайте предпочтение сладкой, кислой и соленой пище. Сведите до минимума потребление острой, горькой и вяжущей пищи.
3. Ешьте много, но не больше того количества, которое ваш организм может легко переварить.

• Молочные продукты. Все молочные продукты способствуют успокоению Ваты.
• Сладости. Все сладкое (в умеренных количествах) благоприятствует успокоению Ваты.
• Масло. Все масла уменьшают Вату
• Злаковые. Очень полезны рис и пшеница. Сократите потребление ячменя, кукурузы, проса, гречиха, ржи и овса
• Фрукты. Отдавайте предпочтение сладким, кислым и сытным фруктам, таким как апельсины, бананы, авокадо, виноград, вишни, персики, дыни, ягоды, сливы, ананасы, манго и папайя. Ограничьте потребление сухих или легких фруктов, таких как яблоки, груши, гранаты и клюква.
• Овощи. Полезны свекла, огурцы, морковь, спаржа и сладкий картофель. Их следует есть вареными, а не сырыми. В умеренных количествах можно употреблять перечисленные ниже вареные овощи, особенно если они приправлены топленым сливочным или растительным маслом и специями, понижающими Вату: горох, зеленые листовые овощи, брокколи, цветную капусту, сельдерей, кабачки и картофель. Желательно избегать брюссельской и белокочанной капусты.
• Специи. Благоприятны кардамон, тмин, имбирь, корица, соль, гвоздика, горчичное семя и небольшие количества черного перца.
• Орехи. Все орехи полезны.
• Бобовые. Ограничьте потребление всех бобовых, за исключением тофу и супа из тушеного мелкого горошка.
• Мясо и рыба (для не вегетарианцев). Приемлемы курица, индейка и блюда из морских продуктов. Баранины следует избегать.

ПИЩА, УРАВНОВЕШИВАЮЩАЯ ПИТТУ

Питта подобна огню. По своим свойствам она является жаркой, резкой, слегка маслянистой и кислой. Питту уравновешивает прохладная, но не холодная пища, не слишком маслянистая и не слишком сухая, а также умеренно острая и умеренно кислая. Очень кислая или ферментная пища, такая как уксус или некоторые цитрусовые, оказывают на Питту дестабилизирующее воздействие из - за кислого вкуса. К этой категории принадлежат также кислые сыры. У большинства представителей Питты даже кефир может вызывать повышение кислотности, если пить его отдельно, без других продуктов. Помидоры и томатные соусы также могут вызывать резкое обострение Питты.

Диета, уравновешивающая Питту

1. Отдавайте предпочтение прохладной пище и жидкостям. Сведите до минимума потребление горячей пищи.
2. Отдавайте предпочтение сладкой, горькой и вяжущей пище. Сведите до минимума потребление острой, соленой и кислой пищи.

ПИЩА, УРАВНОВЕШИВАЮЩАЯ КАПХУ

Капха - это доша земли и воды. Она тяжелая, устойчивая, маслянистая, медленная, вялая и сладкая. Капху уравновешивает легкая и сухая пища, а также острый, горький и вяжущий вкусы, которые особенно благоприятствуют стимулированию и уравновешиванию этой доши. Очень полезны злаковые, такие как ячмень, просо и кукуруза, а также зеленью листовые овощи и почти все специи. Тяжелая, маслянистая и холодная пища обостряет Кашу. Если вашей основной дошей является Капха, следующие рекомендации помогут вам составить свою диету.

Диета, уравновешивающая Капху

1. Отдавайте предпочтение легкой, сухой и теплой пище. Сведите до минимума потребление тяжелой, маслянистой или холодной пищи.
2. Отдавайте предпочтение острой, горькой и вяжущей пище. Сведите до минимума потребление сладкой, соленой и кислой пищи.

Упражнения для трех типов тела

ВАТА

Вате больше всего подходят медленные, легкие упражнения, при которых тело находится в непрерывном движении в течение 15-20 минут. В число предлагаемых упражнений входят ходьба, плавание, упражнения йоги и не утомительные велопрогулки

ПИТТА

Питте больше всего подходят более быстрые, но умеренные по нагрузке упражнения, при которых тело находится в непрерывном движении в течении 15-20 минут. В число предлагаемых упражнений входят быстрая ходьба, непродолжительные прогулки на лыжах, олавание, езда на велосипеде, тяжелая атлетика, теннис и бадминтон.

