Как разогнать компьютер безопасным способом. Стоит ли разгонять компьютер? Для кого современный оверклокинг? От чего стоит отказаться

Экология здоровья: Как избавиться от лишнего веса? Один из ответов на этот вопрос: научиться контролировать свой метаболизм.

Мы живём в счастливое время. Несмотря на все кризисы и проблемы, о которых говорят в новостях, мы, определённо, живём лучше, чем наши предки сто, тысячу и сто тысяч лет назад. У нас есть электричество, газ, водопровод и айфоны. А ещё у нас есть еда, много быстрой и доступной еды, которую мы воспринимаем как должное, но на самом деле так было не всегда.

Наши предки жили совершенно иначе, подолгу оставаясь без еды. Короткие моменты насыщения после успешной охоты сменялись долгими днями и неделями, когда приходилось питаться кореньями, ягодами и другим подножным кормом. Тела древних людей за миллионы лет неплохо приспособились к этому режиму и научились запасать энергию, а потом её тратить.

В теле современного человека работают всё те же механизмы, хотя мы уже давно охотимся не в лесу, а в супермаркете, и питаемся несколько раз в день. Но организму всё равно, он продолжает жить по пещерным законам и использует любые возможности, чтобы запастись энергией. То, к чему это приводит, известно всем – появляется лишний вес.

Как избавиться от лишнего веса? Два логичных способа – больше двигаться (тратить энергии) и меньше жрать (получать энергии). Но не всё так просто – тело не обманешь, оно прекрасно чувствует, когда его начинают морить голодом и переходит в режим ещё большего запасания жира. Возникают «качели», когда сначала ты сидишь на диете, а потом срываешься и в итоге набираешь ещё больший вес. И, как мне видится, основной вопрос похудения сейчас не просто в том, чтобы похудеть, а в том, как стабильно худеть до нужного веса на протяжении длительного времени.

Один из ответов на этот вопрос: научиться контролировать свой метаболизм.

Немного науки

Метаболизм – это процесс обмена веществ в организме. Это сложный процесс, у него много чудесных свойств, но в рамках этой статьи нас интересует одно: метаболическая гибкость.

Метаболическая гибкость – способность переключаться между двумя источниками энергии, глюкозы (поступающей из углеводов) и жирных кислот (поступающих из жиров).

Вот как наше тело использует еду в качестве энергии:

Когда мы едим, в крови повышается уровень инсулина, гормона, стимулирующего клетки получать больше глюкозы. Затем митохондрии в клетках производят из глюкозы АТФ (вещество, являющееся источником энергии для любых процессов, происходящих в теле). Если глюкозы больше, чем нужно телу, то её нужно куда-то деть.

Часть глюкозы сохраняется в печени и частично в мышцах в виде гликогена – «быстрого» запаса, который используется в том случае, когда телу требуется много энергии в короткий период времени. Когда вы бежите спринт или поднимаете тяжести, расходуется именно гликоген. Всё остальное откладывается в виде жира.

От вашей метаболической гибкости зависит то, насколько правильно ваше тело будет распоряжаться этими двумя источниками энергиями. И никаких проблем не было буквально до недавнего времени.

Произошли три события:

1. Еда стала доступнее. У нас больше нет необходимости неделями добывать себе пропитание, и, если у нас есть деньги, мы можем позволить себе есть не только для утоления голода, но и для развлечения или за компанию.

2. Изменилось качество еды. В рационе обычного городского жителя стало меньше натуральной и больше переработанной пищи, бедной полезными веществами и содержащей избыток сахара и химические добавки.

3. Люди стали меньше двигаться.

Всё это приводит к тому, что тело начинает неправильно реагировать на поступающую пищу. Чем больше мы едим (особенно это относится к продуктам, содержащим сахар), тем больше производится инсулина. Постепенно тело привыкает к этому и считает нормальным. Это называется инсулинорезистентностью: чтобы переправить глюкозу в клетки, концентрация инсулина в крови должна быть ещё большей. Тело запутывается, теряя способность правильно переключаться с одного источника энергии на другой , и жир, который в «пещерных» условиях складировался и тратился равномерно, начинает накапливаться в больших количествах, приводя к ожирению.

О более страшных последствиях повышенного сахара в крови вам, должно быть, известно. Со временем клетки поджелудочной железы, производящие инсулин, перестают справляться с нагрузкой, и это приводит к возникновению диабета II типа. Но сейчас речь не об этом.

Неумение тела работать с источниками энергии, в противоположность метаболической гибкости, называется метаболической жёсткостью.

Как определить, что вы утратили метаболическую гибкость?

• Вам трудно проводить несколько часов без еды (достаточно развитая метаболическая гибкость позволяет не есть сутки и больше).
• После обильного приёма пищи вам надо вздремнуть.
• Если вы с утра съедите сладкого и чувствуете усталость.
• Вы чувствуете себя усталым чаще, чем бодрым.
• У вас не получается соблюдать диету, ограничения в питании - вы легко срываетесь

Если вы можете применить к себе хотя бы один из пунктов, то, вероятно, ваш метаболизм утратил гибкость, и вам определённо стоит проверить уровень сахара в крови.

