Как убрать душевную боль от любви. Как справиться с душевной болью

Бывает, когда земля уходит из-под ног от потери близкого человека: расставание, болезнь, гибель. С этим человеком выстроен особый мир. Как жить, если мир не будет прежним? Как унять душевную боль, если дорогие сердцу отношения не возродить? Быть может, набраться терпения и ждать?

Непоправимое уже случилось. Несчастье произошло не в кино, а в реальной жизни. ?

Время лечит?

Бывает, когда земля уходит из-под ног от потери близкого человека: расставание, болезнь, гибель. С этим человеком выстроен особый мир. Сердце хранит переживания от совместного переезда на новую квартиру, рождения детей или прогулок по парку. Вы помните, с каким выражением он радуется, печалится или ворчит. Знаете, сколько кубиков сахара любит добавлять в чай. И вдруг привычный уклад перечеркнут.

Как жить, если мир не будет прежним? Как унять , если дорогие сердцу отношения не возродить? Быть может, набраться терпения и ждать? Тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» предлагает другой путь - понять причины душевной боли и с помощью психоанализа.

Слово - первая помощь

Даже спустя годы после ухода любимого человека бывает больно перечитывать адресованные вам письма, в которых он делился сокровенными переживаниями. В лучшем случае душевная боль от расставания - или предательства, насилия - притупляется с годами. Но для освобождения от эмоционального страдания не нужно пассивно ждать. Как раз наоборот. Для лечения боли от душевной раны времени терять не стоит.

Первая помощь при сильном душевном потрясении - выговориться.

Есть мнение, что, когда человек пережил стресс, его нужно оставить наедине с чувствами и «не бередить рану». На самом деле, чтобы справиться с душевной болью, нужно сразу начать говорить с близким человеком о случившемся. Не закрывать эмоции в себе, не сдерживать слезы, не подавлять болезненные переживания. И не обходить вниманием ни одно тягостное воспоминание.

Если эмоциональные страдания связаны с тем, что человека уже не вернуть, желательно обсудить как можно больше связанных с ним счастливых моментов и чувств. Поговорить о его достижениях и достоинствах. Такие воспоминания сгладят горечь утраты, освободив место для светлой печали.

Важно выговориться как можно раньше после травмирующего события, иначе негативные переживания будут вытеснены в бессознательное. Если это произойдет, справиться с душевной болью впоследствии будет сложнее.

Важно соблюдать технику безопасности. Подходите с серьезностью к выбору человека для душевного разговора. Убедитесь, что он бережно отнесется к вашим эмоциям, душевной боли.

Такой способ можно расценивать как первую помощь, подобно искусственному дыханию. Когда это средство из психологической «аптечки» выполнило свою задачу, человеку нужен ресурс, чтобы жить дальше.

Как жить дальше?

Люди по-разному могут переживать тяжелую ситуацию, и последствия утрат проявляются различно в зависимости от особенностей психики человека.

Эмоциональные страдания

Есть люди, для которых разрыв эмоциональной связи особенно болезненный. Системно-векторная психология определяет их как представителей .

Людям с таким типом психики важны эмоции. За один час они могут пережить всю гамму переживаний от страха до любви. Они стремятся выстроить эмоциональные связи с людьми, с которыми можно обменяться потаенными чувствами или подарить тепло души.

Утрата эмоциональных связей заставляет их душу болеть. Из-за нестерпимых страданий зрительные люди после пережитой травмы могут закрыться, избегать в дальнейшем проявлять чувства. Этим они загоняют себя в ловушку. Ведь тогда они не реализуют в полной мере способности, заложенные природой, а это значит - в большой степени утрачивают и способность испытывать радость от жизни.

Бывает наоборот, когда из-за душевной боли им сложно справиться с эмоциями. Сдерживать чувства выше сил. Накатывают рыдания, реальность с трудом осознается от эмоционального перевозбуждения. От таких всплесков руки трясутся, голова разбита. На смену приходят опустошенность и тоска.

Такие состояния могут быть следствием страха. Он служит отправной точкой развития у всех людей со зрительным вектором. В норме у взрослого эмоция страха перенаправлена в сопереживание, но в ситуациях сильного стресса случается, что привычные навыки реагирования смывает волной прорвавшейся плотины. Тогда может обнажиться корневой страх смерти. Он не всегда осознается и может выражаться на уровне психосоматики, в том числе паническими атаками.

