Agar ular sizni yomon ko'rsa nima qilish kerak: hayotning turli sohalari uchun maslahat. Agar hamma sizni yomon ko'rsa nima qilish kerak? Psixologlarning maslahatlari, yordami va maslahatlari

Ijodiy bo'linma va butun ijodiy batalonlar yo'lida muqarrar ravishda dahshatli hayvon ko'tariladi - tanqid.

Va siz u bilan hech narsa qilmaysiz. Men rasmni qizil ranglarda bo'yadim - buqalar yugurib kelishdi, sizni o'tkir tayoq bilan urishdi. Men qizilni yashil rangga almashtirdim - tayoqchalar tushirildi, lekin chirigan pomidorlar allaqachon boshqa tomondan uchib ketishdi. Va umrining oxirigacha rassom uchun dam yo'q.

Qadimgi haqiqat eshitildi: siz hammani xursand qila olmaysiz. Lekin haqiqat endi nima qilishni istamasligini nuqtama-nuqta tushuntirish. Xo'sh, shuning uchun u qadimiy va biz buni tushunishga harakat qilamiz.

1. Mana, palma daraxtida yong‘oq osilib turibdi. U omon qolish uchun kerak. Va palma daraxti ostida primatlar bor: kuchli, zaif, aqlli, ahmoq - boshqacha. Tabiiyki, ular orasida eng tez daraxtga chiqa oladigan alfa erkak bor. Bu uning mahorati. Ammo har birimiz ongsiz ravishda agar biz birinchi bo'lib ko'tarilsa, toshlar uchib ketishini his qilamiz. Pastda qolganlar tomonidan tashlab ketilgan. Erkagi kuchli bo'lsa ko'tariladi, zaif bo'lsa yiqilib tushadi.

2. Primatlarning mantig‘i shunday: “Nomzodlar bo‘lmaguncha pastda turib, tosh otishim mumkin. Shunda men shudgorimni yong‘oqqa yetkazib bera olaman”. Har qanday manbaga bo'lgan bunday munosabat qonga singib ketgan: "Siz o'liksiz yoki o'liksiz".

3. Bugungi kunda oziq-ovqat juda ko'p, lekin palma daraxti qoladi. Endi u "ijtimoiy kapital" deb ataladi. Atrofdagilar xushmuomala va foydali bo'lishlari uchun primat muloyim va yordamchi bo'lishni o'rgandi. Ijtimoiy kapital qanchalik yuqori bo'lsa, shuncha ko'p resurslar mavjud.

4. Zamonaviy tosh - bu tanqid. Har bir tanqidiy hujum ijtimoiy kapitalning bir qismini buzadi. Natijada, tanqidchi ona, boshliq va prezidentni birlashtirgandan ko'ra ko'proq kuchga ega bo'ladi.

5. Ijtimoiy kapital nafaqat maqomga, balki o'z-o'zini idrok etishga ham ta'sir qiladi. U qanchalik past bo'lsa, aks ettirish shunchalik kuchliroq: "Men noto'g'ri palma daraxtiga chiqyapmanmi? Men ko'tarila olamanmi? Ehtimol, tashlangan toshlar menga nimanidir o'rgatishi kerak edi? Menga bu yong'oq kerakmi? Po‘stloqni kemirish uchun moda tendentsiyasiga amal qilishim kerakmi?” Tanqidchilarning vazifasi ijtimoiy kapitalni nolga tushirishdir, shunda odam resurs uchun poygadan chiqib ketadi: "Men palma ostida yotibman, yong'oqqa qarayman, hamma narsa yaxshi, hamma baxtli".

6. Bularning barchasi bilan nima qilish kerak? Muvaffaqiyatsizlikka munosabatimizni o'zgartirishimiz kerak, shundan keyin tanqidchilarga bo'lgan munosabatimiz o'zgaradi. Uchuvchilar bizga yordam berishadi. Ular shunday deyishadi: "Parvoz - bu bir qator noto'g'ri qarorlar, ularning aksariyatini tuzatish mumkin". Agar biz yerga qaytsak, bu ibora shunday yangradi: "Faqat muvaffaqiyatsizlikka maksimal darajada qarshilik ko'rsatadigan odamlar o'z oldiga qo'ygan maqsadlariga erishadilar".

7. “Muvaffaqiyatga intilish” firibgarliklardan biridir zamonaviy jamiyat. Savdo manipulyatsiyasi. Hech kim o'rgatmaydi: "Yong'oqni olishdan oldin, siz har xil muvaffaqiyatsizliklarga duch kelasiz - bu hayot. Agar chidasang, yong‘oq seniki bo‘ladi”. Bu moda emas, sotilmaydi. “Birinchi marta yong‘oq oling”, “Yong‘oqni dumbangizdan tushmasdan olishning yetti yo‘li”, “O‘ttizdan oshganlar uchun yong‘oqni qanday olish mumkin”, “Yong‘oq olgan primatlar ro‘yxati” kabilar cheksiz ko‘p. 25 yosh".

8. Bu bolalikdan singdirilgan. Hamma yong'oq allaqachon cho'ntagida bo'lgandek ko'rinishga harakat qilmoqda. Muvaffaqiyatli ko'ring, muvaffaqiyatsiz emas. Bu "Tanqidchi" deb nomlangan hayvonni oziqlantiradi. Ham tashqi, ham ichki. Tanqidchini ovqatlantirmaslik - xatolaringizdan qo'rqmaslik, ularni tan olish, muhokama qilish demakdir.

9. Muvaffaqiyat bir o'ta o'ylangan zarba emas, balki yuzlab urinishlar natijasidir. Nosozlikka chidamli bo'lganlar kamdan-kam uchraydi. Ular fikr yetakchisi, afsonaga aylanib, ilmiy va ijodiy yutuqlarga erishadilar. Aynan ular uzoq muddatda eng ko'p yong'oq yig'adilar. Tanqidchilar muvaffaqiyatsizlikka uchraganlarning qimmat atributidir. Ular faxrlanishlari kerak.

10. Mohir qo‘llarda tanqid – vositadir. Bu xatolar ustida ishlash, maqsadlar sari harakat qilish va analitik fikrlashni o'rganishga yordam beradi. Bu ijtimoiy o'sishning yoqilg'i va ko'rsatkichidir. Siz buni qabul qilishingiz, xulosalar chiqarishingiz va ko'proq narsani so'rashingiz kerak.

Ba'zi hollarda, odam sizni qattiq yoqtirmasa, u buni aniq aytadi, lekin ko'pincha jamiyat uni his-tuyg'ularini yashirishga majbur qiladi. Nafrat - bu murakkab tuyg'u va ko'pincha odamlar o'ziga xos narsalardan boshqa narsani yomon ko'radilar. siz, balki sizniki harakatlar. Quyidagi maslahatlar odam sizni yomon ko'radimi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi va shunga mos ravishda qanday harakat qilish kerakligini aytadi.

Qadamlar

Belgilarni o'qing

Odamning ko'zlariga e'tibor bering. Aytish mumkin bo'lmagan darajada qo'pol deb hisoblangan ko'p narsalar ko'pincha ko'z orqali etkaziladi. Darhaqiqat, ba'zi his-tuyg'ularimiz bizning o'quvchilarimiz hajmiga qarab o'qiladi, chunki bu odamlar nazorat qila olmaydigan narsadir. Agar kimdir siz bilan gaplashayotganda noqulay bo'lsa, buni ko'pincha odamning ko'ziga qarab aniqlashingiz mumkin.