Но есть хорошие новости: всё можно исправить, даже если вы генетически предрасположены к метаболической жёсткости. Изменение образа жизни, количества и времени приёма пищи перезагрузит ваш организм.

5 способов для восстановления метаболической гибкости

Любой доктор для улучшения метаболизма посоветует вам похудеть и больше двигаться. Но это взаимосвязанные вещи – то, насколько успешно вы будете сбрасывать вес и как интенсивно тренироваться, также зависит от вашего метаболизма. Так что вот пять конкретных способа для восстановления метаболической гибкости.

1.Практикуйте периодическое голодание

Про пользу голодания для здоровья писал ещё Поль Брэгг, и каким бы шарлатаном он не был, это работает.

Периодическое голодание – это когда вы в течение суток принимаете пищу только в рамках определённого временного окна, а всё остальное время голодаете. Этим оно отличается от того, что мы привыкли понимать под «обычным» голоданием, когда человек не ест целые сутки и более.

Есть исследования, которые показывают, что еда в первой половине дня, когда метаболизм наиболее активен, и голодание во второй улучшают метаболизм и способствуют похудению.

Так, недавнее исследование Университета Алабамы показало, что употребление пищи в период с 8:00 до 14:00 с последующим 18-тичасовым голоданием способствовали метаболизму значительно лучше, чем стандартная диета, при которой мы едим с утра до вечера.

Эффект периодического голодания основан на свойстве нашего тела распределять энергию в соответствии с суточными, или циркадными ритмами. Смена дня и ночи, смена голодного и сытого состояния – тело работает циклически, и его работа оптимальна, когда вы подчиняетесь этим циклам. Постоянное нахождение в сытом состоянии без голода можно сравнить с постоянным бодрствованием без сна. Если сытое состояние длится неделями и месяцами, то неудивительно, что тело начинает барахлить, а метаболизм – замедляться.

Так что регулярное периодическое голодание – прекрасный способ разогнать метаболизм.

Если у вас не было опыта периодического голодания, то входить в процесс нужно постепенно. Посмотрите, как долго вы можете продержаться без еды? Попробуйте начать с трёх часов, постепенно увеличивая это время. И, во избежание срывов, на первых порах не стоит ограничивать себя в привычной пище. Пусть ваш мозг твёрдо знает, что голодание – временное, и на следующее утро вы как следует подкрепитесь.

2. Ограничьте углеводы

Чем меньше углеводов вы употребляете, тем чаще тело обращается к жировым запасам для пополнения энергии. Это факт.

Не стоит отказываться от углеводов совсем, так как глюкоза является главным топливом для нашего мозга. Но вы вполне можете себе позволить отказаться от переработанных продуктов с большим содержанием сахара – сладостей, мучных изделий, газированных напитков, фруктовых соков, нектаров и подслащённых кисломолочных продуктов (йогуртов и творожков с добавками).

Полезные углеводные продукты, например, овощи, как правило, содержат намного меньше углеводов, чем сладости, и проблем с инсулином не создают.

3. Питайтесь естественной пищей

Не помню, кто это сказал, но само определение мне понравилось: естественная пища – это то, что было выращено на земле или ходило по земле.

На земле, а не на заводе, в пекарне или в лаборатории.

Ешьте больше овощей. Ешьте фрукты, орехи и ягоды, но особо не налегайте, если у вас проблемы с весом. Я сам стараюсь придерживаться вегетарианского питания, но, если у вас нет особых заморочек по этому поводу, то ешьте мясо, рыбу и морепродукты. Но не полуфабрикаты и не произведения химической промышленности, в составе которых согласно этикетке множество компонентов со сложными названиями.

Во всём этом третий пункт перекликается со вторым.

4. Прокачайте организм антиоксидантами

Ваш организм состоит из бесчисленного количества молекул. Нужны более точные данные? Ок, у вас их примерно сотни триллионов триллионов. И да, я не ошибся, написав последнее слово два раза.

А теперь представьте, что среди этого множества молекул встречаются дефективные – молекулы кислорода, атомы которых лишены одного или нескольких электронов. И эти дефективные стремятся всячески ликвидировать несправедливость, забирая электроны у нормальных молекул, которые из-за этого становятся, в свою очередь, дефективными и нестабильными. Клетки, состоящие из таких молекул, повреждаются – это называется окислительным стрессом. Если вы не помните химию, то знайте, что происходящая между молекулами реакция называется окислением, а дефективные молекулы – свободными радикалами.

В нормальном организме окислительные процессы находятся под присмотром. Но при неблагоприятных условиях – от стрессов и жирной пищи до повышенной солнечной активности и радиации – наша защита не справляется и реакции выходят из-под контроля.

Свободные радикалы приводят к развитию воспалений и изменению метаболизма. Также считается, что свободные радикалы могут провоцировать всевозможные воспаления и такие заболевания как артриты, астма, атеросклероз и другие болезни сердца, катаракта и даже рак. Но нам сейчас важно именно влияние свободных радикалов на метаболизм – и то, как с ними справляться.