Чувство вины

Это состояние вызвано особенностями психики анального вектора. Дружба и семья для таких людей - свято. Если они уверены, что сделали близкому человеку больно, то сильно корят себя за это. Самокритика подпитывается врожденной цепкой памятью анального вектора. Она накрепко фиксирует детали прошлого, даже если помнить о них совсем не хочется. А если исправить прошлое никак нельзя? Человек может надолго застрять в состоянии вины и не знать, как ему строить свою жизнь дальше. Ситуация изменится, если найти способ загладить вину заботой о тех, кто в ней нуждается.

Одиночество

Корректор: Наталья Коновалова

Душевная боль может быть несравнимо сильнее физической, и то, что время лечит, - на мой взгляд, красивая метафора. Со временем боль, действительно, притупляется, но не исчезает совсем. Время позволяет боли уйти на глубину и там осесть, изредка напоминая о себе при схожих ситуациях, или спровоцированной запахами, звуками, людьми, обстановкой из травмирующего момента.

Первое, что нужно понять о боли, - это её нужность и важность в данный момент времени. Боль не только позволяет нам чувствовать себя живыми, чувствующими, но и указывает на серьёзные внутренние проблемы. В момент острой боли об этом думать не нужно, нужно просто понимание, что боль пришла нам помочь, и благодарность ей за это. Потом, когда она отпустит, вы сможете вернуться к мысли о необходимости получения какого-то важного опыта или решения какой-то задачи.

В момент, когда больно-больно, нужно эту боль себе позволить. Без страха, зажимов, каких-либо «а вдруг», просто позволить себе её чувствовать столько, сколько нужно. Важный момент – если на фоне чувствования боли мозг работает слишком активно, постоянно подстёгивая и понукая её, важно его утихомирить. Рекомендации - как, я давала в предыдущих статьях. Наша задача – прожить боль полностью, позволить ей выйти и покинуть наше пространство, а не накручивать её и погружаться в роль жертвы. Если пойдут слёзы, пусть идут, со слезами часть боли тоже сможет выйти.

Т.е., идея в том, чтобы боль не ушла на глубину, не обросла там тканью и не саднила затем при неосторожном прикосновении. С энергетической точки зрения, любая спрятанная боль крайне негативно влияет на жизнь, судьбу и здоровье человека. Боль – это низкая вибрация, порождающая и притягивающая новую боль, обиды, осуждение, подсознательную агрессию. Именно из состояния боли мы обижаем людей, проявляем жестокость, холодность, равнодушие, другие черты. Если человек освободится от всей боли – острой и хронической, он неминуемо станет светлым, любящим и милосердным. Боль блокирует эти качества, а также возможность раскрыть и развить их в себе. Поэтому так важно боль отпускать, как бы неприятно и страшно это ни было.

Технически это можно сделать так. В момент, когда вы чувствуете душевную боль, расслабьтесь (серия протяжных, спокойных, глубоких вдохов и выдохов в удобной позе), мысленно опуститесь в центр груди, отключите голову, и дайте себе мысленно позволение чувствовать. Пусть боль проявится во всей полноте, это не так страшно, как кажется, если боль не сопровождается накручиванием мыслями. Мозг не должен участвовать в процессе, область чувств – не его епархия.

По мере чувствования вы будете замечать, что состояние меняется, причём довольно стремительно. Всё индивидуально, и для кого-то это будет 10 минут, для кого-то два часа, но важно дать себе (и боли) это время, чтобы решить задачу раз и навсегда. Если не относиться к боли как к врагу, который пришёл вас истязать, то её чувствование может стать в некоем роде увлекательным путешествием вглубь себя. Попробовав хотя бы раз позволить себе испытывать боль, вы будете удивлены тем, как это будет происходит и чем закончится. В какой-то момент вы почувствуете, что боли больше нет.