КАПХА

Капхе больше всего подходят энергичные упражнения, длительностью от 15 до 30 минут. Вы можете попробовать бег, интенсивные велопрогулки, плавание, катание на лыжах, аэробику, ходьбу и поднятие тяжестей.

Нет двух одинаковых людей, каждый человек уникален, и именно аюрведическая конституция делает каждого человека неповторимым. Именно уникальное соотношение Вата-, Питта- и Капха- дош определяет особенности нашей внешности, физиологии и характера. То есть, мы такие, какова наша аюрведическая конституция.

Уточнения для смешанных конституций:
- ;
- ;
- ;
- ;
- ;
- ;
-

ХАРАКТИРИСТИКИ ДОМИНИРУЮЩЕЙ ВАТА-доши

Физические характеристики доминирующей ВАТА-доши :

Люди, у которых преобладает Вата-доша обычно бывают либо выше, либо ниже среднего роста. У них хрупкое телосложение, и набирать вес им трудно. Они костлявы, не имеют хорошо развитых мышц, вены у них сильно выделяются. Кожа сухая, легко становится шершавой, покрывается трещинами или морщинами. Цвет кожи — бледный или смуглый, возможны коричневые или черные пигментные пятна. Глаза обычно маленькие, сухие; возможен тик или подрагивание век. Волосы сухие (как и кожа головы), легко секутся и склонны к появлению перхоти.

Сила пищеварения у представителей Вата-типа непостоянная и неравномерная. Временами аппетит у них высок, а временами понижается или пропадает вовсе. Эмоциональное расстройство, стресс или конфликтная ситуация легко приводят их к расстройству пищеварения на нервной почве. Они мало спят и страдают от бессонницы, которая может стать хронической. Если их разбудить, то заснуть снова им уже нелегко. У людей этого типа беспокойные сны, иногда бывают кошмары.

Что касается отходов жизнедеятельности, то моча и пот у Вата-типа не обильны. Стул скорее сухой и скудный. У Вата-индивидуумов часто возникают запоры, вздутие живота и газы. Они склонны к болезням, сопровождающимся болью от обычной головной боли до хронических заболеваний, например артритов. Из факторов окружающей среды наибольшее беспокойство им причиняют холод, ветер и сухость. Впрочем, им неприятны любые крайности, в том числе и чрезмерная жара или солнцепек. Люди Вата-конституции вообще не любят ничего грубого и резкого. Как правило, они лучше всего себя чувствуют в теплом и влажном климате. Им следует придерживаться питательной диеты, хорошо восстанавливающей силы. Для нормального самочувствия им необходима эмоциональная атмосфера заботы и поддержки.

Люди Вата-конституции физически активны и энергичны. Они любят скорость и движение, предпочитают аэробные виды спорта. Но они быстро устают, им не хватает выносливости и устойчивого запаса жизненных сил. В молодости эти люди, как правило, спортивны, но физические данные не позволяют им заниматься силовыми упражнениями и контактными видами спорта. У них наблюдается склонность к мышечным спазмам и судорогам. Кроме того, они не очень хорошо чувствуют свое тело и могут быть несколько неуклюжи. Люди Вата-типа более подвержены травмам и переломам, чем другие типы.

доминирующей ВАТА-доши :

Люди Вата-конституции обладают быстрым живым умом, их интересы и склонности переменчивы. Они разговорчивы, образованны и сообразительны, умеют встать на чужую точку зрения. Однако их умопостроения зачастую оказываются искусственными, а разговоры - пустыми. Их ум легко начинает блуждать и может выйти из-под контроля. И хотя они могут быть неплохо осведомлены в разнообразных предметах, глубоких познаний им подчас не хватает. Воля их, как правило, неустойчива. Для них характерны нерешительность, недостаток целеустремленности, постоянства и уверенности в себе. Нередко они склонны видеть себя в дурном свете.