Xulq-atvorda ekstremallarga e'tibor bering. Har qanday ko'tarilgan his-tuyg'ular sizning munosabatingizda biror narsa noto'g'ri ekanligini ko'rsatishi mumkin. Biroq, bu his-tuyg'ularni siz yoki do'stlaringiz uchun odatiy deb hisoblagan narsaga asoslanib baholamang. Ehtimol, bu odam har doim shunday yo'l tutadi. Quyidagi belgilarga e'tibor bering:

Farqlarga e'tibor bering. Odamlar o'zlarining so'zlari yoki qilgan ishlariga bo'lgan munosabatiga qarab o'zlarini boshqacha tutadilar. Ko'p nozik (va ko'pincha behush) signallar mavjud bo'lib, ular qachon odamning muayyan mavzularni muhokama qilishni istamasligini yoki haqiqatni aytmasligini aniqlashga yordam beradi. Poligrafiya (yolg'on detektori) testining asosiy g'oyasi, yolg'on gapirganda bilan solishtirganda, odam haqiqatni aytganida qanday munosabatda bo'lishida kichik farqlarni izlashdir. Birovning xulq-atvoridagi farqlarni kuzatish uchun uskunadan foydalana olmasangiz ham, ba'zi oddiy maslahatlar odam sizdan nafratlanishini aniqlashga yordam beradi:

Nafratni boshqa hissiyotlar bilan aralashtirib yubormang. Ba'zida hasad, uyatchanlik, qo'rquv va nafrat kabi his-tuyg'ularni farqlash qiyin. Bu erda e'tiborga olish kerak bo'lgan ba'zi narsalar:

Bu odam umuman jim va uyatchanmi?
Siz bu odam ega bo'lishni hohlaydigan va unga hasad qiladigan biror lavozimga egamisiz yoki egalik qilasizmi?
Siz ba'zan zerikarli va talabchan harakat qilasizmi? U sizdan yoki sizning munosabatingizdan qo'rqishi mumkinmi?

E'tibor bering, u sizga qanchalik ochiq. Albatta, biz har xilmiz va shaxsiy hayotimiz haqida qanchalik baham ko'rishimiz vaziyatga bog'liq. Ammo, agar kimdir sizning qo'shma ishlaringiz bilan bog'liq ma'lumotlarni sizdan doimiy ravishda yashirsa, ehtimol sizning orangizda qandaydir muammo bor. Ehtimol, bu nafrat emas, balki uning oddiy unutuvchanligidir, lekin nima uchun u siz bilan ochiqchasiga gaplashmasligini aniqlashga arziydi. Odamlar odatda bir-birlari bilan baham ko'radigan ba'zi narsalar:
- ishda qo'shma loyihalar bilan bog'liq hamma narsa;
- ishingizni bajarishingiz yoki baxtli bo'lishingizga aniq yordam beradigan ma'lumotlar;
- sizga biror narsa yetkazilishini so'ragan xabarlar.
Muhim belgilarni tan oling
1. Ishlarni shaxsiy qabul qilmang. Odamni kuzatib boring, u gaplashayotgan har bir kishiga qo'pol yoki befarqmi. Muammo sizda bo'lmasligi mumkin va bu uning odatiy xatti-harakati.
  
  Uning umumiy xatti-harakatlarini baholang. Agar siz faqat bir marta uchrashgan bo'lsangiz yoki u odatda sizni yoqtirmaydigandek harakat qilmasa, ehtimol bu kichik narsadir. Hammamizni qo'pol va kayfiyatli qiladigan yomon kunlarimiz bor. Kimdir sizdan nafratlanayotganiga ishonch hosil qilish uchun, bir yoki ikkita alohida hodisaga e'tibor qaratish o'rniga, ularning uzoq muddatli xatti-harakatlariga qarashingiz kerak.
  
  Yengillikni nafrat bilan aralashtirib yubormang. Bu, ayniqsa, sizni yaxshi tanimaydigan va ularning xatti-harakatlari va so'zlari sizni qattiq ranjitayotganini sezmaydigan odamlar uchun to'g'ri keladi. Ba'zi odamlar ijtimoiy belgilarni tan olishda juda qiyin va sizning ularning xatti-harakatlariga salbiy munosabatingizni tushunmasligi mumkin. Bundan tashqari, ko'p odamlar uchun ularning so'zlari ba'zan o'z fikrlaridan ustun turadi va bu ularni ko'pincha keyinchalik pushaymon bo'ladigan narsalarni aytishiga olib keladi. Agar biror kishi ko'p odamlarga xafa bo'lgan so'zlarni aytayotganini ko'rsangiz, u jamiyatdagi xatti-harakatlarida qiyinchiliklarga duch keladi va uning harakatlari sizga nisbatan nafrat bilan bog'liq emas.
  
  Mish-mish manbalariga e'tibor bering. Agar siz boshqa odamdan kimdir sizni yomon ko'rishini eshitsangiz, bu ma'lumot qanchalik ishonchli ekanligi haqida o'ylab ko'ring. Nima uchun u sizni yomon ko'radi deb o'ylashini so'rang va bu sabab qanchalik asosli ekanligini aniqlang. Agar bu odam g'iybat qilish va kelishmovchilikni keltirib chiqarishi bilan tanilgan bo'lsa, u sizning tashvishingizni qo'zg'atish uchun o'z so'zlaridan foydalanishi yoki boshqa birovning ishini osonlashtirishga harakat qilishi mumkin.
  
  O'zingizning xatti-harakatlaringizni diqqat bilan ko'rib chiqing. Agar sizni yoqtirmaydi deb o'ylagan odam, siz aniq bir ish qilganingizda qo'pollik qilsa, u sizni yomon ko'radimi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. xulq-atvor, lekin emas siz. Odamlarni g'azablantiradigan yoki g'azablantiradigan ba'zi narsalar:
  - suhbatning ba'zi mavzulari;
  - odam haqoratli deb topadigan so'zlar yoki belgilar;
  - nomaqbul tuyulishi mumkin bo'lgan hazil;
  - biror narsani qilish yoki o'zgartirishni so'rash;
  - boshqa odamlar bilan, ayniqsa ularning yaqin do'stlari yoki yaqinlari bilan o'zini tutish usuli;
  - jismoniy yaqinlik darajasi (masalan, ko'p odamlar o'zi bilgan har bir kishini quchoqlashadi, boshqalari esa buni faqat bir nechta tanlanganlar bilan qilishadi. Odam siz unga tez-tez yoki aksincha, ozgina teginishingizdan noqulay bo'lishi mumkin).
Qanday bo'lmasin, munosabatlarni yaxshilashga harakat qiling
1. Savollar bering. Agar kimdir u bilan gaplashayotganda g'azablanayotganini yoki g'azablanayotganini sezsangiz, uni xafa qiladigan nima qilayotganingizni undan mehribon va muloyimlik bilan so'rang. Odamga o'z xatti-harakatlarini o'zgartirishni so'rashdan ko'ra, siz shunchaki ma'lumot olishni xohlayotganingizni bildirsangiz, janjaldan qochishingizga yordam beradi. Agar siz u bilan shaxsan uchrashishni istamasangiz, eslatma yoki ovozli pochta unga muammoni hal qilmasdan, instinktiv ravishda himoyaviy munosabatda bo'lish o'rniga, uning javobi haqida o'ylash uchun vaqt beradi. Esingizda bo'lsin, agar sizning savolingiz mukammal va o'ylangan bo'lsa ham, odam orqaga qaytishi mumkin va bu haqda hech narsa qila olmaysiz. Bu erda ba'zi mumkin bo'lgan savollar:
  - "Siz doimo tushkunlikka tushgandek ko'rinasiz, sizni xursand qilish yoki ishlarni osonlashtirish uchun nima qila olaman?"
  - "Menga boshqalardan farqli munosabatda bo'lganingizni his qilyapman, nega bunday?"
  - "Men sizni _______ qachon g'azablangan deb o'yladim. Sizni rozi qilish uchun nima qila olaman?
  - "Men sizni jahlingizni chiqaradigan narsa qildimmi? Menga g'azablanganingizni his qilyapman, lekin nima uchun buni tushunmayapman."
2. Bu odamning nuqtai nazari bilan narsalarni ko'rishga harakat qiling. Agar kimdir sizga qanday munosabatda bo'lsa, qanday munosabatda bo'lishingizni o'ylab ko'ring. Quyidagi kabi variantlarni ko'rib chiqing:
  - U siz unga adolatsiz ish yuklayotganingizni his qila oladimi?
  - Siz uni maqtashdan ko'ra tez-tez ta'na qilasizmi?
  - Uning ko'p gaplariga qo'shilmaysizmi? Agar siz kelishmovchiliklaringizni yashirishga harakat qilsangiz ham, u buni tushunib, sizga ishonmasligi mumkin.
3. G'azablanmang. Qichqiriq yoki qo'pollik vaziyatni hal qilishga yordam bermaydi. Tinchlaning va murosaga kelishga harakat qiling. Esda tutingki, siz boshqa odamni siz bilan aqlli tarzda gaplashishga majbur qila olmaysiz. Agar u sizning kelishmovchiliklaringizni hal qilishni istamasa, siz undan qochishdan boshqa ilojingiz yo'q.
  