Для борьбы со свободными радикалами используются противоокислители, или антиоксиданты. В больших количествах они содержатся в овощах и зелени – например, в капусте, шпинате, перце – и в ягодах – клюква, черника, слива, ежевика. Также антиоксиданты есть в зелёном чае и какао. Чтобы добавить антиоксиданты в повседневную пищу, используйте специи – куркуму, корицу, гвоздику.

5. Разнообразьте упражнения

Чем вы активнее, тем больше энергии вам требуется, и тем больше её ваше тело забирает из отложенных запасов. Отсюда ещё один совет – больше двигайтесь, а если вы и так много двигайтесь, добавьте разнообразия в свои тренировки, чтобы тело постоянно адаптировалось к новым нагрузкам. Помимо опустошения жировых отложений это даст вам ещё кучу всяких бонусов. А ещё аэробные упражнения напрямую способствуют окислению жиров – то есть, их использованию в качестве энергии.

Подведём итоги:

Настроить правильную работу метаболизма и прокачать метаболическую гибкость можно.

Меньше есть, больше двигаться

А ещё:

• Практикуйте периодическое голодание
• Сократите количество углеводов в рационе и избавьтесь от неестественной пищи
• Принимайте антиоксиданты
• Больше двигайтесь и удивляйте своё тело различными нагрузками.

  Процессор является одним из самых дорогостоящих компонентов в компьютере. Цена современных CPU может превосходить стоимость всех остальных комплектующих компьютера в сборе, особенно если речь идет о серверных моделях.

  Когда перед пользователем стоит задача незначительного повышения производительности центрального процессора, например, для более стабильного показателя частоты кадров в конкретной игре, можно не заменить CPU, а разогнать его. Разгону, который также называют оверлокингом, поддаются процессоры Intel и AMD.

  Разгон позволяет повысить тактовую частоту процессора, что увеличивает число инструкций, которые чип выполняет за секунду, то есть повышает производительность CPU. В рамках данной статьи будет рассмотрен вариант программного разгона процессоров Intel и AMD, но также имеется возможность провести оверлокинг заменой BIOS.

  Рекомендуем прочитать:

  Безопасно ли разгонять процессор

  Суть разгона процессора и видеокарты одна – пользователь при помощи замены оригинального программного обеспечения «на низком уровне» увеличивает производительность. Если смотреть на данный вопрос с технической стороны, то просто повышается напряжение на ключевые компоненты платы, что позволяет добиться увеличения мощности.

  Практически каждый процессор на «родном» программном обеспечении работает только на 50-60% от своей максимальной мощности. Соответственно, его можно разогнать, приблизив данный показатель к 100%. Но стоит помнить, что разгон процессора сопровождается:

  

  При правильном разгоне риск «сжечь» процессор минимален. Важно понимать, что возможности конкретной модели CPU не безграничны, и повысить производительность на 50-100% не получится. Рекомендуется выполнять разгон не более чем на 15%.

  Обратите внимание: Выполняя разгон процессора, также увеличивается производительность оперативной памяти, что может на ней негативно сказаться.

  Подготовка к разгону процессора

  Перед тем как приступать к разгону процессора, не помешает ознакомиться на форумах в интернете с информацией от «бывалых» специалистов по конкретной модели CPU. Дело в том, что некоторые процессоры, например базовые серии i3, i5 и i7 от компании Intel, плохо подаются разгону, и их мощность лучше не повышать более чем на 5-8%. При этом линейка K-процессоров i-серии от Intel, наоборот, предназначена для разгона, и производительность таких CPU можно повысить на 15-20% без особых рисков.

  Также потенциал разгона важно знать, чтобы не происходило пропуска тактов. При сильном повышении производительности и появлении признаков перегрева, с целью снизить температуру, процессор может начать пропускать такты. Подобным образом он себя обезопасит от выхода из строя, но качество его работы будет значительно ниже, чем до разгона.

  • Обновить BIOS материнской платы;
  • Протестировать стабильность работы процессора в штатном режиме. Для этого нужно установить и использовать диагностическое приложение, например, S&M;
  • Определить тактовую частоту процессора при помощи утилиты CPU-Z.

  Когда подготовка будет завершена, можно приступать к разгону процессора.

  Обратите внимание: Методики разгона процессоров для стационарных компьютеров и ноутбтуков не отличаются друг от друга. Несмотря на это, при оверлокинге CPU на ноутбуках необходимо соблюдать повышенную осторожность и не поднимать до высоких значений частоту системной шины на материнской плате.

  Как разогнать процессор Intel

  Оверлокинг процессоров Intel можно выполнить несколькими приложениями, каждое из которых имеет свои плюсы и минусы. Некоторые из программ не подходят под определенные модели процессоров, другие не рекомендуется использовать любителям, и они подходят для профессионалов. Ниже рассмотрены три самых популярных программы для разгона процессоров Intel, среди которых, как минимум одно, должно подойти для вашей модели CPU и материнской платы.