Тип Ваты больше всего страдает от страха, который является их первой реакцией на все новое и необычное. Многие люди этого типа пребывают в постоянном беспокойстве, часто страдают от перевозбуждения и недостатка стабильности. Они бывают рассеянны и временами становятся «не от мира сего». Память у этих людей краткосрочна и нередко подводит их. Распространенными проблемами среди них являются перенапряжение и истощение сил, и в то же время эти люди склонны вкладывать чрезмерные усилия во все, что бы они ни делали.

Человек Вата-типа может стать хорошим учителем или программистом, с успехом работать в сфере коммуникаций и массовой информации. Также Вата-тип обладает прекрасными интеллектуальными способностями. Он добивается успеха во всем, что связано с письменным выражением мысли и систематизацией информации. Из таких людей могут получиться хорошие музыканты, хотя они могут быть слишком чувствительны к шуму. В целом, это творческие люди, и большинство представителей сферы искусства принадлежат именно к Вата-типу.

Многие Вата-индивидуумы очень коммуникабельны и любят вращаться в различных кругах общества. Однако если Вата-доша очень сильна, она порождает одиночек, чрезмерно чувствительных к контактам с людьми. Но это не значит, что они от природы склонны к уединению. Просто у них есть слишком много что сказать, но они не знают, как это выразить. Как правило, люди вата-конституции - бунтовщики. Они не любят быть ни лидерами, ни последователями. Однако они наиболее подвижны и гибки из всех трех типов и лучше всех других умеют приспособиться к новым обстоятельствам, как только понимают, что именно необходимо делать.

ХАРАКТИРИСТИКИ ДОМИНИРУЮЩЕЙ ПИТТА-доши

Физические характеристики доминирующей ПИТТА-доши :

Люди с доминирующей Питта-дошей обычно имеют средний вес, среднее телосложение и хорошо развитые мускулы. Кожа у них хорошо снабжается жиром и имеет хороший цвет, однако склонна к появлению угрей, сыпи и к другим воспалительным процессам. Глаза у них тоже легко краснеют и воспаляются. Эти люди чувствительны к солнечному свету, и им нередко приходится носить очки. Волосы у них редкие, обычно они склонны к ранней седине или облысению.

Представители Питта-типа, как правило, обладают хорошим аппетитом, подчас даже чрезмерным. Они могут есть практически все и не набирают вес (пока не достигнут сорока лет). Однако они склонны к повышенной кислотности желудочного сока и к изжоге, у них может развиться язвенная болезнь или гипертония. Сон их, как правило, средний по продолжительности, но может становиться беспокойным, в частности, из-за эмоциональных конфликтов. Сновидения умеренно частые, нередко яркие и драматичные, иногда с элементами насилия.

Отходы - стул, моча и слизь - обычно обильны по количеству и имеют желтый цвет, т.к. их окрашивает желчь (питта), вырабатывающаяся в их организме в больших количествах. Часто у этих людей бывает жидкий стул, и они склонны к диарее. Они обильно потеют, и их пот, как и другие выделения, может иметь неприятный запах. У них горячая кровь, легко возникают гематомы и кровотечения. Чаще всего люди огненного типа страдают от лихорадок, инфекций, интоксикации крови и воспалений. Они с трудом переносят жару, солнечный свет, огонь и химикаты и предпочитают прохладу, воду и тень.

Людям Питта-типа свойствен дух соревновательности, они с удовольствием занимаются спортом и физическими упражнениями. Отдают предпочтение всевозможным спортивным играм. Они любят побеждать и терпеть не могут проигрывать. Эти люди обладают средней выносливостью, но быстро устают на солнце и в жару. Их суставы обычно подвижны, но склонны к вывихам. У представителей Питта-типа средний запас энергии и жизненных сил, но они легко могут собраться и решительно заставить себя двигаться дальше, что может привести к переутомлению.

Психологические характеристики доминирующей ПИТТА-доши :

Люди Питта-конституции умны, восприимчивы и разборчивы. У них острый ум и ясное, систематизированное восприятие мира.