  Jabrlanuvchiga aylanishdan ehtiyot bo'ling. Ba'zi baxtsiz odamlar o'zlarining baxtsizligining manbasiga mutlaqo aloqasi bo'lmagan odamlarga g'azabini chiqaradilar. Biror kishi sizdan nafratlanadimi yoki shunchaki sizdan nafratlanayotganini bilish juda qiyin. Qanday bo'lmasin, siz o'zingizni himoya qilishingiz va oson nishonga aylanmasligingiz kerak. Agar sizni pastga tushirayotgan bo'lsangiz, ohangingizni neytral holatga tushiring va shunday deb ayting:.
  - "Bu juda qo'pol tuyuldi."
  - — Nega buni aytyapsan?
  - “Kechirasiz, sizga bu ko‘ylak yoqmaydi, lekin bu mening sevimli ko‘ylagim” (yoki agar o‘rinli deb hisoblasangiz, orqaga suring: “Bu mening onamning sevimli libosi edi. U o‘tgan yili vafot etgan”).
  - - Kechirasiz, bu sizni xafa qildi, men sizni g'azablantirmoqchi emas edim.
4. Kechirim so'rang , agar siz odamni g'azablantirgan yoki xafa qilgan biror narsa qilsangiz. Agar siz mojaroni boshlagan bo'lsangiz, unda odam uni tugatish sizning mas'uliyatingiz deb o'ylaydi. Uzoq vaqt oldin bo'lsa ham, tinchlik o'rnatishga harakat qilish hech qachon kech emas.

Har doim vijdon azobisiz sizga nisbatan tajovuzkorlik va aniq antipatiya ko'rsatadigan odamlar bo'ladi. Ko'pincha ish joyida sizni yomon niyatli va hasadgo'y odamlar o'rab olishadi, chunki u erda hamma quyoshda joy va o'z boshliqlarining foydasi uchun kurashadi. Biroq, ochiq qarama-qarshilik yashirin tahdidga qaraganda kamroq xavfli va oqibatlarga olib keladi. Shubhasiz, sizda ham sizni mensimaydigan hamkasblaringiz bo'lishi mumkin, lekin ularning yuzlarida diplomatik ifoda bilan qoladilar.

Nega nafratni yashirish kerak?

Ish joyidagi haqiqiy his-tuyg'ularni yashirish, ishchilarga sahna ortidagi intrigalarda yordam beradi. Katta guruhda odamlar hech qachon kimgadir ochiq dushmanlik ko'rsatmaydi. Ular shunchaki muammoga duch kelish yoki o'z martabalarini xavf ostiga qo'yishdan qo'rqishadi. Biroq, ayyorlik bilan, bunday odamlar o'zlarining dushmanlik ob'ektiga juda ko'p muammolarni keltira oladilar. Ular nopok obro'ga ega bo'lib, yomon ishlarni qilishni, boshqa odamlarni manipulyatsiya qilishni va sizning orqangizdan gapirishni yaxshi ko'radilar.

"Ogoh bo'lish qurolli degan ma'noni anglatadi"

Agar siz korporativ intriganing bir qismi bo'lishni xohlamasangiz, odam sizga nisbatan nafratni yashirganligini ko'rsatadigan ba'zi belgilarni bilishingiz kerak. Psixologlarning maslahati: agar siz yomon niyatli odamni aniqlasangiz ham, unga sodiq qoling. Bu odamdan qochmang va aybsizlik prezumpsiyasini unutmang. Agar siz ofisda hasadgo'y odamlar yo'qligiga ishonchingiz komil bo'lsa, barcha hamkasblaringizning ehtiyojlariga sezgir bo'lishga harakat qiling, optimistik, mehmondo'st va do'stona munosabatda bo'ling.

Ishonchli kuchli aloqalar hamkasblar bilan kelajakda foydali bo'ladi. Va ish joyidagi sog'lom va mustahkam munosabatlar va qulay, do'stona muhit barcha jamoa a'zolariga yanada samarali va samaraliroq bo'lishga yordam beradi.

Sahna ortidagi o'yinlarga qarshi jamoadagi sog'lom munosabatlar

Biznes ma'ruzachisi Maykl Kerr shunday deydi: Qachonki barcha hamkasblar bir-biriga teng darajada yaxshi munosabatda bo'lishsa, hamma narsa ancha osonlashadi. Jamoaning har bir a'zosi, agar biror narsa sodir bo'lsa, ular suyanishlari mumkin bo'lgan yelka borligini his qiladilar. Qanday bo'lmasin, sog'lom munosabatlarga ega bo'lgan jamoada hamkasblardan iltifot so'rash yoki iltifot olish osonroq. Bundan tashqari, odamlarning o'zi sizga yordam qo'lini taklif qiladi. Biz hozir tasvirlab berdik ideal model jamoadagi munosabatlar. Agar sizning ish joyi idealdan uzoq yoki biror narsa noto'g'ri ekanligiga shubha qilyapsizmi? Mana, hamkasbingiz sizni yashirincha yomon ko'rishining 19 ta aniq belgisi.

1. Sezgi buni aytadi.

Ehtimol, bu shunchaki obsesyondir. Biroq, ko'pincha bizning sezgi bizni tushkunlikka solmaydi. Agar kimdir sizni yoqtirmaydi deb o'ylasangiz, bu haqiqat bo'lishi mumkin. Qanday bo'lmasin, odam sizga jamoaning boshqa a'zolariga qanday munosabatda bo'lsa, butunlay boshqacha munosabatda bo'lishi mumkin. Va bu sizga ko'p o'ylash imkonini beradi.

2. U sizning huzuringizda tabassum qilmaydi.

Endi biz yomon kun yoki kayfiyatning keskin o'zgarishi haqida gapirmayapmiz. Agar sizning hamkasbingiz sizning huzuringizda tizimli yoki ongli ravishda jilmaysa, unda biror narsa noto'g'ri ketmoqda.

3. U siz bilan ko'z aloqasini saqlay olmaydi.

Psixologlar aytadilar: agar odamga nisbatan iliq his-tuyg'ularingiz yoki hech bo'lmaganda hurmatingiz bo'lmasa, kimningdir ko'ziga qarash qiyin. Suhbat chog'ida hamkasblaringizdan biri siz bilan ko'z tegmasligini payqadingizmi? Ular shunchaki qarashlarida sizga dushmanlik ko'rsatishdan qo'rqishadi. Bunday odamlar eng kam qarshilik yo'lini tanlaydilar: ular yuz o'giradilar yoki sizdan qochishadi.

4. Hamkasbingiz sizdan qochadi.

Ba'zida g'alati vaziyatlar sodir bo'ladi. Siz liftga kirasiz va sizning orqangizda yurgan hamkasbingizni ko'rasiz. Siz uni kutasiz, lekin u zinapoyaga chiqishni afzal ko'radi. U sizdan qochadi.

5. U mish-mishlarni tarqatadi

Bunday noprofessional xatti-harakatlar, afsuski, ish joyida kam uchraydi. Inson faqat o'ziga yoqmaydigan odamlar haqida mish-mishlarni tarqatishni yaxshi ko'radi.

6. U sizning borligingizni sezmaydi.

Ofisga kelganingizda, bu odam sizga hech qachon "Xayrli tong" demaydi. U hatto navbatchilarga ham egmaydi, hech narsa mazmunli iboralar. Bu e'tiborsizlik ham uning yoqtirmasligining dalili bo'lishi mumkin.

7. Odam savollarga juda quruq javob beradi

Albatta, u sizning savollaringizni e'tiborsiz qoldira olmaydi. Korporativ etika bunga yo'l qo'ymaydi. Bunday odamdan "Yaxshimisiz" deb so'rang va javoban siz qisqa "Yaxshi" degan so'zni eshitasiz. Agar siz bunday odamdan biznes yozishmalarini olsangiz, u salomlashish bilan boshlanmasligiga ishonch hosil qiling.

8. U og'zaki bo'lmagan salbiy signallarni yuboradi.

Bunday odam sizni ko'rganda, u beixtiyor boshqa tomonga qaraydi yoki qiyshayib, ko'zlarini yumadi. U siz uchun doimo yopiq: qo'llari bir-biriga bog'langan va oyoqlari kesishgan. Bundan tashqari, sizning hamkasbingiz ofisga kirganingizda ataylab monitordan ko'zlarini uzmasligi mumkin.

9. U sizni hech qachon ijtimoiy tadbirlarga taklif qilmaydi.

Bunday odam sizni biznes tushlik yoki korporativ uchrashuvga taklif qilishini hech qachon kutmaysiz.

