Milkshake med frukt: ingredienser och recept. Fruktsmoothies i en mixer Hur man gör en fruktsmoothie

Hur får man ut det mesta av en mixer?

Till dig bästa recepten, som din mixer aldrig kommer att vara ledig med.

Jag hoppas att dessa recept övertygar dig om att det finns många användningsområden för en mixer förutom att bara göra babypuréer.

FRUKT SMOOTHIES

Fruktsmoothies kommer till vår hjälp inte bara i kampen mot vårens vitaminbrist, utan också senare, en varm sommardag. Denna smoothie kan ersätta en hel måltid. Det är bäst om det är frukost.

En SMOOTHIE är en tjock dryck gjord av frukt och grönsaker. Gör smoothies för viktminskning. Varför heter denna smoothie? Detta namn kommer från engelskt ord slät – mjuk eller mild.

Aptiten minskar nästan omedelbart, och ämnesomsättningen accelererar också. Det är smoothien som gör att du kan rengöra blodkärlen ordentligt.

Det finns ett stort antal smoothierecept. Det är otroligt gott och nyttigt. Drycken är väldigt lätt att tillaga hemma. Matlagningsprincipen är enkel. Du lägger en blandning av frukt eller grönsaker i en vanlig mixer och fyller det hela med yoghurt eller mjölk. . Alla som vill kan också lägga is i drinken och mala hela denna blandning tillsammans med is i en mixer. I det här fallet kommer isen att krossas till små smulor och vår drink blir ännu godare.

Om du gör en smoothie till frukost, tillsätt yoghurt eller mjölk som dressing. Om du förbereder en smoothie på kvällen, bör grunden för dess beredning endast vara frukt eller grönsaker, såväl som vatten och is.
Recepten är väldigt enkla!

Jordgubbar, frysta blåbär och banan! Börja dagen med en tredubblad dos vitaminer! Väldigt lätt att göra till frukost eller bara så. Du kan byta ut osötad yoghurt mot vanlig fruktyoghurt - bara cocktailen blir sötare, variera efter smak.
Ingredienser
Portioner: 4

1 dl jordgubbar, foderblad borttagna
1/3 kopp frysta blåbär
2 bananer, skalade och skurna i bitar
1/2 kopp apelsinjuice
1 1/2 koppar (370 g) osötad vanlig yoghurt

Ingredienser
Portioner: 5

1 glas apelsinjuice
2 kiwi, skalade och skivade
3 mogna bananer, skivade
3 skivor (cirklar) ananas
1/2 kopp ananasjuice, inget tillsatt socker
10 - 14 isbitar (eller 2 koppar krossad is)

Matlagningsmetod
Förberedelse: 5 min
1. Blanda apelsinjuice, kiwi, bananer, ananas och ananasjuice i en elektrisk mixer tills det är slätt.
2. Tillsätt is i mixern och mixa tills isen är kombinerad med fruktblandningen.

Ingredienser
Portioner: 4

2 bananer
1 glas mjölk
4 msk. vatten
2 msk. Sahara
8 isbitar

Matlagningsmetod
1. Kombinera bananer och mjölk i en mixer. Pulsera tills bananerna blir små bitar. Häll i vatten och socker. Mal tills det är slätt. Tillsätt isbitar och vänd igen. Häll upp i 4 glas och servera genast.

Ingredienser
Portioner: 1

1 glas mjölk
1 banan
3 stora jordgubbar
1 msk. vaniljyoghurt
1 tsk honung

Matlagningsmetod
1. Mixa alla ingredienser i en mixer. Mal tills det är slätt. Häll upp i ett glas och servera.

Ingredienser
Portioner: 4

500 g jordgubbar, skalade (1 liter burk)
1 banan, delad i bitar
2 persikor
200 ml apelsin-, persika- eller mangojuice
2 koppar isbitar

Matlagningsmetod
Förberedelse: 10 min | Matlagning: 5 min
1. Kombinera jordgubbar, bananer och persikor i en mixer. Mixa tills frukten är mosad. Tillsätt juice. Tillsätt is och krossa till önskad konsistens. Häll upp i glas och servera.