Но поскольку их идеи принимают четкую форму, они могут быть самоуверенны, критичны и своенравны. Эти люди гневливы, склонны к агрессии и давлению, и гнев — их первая реакция на новые или неожиданные события. У них сильная воля, они могут быть импульсивны или упрямы. Из них получаются хорошие лидеры, но они могут становиться фанатичными или бесчувственными. Им нравится использовать энергию и проявлять силу, и подчас они склонны к спорам или насилию.

Из людей Питта-типа получаются хорошие ученые, исследователи и изобретатели. У них пытливый ум, нередко проявляются хорошие способности к механике и математике. Им нравится работать с инструментами, оружием или химическими реактивами. Они глубоко проникают в суть вещей и могут быть хорошими психологами. Большинство военных и полицейских принадлежит к Питта-типу. Они любят закон и порядок и понимают значимость наказания. К Питта-типу принадлежат также многие юристы и политики: огненное начало дает им острый ум и способность вести дебаты.

Люди Питта-типа - прекрасные ораторы или проповедники. Они могут очень убедительно представлять свою точку зрения. Однако им не всегда достает сострадания к другим, и понять чужую точку зрения им подчас нелегко. Консенсусу и демократии они предпочитают иерархию и авторитет. Администратор с крутым нравом, у которого внезапно случается сердечный приступ, - типичный пример ярко выраженной Питта-доши. Но эта же целеустремленность может сослужить хорошую службу, если будет направлена на достойные цели.

ХАРАКТИРИСТИКИ ДОМИНИРУЮЩЕЙ КАПХА-доши

Физические характеристики доминирующей КАПХА-доши :

Люди с доминирующей Капха-дошей обычно ниже среднего роста, имеют несколько грузную комплекцию и хорошо развитую грудную клетку. Иногда они бывают высокими, но всегда крупного телосложения. Они склонны к полноте или ожирению и, как правило, имеют избыточный вес и склонны к задержке жидкости. Кожа у них толстая, обычно влажная и жирная. Глаза большие, привлекательные, с белыми белками и крупными веками. Волосы густые, жирные и прочные. Зубы крупные, белые, привлекательные.

У людей Капха-типа аппетит невысокий, но постоянный, а метаболизм — медленный. Они едят понемногу, но часто, и предпочитают не наедаться досыта, но всегда иметь под рукой что-нибудь перекусить. Однако сбросить вес им, как правило, трудно, даже если они мало едят. Они любят сладости, и с возрастом у них может развиться диабет. Они легко засыпают, нередко подолгу спят и им, как правило, трудно заставить себя сидеть допоздна.

Моча, пот и стул у них не слишком обильны. В жару они могут сильно вспотеть, но не сразу. У них накапливается и выделяется большое количество слизи, особенно по утрам. Люди Капха-типа больше всего страдают от излишнего веса и скопления жидкостей в организме. Частые заболевания - ожирение, застойные явления, увеличение желез, астма, отеки и опухоли (как правило, доброкачественные). Особое беспокойство этим людям причиняют холод, влажность и застоявшийся воздух. Они предпочитают жару, легкий сухой воздух и ветер.

Люди Капха-типа склонны к сидячему образу жизни, но обладают недюжинной выносливостью и если уж принимаются за дело, могут долго трудиться без перерыва и многого достигнуть. Они берут скорее упорством и настойчивостью, нежели скоростью, умением или хитростью. Физически они страдают в основном от бездействия и недостатка дисциплины.

Психологические характеристики доминирующей КАПХА-доши :

Люди капха-типа обладают очень эмоциональным темпераментом. Их положительные качества - любвеобилие, преданность и верность. Отрицательными качествами этого типа являются чрезмерное желание, привязанность, собственнические чувства и жадность. Они романтичны, сентиментальны и легко пускают слезу.

Учатся они медленнее всех других типов, но надолго запоминают то, что узнали. Для того чтобы хорошо усвоить новое, им необходимо повторить это несколько раз. Это люди не творческие и не изобретательные, но они доводят вещи до ума и заставляют их приносить пользу. Они больше преуспевают в завершении начатого, нежели в работе на стартовом этапе. Им нравится придавать вещам законченную форму и вести организационную работу.