10. Hamkasbning elektron pochta orqali muloqot qilish odati bor.

Agar siz bitta xonada bo'lsangiz ham, u sizga iltimos bilan murojaat qilish uchun hisoblab bo'lmaydigan hashamat bo'ladi. U sizga shunchaki xat yuboradi elektron pochta. Raqamli formatga o'tishni payqadingizmi? Bu ishonchli belgi.

11. U doimo siz bilan rozi emas

Sizning barcha g'oyalaringiz dushmanlik bilan qabul qilinadi. Ko'pincha bunday odam sizning gaplaringizni tugatishingizga ruxsat bermasligi mumkin. U sizni xalaqit beradi va hamma narsaga o'z nuqtai nazariga ega. Ajoyib g‘oya o‘ylab topganingizni tushunsa ham, u hech qachon o‘z tamoyillaridan chetga chiqmaydi. Uning nafrati juda kuchli.

12. Bu odamni shaxsiy hayotingiz qiziqtirmaydi.

Sizning hamkasbingiz tanaffus paytida boshqa hamkasblari bilan shaxsiy hayoti, oilasi va farzandlari haqida tasodifiy suhbatlashishi mumkin. Faqat siz bilan suhbatlarda u hech qachon bu mavzularni ko'tarmaydi. U sizning shaxsiy hayotingizga ahamiyat bermaydi.

13. Siz oddiy suhbatlar va hazillar uchun emassiz.

Bu odam tasodifiy hazillar va latifalar bilan boshqa hamkasblarini qiziqarli qilish uchun soatlab sarflashi mumkin. Sizning orqangizdan faqat do'stona kulgi eshitiladi. Siz elitadan emassiz. U sizning yoningizda o'zini qulay his qilmaydi.

14. U sizning g'oyalaringizni o'g'irlaydi

Sizni raqobatchi sifatida ko'rib, bunday odam o'ziga e'tibor qaratishga harakat qiladi. Shuning uchun, har qanday imkoniyatda u sizning g'oyalaringizdan foydalanadi va ularni o'zinikidek o'tkazadi.

15. U ruxsatsiz hokimiyatni oladi.

Bunday xodim o'ziga mavjud bo'lmagan vakolatlarni berishi mumkin. Negadir u sizga buyruq berishi mumkin, deb qaror qildi.

16. U firqalarni yaratadi

Siz o'zingizni "Mean Girls" sahnalaridan biriga tushgandek his qilishingiz mumkin. Siz hech qachon ofis guruhlarining bir qismi bo'lmaysiz.

17. Siz unga ishonolmaysiz

Siz ma'lumotni hamkasblaringiz bilan ko'rib chiqish uchun baham ko'rasiz, lekin bu odam olingan ma'lumotlardan har doim sizga qarshi foydalanishi mumkin.

18. Uning sevimli o'zaro ta'sir usuli - himoyalanish

Siz va bu odam o'rtasida chuqur ishonchsizlik devori o'sib borayotganini his qilasiz. Yoki sizning hamkasbingiz o'z atrofida mudofaa redutslarini qurishdan boshqa hech narsa qilmayapti. Sovuq urushga tayyorlaganidan kam emas.

19. Sizning ishingiz uning uchun ustuvor emas.

Yana bitta katta belgi, notiqlik bilan hamkasbingiz sizni yoqtirmasligini bildiradi. Sizning tashvishlaringiz va muammolaringiz hech qachon uning ustuvorliklari ro'yxatining boshida bo'lmaydi. U hech qachon sizning ishingizga boshqa hamkasblar kabi shoshilinch munosabatda bo'lmaydi.

1. O'zini kamsituvchi hazildan foydalaning

O'zingiz yomon ko'rgan narsangizni - o'zingizni masxara qilishingiz mumkin bo'lsa, nega ijobiy hazil qilasiz? Boshqalar ham buni his qilishlari kerak, shunday emasmi?

Bunday o'z-o'zini sabotaj qilish siz uchun foydali bo'lib tuyuladi, chunki u hech bo'lmaganda ichki kuchlanishni biroz yumshatish uchun idealdir. Ammo bu o'z-o'zidan nafratni yo'qotmaydi, balki sizni ahamiyatsizligingiz haqidagi fikrlarda sizni kuchaytiradi.

2. O'zlariga juda shubha bilan qaraydilar

Sizga maqtovlar chin dildan aytilmoqdami yoki bu murakkab trollingmi, aniq aniqlay olmaysiz. Va bu, albatta, maqtovlardan nafratlanishingizning sabablaridan biridir.

3. Siz uchrashishni keyinga qoldirasiz yoki umuman tanishishdan voz kechasiz.

Va vaqtingiz yo'qligi uchun emas. Odamlar sizni chindan ham qiziqtiradimi yoki achinib uchrashishga rozimi, bilmaysiz.

Sizga chinakam hamdard bo'lganlar sizni hech qachon yaxshiroq tanimaslikka mahkum.

Siz uchun tavakkal qilmaslik va yangi munosabatlarga kirishmaslik, balki o'z-o'zidan nafrat bilan to'la odatiy hayotingizga qaytish osonroq.

4. Ijtimoiy tarmoqlarda hayotingizni bezatasiz.

Siz Instagram-da retushlangan fotosuratlarni joylashtirasiz va qilayotgan barcha "ajoyib" ishlaringiz haqida gapirishingizga ishonch hosil qiling. Va bularning barchasi baxtsiz yolg'iz odam emas, balki o'zini muhim his qilish uchun.

Haqiqat shundaki, sizning "baxtli hayotingiz" siz o'ylagandek yomon emas.

Men har doim har qanday vaqtda o'zimdan nafratlanardim. Bunday lahzalar yig'indisi mening hayotimdir.
Kiril Konolli, ingliz adabiyotshunosi

5. Ko'pincha o'zingizni rad etilgan his qilasiz

Va siz doimo boshqalar bu haqda nima deb o'ylashlari haqida qayg'urasiz. Ko'pincha siz eng yomonini tasavvur qilasiz: ular sizni kulishlari, masxara qilishlari yoki shunchaki nafratlanishlari.

Ammo siz boshqalarning siz haqingizda nima deb o'ylashini taxmin qila olmaysiz va siz o'zingizni sevmasligingiz uchun hamma sizni yomon ko'radi deb o'ylaysiz.

6. Vaqti-vaqti bilan och qoling

Bu erda ajablanarli narsa yo'q, chunki siz tashqi ko'rinishingizdan nafratlanasiz. Shuning uchun, siz yana bir necha qo'shimcha (sizning fikringizcha) kilogramm yo'qotishga harakat qilish va "dahshatli qo'shganingiz" haqida o'ylamaslik uchun o'zingizni oddiy, mazali taomdan mahrum qilasiz.

Oziq-ovqat, albatta, siz nazorat qila oladigan narsadir.

Yangi pishirilgan non qanchalik xushbo'y va jozibali bo'lmasin, siz doimo unga "yo'q" deyish uchun kuch topa olasiz. Hech bo'lmaganda bir necha soat. Shundan so'ng siz hali ham uni iste'mol qilasiz va yana o'zingizdan nafratlanishni boshlaysiz.

7. “Bing”dan keyin o‘zingizni charchatuvchi mashg‘ulot bilan jazolang.

Ochko'zlik deganda, sizga yordam beradigan boshqa gamburger, kartoshka kartoshkasi yoki boshqa mazali tez tayyorlanadigan taomlarni nazarda tutasiz.

Ishonchim komilki, agar siz kardio mashg'ulot paytida o'zingizni butunlay o'ldirsangiz yoki 100 to'plamdan so'ng shtanga bilan yiqilib tushsangiz, u siz yegan barcha mazali axlatni zararsizlantiradi. Va siz yaxshiroq odamga aylanasiz.

8. Sevgan insoningizda o'zingizni yomon ko'rishga urinish

Bu har qanday munosabatlarga zarar etkazadigan yomon amaliyotdir. Avvalo, o'zingizni sevishni o'rganishingiz kerak.

Nafrat orasidagi hayot o'limga o'xshaydi.
Lorenzo Valla, italiyalik gumanist

9. Birov sizni qanday sevishi mumkinligiga hayron bo'lasiz.

Bu printsipial jihatdan mumkin bo'lishi bema'ni tuyulishi mumkin. Shuning uchun boshqalarning his-tuyg'ularining samimiyligi haqida doimiy shubha.