Если вы дошли до конца, проведите контрольный тест. Вспомните травмирующую ситуацию, которая породила боль, во всех подробностях, вспомните прямо картинку – как это выглядело, что вы говорили, что вам отвечали, чем пахло, какие были звуки, что вы почувствовали в этот момент. Сделав такой запрос, сконцентрируйтесь на своих ощущениях – какие они сейчас? Может быть, ещё где-то больно или что-то царапает. Погрузитесь в это, пусть тоже выйдет наружу и покинет вашу жизнь.

Больше эта боль не будет на вас влиять, теперь время разобраться, зачем она приходила, о чём хотела вам сказать. Какой ваш вклад в сложившуюся ситуацию? Тут важно быть искренним с собой, не лукавить, не бежать от очевидного. Спокойно, вдумчиво разберите ситуацию, простите всех обидчиков, себя, жизнь, Вселенную, и далее поработайте с качеством или эмоцией, которая стала причиной ситуации. Если самостоятельно не получается, напишите мне, поработаем вместе.

В идеале любая боль, находящаяся в нашем пространстве, должна быть высвобождена и устранена. Делается это через воспоминания. Сформируйте намерение выпустить всю боль, и память обязательно начнёт поднимать на поверхность одну за другой ситуации. Проживайте каждую, как описано выше. Помните, просто отпустить боль – мало. Сама по себе боль – только симптом проблемы. Проблема всегда стоит за болью. Когда устраняете боль, смотрите, что её вызвало. Занимайтесь разбором ситуаций не спеша, задавайте себе правильные вопросы. Смотрите на себя в ситуациях отстранённо, без осуждения или предубеждения. Представьте, что вы разбираете чужую ситуацию. Везде нужно найти свой вклад и увидеть, какими качествами или подсознательными убеждениями были вызваны ваши слова или действия. Очень важная и нужная работа – и для эмоционального состояния, и для физического здоровья. Возможно, она займёт недели или даже месяцы, но оно того стоит. Надеюсь, статья поможет вам серьёзно продвинуться на пути радости и любви к себе).

С верой в ваш успех,
Юлия Соломонова

Человек скорее выберет пережить страдания на уровне организма, чем справляться с душевными переживаниями. Когда наступают душевные страдания, человек хочет от них естественным образом избавиться. Однако чтобы понять, как это сделать, необходимо разобраться в самом понятии душевной боли.

Что такое душевная боль?

Интернет-журнал сайт определяет душевную боль как мучительные, сильные и непреодолимые страдания, которые человек переживает на уровне эмоций. Некоторые мудрецы говорят о том, что душевная боль намного ужаснее и опаснее, чем физическая. Она вызывает такие боли, которые не сравнимы с болями во время болезни. Также она может провоцировать развитие различных заболеваний на уровне физиологии.

Отметим самые примечательные примеры. Например, когда человек переживает разрыв любовных отношений, он может потерять аппетит. Это ли не расстройство желудка! К примеру, когда человек чего-то боится, у него пропадает сон.

Душевная боль, которая начинается на уровне , затрагивает еще и тело, которое может заболевать или переставать нормально функционировать.

Более того, душевная боль является результатом мыслей человека. Проблем в природе не существует. В мире просто происходят те или иные события, которые не имеют положительного или отрицательного окраса. И только человек видит в некоторых из них проблемы. Все это происходит потому, что какие-то вещи и события он принимает, а какие-то нет. То, что человек называет проблемой, на самом деле является ситуацией, которая ему неудобна. Ему некомфортно, он не хочет с чем-то связываться, отчего называет вполне естественную ситуацию проблемой.

Это не человек неидеальный, а он сам или другие люди не принимают в нем те качества и особенности, которые ему присущи. Это не событие трагическое, а сам человек реагирует на происходящее трагически, негативно, со слезами.

Все проблемы у вас в голове. Проблем может не существовать, если все происходящее вы будете воспринимать нейтрально или положительно. На радующие вас события реагируйте с улыбкой, а на неприятные – как на задачи, которые нужно решить. Неудачи вам даются как уроки, которые нужно разобрать, понять их и решить, чтобы все-таки получить желаемый результат. Какие-то события следует просто принять как факт. А остальные случаи даются для того, чтобы набраться опыта, знаний и мудрости.

Есть просто ситуации, которые могут быть вам неудобны. Однако от этого они не становятся проблемами, которых нужно избегать. Всего лишь необходимо увидеть ситуацию трезвым взглядом, беспристрастно, понять, какого результата вы все-таки хотите достичь по сравнению с тем, что имеете на данный момент, и начать действовать в том направлении, чтобы изменить ситуацию.