Люди Капха-типа традиционны и консервативны в своем поведении и воззрениях. Им нравится принадлежать к группе, и они редко восстают. Они - отменные последователи и предпочитают работать в связке. Они легко удовлетворяются тем, что имеют, и принимают вещи так, как есть. Они стабильны, но порой бывают инертны. Они не любят перемен и меняются с трудом, даже если сами стремятся к этому. Они дружелюбны, особенно с теми, кого хорошо знают, и крепко держатся за свою семью. Но в общении с незнакомцами или иностранцами у них возникают трудности. И хотя доставлять неприятности другим они не любят, порой они бывают нечувствительны к нуждам тех, кто находится вне их сферы общения. Иногда они могут показать свою значимость и попытаться подавить или загнать в угол окружающих.

Как правило, люди Капха-типа - хорошие родители и кормильцы семьи. Женщины этого типа - хорошие матери и жены, они любят готовить, печь и заниматься домом. Мужчины тоже могут увлекаться кулинарией и даже работать в ресторане. Большая грудная клетка, хорошие легкие и прекрасный голос делают людей этого типа неплохими певцами. Им нравится накапливать богатство, и они крепко держат в своих руках то, что получают. Они достигают больших успехов в работе с недвижимостью, и из них подучаются хорошие банкиры. Если у них появляется интерес, они могут быть упорными тружениками, но накрепко привязываются к плодам своего труда

УТОЧНЕНИЯ ДЛЯ СМЕШАННЫХ КОНСТИТУЦИЙ

Уточнения для смешанных Вата-Питта конституций

Люди этого типа худощавы, подвижны, дружелюбны и разговорчивы, подобно представителям чистого Вата-типа, но более предприимчивы и обладают более острым умом. Они не подвержены крайностям, типичным для Ваты; они не столь напряжены и непостоянны. Пищеварение у них более активное, и холод они переносят легче, чем люди Вата-типа. Менее чувствительны они также к шуму и физическому дискомфорту. Мощная напористость Питты сочетается у них с богатым воображением Ваты. Но они легко обзаводятся дурными привычками и нуждаются в стабилизирующем влиянии.

Уточнения для смешанных Питта-Вата конституций

У людей типа Питта-Вата телосложение ближе к среднему, и они более мускулисты, чем представители типа Вата-Питта. Они столь же подвижны, но более выносливы. Многие из них напористы и настойчивы, однако фанатичная целеустремленность смягчается у них легкостью, характерной для Ваты.

У этих людей активное пищеварение, и стул более регулярный, чем у людей типа Вата-Питта или чистого Вата-типа. Реакция на стресс принимает у них форму страха или гнева, а также выражается в чувствах неуверенности и напряженности. Люди этого типа любят поесть. У них хорошая память и гладкая, уверенная речь. В жаркую погоду они чувствуют себя неуютно.

Уточнения для смешанных Вата-Капха конституций

Многим людям типа Вата-Капха, оказывается, трудно определить свою конституцию по опросникам, так как изобилие противоположных свойств сочетается в их характере с нерешительностью Ваты. Нередко они худощавы, как представители Вата-типа, но спокойны, покладисты и добродушны, как люди Капха-типа.

В обычных ситуациях они невозмутимы и уравновешены, но в условиях стресса могут утратить самообладание. Как правило, они подвижны и расторопны, но иногда поддаются типичной для Капхи склонности медлить и откладывать важные дела «на потом». Они бережливы и испытывают тягу к накопительству. Холод они переносят очень плохо. Пищеварение у них может быть вялым или неравномерным.

Уточнения для смешанных Капха-Вата конституций

Представители типа Капха-Вата сходны с людьми типа Вата-Капха, но отличаются более плотным телосложением и медлительностью в движениях. Они еще более невозмутимы и спокойны, чем люди Вата-Капха, но энтузиазм проявляют реже. Среди них часто встречаются люди спортивного склада, выносливые и обладающие хорошей сопротивляемостью организма.

Но и у них бывают расстройства пищеварения. Они также плохо переносят холод и, кроме того, могут страдать от скопления слизи в полостях тела.