Siz o'z aksini yomon ko'rasiz, o'z tanangizni o'zgartirishga harakat qilasiz, ko'zguda boshqa odamni ko'rishni xohlaysiz. Siz oshqozoningizni so'rasiz, belingizni qisqartirasiz, uni ingichka qilib qo'yasiz va o'zingizni, albatta, yaxshiroq ko'rinadigan boshqa odamlar bilan solishtirasiz.

Bu cheksiz jang sizning boshingizda doimo davom etmoqda.

11. O'zingizni yaxshi emasligingizga ishontiring.

Siz har doim boshqalarning, albatta, yaxshiroq narsa qilishiga ishonchingiz komil va sizning harakatlaringiz hech narsaga olib kelmaydi. Oxir-oqibat, siz bu yolg'onlarga ishonishni boshlaysiz.

Agar o'zingizda ushbu belgilarning kamida bittasini topsangiz nima qilish kerak?

O'zingizga ishonishni o'rganing. Buning uchun sizga yordam beradigan foydalaning.
Boshqa odamlar bilan bo'lishni to'xtating va o'zingiznikini pasaytiring.
O'zingizni kimligingiz uchun qabul qiling. Qanaqasiga? O'qing.

Agar ular sizni yomon ko'rsa nima qilish kerak? O'zingizni yomon odam deb hisoblaysizmi? Bu shuni anglatadiki, hamma sizni yomon ko'rishi tabiiy. Nega hayron bo'lish kerak? Siz bunga loyiqsiz - olasiz! O'zingizni yaxshi odam deb hisoblaysizmi? Ko'pchilik sizga xuddi shu narsani ochiq va to'liq chin dildan aytadimi? Ajoyib! Ammo bu buzuq va g'azablangan dunyoda sizni chin dildan yorug'lik nuri deb biladiganlar ham sizga nisbatan nafratlanishlariga tayyor bo'ling.

Gap shundaki, hatto azizlar va tarixdagi eng mehribon odamlar ham har doim ularni qattiq nafrat bilan yomon ko'radigan "yaxshi niyatli"larga ega bo'lgan.

Qanchalik o'zingizni takomillashtirsangiz, shaxsan va ma'naviy jihatdan o'ssangiz ham, sizning bu yo'nalishdagi harakatlaringiz va harakatlaringizni qadrlamaydiganlar, bor kuchlari bilan sizni fosh qilishni va siz o'zingiz harakat qilayotgan shaxs emasligingizni isbotlashni xohlaydiganlar doimo topiladi. bo'lib ko'rsatish. Xo'sh, haqiqatan ham hech narsa qilmaslik va barcha jiddiy narsalarga sho'ng'ish mumkinmi? Albatta, bunday emas.

KIMDIR YAKINLASA NIMA QILISH KERAK?

1. Boshqalarga qanchalik yomonlik qilsangiz, u sizga, u yoki bu ko'rinishda, shaxsan sizga, farzandlaringizga, nevaralaringizga shunchalik qattiq ta'sir qiladi... Ishonmasligingiz mumkin, lekin ming yillar davomida odamlar qayta-qayta ushbu bayonotning haqiqatiga ishonch hosil qildi. Oxir oqibat, agar siz boshqalarga yomonlikdan boshqa hech narsa keltirmasligingizni yaxshi bilsangiz, "nega hamma meni yomon ko'radi" degan savolni berishingiz dargumon. Xulosa: o'zingizni o'zgartiring - shunda siz o'zingizni va avlodlaringizni ko'plab muammolardan qutqarasiz.

Ammo siz haqiqatan ham dunyoga yorug'lik va yaxshilik olib kelishga harakat qilsangiz nima qilish kerak, lekin ular bu bilan ozgina muvaffaqiyat qozonishingiz uchun hamma narsani qilishadi? Ular birovdan nafratlanishga o'rganib qolganligi uchun siz ularni mag'lub qila olmaysiz - sabab bilan yoki sababsiz ... Hamma yomon niyatlilarni o'zgartirasizmi? Ehtimol, o'zingizning kuchli tomonlaringizni ortiqcha baholamang, chunki buni qilish juda qiyin bo'ladi va bu energiya shaxsiy muvaffaqiyat uchun yanada samaraliroq ishlatilishi mumkin.

Xulq-atvorning 2 ta varianti mavjud. Bitta savol - har bir alohida holatda qaysi birini optimal tanlash kerak.

2. Hamma ham bir xil yo'lda emas...

Agar siz o'zingizning yaqin atrof-muhitingizni sinchkovlik bilan tahlil qilsangiz, ularning barchasi bilan bir xil yo'lda emasligingizni aniq ko'rasiz. Ba'zi "do'stlar" sizni shunchaki yoqtirmaydi, boshqalari esa sizdan ochiqchasiga nafratlanadi yoki sizga dosh berolmaydi.

Ularni yaxshi ko‘raman-u, “hech narsani” sezmayotgandek ko‘rsatishning nima keragi bor? Atrofingizdagi xushmuomalalik bilan siz qalbingizda va qalbingizda qandaydir tushunarsiz yengillikni his qilasiz. Axir, muvaffaqiyatlaringizdan ochiqchasiga g'azablangan ba'zi "yaxshi niyatlilar" bilan muloqot qilishda doimiy noqulaylik his qilmasangiz, yaratish va yaratish ancha oson.

Atrofingizdagi hamma sizni yomon ko'rsa, ish topish yoki shaxsiy hayotingizni tartibga solish imkonsiz bo'lib tuyuladi. Ko'pincha, umumbashariy nafrat faqat insonning o'zini past baholaganligining mahsulidir. Hayotiy muammolar tufayli yoki yomon bolalik, inson o'ziga nisbatan yaxshiroq munosabatda bo'lishga noloyiq deb hisoblaydi. Qolaversa, u atrofidagilar uni qoralaydi, uni qadrsiz ishchi va qiziqmas suhbatdosh deb biladi. Natijada, o'z-o'zini hurmat qilish yanada pasayadi va atrofdagi barcha odamlar odamga shubha va qasddan nafrat bilan munosabatda bo'lishadi.

Albatta, bu shunchaki ahmoqona noto'g'ri qarashlar. Ular shunchaki atrofdagilarning hammasini yomon ko'ra olmaydilar. Ehtimol, odam keraksiz komplekslar va uzoq muddatli kamchiliklar tufayli o'zini buzadi. Bunday o'ziga xos munosabat bilan kurashish uchun siz psixologga murojaat qilishingiz kerak. U sizga muammoni qanday engish va o'zingizga bo'lgan muhabbatni tiklashni aytib beradi. Inson o'zini sevsa va uning atrofidagilar unga yaxshi munosabatda bo'lishni boshlaydilar. Bunday odamda siz o'zingizga ishonch va yaxshi ruhlarni his qilasiz, u mustaqil va erkindir, siz u bilan muloqot qilishni xohlaysiz. Psixolog, albatta, o'zini past baholash bilan kurashish usullarini taklif qiladi. Bu erda o'z-o'zini hurmat qilishdan tortib professional aralashuvga qadar ko'p variantlar mavjud.

Ba'zida odam o'zi qilgan har qanday xato boshqalarning nafratiga sabab bo'ladi deb o'ylaydi, garchi bunga hech kim e'tibor bermasa ham. Bu ham o'z-o'zini hurmat qilishning past mahsulotidir, uni darhol hal qilish kerak. Agar inson shunchalik ishonchsiz bo'lsa, kelajakda u hech qachon baxtli bo'lmaydi. Shuning uchun, o'zingizning baxtingiz va farovonligingiz uchun siz boshlashingiz kerak faol kurash allaqachon o'z komplekslari va hamamböceği bilan.

Ko'pincha odamlar nafrat va asosiy befarqlik bilan qiynoqqa solinadi. Aytgancha, befarqlik bilan yashash ancha qiyin, chunki odam ijobiy yoki salbiy bo'ladimi, har qanday reaktsiyaga loyiq emasdek tuyuladi. Bu erda nafrat va befarqlik o'rtasidagi chegara va chegaralarni belgilash muhimdir. Agar atrofdagi hamma odamga befarq bo'lsa, unda bu yanada qiyinroq, chunki odamlar, ehtimol, hech qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirmaydilar. Agar inson atrofdagilarda hech qanday his-tuyg'ularni uyg'otmasa, u zerikarli, qiziq emas, passivdir. Boshqalarning bunday reaktsiyasiga dosh berish deyarli mumkin emas. Nafrat bilan kurashish, hatto eng ekstremal vaziyatlarda ham osonroqdir. Shuning uchun umumbashariy nafratning namoyon bo'lishidan umidsizlikka tushishning hojati yo'q. Umumiy yoqtirmaslik bilan kurashishning ko'plab usullari mavjud. Inson jamoada nafrat bilan bog'liq barcha muammolarni sifatli hal qilishi va kompaniyaning ruhiga aylanishi mumkin. U bir oz harakat qilishi va xalqning ishonchi va sevgisini qaytarishi kerak.