Ingredienser
Portioner: 2

1/2 liten melon, skuren i tärningar
1/2 kopp yoghurt
1 dl hallon eller andra bär
2 msk. socker (eller efter smak)

Matlagningsmetod
Förberedelse: 5 min | Matlagning: 5 min
1. Lägg melon, yoghurt, hallon och socker i en mixer. Blanda tills det är slätt. Häll upp i glas och servera.
Ledtråd:
Om du vill göra en vegetarisk smoothie, använd sojayoghurt.

Ingredienser
Portioner: 2

1 banan
1 stor apelsin, skalad och kärnorna borttagna
2 koppar (500 ml) sojamjölk med vaniljsmak
1 tsk mald ingefära

Matlagningsmetod
Förberedelse: 5 min | Matlagning: 5 min
1. Lägg banan, apelsin, sojamjölk och ingefära i en elektrisk mixer. Mal tills alla ingredienser bildar en homogen massa. Häll upp i glas.
Notera:
Använd färsk riven ingefära om du vill ha ett syrligare resultat. Börja med 1/2 tsk och tillsätt mer efter smak.

Hemlagad majonnäs i en mixer

Klar på 2 minuter. Om så önskas kan du lägga till valfria kryddor för att få exakt din smak.

Ingredienser

Äppelcidervinäger - 1 msk. l.
Senap - 5 g
pulveriserat socker - 1 tsk.
Ägg - 1 st
Vegetabilisk olja - 250 g

Vi lägger den i mixerkolven i denna ordning. Placera mixern på botten, sätt på den på full effekt och höj den sakta. Allt är klart!

Svampsopppuré

Förening:

Champinjoner - 300 gr.
Lök - 1 bit (jag tog en stor lök)
Morötter - 1 st.
Potatis - 6 st. (medelstorlek)
Grädde 10% - 500 ml.
vegetabilisk olja
grönska

Förberedelse:

Hetta upp en stor stekpanna och häll vegetabilisk olja i den. Tvätta och finhacka champinjonerna och lägg i en stekpanna. Sjud i 10 minuter Vid denna tid, finhacka löken och lägg till svampen. Rör om konstant. Riv på grovt rivjärn morötter och lägg till svamp och lök. Skär potatisen i tärningar och lägg till resten av ingredienserna. Sjud ytterligare 5 minuter Tillsätt 1,5 liter varmt vatten, salta och peppra, täck över och koka i 20 minuter.

Låt innehållet svalna (jag brukar hälla det i en kastrull och lägga det i en skål med kallt vatten). Mal allt i en mixer tills det är mosat. Häll i en kastrull, tillsätt grädde och rör om. Sätt på eld och värm upp. Soppan är klar. Hacka det gröna och lägg i soppan (jag gör det i tallrikar)

Du kan göra svarta brödkrutonger till denna soppa. Min familj gillar det verkligen.