  Важно: Чтобы разогнать процессор Intel необходимо знать модель тактового генератора материнской платы, установленной в компьютере. Проще всего ее определить, если разобрать системный блок (или ноутбук) и изучить надписи на материнской плате. Некоторые специалисты утверждают, что при разгоне можно использовать метод перебора, выбирая все доступные варианты тактового генератора в программе до тех пор, пока не будет найден правильный. Крайне не рекомендуем действовать подобным образом, необходимо заранее озаботиться определением модели тактового генератора.

  Разгон процессора Intel программой CPUFSB

  Одна из самых распространенных и удобных программ для оверлокинга процессора – это CPUFSB. Она совместима практически со всеми современными CPU от компании Intel, в том числе поддерживает разгон процессоров i-серии, то есть Intel Core i5, i7 и другие. При разгоне CPU приложение CPUFSB воздействует на тактовый генератор, повышая опорную частоту системной шины. Среди плюсов приложения можно также выделить наличие русского языка, а к минусам относится ее стоимость, поскольку программа официально не распространяется бесплатно.

  Чтобы разогнать процессор утилитой CPUFSB, необходимо:

  
  

  Обратите внимание: После перезагрузки компьютера установленные значения оверлокинга будут сброшены. Чтобы этого не произошло, можно в графу «Установить CPUFSB при следующем запуске» выставить значение разогнанной частоты. За счет этого приложение при старте автоматически будет поднимать частоту на заранее определенную величину. Если разогнанным поддерживать процессор необходимо постоянно, можно поставить программу CPUFSB в автозагрузку.

  Разгон процессора Intel программой SetFSB

  Принцип работы приложения SetFSB идентичен тому, что используется в CPUFSB. Программа также повышает опорную частоту системной шины путем воздействия на тактовый генератор, что вызывает увеличение производительности процессора. В отличие от CPUFSB, программа SetFSB не имеет поддержки русского языка. Утилита распространяется платно на сайте разработчиков.

  Перед тем как приступать к оверлокингу при помощи программы SetFSB, необходимо посмотреть на сайте разработчиков приложения список материнских плат, с которыми оно работает. Если в списке нет используемой на компьютере платы, то приложение не подойдет.

  Стоит отметить: В отличие от CPUFSB, приложение SetFSB хорошо справляется с относительно старыми моделями процессоров – Intel Core Two Duo. Если планируется разгон именно такого CPU, стоит отдать ей предпочтение перед конкурентами.

  Чтобы разогнать процессор программой SetFSB, необходимо:

  
  

  Как и в случае с программой CPUFSB, результаты разгона будут сброшены после перезагрузки компьютера.

  Разгон процессора Intel программой SoftFSB

  SoftFSB – это хорошо зарекомендовавшая себя программа, которая распространяется бесплатно, и она позволяет с легкостью разогнать процессор. Данная утилита имеет один существенный минус – ее перестали поддерживать разработчики в середине 2000-х годов. Вследствие этого, программа умеет работать только с относительно старыми материнскими платами и процессорами Intel. Ее часто используют системные администраторы на предприятиях, где компьютеры не меняются десятки лет, а требования к их производительности растут даже со стороны стандартных приложений.

  Работает SoftFSB по тому же принципу, что и SetFSB, а также CPUFSB, то есть путем воздействия на тактовый генератор. Разгон процессора в приложении выполняется по следующему алгоритму:

  

  Выше описан принцип работы трех самых популярных приложений для разгона процессоров Intel разных поколений. Схожим образом работают еще десятки программ, предназначенных для оверлокинга CPU.

  Как разогнать процессор AMD

  Как и в ситуации с разгоном видеокарты на базе чипа AMD, для оверлокинга процессора можно использовать стандартный софт от производителя. Это позволяет приблизить к нулю риски перегорания чипа. При этом есть два варианта – использовать программу Catalyst Control Center, которая устанавливается вместе с драйверами на компьютер, или загрузить с официального сайта AMD специальное приложение для оверлокинга процессора - AMD Overdrive.

  Обратите внимание: Несмотря на то что для разгона используется софт от производителя чипа, компания AMD снимает с себя гарантийные обязательства, если выполняется оверлокинг. Об этом говорится при активации функции Overdrive, которая и отвечает за разгон процессора.

  Чтобы разогнать процессор AMD при помощи программы Catalyst Contol Center, необходимо:

  
  

  Как можно видеть, приложение Catalyst Control Center все делает вместо пользователя, лишая его возможности контролировать процесс, что понравится не всем. Более детально поучаствовать в разгоне процессора AMD позволяет приложение AMD Overdrive.

  Что такое разгон (оверклокинг)? Это изменение штатного режима работы устройств компьютера с целью увеличить их быстродействие и повысить общую производительность системы. Если не брать во внимание экстремальный оверклок, цель которого – выжать из компонента максимум и зафиксировать рекорд, разгон дает возможность удовлетворять растущие потребности приложений и игр без замены оборудования на более мощное.