Уточнения для смешанных Питта-Капха конституций

У людей типа Питта-Капха мощная целеустремленность Питты сочетается с физической силой Капхи. Они более мускулисты, чем представители чистого Капха-типа, но могут быть довольно нескладными. Капха придает им твердость и устойчивость, а Питта - решительность, но также и склонность к гневу и критичности.

Из людей этого типа получаются хорошие спортсмены, так как они обладают и силой, и выносливостью. У них отличный аппетит: они никогда не забывают вовремя поесть. Пищеварение у них хорошее, как у людей Питты, а сопротивляемость болезням - столь же мощная, как у представителей чистого Капха-типа.

Уточнения для смешанных Капха-Питта конституций

Люди типа Капха-Питта обладают телосложением Капхи, но более склонны к полноте, чем представители типа Питта-Капха. Лицо и формы тела у них более округлые, движения - более медленные, а характер - более спокойный, чем у людей Питта-Капха. Их сила стабильна, а по выносливости они превосходят представителей и чистого Питта-типа, и типа Питта-Капха.

Физические упражнения доставляют им удовольствие, но все же спортом они занимаются менее охотно, чем люди типа Питта-Капха. Иногда они бывают высокомерны и невосприимчивы к критике.

Уточнения для смешанных Ватта-Питта-Капха конституций

Описать людей типа Ватта-Питта-Капха труднее всего, так как все три доши выражены у них в равной мере. Это - самый сбалансированный из всех типов, и его представители обычно живут долго, сохраняя хорошее здоровье и иммунитет. Но если такой человек все же выйдет из равновесия, то лечить его будет труднее, чем людей прочих типов.

Тип Ватта-Питта-Капха встречается очень редко. Большинство людей, считающих себя представителями этого типа, в действительности обладают смешанной конституцией с двумя доминирующими дошами.

Что такое Доши: Вата, Капха, Питта
, будучи целостной реальностью, фундаментальной ценностью которой является Оджас, выражает себя через Вату, Питту, Капху - три психофизиологических принципа её функционирования. Это концепция Аюрведы.
Вата заключает в себе идею движения, и в контексте человека она руководит движением эмоций, мыслей, движением тела и его частей, движением жидкостей, пищи, воздуха и так далее, а также координирует их взаимоотношения.
Питта отражает идею трансформации в течение жизни и отвечает за пищеварение и обмен веществ.
Капха облекает жизнь в её вещественные выражения и в физиологии человека создает структуры тела, их связанность между собой, а также смазку этих связок (суставов, тканей, клеток и так далее).
Вату, Питту, Капху называют дошами или "загрязнениями", имея ввиду, что их проявленная, относительная, качественная сущность загрязнена по отношению к непроявленному, абсолютному, бескачественному полю Бытия.

Функции Ваты, Питты, Капхи в физиологии
Когда жизнь человека течёт в совершенной гармонии, это означает, с точки зрения Аюрведы, что она естественно выражает себя через гармонично функционирующие Вату, Питту и Капху.
Вата даёт энтузиазм, уравновешенный вдох и выдох, правильно развитые тела и чистые выведения отходов.
Питта: хорошее зрение, пищеварение, телосложение, естественные чувства жажды и голода, мягкость тела, сияние глаз и кожи, хорошее настроение и пробужденный интеллект.
Капха: маслянистость в теле и связанность его частей, твердость и тяжесть тела, потенцию, силу, выдержку, сдержанность и отсутствие жадности.

Качества Дош
функционируя через Доши, выражает себя качествами. Каждая Доша имеет свойственные ей качества.
Вата: сухая, шершавая, холодная или прохладная, легкая, тонкая, движущаяся, чистая, жесткая, хрупкая и твердая.
Питта: слегка маслянистая, горячая или тёплая, острая, жидкая или разжижающая, кислая, движущаяся, жгучая.
Капха: тяжелая; холодная или прохладная; мягкая; маслянистая или жирная; сладкая; стабильна, устойчивая; липкая и клейкая.
Холод Ваты отличается от холода Капхи. Классический текст сравнивает холод Ваты с холодом ветра, бриза или урагана, а холод Капхи - с холодом мокрой тряпки.
Подвижность Ваты также отличается от подвижности Питты. Подвижность Ваты порывиста, изменчива, непостоянна и разнонаправлена как ветер; подвижность Питты сравнивается с течением воды или , она однонаправлена.
Эти качества могут проявлять себя в разных явлениях природы, в разных уровнях функционирования человека. Например, горячее качество: жаркая , горячая пища, горячий темперамент, горячая кожа, горячие выделения. Подвижное качество: изменчивая погода; подвижный ум; изменчивые эмоции; подвижные или разболтанные суставы; непостоянный, переменчивый аппетит; нестабильный, изменяющийся тонус сосудов.