BÄSTA RECEPT PÅ BLENDER

Choklad och jordgubbscocktails
Lägg 2 stora kulor jordgubbs- eller chokladglass och 2 msk choklad- eller jordgubbssås i en mixer. Häll i 1/2 dl mjölk och blanda tills den blir tjock och skum. Häll upp i kalla glas. För en tjockare smoothie, tillsätt 1 banan innan du mixar.
Fisksås gjord på tomater, paprika och kapris
Lägg 3 tomater, halverade, 1/2 paprika och 1/2 skivad rödlök, på en plåt, strö över socker, salt och peppar och ringla över olivolja. Grädda i 180 grader C/350 F/gas 4 för 30-40 min. Skala paprikan och lägg alla grönsaker i en mixer, pressa i lime, 1/2 msk ansjovispasta och 2 msk apelsinjuice. Blanda tills allt är grovt hackat. Lägg över i en stekpanna och värm med 1 msk kapris och mald svartpeppar.
Gazpacho soppa
Hacka 1/2 gurka, 1 grön paprika och 2 brödbitar grovt. Lägg i en skål med 1 burk hackade konserverade tomater, 2 msk olivolja, 2 msk rödvinsvinäger, salt och peppar. Låt marinera i 1 timme. Överför till en mixer och mixa tills det är helt slätt. Tillsätt 400 gr tomat juice och tabasco efter smak. Servera kyld med finhackad röd och grön paprika och en skiva gurka i mitten av varje tallrik.
Tropisk cocktail "Cha-cha"
Häll 45 ml vodka, 30 ml gin och 30 ml Curacao i en mixer med saften av 1/2 lime och 1/2 citron, 1/2 hackad mango, 3 jordgubbar, 3 msk socker och 200 ml apelsinjuice. Tillsätt grädde och blanda till en slät smet. Servera i kylda glas.
Frukost på flykt
Lägg valfri frukt i mixern: hallon, juice av 2 apelsiner, 1/2 banan och 2 jordgubbar, lägg is på toppen. Rör om tills det är slätt och servera i höga glas.
Taramosalata med rökt lax
Mal 100 gram fiskmjölk, 1 bit, i en mixer i 30 sekunder vitt bröd utan skal, 1 vitlöksklyfta, 3 msk olivolja, saft av 1/2 citron och rikligt med mald svartpeppar. Tillsätt 200 gram rökt lax och rör om tills allt blir till en puré. Servera på rostat bröd med citron.
Ärtsoppa med spenat
Koka upp 570 ml grönsaksbuljong och tillsätt 250 gram spenat, 250 gram frysta ärtor och en nypa muskotnöt. Koka upp igen och låt sjuda i 5 minuter. Kyl något och rör i en mixer. Häll tillbaka i pannan och tillsätt 290 ml mjölk. Krydda efter smak och värm igenom. Servera med en klick gräddfil eller grädde och mynta.
Fyllning till kyckling med skinka, basilika och färskost
Lägg 100 gram mascaponeost, 20 gram italienska örter, 2 bitar parmaskinka, kryddor och lite mjölk i en mixer. Blanda tills allt är grovt hackat. Nagg 4 kycklingbröst och överför fyllningen till de resulterande fickorna. Varva in i bitar av parmaskinka. Häftigt. Grädda i 190 grader C/350 F/Gas 5 i 15-20 minuter tills kycklingen är klar.
Fiskkakor i thailändsk stil
Grovhacka 200 gram torskfilé och 100 gram bläckfisk. Lägg i mixer med 1 msk fisksås, limejuice, 1/2 röd chilipeppar, hackad, 1 msk ostronsås. Blanda i mixern i 30 sekunder, ta av locket och skrapa sidorna av mixern. Rör om igen och tillsätt 1 1/2 msk mjöl. Forma små kotletter, doppa i mjöl och stek i 4-5 minuter tills Brun. Servera med chilisås.
Saftsås
Lägg hallon, lite aromatisk vinäger eller citron juice och 2 msk strösocker. Rör om och passera genom en sil. Servera med glass, sorbet eller bär.
CHAMPIGNON KRÄMSOPPA
- Färska champinjoner - 500 g
- Grädde 25% - 300 ml
- Smör - 2 matskedar
- Vetemjöl - 3 matskedar
- Olivolja - 2 matskedar
- Timjan - 1 nypa
- Vitlök - 1 kryddnejlika
- Salt att smaka
- Nymalen svartpeppar - efter smak
- Torkad porcini-svamp - 2 stycken
1. Tvätta champinjonerna noggrant, lägg åt sidan 2 vackra, starka svampar. Separera benen och hacka dem grovt. Skär mössorna i tunna skivor. Lägg benen i en kastrull, häll i 1-1,5 liter. kallt vatten, tillsätt timjan och oskalad vitlöksklyfta. Koka upp, koka över låg värme, täckt, i 30 minuter.
2. Hetta upp en tredjedel av olivoljan i en stor stekpanna, tillsätt de hackade locken, salt och täck med lock. Koka på hög värme, skaka pannan, 5 minuter. Öppna locket - det ska bildas svampsaft i pannan. Skopa försiktigt ner den i pannan där benen är tillagade. Tillsätt den återstående olivoljan, rör om och stek under omrörning i ytterligare 10 minuter.
3. Lägg de färdiga mössorna i en panna med ben i 5-10 minuter. till slutet av tillagningen (ta bort timjan och vitlök). Häll ut ca 1 dl buljong och svalna något. Medan svampen kokar, smält smöret i en liten kastrull, tillsätt mjöl, stek på låg värme, rör hela tiden, 3-4 minuter. Häll sedan i den reserverade buljongen i en tunn stråle, rör hela tiden med en visp. Koka, rör om för att undvika klumpar (tillsätt mer buljong om det behövs), 7-10 minuter.