  Сегодня я расскажу, как разогнать процессор (ЦП). Рассмотрим методики и средства, с помощью которых определяют производительность и стабильность разогнанной системы, а также – простой способ ее возврата к «доразгонному» состоянию.

  Прежде чем начать

  Разгоняться способны любые современные процессоры, даже мобильные, хотя последним это, по мнению их создателей, противопоказано из-за невозможности обеспечить адекватное охлаждение. Да, разогнанный «камень» (сейчас и далее будем иметь ввиду процессоры стационарных ПК) потребляет больше энергии и выделяет больше тепла, поэтому первое, о чем стоит позаботиться – это о хорошей системе охлаждения. Она может быть и воздушного, и жидкостного типа, главное, чтобы величина ее теплоотвода (TDP ) соответствовала или превышала тепловую мощность «камня». Для небольшого и непостоянного разгона достаточно и боксового кулера, который продавался в комплекте с ЦП, но при повышенной нагрузке он, скорее всего, будет раздражать вас громким шумом.

  Вторая важная деталь – блок питания (БП). Если его сил едва хватает на текущее энергопотребление устройств, оверклок он не потянет. Для расчета необходимой мощности БП с учетом разгона воспользуйтесь онлайн-калькулятором : выберите из списков комплектующие, которые установлены на вашем ПК, и нажмите «Calculate ».

  Версия калькулятора «Expert » позволяет учесть вольтаж и такты ЦП после разгона, а также – процент нагрузки на него (CPU Utilization). Последнее выбирайте по максимуму – 100%.

  Внимание! Показанный на скриншоте тест очень сильно нагружает и нагревает процессор. Запускайте его только тогда, когда уверены в достаточности охлаждения. И никогда не запускайте на ноутбуках – это может вывести аппарат из строя.

  Методики разгона

  Существует 2 основных метода разгона ЦП: путем увеличения опорной тактовой частоты шины FSB (группы сигнальных линий на материнской плате, которая обеспечивает связь между процессором и другими устройствами) и множителя процессора (числа, на которое он умножает частоту шины; в результате этой операции получается значение частоты самого «камня»).

  Первым параметром управляет тактовый генератор BCLK на материнской плате (иначе его называют клокером или чипом PLL). Вторым – сам проц. Для изменения множителя ЦП необходимо, чтобы он был разблокирован на повышение, а этим могут похвастаться далеко не все модели. «Камни» с разблокированным множителем, например, Intel K-серии или AMD FX, разгоняются до более высоких показателей, чем простые, но и стоят дороже.

  Разгон по шине FSB заключается в увеличении частоты тактового генератора BCLK. Это рискованный способ, так как вместе с увеличением скорости шины повышается скорость памяти (решения, где ЦП и память разгоняются независимо друг от друга, встречаются нечасто), а на старых материнских платах – и других устройств, подключенных к периферийным шинам. Словом, в нештатный режим работы переходит вся система. Однако если у вас более-менее новый компьютер, завышение опорной частоты вряд ли выведет его из строя. В случае установки слишком большого значения система просто перезапустится и сбросит его на умолчания.

  Разгонять ЦП по шине можно как под Windows – с помощью утилит, так и через настройки BIOS. Недостаток первого способа – избирательность, поскольку утилиты поддерживают ограниченный круг устройств. Часть таких улилит выпускают производители материнских плат, но и они предназначены не для всей линейки их продуктов. Списки устройств, которые поддерживаются конкретной программой, обычно приводятся на официальных сайтах или в документации к программам.

  Оверклок через увеличение множителя ускоряет только процессор, так как опорная частота остается неизменной.

  Разгоняем «камень» с помощью программ

  В качестве примера рассмотрим – утилиту, поддерживающую различные генераторы BCLK как старых, так и современных материнских плат. Перед использованием SetFSB узнайте точную модель вашего генератора – найдите его на самой плате или посмотрите в документации к ней.

  Генератор BCLK может выглядеть так:

  Или иметь более вытянутую форму корпуса. Но, думаю, разберетесь.

  После запуска программы:

  • Выберите из списка «Clock Generator » ваш чип PPL.
  • Нажмите «Get FSB », чтобы программа определила текущие такты системной шины.
  • Короткими шажками передвигайте центральный ползунок (отмеченный цифрой 3 на скриншоте) в правую сторону, одновременно контролируя температуру ЦП. SetFSB не имеет функции термоконтроля устройств, поэтому используйте другие инструменты, например, утилиты SpeedFan , HWMonitor и аналоги.
  • Подобрав оптимальную скорость шины, сохраните ее нажатием «Set FSB ».

  Если что-то пошло не так, просто перезагрузите компьютер – настройки будут сброшены.