Все проблемы у вас в голове. Вы из какой-то ситуации создаете проблему своими криками, руганью и ультиматумами. Вы не решаете какую-то ситуацию, а делаете из нее проблему, которую должны решить за вас другие люди. Обвиняя кого-то в том, что вам не нравится и неудобно, вы перекладываете ответственность с себя на виноватых. Вы ждете, когда ситуация решится сама по себе или благодаря действиям других людей. А когда же вы научитесь решать свои «задачки» сами?

Проблемы создает сам человек. В природе же просто происходят события, которые могут быть неприятными. Но это повод для нахождения решения, а не для ссор и . Однако человек редко придерживается рассмотренных рекомендаций. Он продолжает создавать в своей голове проблемы, которые причиняют ему душевную и эмоциональную боль.

Таким образом, душевная боль – это негодование, непринятие, обида и прочие отрицательные переживания, которые испытывает человек, когда он с чем-то не согласен. А в мире формируется множество событий, которые могут человеку не нравиться. Неужели теперь на каждое событие реагировать душевными страданиями? Только человек сам выбирает, как ему себя чувствовать и реагировать в ситуации, которая ему не нравится.

Вместе с тем идет массивная пропаганда . Простой человек всегда подвергался программированию со стороны лидеров общества. В разные времена людей программируют то на одно, то на другое. Если раньше было почетным идти в армию и воевать, то на сегодняшний день люди понимают, что их используют в качестве рабской силы. Лидеры ссорятся друг с другом, а воюют простые люди, хотя это не их вина.

Во все времена происходило программирование на болезни и несчастья. Простой народ не может быть счастливее, богаче и здоровее, чем его король/царь/государь. Вот почему большинство живет несчастно и бедно, поскольку царь должен превосходить свой народ. Несчастными людьми легче руководить, управлять, манипулировать. Пообещайте несчастному человеку подарить кусочек счастья, и он сделает все, что вы от него попросите! Таков механизм действует, когда отдельные люди пользуются горем и несчастным положением большинства.

Сначала нужно сделать людей больными и несчастными, чтобы потом ими управлять! С самого детства каждого простого человека воспитывают. Порой даже сами родители не замечают, как дают своим детям ложные программы, которые потом будут их делать бедными и несчастными. Любые источники средств массовой информации направлены на то, чтобы сделать человека душевно больным.

Изо дня в день из экранов телевизоров вы слышите, как происходят войны, убийства и люди болеют. Из книг вы вычитываете, что чем-то больны или можете заболеть, если не будете совершать определенных действий. То вам советуют быть жертвенными и помогающими, то вас программируют на желание быть свободными и самостоятельными. Все это программирование.

«Воздержание от секса приводит к фригидности/импотенции», «Для женщины главное – красота», «Нужно заниматься сексом каждый день», «Мужчина – добытчик, а женщина – хранительница очага» и т. д. Все это разрушающие программы. Люди начинают любить друг друга невротичной любовью. Мужчины становятся общественными деятелями, а женщины становятся людьми второго сорта. Женщин делают инструментом в руках мужчин, а мужчин программируют на то, чтобы те занимались сексом чуть ли не каждый час. А ведь чрезмерные истощают человеческий организм.

Вас программируют на такую жизнь, когда вы собственными действиями будете вести себя к нищете, болезням и несчастьям. К примеру, обычное выражение «Чтобы разбогатеть, нужно трудиться более 8 часов в сутки» к богатству не приводит. Такая программа выгодна лидерам, предпринимателям, работодателям, которые всегда будут рады принять на работу людей, которые будут только работать, не спать и не есть. Таким способом не разбогатеешь, а порадовать своих начальников можно. Будьте бдительными и смотрите за тем, какими фразами и убеждениями сами себя программируете на душевные страдания.

Как справиться с душевной болью?

Очевидно, что причин для возникновения душевной боли существует очень много. Человек в первую очередь начинает ее формировать в своей голове, когда его представления не совпадают с реальным положением дел либо когда он переживает за своих близких. Душевную боль могут ощущать все люди. Но как с ней справиться?