Места расположения Дош
Вата, Питта и Капха находятся во всех органах и тканях физиологии, но можно выделить преимущественные места их расположения. Место между пупком и сосковой линией (или диафрагмой) считается местом расположения Питты - домом Питты. Выше этого места - дом Капхи, ниже - Ваты.
Вата, опираясь на крестец, прямую кишку и толстый кишечник, движется вверх, Питта, опираясь на печень и диафрагму, движется в разные стороны, Капха, опираясь на голову и грудь, движется вниз. Эти тенденции движения Дош с возрастом могут накопить Доши в тех местах, по направлению к которым они движутся. Это проявляет себя дисбалансом. Так Вата, двигаясь вверх, имеет тенденцию накапливаться в области головы, и это выражает себя ощущением шума в голове и в ушах, на что часто жалуются люди преклонного возраста.
Кроме домов, Доши имеют свои "любимые" ткани и органы. Вата расположена в костной ткани, Питта - в красной части крови и в лимфе, а Капха - в остальных тканях. Вата расположена в крестце, прямой кишке, толстом кишечнике, ушах, ступнях, ногах, талии, почках и мочевом пузыре. Питта - в тонком кишечнике и в желудке, но преимущественно в двенадцатиперстной кишке. Капха - в груди, голове, шее, суставах и, так же как и Питта, в тонком кишечнике и желудке, но преимущественно в желудке. Выделения также распределены между дошами. Вата расположена в фекалиях, Питта - в поте, Капха - в моче.

Конституция человека - его Пракрити (Природа) - может быть описана с точки зрения Ваты, Капхи или Питты так как Доши (Вата, Капха, Питта), функционируя, выражают себя определёнными качествами. Любые явления в природе, в том числе и конституцию человека, можно описать в этих качествах, затем, определив к какой Доше имеют отношения эти качества, мы можем сказать, какого типа конституция у данного человека.
В целом, люди конституции Ваты, Капхи, Питты имеют следующие характеристики:
Вата : Лёгкое, худощавое телосложение. Всё делает быстро. Тенденция к сухой коже. Не любит холодную погоду. Не регулярный голод и пищеварение. Быстро схватывает новую информацию, так же быстро забывает. Тенденция к беспокойству. Тенденция к запорам. Тенденция к неглубокому и прерывистому сну.
Капха : Массивный, плотно сложенный. Большая сила и выносливость. Делает всё медленно, методично. Маслянистая, гладкая кожа. Волосы густые, с тенденцией к тёмному цвету. Медленное пищеварение, умеренное чувство голода. Медленно схватывает новую информацию, медленно забывает. Спокойный, уравновешенный характер. Медленно приходит в возбуждение или раздражение. Сон глубокий и долгий.
Питта : Среднее телосложение. Всё делает со средней скоростью. Тенденция к красноватому цвету лица и волос, родинкам и веснушкам. Не любит жаркую погоду. Сильный голод и пищеварение. Не может пропускать приём пищи. Предпочитает холодную пищу и питьё. Схватывает новую информацию со средней скоростью. Средняя память. Тенденция к раздражительности и гневу. Предприимчивый и резкий по характеру. Хорошие ораторы.

Основные комбинации этих типов дадут ещё 4 варианта: Вата–Питта; Вата–Капха; Питта–Капха и Вата-Питта–Капха.
Таким образом, можно выделить 7 основных типов конституции человека: 3 - с преимуществом качеств одной Доши; 3 - с двумя и 1 - с тремя. Естественно, что сочетаются Доши в количественном и качественном взаимоотношении в природе человека бесчисленным множеством вариантов.