  Другие утилиты для разгона:

  • EasyTune6 – предназначена для материнских плат Gigabyte.
  • Dual Core Center – то же самое для плат MSI.
  • AMD OverDrive – для процессоров AMD.
  • ASUS TurboV EVO – для некоторых материнских плат производства Asus. Кроме версии для Windows может входить в набор утилит UEFI (графического аналога BIOS).
  • SoftFSB – программа, похожая на SetFSB, но давно позаброшенная автором. Годится для очень старых компьютеров.
  • CPUCool и входящий в нее разгонный компонент CPUFSB – также несколько устарели, но пока актуальны.

  Оверклок через BIOS

  Разгонять «камень» изменением параметров BIOS не более сложно, чем с помощью программ. Главное, не торопиться.

  В настройках BIOS Setup или графической оболочки UEFI (на скриншоте показана вкладка «AI Tweaker » UEFI материнской платы ASUS) нас интересуют следующие опции:

  • CPU Clock (также может называться FSB Frequency, External Clock, Frequency BCLK или как у меня – Частота BCLK) – опорная частота FSB.
  • CPU Ratio (CPU Clock Multiplier, CPU Frequency Ratio, Ratio CMOS Setting, Multiplier Factor и т. п.) – множитель ЦП.

  Как я говорил, умножением значений этих двух опций получают собственную частоту процессора. В моем примере она равна 3500 MHz. (200*17,5).

  Для повышения быстродействия ЦП можете изменить один или оба этих параметра. Так, чтобы поднять частоту «камня» до 4000 MHz, достаточно увеличить CPU Ratio до 20, а FSB Clock оставить прежним. Но если множитель заблокирован, остается работать только с шиной FSB.

  Значение FSB Clock увеличивают шагами по 5-10 Mhz, после сохранения настройки каждый раз перезагружая ПК и отслеживая в BIOS температуру ЦП.

  При значительном повышении CPU Ratio и FSB Clock иногда полезно слегка увеличить напряжение питания проца (опция VCORE Voltage, CPU Core, CPU Voltage и т. п.). В моем примере меняться будет смещение CPU Offset Voltage. Шаг изменения – 0,001 V. Однако не увлекайтесь, так как при повышении этого показателя вырастет температура не только «камня», но и элементов VRM (регулятора напряжения его системы питания), что может вывести их из строя.

  Поскольку ускорение шины FSB влияет на работу оперативной памяти, для повышения стабильности разогнанной системы опытные оверклокеры меняют значение ее частоты на минимальное, чтобы ему было, куда расти. В разных версиях BIOS опция называется Memory Frequency, SDRAM Frequency Ratio, System Memory и т. п.

  Некоторые дополнительно отключают технологии энергосбережения ЦП – Turbo Core, Cool’n’Quiet, С1Е и т. д., для сохранения достигнутого быстродействия при высоких нагрузках. Но это целесообразно только для тех, кто постоянно нагружает компьютер по максимуму.

  Какой должна быть температура разогнанного «камня»

  Современные процессоры нормально переносят температуру в 80-85 градусов, но более сильного нагрева всё же лучше не допускать. Соответственно, без нагрузки температура разогнанного проца не должна превышать 55-60 градусов.

  Для старых ЦП температурный максимум составляет 65-70 градусов, а нагрев без нагрузки не должен быть выше 35-45 градусов.

  Тестирование системы на стабильность

  Насколько стабильно будет работать разогнанный компьютер, помогут определить те же утилиты, которыми вы проверяли его перед разгоном. Я использую программу OCCT (OverClock Checking Tool),поэтому остановлюсь подробнее на ее тестах.

  Нас интересует, как будут держать нагрузку основные компоненты ПК – ЦП, память, чипсет и блок питания. Рекомендую начинать с комплексной проверки трех первых узлов. Если тест пройдет без ошибок, значит, при обычной работе с ними также не должно быть проблем. При нестабильности (ошибках, зафиксированных программой, перезагрузках, выключениях, синих экранах смерти), число нагружаемых узлов уменьшаем до 1-2 и методом исключения определяем, что именно не справляется.

  Во время тестирования OCCT отображает в окне «Мониторинг » основные параметры системы – уровни нагрузки, температуры, напряжения и прочее, а после окончания теста сохраняет их в виде графиков.

  Итак, комплексную проверку ЦП, чипсета и памяти – «Большой набор данных » запускаем с вкладки CPU: OCCT . Время проведения – 1 час. Тип – Авто. Для запуска нажимаем кнопку «On » и наблюдаем за изменением показателей в окне «Мониторинг ».

  Если тест не пройден, выбираем «Средний набор данных » – проверку проца и памяти. Или «Малый набор » – только проца.

  Следующий тест мы уже рассматривали. Это CPU: Linpack , который нагревает ЦП по максимуму. Он дает возможность выявить проблемы, которые возникают при экстремальной нагрузке.

  Продолжительность теста Linpack тоже составляет 1 час. Установите для него такие же настройки, как по время проверки перед разгоном: максимум памяти – 90% и флажки возле всего, что находится ниже.

  Последнее, что желательно узнать, – справится ли с новой нагрузкой блок питания. Для этого в программе OCCT предусмотрен тест Power Supply . Он заставляет элементы блока питания работать с максимальной отдачей, поэтому слабый или некачественный БП может его не выдержать. Словом, если не уверены, лучше не рискуйте. Однако слабый блок питания вряд ли способен удовлетворить «аппетит» разогнанной системы.