4. Häll soppan i en mixer, tillsätt dressingen från kastrullen, mixa tills den är slät, gå tillbaka till kastrullen. Koka upp, häll i grädden, värm utan att låta den koka, smaka av med salt och peppar, ta av från värmen.
5. För att servera, skär de reserverade champinjonerna i tunna skivor. Mal torr porcini-svamp med torr timjan till mjöl i mortel eller mal i kaffekvarn. Häll soppan i varma skålar, lägg några skivor svamp i mitten och strö över porcini-svamp och timjanpulver. Servera omedelbart.
CITRONSAFT
- Citroner - 2 stycken
- Socker - 200 g
- Vatten - 750 ml
- Is - 6 stycken
1. Tvätta citronerna väl.
2. Skär citronerna och lägg dem i en mixer.
3. Tillsätt socker, kallt vatten och is.
4. Rör om i 1 minut.
5. Sila genom en fin sil.
6. Garnera med citronskivor.
Det är viktigt att använda kallt vatten, annars kommer drycken att smaka bittert.
Pate "Du kan inte föreställa dig något enklare"
1. Vi tar 250-300 g nötlever, 2 hårdkokta ägg, ett par små morötter, en lök, salt och peppar.
2. I en liten mängd smör, stek lätt löken och morötterna, rivna på ett grovt rivjärn.
3. Tillsätt lever där, skär i valfria bitar. Stek tills inget blod upptäcks i det, varefter vi avslutar processen - i princip tar det 3-5 minuter, beroende på storleken på bitarna.
4. Tre ägg på ett grovt rivjärn.
5. Vi lägger allt ätbart som vår hand rörde vid under tillagningsprocessen i en skål och använder en mixer för att förvandla det hela till en paté.
6. Pajen är klar. Det är omöjligt att förstöra det, även om så önskas. Det finns ingen anledning att mäta mängden ister, frallor, grädde etc. eller offra konjak – allt görs snabbt och effektivt.
Pate från kycklinglever
1. Jag gjorde denna pajen av kycklinglever jag riv två morötter på ett grovt rivjärn och finhackade två lökar.
2. Stek på medelvärme tills de är mjuka (på grönsaker
3. olja).
4. Jag lade den på en tallrik.
5. Tillsätt sedan cirka 100 g smör och 500 g kycklinglever i samma stekpanna. Det viktigaste med att förbereda pate är att inte överkoka (torka ut) levern, annars kommer pateen inte att bli saftig.
6. Efter att levern är stekt, lägg morötter och lök i den, och du kan också lägga till persilja. Det finns recept där persiljerot tillsätts i patejen. Men persiljerot är sällsynt i mitt hus, så jag kan inte säga något om detta...
7. Stek ihop allt lite till, tillsätt salt och peppar, ta av från värmen och låt svalna.
8. Och mal sedan i en mixer tills den är slät.
9. Den färdiga patén måste stå i kylskåpet i flera timmar, komponenterna kommer att byta smak och lukt, oljan kommer att hårdna och patén kommer att få sin slutliga smak och konsistens.
10. I allmänhet inget komplicerat. Jag önskar att jag hade en mixer till hands
FORSHMAK.
Det blir väldigt gott i en mixer. 2 sillar (filé eller köp), 1 kokt morot (liten), en limpa indränkt i mjölk, 100 gr. smör, stek 2 lökar, 3 hårdkokta ägg - lägg allt i en mixer och vispa.
MER PATES
Från levern
Cirka 300 gram lever, en lök, en morot, två ägg och kryddor (curry och leverkryddor, sådana färdiga säljs - det viktigaste är att inte överdriva det med dem). Först och främst skär levern i skivor, peppar, doppa i mjöl och lägg i en stekpanna. Medan levern steker, finhacka löken. Skär morötterna i strimlor. Och vi lägger allt i en förtvättad stekpanna. Det är nödvändigt att steka på Smör eller på kycklingfett. När grönsakerna har fått lite färg, tillsätt två ägg i stekpannan, rör om, täck över och sänk värmen. Mal levern genom en köttkvarn. Sedan lägger jag till redan stekta - lök, morötter och ägg. Ta sedan pajen till ett helt homogent, pastaliknande tillstånd, tillsätt kryddor, peppar och salt. Om patén ser lite torr ut efter köttkvarnen bör du tillsätta lite buljong.
Från rökt fisk
100 gram fiskmjölk, 200 gram rökt laxfilé utan skinn och ben, en skiva vitt bröd utan skorpa, en vitlöksklyfta, 3 matskedar olivolja, juice av 0,5 citron, mald svartpeppar.
Lägg mjölk, brutet bröd, hackad vitlök i en mixer, häll i olja och juice, tillsätt mer peppar. Mal i 30 s. Tillsätt sedan fisken skuren i bitar. Ta med till puré. Pastejen är jättegod att äta om man lägger den på rostat bröd med citronskivor.
Från svamp
300 gram färsk svamp, lök, vegetabilisk olja, örter, salt.
Skala, tvätta, hacka och koka svampen i saltat vatten. Hacka löken och fräs i het olja tills den är gyllenbrun. Kyl allt, lägg det i en mixer, tillsätt lite svampbuljong. Mal tills det är slätt.