Все люди по-своему переживают душевные страдания:

1. Одни пытаются ее подавить. Однако она уходит в подсознание, периодически напоминая о себе, особенно когда возникают события, которые точно так же больно ранят.
2. Другие рассказывают о душевной боли, выплескивают ее. Либо они вымещают свою злость на людях или предметах, либо общаются с родственниками, друзьями, которые поддерживают, помогают.
3. Третьи ищут способ решить ситуацию, которая вызывает душевную боль. Пожалуй, данный вариант устранения страданий считается самый идеальный.

Как избавиться от душевной боли?

Если человек не признает наличие у себя душевной боли, тогда он ее избегает, а по факту она перестает находиться в сознательном уровне. Она уходит в подсознание, откуда периодически вырывается, когда человек снова сталкивается с событиями, которые его душевно ранят. Здесь нужно избавиться от душевной боли, а не избегать ее.

Если загнать боль души в подсознание, тогда она начнет менять человека: его характер, отношения с окружающими, закрывать от новых возможностей и знакомств. Человек начнет иначе относиться к миру и людям.

Человек перестает творить, быть инициативным, работать и нормально отдыхать. Пока его терзают душевные мучения, он не способен спокойно жить и радоваться жизни. Все это происходит на уровне эмоций, которые управляют взрослым и сознательным человеком.

Если не получается самостоятельно справиться с душевной болью, тогда предлагается помощь психолога, который поможет разобраться в проблеме и устранить ее.

Душевная боль после расставания

Еще одной формой душевного страдания являются боли после расставания. Страдать может как женщина, так и мужчина. Уход или смерть близкого человека всегда вызывают негодование и прочие эмоции, которые вызывают боль.

После расставания человек проходит через такие этапы:

1. Отрицание. Сначала человек отрицает свершение того события, которое его не радует. Не хочется верить в то, что произошло. Человек еще испытывает надежды на то, что все еще можно вернуть.
2. Негодование, ненависть. Когда человек признает наличие расставания, ухода близкого человека, он начинает искать виноватых. Винит он то себя, то ушедшего партнера. Здесь ненависть проявляется как к себе, так и к партнеру.
3. Боли. Слезы, плач, смирение и прочие переживания происходят на этапе, когда человек принимает свою проблему. Он научается по-новому жить, сначала переживая острые эмоции.

Сильная душевная боль

Душевная боль является результатом мыслей и переживаний, которые создает сам человек. Чтобы избавиться от сильных страданий, которые порой невыносимые, необходимо последовать по одному из сценариев:

• Устранить причину душевной боли. К примеру, помириться с любимым человеком, если боль вызывается его уходом.
• Смириться с ситуацией, изменить свое отношение и восприятие ее. Если проблему невозможно устранить, тогда следует ее принять и научиться с ней жить.

Рекомендуется не бежать от собственных переживаний. Эмоции мучают, но следует принять их наличие. После чего следует прийти в себя и понять, что происходит. Душевная боль – это отрицание, непринятие, негодование в отношении ситуации. А что будет, если эмоции изменить?

Итог душевной боли

Душевная боль не приносит ничего хорошего. Мудрецы говорят, что человек растет и развивается через страдания. Однако обычный человек зачастую лишь еще больше развивает в себе комплексы и страхи на основе той боли, которую он переживает. В итоге человек начинает бежать еще быстрее от тех ситуаций, которые могут вызвать неприятные эмоции.

Избавиться от душевной боли можно лишь силой воли. Даже при работе с психологом придется приложить усилия и испытать желание избавиться от страданий.

Душевная боль

Пожариский И.

Душевная боль знакома многим людям. Ее возникновение, как правило, связано с развитием неприятных событий, которые разрушают привычное миропонимание личности, опустошают […]

Душевная боль знакома многим людям. Ее возникновение, как правило, связано с развитием неприятных событий, которые разрушают привычное миропонимание личности, опустошают ее внутренний ресурс. В этот период ничего не мило, раздражают привычные вещи, не хочется ни с кем разговаривать. Часто такое состояние бывает вызвано расставанием с любимым человеком. От многочисленных переживаний нервная система просто не выдерживает: начинаются приступы агрессии, дрожит голос, в некоторых случаях преследует страх и появляются навязчивые состояния. Вся неприятная симптоматика вполне объяснима, поэтому ее не стоит пугаться.