  Для проведения теста Power Supply установите настройки, как показано на скриншоте ниже. Плюс отметьте флажками все доступные пункты.

  Как снять разгон

  Если вы переусердствовали и компьютер стал выключаться или перезагружаться сразу после старта, не беда. Отметить переразгон очень легко – так же, как любые другие ошибочные настройки BIOS. Просто .

  Удачных экспериментов!

  Ускорение работы ПК может потребоваться по самым разным причинам. Одни пользователи задумываются о том, как разогнать компьютер, потому что мощности не хватает для игр, другие просто хотят добиться максимальной производительности. Для устаревшей техники разгон является практически единственным способом продлить её срок службы.

  О том, как разогнать компьютер, задумались одновременно с его появлением. В процессорах 8088 с тактовой частотой 8 МГц радиолюбители заменяли тактовый генератор, после чего он мог работать на частоте 12 МГц, а значит, на 50% быстрее. В современных компьютерах процесс разгона значительно облегчён, его можно произвести через изменение настроек BIOS.

  Существует и соответствующее программное обеспечение, которое позволяет ускорить работу компонентов компьютера прямо из среды Windows. Решение того, как разогнать старый компьютер, кроется в изменении положения специальных джамперов (переключателей) на материнской плате.

  Определение параметров компьютера

  Разгон оперативной памяти

  

  На быстродействие компьютера оказывает воздействие как объём установленной оперативной памяти, так и скорость её работы. Скорость задаётся таймингами, которые отражают выполнение операций в наносекундах. Соответственно, чем ниже тайминги, тем выше быстродействие памяти. Также на скорость обмена данными влияет и частота системной шины: чем она выше, тем больше операций может быть произведено за секунду времени.

  Решения того, как разогнать оперативную память компьютера, разделяются по двум направлениям: через BIOS или программное обеспечение можно попробовать понизить тайминги памяти. Но добиться успеха в этом случае можно, если модули рассчитаны производителем на низкие значения либо когда в BIOS установлены в автоматическом режиме.

  Программы для разгона оперативной памяти

  Большинство программ очищают и оптимизируют оперативную память. Но есть и такие, которые позволяют производить изменения прямо из среды Windows. К их числу можно отнести RamSmash, Turbo Memory, MemMonster и некоторые другие. Кроме изменения настроек памяти они позволяют контролировать и её физические параметры, что сильно упрощает разгон.

  Увеличение частоты работы памяти происходит обычно при разгоне процессора, но в этом случае тайминги приходится повышать, чтобы добиться стабильной работы модулей. Нужно иметь в виду, что при увеличении частоты работы памяти увеличивается и тепловыделение. Поэтому нужно позаботиться об охлаждении, установив радиаторы или более мощные вентиляторы в системный блок.

  Разгон видеокарты

  

  Как разогнать компьютер на максимум? В этом случае не обойтись без ускорения работы видеокарты. Для этого используют различные приложения, поставляемые производителями или сторонними разработчиками. Современные видеокарты немногим уступают по производительности процессору и материнской плате.

  Они тоже имеют центральный процессор, оперативную видеопамять и внутреннюю шину передачи данных. Поэтому в них разгоняют как графический процессор, так и увеличивают частоту работы видеопамяти. Для обеспечения стабильной работы при этом может потребоваться замена штатной системы охлаждения на более мощную.

  Программный разгон видеокарт

  Для разгона карт nVidia производителем поставляется программное обеспечение RivaTuner. Для карт семейства Radeon также существует приложение, поставляемое разработчиком - AMD Catalyst. Но существует множество других программ, позволяющих оценить производительность конкретной видеокарты и раскрыть её потенциал.

  Дело в том, что производители зачастую используют один и тот же чип, но при этом на младших моделях урезается тактовая частота и некоторые функции по обработке графики. К таким программам можно отнести GF123clk, NVMax, Raid-on Tuner, PowerStrip. Они позволяют настроить параметры обработки графики и производить плавное увеличение частоты работы процессора и памяти.

  Ускорение работы жёсткого диска

  

  Перед тем как разогнать компьютер для игр, следует уяснить, что огромное значение имеет быстродействие жёсткого диска. Современные игры активно загружают и обмениваются данными с диском, поэтому медленный жёсткий диск может стать узким местом в производительности компьютера.

  Скорость накопителей с вращающимся диском значительно ниже скорости передачи и обработки данных оперативной памятью и процессором. Хорошее решение представляет собой установка в систему твердотельного (SSD) диска. Он способен в 2-3 раза ускорить загрузку-выгрузку данных. При этом цены на эти устройства по мере увеличения объёмов производства продолжают снижаться.

  Ускорение работы в Интернете

  Одним из решений того, как разогнать компьютер безопасным способом, является ускорение работы в Интернете. В последнее время всё больше приложений и игр работают в онлайн-режиме, поэтому эта задача становится всё более актуальной. Для ускорения используется оптимизация браузера и настройка сетевого соединения.