Om du har en mixer i ditt hus kan du alltid berika ditt bord med hälsosamma, välsmakande och ovanliga rätter!

Att ge upp godis är en av de svåraste utmaningarna som alla som går ner i vikt måste möta. Lyckligtvis finns det många läckra cocktails som kan tillfredsställa din sötsug utan att skada din figur.

Sådana cocktails är inte bara diet, utan också hälsosamma. De innehåller många ämnen och komponenter som är värdefulla för hälsan, påskyndar ämnesomsättningen och hjälper dig därför att förlora kalorier. Att dricka sådana drycker till frukost kommer att ha en positiv effekt på kroppen och kommer att ge dig ett gott humör för hela dagen.

De kommer att vara en utmärkt behandling för frukost, ett hälsosamt mellanmål under dagen när det inte är möjligt att äta något hälsosamt för din figur. Du kan ta cocktails tillagade i en mixer med dig till jobbet eller skolan.

De föreslagna recepten för cocktails och smoothies har en balanserad sammansättning som har en fettförbrännande effekt. Tack vare inkluderingen av sådana "efterrätter" i viktminskningsmenyn upphör dieten att förknippas med en smärtsam känsla av hunger och smaklös mat.

Recept på läckra dietcocktails

Du kommer behöva:

banan;
1/2 kopp hackad kål;
1/3 kopp beredd havregryn;
mandel, blåbär, kakao.