Umumlashtirish va xulosalar

Ba'zida bir kishidan ko'ra, olomonning iltifotini qozonish osonroq. Agar siz atrofingizdagi har bir kishi sizni yomon ko'rishni to'xtatishini va sizni birdan sevishini istasangiz, buning uchun hech bo'lmaganda biroz kuch sarflashga arziydi. Masalan, siz o'zingizning xatti-harakatlaringiz ustida ishlashingiz, qilingan xatolar haqida o'ylashingiz mumkin. Ba'zida odam o'zini qanday qilib noto'g'ri tanishtirishni boshlaganini sezmaydi. U haddan tashqari dag'al gapiradi, juda ochiq yolg'on gapiradi va bu haqda hammaga aytadi.

Asosiy psixologik maslahatlar yordamida har bir insonning xayrixohligini tiklashingiz mumkin. Aksariyat hollarda ular jamiyatni yoqtirmaslikka qarshi juda samarali kurashadilar. Psixologlar qog'ozga o'zingizning mumkin bo'lgan kamchiliklaringizni ko'rsatishni maslahat berishadi, bu esa jamoatchilikning noroziligiga sabab bo'lishi mumkin. Keyinchalik, ularni tahlil qilish va ular bilan qanday kurashish kerakligini hal qilish kerak.

Shuningdek, siz boshqalardan maslahat so'rashingiz, ular nima uchun yoqtirmasliklari va qoralashlarini bilib olishingiz mumkin. Ehtimol, xurofotni engish mumkin, ammo buning uchun siz o'zingizning xarakteringiz ustida ishlashingiz kerak. Esda tutish kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, engib bo'lmaydigan muammolar yo'q, ayniqsa rivojlanish va o'zgarishni xohlaydigan odamlar uchun.

Nafrat bilan kurashish, umumiy befarqlikdan farqli o'laroq, umuman qiyin emas. Hech bo'lmaganda minimal kuch sarflab, o'z xarakteri ustida ishlasa, inson o'z taqdirini yaxshi tomonga o'zgartirishi mumkin.

Salom, aziz o'quvchilar! Bugun men sizdan nafratlansangiz nima qilish kerakligi haqida gaplashmoqchiman. Maktab, kollej, ish yoki uyda nizolar jiddiy muloqot muammolariga olib kelishi mumkin. Qanday qilib provokatsiyalarga berilmaslik va qolish kerak baxtli odam. Nafratga nima sabab bo'lishi mumkin? Nega sizning atrofingizdagilar shunday yo'l tutishadi?

Nafrat Qirolligi

Nafrat juda kuchli tuyg'u. U hech qanday achinishni bilmaydi va yo'lida hamma narsani iste'mol qiladi. Bunday kuchli his-tuyg'ularni boshdan kechirgan odamlar, nafrat ob'ektidan tashqari, atrofida hech narsani sezmasligi mumkin. Har bir inson hayotida kamida bir marta nafratning to'liq kuchini boshdan kechirgan.

Hamma odamlar boshqalarning salbiy ta'sirini keltirib chiqaradigan ma'lum xususiyatlarga ega. Bir guruh odamlarda bir kishi va guruhning bir qismi o'rtasida bo'lish odatiy holdir. Bu insonning ma'lum bir tarkibiy qismidir. Siz hali ham sizsiz, lekin shu bilan birga siz guruhdagi hamma bilan bir xilsiz.

Bundan tashqari, tushunmovchilik fonida nafrat paydo bo'lishi mumkin. Bir kishi kutilganidek harakat qilmasa. Buzilgan umidlar sizga nisbatan kuchli salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin.
Bir guruh odamlarda nafrat osongina tarqalishi mumkin. Agar biror kishi g'azab uchun biror narsa topsa, u ko'pincha uni qo'llab-quvvatlaydigan odamlarni qidira boshlaydi. Bunday qo'shiqchilar, o'zlari bu tuyg'uni boshdan kechirmasliklari mumkin, lekin shu bilan birga, kompaniya uchun odamni qo'rqitishadi.

Nafrat niqobi ostida juda ko'p boshqa his-tuyg'ular va his-tuyg'ularni yashirish mumkin. Sevgidan nafratga faqat bir qadam bor, deb bejiz aytishmaydi. Agar biror kishi siz uchun muhim bo'lsa, unda g'azab ostida nima yashiringan bo'lishi mumkinligini aniqlashga harakat qilish kerak.

Ushbu vaziyatni qanday hal qilish bo'yicha maslahat olish oxir-oqibat nimaga erishmoqchi ekanligingizga bog'liq. Keling, turli hikoyalarda bu tuyg'uni batafsil ko'rib chiqaylik.

Ta'lim muassasalarida nafrat

Maktabda yoki kollejda bu juda muhim emas. U erda printsip juda o'xshash. Ko'pincha masxara ob'ektiga aylangan bitta o'quvchi bo'lgan sinf yoki guruh bor. Bu erda guruhning barcha a'zolarining o'xshashligi printsipi o'ynaydi.
Sinfdoshlar o'zlarini tushunadigan odamlar bilan o'rab olishni xohlashadi. Ular farqlarga qaramay, boshqalarga o'xshash bo'lishni xohlashadi. Ammo mohiyati bir xil bo'lib qolmoqda. Sinfda hamma bir bo'lishi odat tusiga kiradi. Xuddi shu narsa yozgi oromgohlar, maktab-internatlar, sayr va boshqa o'smirlar yig'inlarida sodir bo'ladi.

Bolalar o'z tengdoshlaridan farq qilganda ularga nisbatan g'azablanishadi. Oq qarg'a deb ataladigan narsa. Insonni tushunishga harakat qilishdan ko'ra, unga nisbatan salbiy his qilish osonroq. Va bunday yoshlikda, umuman olganda, odamlar bilan qanday munosabatda bo'lish hali to'liq aniq emas. Ular sizga yoqadi yoki yoqmaydi. O'smirlar hamma narsani "qora" va "oq" bilan o'lchashni yaxshi ko'radilar.

Bunday vaziyatda do'stlar juda foydali. Sizning dunyoqarashingizni tushunadigan, qo'llab-quvvatlaydigan va baham ko'radiganlar. Inson haqiqatan ham yordamga muhtoj. Do'st esa bu borada ajralmas qismdir. Agar maktabda yoki kollejda do'stlaringiz bo'lmasa, unda siz hamfikrlar bilan uchrashadigan joy topishingiz kerak.
Bu onlayn hamjamiyat bo'lishi mumkin. Tez rivojlanayotgan texnologiya tufayli biz butun sayyoradagi odamlar bilan osongina muloqot qilishimiz mumkin. Ushbu yutuqdan foydalaning.

Hayotingizni buzadigan sinfdoshlarga e'tibor bermaslik yaxshiroqdir. Bilim olish uchun maktab yoki kollejga boring. Sertifikat/diplom olganingizda, bu noxush o'rtoqlarni osongina unutishingiz mumkin. Siz tajovuzga javob bermasligingiz, ismlarni qaytarib chaqirmasligingiz, intriga yoki qasos olmasligingiz kerak. Siz faqat asablaringizni behuda sarflaysiz. Nafratga qarshi eng yaxshi himoya boshqa odamlardagi bu tuyg'uga e'tibor bermaslikdir.

Ish muhiti

Ofisda ishlar yaxshi ketmoqda shunga o'xshash tarzda. Oq qarg'a ham kattalar orasida masxara va bezorilik ob'ektiga aylanadi. Bu masalada o'smir va kattalar o'rtasida unchalik katta farq yo'q. Jiddiy, mustaqil odamlar, xuddi bolalar kabi, odamning qalbida nima sodir bo'layotganini tushunishga harakat qilishdan ko'ra, unga hujum qilish taktikasini tanlaydi.