Причины душевной боли

Ничто на свете не возникает просто так. Для того, чтобы душевная боль проявилась, необходимы веские основания. Каждый человек реагирует на определенные раздражители, на то, что является в большей степени значимым конкретно для него. Рассмотрим подробнее, какие факторы вызывают сбои в работе нервной системы.

Разочарования в любви

Душевная боль от любви случается невероятно часто. Влюбляясь в определенного человека, мы никогда не может угадать, во что выльется новое знакомство, к чему оно приведет. Даже если вначале индивид произвел на нас приятное впечатление, это не говорит о том, что так будет продолжаться и дальше. Люди ошибаются, совершают необдуманные поступки, обижают друг друга. Переживая очередное разочарование в любви, личность нередко чувствует себя подавленной, никому не нужной и одинокой.

Потеря работы

К сожалению, экономическую ситуацию в стране и за ее пределами никак нельзя назвать стабильной. Потеря работы может даже привести к депрессии, если человеку вовремя не окажут моральную и финансовую поддержку друзья и знакомые. Почти для всех людей одним из самых страшных происшествий является перспектива лишиться денежных средств. Многим сразу начинают представляться ужасные последствия подобных изменений, и, прежде всего, они касаются внешней благополучной жизни. Потеря влиятельной должности заставляет ощущать себя униженным, растоптанным и неинтересным. Даже если внутри личности скрыт большой потенциал, но отсутствует возможность хоть как-то его проявить, человек будет чувствовать свою ненужность и вряд ли быстро оправится от потрясения.

Потеря близкого человека

Иногда в жизни случаются совсем непредвиденные случаи: уход любимого человека, связанный с разводом или смертью. В этом случае душевная боль становится просто колоссальной и от нее не так-то просто освободиться. В большинстве случаев люди стараются крепиться, не обнаруживать перед окружающими своих чувств. Это не очень полезно, поскольку истинные эмоции не выражаются, а оказываются подавленными под тяжестью страха или стыда. Потеря близкого человека – это всегда очень больно. Кажется, что мир перестал существовать, мозг долгое время отказывается принимать ужасающую информацию.

Проявление душевной боли

Распознать ее достаточно несложно. Любой человек, который страдает, не может этого не замечать. Порой мы очень успешно маскируемся перед окружающими, однако себя обмануть вряд ли представляется возможным. Задумываясь над тем, как справиться с любым потрясением, следует оставаться предельно откровенным с самим собой.

Нежелание выходить из дома

После сильного стресса порой хочется забиться в какой-нибудь темный угол и вообще не подавать никаких признаков своего существования. Нежелание выходить из дома продиктовано тем обстоятельством, что индивид не ждет от окружающего мира ничего хорошего. Чем сильнее был испытанный стресс, тем больше времени может понадобиться на восстановление. Некоторые личности поддаются своему желанию и в буквальном смысле не показывают носа на улицу. Иногда дополнительной помощи и не требуется, но это только в том случае, если индивид не имеет склонности уходить от реальности.

Чувство отчаяния и тоски

Все мы склонны разочаровываться в том, что доставило нам душевный дискомфорт или просто напугало. Например, после расставания с близким человеком может появиться ощущение катастрофической безысходности. Кажется, что жизнь заканчивается, и вы уже никогда не сможете почувствовать себя лучше. На самом деле все не так. Просто должно пройти дополнительное время, прежде чем в голову придет такое понимание. Чувство тоски и отчаяния является естественным. Иногда негативные эмоции настолько захлестывают, что хочется буквально кричать от несправедливости. В этот период и мужчины, и женщины крайне подвержены разрушительному влиянию депрессии. Многие начинают употреблять алкоголь и наркотики, чтобы каким-то образом освободиться от душевной скованности.