  Вручную изменять настройки браузера и параметров соединения можно при наличии соответствующих знаний и опыта. На помощь обычным пользователям приходят специальные приложения для ускорения работы Интернета. К наиболее распространённым из них относятся:

  • Ashampoo Internet Accelerator;
  • SpeedyFox;
  • Speed Connect;
  • Active Speed;
  • cFosSpeed.

  Контроль разгона компьютера

  Огромное значение для того, как правильно разгонять компьютер, имеет постоянный контроль параметров всех связанных с разгоном комплектующих. Это достигается путём мониторинга в BIOS, а также с помощью специальных приложений. Наиболее продвинутые из них дают исчерпывающую информацию о температуре, подаваемом напряжении, а также скорости вращения вентиляторов всех компонентов системы.

  Мало знать, как разогнать компьютер, еще требуется определить стабильность его работы при нагрузке. Такие функции тоже доступны во многих программах. Для этого используются либо сложные математические функции, либо проигрывание отрывков из компьютерных игр. К наиболее популярным относятся следующие:

  • CPU-Z;
  • 3DMark;
  • AIDA 64;
  • PCMark

  Многие производители материнских плат комплектуют свою продукцию соответствующими программами мониторинга физических параметров.

  Приложения для общего разгона компьютера

  Одним из лучших решений того, как разогнать компьютер безопасным способом, является применение утилит для очистки и оптимизации работы компьютера. Они могут как очищать и настраивать операционную систему, так и вносить изменения в настройки комплектующих для увеличения их производительности.

  К недостаткам таких комплексных программ можно отнести высокую продолжительность их работы. Но это объясняется тем, что производится скрупулёзный анализ всех составляющих системы, а некоторые операции, например дефрагментация жёсткого диска, занимают продолжительное время.

  Зато в результате действия таких программ можно получить существенный прирост производительности, не внося изменений в работу оборудования. А изменения, приводящие к работе компонентов во внештатном режиме, в любом случае снижают их срок службы. К наиболее известным комплексным утилитам относятся AVG PC Tuneup, Ashampoo Win Optimizer, Glary Utilities и многие другие.

  Не хватает. Решением этой проблемы является замена комплектующих на более современные. Но в некоторых случаях можно обойтись без обновления Например, можно разогнать, увеличив его тактовую частоту, как следствие, и быстродействие. без последствий?

  Интересный вопрос, которым задавались, наверное, многие, а особенно геймеры. Нужно понимать, что, разгоняя устройство, вы полностью берете на себя ответственность за это действие. Использование его в нештатном режиме не предусматривается производителем, это может повлечь за собой полный выход прибора из строя. Если вы готовы к таким возможным последствиям, то добро пожаловать в мир оверлокинга.

  Оверлокинг - увеличение штатных характеристик устройства, вследствие чего повышается общая При разгоне процессора, как правило, увеличивается коэффициент множителя, напряжения и частоты. Для того чтобы устройство работало более продолжительное время, производители снижают его мощность - оставляют запас, который составляет около 30 процентов. То есть если брать в качестве примера конкретные цифры, то выглядит это так: процессор с тактовой частотой 1,8 ГГц может быть разогнан до 2,8 ГГц без причинения ему вреда. Естественно, гарантий никаких нет, все манипуляции по разгону не предусмотрены производителями.

  

  Как разгонять процессор?

  Главная характеристика, обозначающая скорость работы центрального процессора - тактовая частота. Вычисляется она путём умножения частоты шины FSB на множитель. Для разгона процессора, мы рекомендуем воспользоваться возможностями БИОС. Подобный вариант является наиболее стабильным.

  В недалеком прошлом, когда процессоры не имели качественной защиты от различных факторов, изменение коэффициента множителя иногда приводило к сгоранию устройства. Сегодняшние процессоры имеют ряд ограничений и различного рода защиты, которые не дадут оверлокеру переборщить с разгоном.

  Для изменения частоты шины, в БИОСе необходимо найти значение CPU Clock. В открывшемся окне следует ввести частоту. Для увеличения тактовой можно изменить значение множителя, расположенного в графе CPU Ratio. Как разгонять процессор более эффективно? Помните, что необходимо изменить ряд величин, чтобы добиться стабильности работы. Изменением значения множителя вам не обойтись, скорее всего, понадобится увеличить напряжение. Эта мера позволяет разогнать процессор больше, но вся сложность заключается в настройке стабильности работы.

  

  После разгона процессора, вам необходимо сделать тесты в специальных программах. Они помогут вам определить уровень стабильности работы компьютера.

  Как разгонять процессор, мы выяснили. Также можно ускорить видеокарту. Делается это необязательно через БИОС, а, например, через сторонний софт. Другое дело, стоит ли разгонять видеокарту, если вы не геймер? Думаю, ответ очевиден.

  Выполняя вышеописанные действия, в первую очередь задумайтесь о том, какой кулер на процессор установить.