Ishda, qora qo'ydan tashqari, nafratni yaxshi mutaxassis bo'lgan odam olishi mumkin. Hali hech kim hasadni bekor qilmagan. Mana yangi xodim keladi. U darhol yaxshi ishlay boshlaydi, ajoyib natijalarni ko'rsatadi, boshliqlari uni maqtadi va har tomonlama qo'llab-quvvatlaydi. Lekin mening hamkasblarim so‘roqqa qarashadi va orqamdan pichirlashadi. Nega?
Yomon ish muhitining sabablaridan biri xodimlarni rahbariyat tomonidan yomon muvofiqlashtirish bo'lishi mumkin. Rahbar har doim jamoadagi kayfiyat haqida qayg'urishi kerak. Bu uning bevosita mas'uliyati. Axir, odamlar birgalikda harakat qilsalar, ajoyib natijalarga erishish osonroq bo'ladi.

Bundan tashqari, ko'pincha ishchilar tomonidan boshqaruvga nisbatan nafrat paydo bo'ladi. Masalan, u bizning pulimizga o'ziga Lexus sotib oladi, biz esa maoshdan maoshgacha zo'rg'a yashaymiz.

Ishda ishlash kerak. Muayyan korxonada biror narsa sizni qoniqtirmasa, vaziyatni o'zgartirishga harakat qilishingiz mumkin. Agar bu ish bermasa, siz har doim yangi ish topishingiz mumkin. O'z sohangizda yaxshi mutaxassis bo'lib, siz tashkilotga qaram emassiz. Shuning uchun, fitnalar, fitnalar va boshqa ishlamaydigan ishlarda qatnashishni to'xtating. Ishni boshlang, tajriba orttiring va o'z ishini qiladigan mutaxassis bo'ling.

Uyda nafrat

Mening kamtarona fikrimcha, eng yomon variant - bu tuyg'u oilada joylashishi. Ona yoki o'g'ilning g'azabi halokatli bo'lishi mumkin. Qarindoshlar va do'stlar kulgili vaziyatlar tufayli muloqot qilishni to'xtatadilar.

Mening bir do'stim o'z onasining nafratining qurboni bo'ldi. Ayol do'stimni umumiy kvartirasidan haydab yubordi. Gap kvartiraning yarmini sotish orqali ishlab topish mumkin bo'lgan pul haqida edi. Onasi ishlamadi, katta shaharchada yashadi, bir odamdan pul oldi, lekin bu unga etarli emas edi. U ko'proq narsani xohlardi. Va keyin unga mening do'stim va uning turmush o'rtog'i yashaydigan kvartirasini sotish g'oyasi keldi. Bugun ular gaplashmaydilar, onasi butun oilaga qizi haqida yomon so'zlarni aytadi.

Bu oiladagi kelishmovchilikning sabablaridan biri - pul. Ota-onalar va bolalar kvartirada munosabatlarini abadiy buzishi mumkin. Men bundan kichikroq va ahmoqona sababni bilmayman. Ammo bunday hikoyalar har bir burchakda sodir bo'ladi. Ulashish. Har bir inson kattaroq bo'lakni olishni xohlaydi. Aynan shunday vaziyatlarda qarindoshlarimiz sinovdan o'tadi.

Dugonalarimdan biri dastlab eri bilan ajralish paytida qizini har tomonlama ta'minlashi va yordam berishini va o'g'li uchun javobgar bo'lishini kelishib oldi. Hammasi. Shunday qilib, ular mulk, meros va boshqa pul mojarolari uchun janjal qilish imkoniyatini butunlay inkor etdilar.
Siz har doim chiqish yo'lini topishingiz mumkin. Hammasi odamlarning o'ziga bog'liq. Agar ular munosabatlarda iliqlik va uyg'unlikni saqlash istagi bo'lsa, unda ular har doim har qanday vaziyatga yechim topadilar.

Har qanday salbiy his-tuyg'u sizni ichkaridan yeydi. Shuning uchun vasvasaga berilmaslikka harakat qiling.

Agar biror odamni yoqtirmasangiz, u bilan muloqot qilmang yoki munosabatlaringizni minimal darajada saqlang. Nafratni go‘dakligidayoq yo‘q qilish sizning qo‘lingizda.

Va, eng muhimi, provokatsiyalarga berilmang. Agressiya bilan javob bermang, qasam ichmang va janjallarga aralashmang.

Hech kim ko'pincha boshqa odamlarning aybi bilan yuzaga keladigan muammolardan xalos bo'lmaydi. Ammo bu juda tez-tez sodir bo'lganda, hatto sevgi nafratga aylanishi mumkin. Bu oqlanadimi yoki yo'qmi, muhim emas, bu dahshatli tuyg'u hayotning ajralmas qismiga aylanib, uni erga yo'q qilganda nima qilish kerakligi muhimdir.

Nafrat qanday paydo bo'ladi?

Hech narsa hayotni boshqalarga, o'ziga yoki atrofimizdagi dunyoga nisbatan nafratdan ko'ra ko'proq buzmaydi. U hamma narsani to'ldiradi, chunki bu tuyg'u shunchalik kuchliki, boshqalar uning oldida so'nib ketadi. Va shuning uchun u bilan kurashish juda qiyin, chunki u sodir bo'lganda, u oddiy chelak suv bilan o'chirilmaydigan kuchli olovga o'xshaydi, buning uchun sizga butun idish kerak bo'ladi. Gap shundaki, bu odam butun umri davomida o'z ichida o'ylamasdan to'plangan salbiy narsalardan kelib chiqadi.

Bizga shunday tuyuladiki, agar biz huquqbuzarlarga javob bermasak yoki buni madaniy yo'l bilan qilsak, boshqalar biz haqimizda yomon o'ylamasliklari va bizni yomon deb aytmasliklari uchun, unda bizning boshimizga tushgan barcha salbiy narsalar unutiladi va shunchaki unutiladi. yo'qoladi. Lekin bu umuman to'g'ri emas. Shunchaki, bizning psixikamiz shunday yaratilganki, u bizga yomonlikni unutishga yordam beradi, shunda biz omon qolishimiz mumkin, faqat u hech qayerda yo'qolmaydi va qanotlarda kutmoqda.

Va o'sha paytda, allaqachon boshdan kechirilgan yomon narsalardan shunga o'xshash narsa sodir bo'lganda, boshdan kechirilmagan, tushunilmagan va bo'shatilgan barcha salbiy narsalar xotira tubidan darhol paydo bo'ladi. Bu shkafda saqlanadigan eski kiyimlarga o'xshaydi, ular u erga boshqa eski shim qo'yishga harakat qilishlari bilan doimo tushib ketadilar. Va agar bu narsalar juda ko'p bo'lsa, ular sizni shunchalik bosib oladiki, siz nafas ololmaysiz.

Shuning uchun psixologlar bir ovozdan his-tuyg'ularingizni chetga surmaslikka, doimo xotirjam va muvozanatli, madaniyatli va odobli bo'lishga harakat qilmaslikka chaqiradilar. Har qanday his-tuyg'ular ozodlik va tushunishni talab qiladi. Ruhni chalkashtirmaslik uchun ularni qabul qilish, tajriba qilish va ozod qilish kerak va uzoq burchakka qo'ymaslik kerak, shunda ular jimgina chirigan va atrofdagi hamma narsani zaharlaydi. Baribir, siz ulardan xalos bo'lishingiz kerak bo'lgan vaqt keladi, chunki ular oddiygina yashashingizga imkon bermaydi. Olis va qorong‘u burchaklarga tashlangan, turli xil salbiy his-tuyg‘ulardan tashkil topgan, doimo iroda kuchi bilan jilovlangan massa nafrat kabi oldindan aytib bo‘lmaydigan, o‘limga olib keladigan va ichkaridan korroziyaga uchragan narsaga aylanib qolsa, ajab emas.

Shunday ekan, esda tutingki, nafrat paydo bo'lishining oldini olish u bilan kurashishdan ko'ra osonroqdir. Va buning uchun, hatto bu tuyg'uning birinchi kurtaklari paydo bo'lganda ham, xafagarchilik va jinoyatchini yo'q qilish istagi, unga u sizga qilganidek, xuddi shunday og'riqni keltirib chiqarish istagi paydo bo'lganda ham, undan xalos bo'lishingiz kerak. birovning harakatlariga javoban qalbingiz.