Нервные последствия

Человек, который перенес какое-либо потрясение, иногда обнаруживает у себя характерную сыпь на теле, различные страхи или тревожные мысли. Все эти проявления указывают на то, что ситуация не была осмыслена и проработана. Зачастую индивид вообще не понимает, что с ним происходит и старается всеми силами побороть неприятную симптоматику. Нервные последствия случаются не только в запущенных случаях. Иногда они сопровождают по жизни слишком впечатлительных особ, которые не умеют работать над собой. Их душевное состояние может то ухудшаться, то снова улучшаться без дополнительных внешних воздействий. Каждая личность по-своему переживает горе, утрату или любое другое потрясение. К сожалению, не у всех хватает сил не сдаваться и идти до конца.

Как избавиться от душевной боли

Сильная душевная боль нуждается в коррекции. Нельзя пускать ситуацию на самотек и надеяться, что все пройдет самостоятельно, без каких бы то ни было усилий с вашей стороны. Принимая во внимание необратимые последствия психики и различные нарушения, необходимо выбирать правильные методы воздействия и не пренебрегать обращением к специалисту. Как избавиться с чувством безысходности и отчаяния? Рассмотрим подробнее.

Возможность выговориться

Она обязательно должна быть. Если у вас нет такого человека, которому вы могли бы безоговорочно верить, то необходимо постараться его найти. Возможность выговориться дает очень многое: расслабляет психику, позволяет перестать стыдиться своей проблемы. Иногда достаточно посоветоваться с подругой, чтобы стало легче. Ведь если мы все держим в себе, становится вообще трудно управлять своей жизнью. Большой нагрузке подвергается именно нервная система. Душевная боль девушки часто проходит после милой дружеской встречи, в которой полно искренности и взаимного уважения. Не нужно стараться всеми силами скрывать свои чувства только для того, чтобы не показаться окружающим слабым и безвольным человеком. Во-первых, зачастую люди и не думают вас за что-то судить. Во-вторых, каждый в определенное время нуждается в поддержке, хочет быть понятым.

Практика релаксации

Она очень хорошо работает, если выполнять упражнения регулярно, не позволяя себе отлынивать от занятий. Можно выбрать для себя подходящие мелодии, которые будут вдохновлять на новые победы. Очень полезно пользоваться и дыхательными практиками. Уметь расслаблять тело, мысли очень важно. Тогда любой стресс будет обходить вас стороной и не станет причинять неудобств. Практика релаксации замечательна тем, что можно посвящать ей столько времени, сколько вы можете выделить. Можете заниматься каждый день, если позволяет время, при этом знайте, что будете обязательно расти над собственной проблемой. Невозможно быть все время сильным, нужно уметь расслабляться.

Принятие ответственности

Это нужно сделать мысленно перед совершением основных шагов по восстановлению душевного равновесия. Необходимо помнить, что конечный результат зависит только от вас. Если захотите изменить себя, то все получится. Принятие ответственности подразумевает, что человек откажется от мысли обвинять других людей в собственных неудачах. Окружающие порой и не догадываются о том, что именно вы испытываете. Нельзя винить родственников только за то, что они недостаточно хорошо вас выслушивают и не воспринимают ваши слова. Не следует становиться самовлюбленным эгоистом, которому все вокруг обязаны.

Работа со специалистом

Если вы не знаете, как унять душевную боль, и она продолжается длительное время, не нужно стесняться обращаться за помощью. Сегодня работа с психологом является очень ценной. Именно поэтому все больше людей предпочитают не молчать о своих проблемах, а вовремя выговариваться. Не стоит думать, что за советами грамотных экспертов обращаются только те, кто слаб морально, на самом деле это не так. Человеку в любой момент может потребоваться участие и поддержка. Нет необходимости себя ограничивать, если вы чувствуете, что нуждаетесь в помощи. В этом совершенно нет ничего такого, чего нужно было бы стыдиться. Основная трудность заключается только в том, как найти хорошего достойного психолога. Ведь от полученного результата будет зависеть очень многое в жизни.

Таким образом, причиненная душевная боль – это еще не повод, чтобы раскисать и переставать верить в людей. Поверьте, неприятности случаются у всех. Разница только в том, что одни люди готовы бороться со своим внутренним состоянием, а другие погружаются в мир печали и остаются там надолго. Если вы не знаете, как решить тревожащую вас проблему, смело обращайтесь за консультацией к психологу Ираклию Пожарискому. Вместе с профессионалом вы придете к пониманию того, что с вами в действительности происходит, наметите пути выхода из тупиковой ситуации.