Agar siz o'zingizni har qanday provokatsiya, haqorat va tahdidlarga kimning munosabatiga qarab darhol yoki ma'lum vaqt o'tgach, odam xafa qilganini va og'riq keltirganini tushunganingizdan so'ng javob berishga o'rgatgan bo'lsangiz, buni qilish mumkin. Va uni o'z vaqtida o'z o'rniga qo'ya olmaganlarning kuchini sinab ko'rishga odatlanib qolgan, buni ataylab yoki ataylab qilganmi, farqi yo'q.

G'azab, g'azab va g'azab faqat biz kimningdir so'zlari, harakatlari yoki xatti-harakatlaridan his qiladigan og'riqdan kelib chiqishini tushunish muhimdir. Chunki u bizning fikrimizcha o'zini yomon yoki noto'g'ri tutadi. Biz xavf va tahdidni his qilganimizda shunday kuchli his-tuyg'ularni boshdan kechiramiz va hozirgi paytda bizning instinktlarimiz bizni himoya qilishga harakat qiladi. Ular tahdid jismoniy yoki ma'naviy bosimdan kelib chiqishiga ahamiyat bermaydilar.

Va agar biror kishi o'zini himoya qilish istagini bostirsa, u paydo bo'lgan his-tuyg'ulardan xalos bo'lmaydi, ularni xavf tug'diradigan odamga yo'naltiradi, balki ularni ichkariga qulflaydi va shu bilan yaratadi. ozuqaviy muhit nafratning rivojlanishi, u tanqidiy massaga yetib, keyinchalik barcha munosabatlarni, odob-axloq qoidalarini va boshqasiga yomonlik tilash xunuk, yomon va muammolarga to'la ekanligiga o'zini ishontirishga urinishlarni yo'q qiladi.

Chunki nafrat - bu o'zingizni himoya qila olmagan, manfaatlaringizni himoya qila olmagan va kimgadir sizni kamsitishi va og'riq keltirishiga yo'l qo'ygan yashirin shikoyatlardir. Odamlar bunga nima sabab bo'lganini tushunishga harakat qilishmaydi. Buning o'rniga, ular hamma narsani normal deb ko'rsatishga harakat qilishadi, agar ular o'zlarini himoya qilishga jur'at etsalar, bundan ham ko'proq azob chekishlari bilan bunday o'z-o'zini e'tiborsiz qoldirish oqlanadi, deb o'ylashadi. Axir, ko'pincha xafa qiladiganlar boshqalar ustidan o'z kuchini his qiladiganlardir: buning uchun ularga hech narsa bo'lmasligiga amin bo'lgan xo'jayinlar, erkaklar, ota-onalar, do'stlar yoki qiz do'stlari, begonalar.

Shuning uchun ham nafrat inson qalbini oson zaharlaydi. Uning yuradigan joyi bor, chunki xafagarchilik va og'riq hech qayerda yo'qolmaydi, chunki ular ishdan bo'shatilishidan, tashlab ketilishidan, hukm qilinishidan, kulishlaridan, yomon deb hisoblanishidan yoki rad etilishidan qo'rqib, ularni dunyoga keltirganga qaytarilmaydi. Faqat bu holatda qo'rquv qo'rquvdir, lekin ruh o'z yashash joyini, sha'ni va qadr-qimmatini himoya qilishni talab qiladi va qulash sodir bo'ladi. Bir tomondan, qarshi kurashish qo'rqinchli, lekin boshqa tomondan, g'azab ko'kragingizdan chiqib, chiqish yo'lini topmoqchi. Va uni topa olmay, u qalbning tubiga g'oyib bo'ladi, u erda vaqt o'tishi bilan u shunchalik ko'p to'planadiki, kim bo'lishidan qat'i nazar, u osongina qasos olish istagiga aylanadi.

Uning maqsadi o'zini himoya qila olmagan, zaifroq bo'lgan odam bo'lishi mumkin, chunki bu unchalik qo'rqinchli emas. Yoki atrofimizdagi butun dunyo, uni tanqid qilish va loyqa tashlash oson, chunki odamlar birovning noroziligi va ularga taalluqli bo'lmagan noroziligi aslida ularning hayotini zaharlaydi deb o'ylamaydilar.

To‘g‘ri, bunday ruhiy holat odamning o‘zini yeb qo‘yadi, uning olg‘a borishiga, hayotdan zavqlanishiga to‘sqinlik qiladi. O'zini yanada kattaroq og'riqlardan himoya qilishga, qo'rquvini qondirishga, ba'zi o'rtoqlarga haqiqiy munosabatini ko'rsatmaslikka urinishda (agar ular isteriya yoki kasal deyishsa nima bo'ladi), odam tobora ko'proq nochorlik tubiga botadi, bu faqat yordam beradi. nafratni rivojlantiradi va haqiqatan ham muhim va zarur bo'lgan hamma narsani yashiradi.

Agar siz yomon ko'rsangiz nima qilish kerak

Hayotingizga xalaqit beradigan har qanday his-tuyg'ulardan xalos bo'lish, uni oziqlantiruvchi manbani topib olish mumkin. Buning sababini bartaraf etgandan so'ng, oqibatlarini engish ancha oson bo'ladi. Bundan tashqari, bu sizni qiynagan va chuqur nafas olishga imkon bermagan narsalarni bir marta va butunlay unutishga imkon beradi. Inson har qanday kasallikning oqibati bilan kurashayotganda bir muddat yengillik his qiladi, ammo kasallik sababi bartaraf etilmaguncha, u hech qayerda yo‘qolib ketmaydi, bir muncha vaqt susayadi. Va keyin, agar siz u bilan to'liq shug'ullanmasangiz, u bir muncha vaqt bo'lsa ham, butunlay yo'q bo'lib ketishni to'xtatadi. Xuddi shunday, salbiy his-tuyg'ular bilan, manbani tushunmasdan, muammoni hal qilish mumkin bo'lmaydi.
Nima uchun bu odam yoki bu holat nafratlanayotgani haqida o'ylab ko'ring. Bundan oldingi hamma narsani eslang, siz nafratlanishingizni tushunganingizda, uning paydo bo'lishiga nima turtki bo'lgan. Unga turli ko'zlar bilan qarashga harakat qiling.
O'zini past baholaydigan bunday qo'pol odamlarning zaif tomonlarini topishni o'rganing, ular doimo jismoniy va ma'naviy kuchdan qo'rqishlarini unutmang va ularni o'z o'rniga qo'ying. Buni darhol yoki biroz vaqtdan keyin qilish muhim emas. Axir, odamlar sodir bo'layotgan voqealarga turlicha munosabatda bo'lishadi va agar kimdir bir zumda uni kamsitish, oyoq osti qilish yoki ishlatishga harakat qilayotganini his qilsa, boshqasi buni biroz vaqtdan keyin tushunishi mumkin. Siz xafa bo'ldingiz va unga istalgan vaqtda va istalgan shaklda javob berish sizning huquqingizdir. To'g'ri, agar siz shunchaki bunday xatti-harakatlar, so'zlar, savollar yoki harakatlar sizga yoqimsiz ekanligini aytsangiz yaxshi bo'ladi va kelajakda siz bilan bunday bo'lishini xohlamaysiz.
Nafratdan xalos bo'lish uchun nafratning o'zi va uni qo'zg'atgan odam haqiqatan ham sizning vaqtingizga, kuchingizga va unga sarflaydigan kuchingizga loyiqmi yoki yo'qligini o'ylab ko'rish kerak. Haqiqatan ham aql va vijdondan mahrum bo'lgan odamga nisbatan nafratlanishda davom etib, vaqt va sog'likni yo'qotish uchun o'z yutuqlaridan voz kechgan ma'qulmi yoki u allaqachon dunyoda yomon hayot kechirmoqda. ehtimol, tez orada sodir bo'ladi.

Foto: nafratlansangiz nima qilish kerak

O'ziga g'amxo'rlik qilishga odatlangan, o'zini sevadigan, vaqtini va sog'lig'ini qadrlaydigan odam hech qachon nafrat kabi foydasiz va zararli tuyg'uga vaqt sarflamaydi. Albatta, u og'riq va umidsizlikni boshdan kechiradi, u xafa va yoqimsiz, lekin u bu haqda darhol gapirishni o'rgandi va bu salbiy narsalarni to'plamaslik uchun uning hayotini buzadigan nafratga aylanadi. O'zingizga noqulaylik tug'diradigan narsaga chidashingizga yo'l qo'ymang va siz har qanday salbiy tuyg'u bilan kurashishingiz mumkin, buni boshqa odamlarga zarar etkazishga jur'at etgan kishiga topshirasiz.