Förberedelse:

Fyll mixern med vatten till maximal nivå. Tillsätt alla listade ingredienser och vispa till en purékonsistens.

Du kommer behöva:

en skopa chokladproteinshake;
1/2 kopp vardera lättmjölk och jordnötssmör;
sex isbitar.

Förberedelse:

Mixa allt i cirka två minuter eller tills smörklumparna är helt krossade.

Kan tillagas med persikor eller jordgubbar.

Du kommer behöva:

skalade morötter, banan och apelsin;
ett halvt glas spenat;
1 sked hampafrön;
5 skedar pumpafrön.

Förberedelse:

Komponenterna vispas antingen med vatten eller med lättkokt mjölk.

Denna dryck låter dig gå ner i vikt. Du kan gå ner upp till tre kilo på en vecka.

Du kommer behöva:

päron och äpple utan skal;
banan med kål;
en hel sked linfrö.

Förberedelse:

Häll ingredienserna i en mixer fylld till maximal nivå med vatten och mixa tills det är slätt.

Du kommer behöva:

5 isbitar;
1 tesked snabbkaffe;
2 skedar proteinblandning med chokladsmak;
ett halvt glas kallt vatten.

Förberedelse:

Vispa alla ingredienser i en mixer i en och en halv minut.

En dryck som ger dig energi under hela dagen, rekommenderad för konsumtion på morgonen.

Du kommer behöva:

(skummad) mager mjölk;
färsk yoghurt och mogna bananer.

Förberedelse:

Vispa yoghurt med bananer i en mixer, häll i en liten mängd mjölk.

Du kommer behöva:

kallt vatten eller 8 isbitar;
ett glas blåbär;
ett halvt glas persikor, hallon, vaniljyoghurt med låg fetthalt;
ett par teskedar vaniljextrakt;
en tesked citronsaft.

Förberedelse:

Lägg allt i en mixer och mixa i en minut. Blåbärsmani är klar.

Du kommer behöva:

skalad och hackad medium pitaya;
2 hackade medelstora plommon;
1/2 kopp kokosvatten och 1/4 kopp krossad is.

Förberedelse:

Vispa allt i en mixer tills det bildas en puré.

Du kommer behöva:

hackad hälften av skalad grapefrukt;
ett halvt glas hackad vattenmelonmassa;
kokosnötsvatten;
ett par isbitar;
en tesked pressad limejuice.

Förberedelse:

Häll kokosvatten i mixerskålen till maximalt märke, tillsätt frukt och is, blanda i flera minuter.

Du kommer behöva:

1/2 kopp vardera hackad ananas och melonmassa;
en halv hackad apelsin;
kvist mynta.

Förberedelse:

Lägg alla frukter i en mixerskål fylld till maximalt med vatten och mixa i högst 12 sekunder. Servera drinken med en apelsinskiva och mynta.

En drink med en mycket pikant smak som ger en känsla av fyllighet.

Du kommer behöva:

tomat och morot;
en halv liten rödbeta och en stjälk selleri;
ett glas spenat och ett kvarts glas persilja;
ett och ett halvt glas vatten.

Förberedelse:

Tillsätt alla ingredienser och vispa i cirka 30 sekunder tills det är slätt.

Den är beredd med "dahi" - yoghurt som passeras genom en trasa för att ta bort vassle, även kallad grekisk eller filtrerad.

Du kommer behöva:

450 ml färskpressad apelsinjuice;
en tesked lecitin;
ett halvt glas dahi;
ett par teskedar (teskedar) vaniljextrakt;
en skopa vaniljproteinblandning.

Förberedelse:

Blanda alla listade ingredienser i en halv minut eller lite mer.

Du kommer behöva:

ett halvt glas ananasmassa och en blandning av jordgubbar och blåbär;
sked vaniljproteinblandning;
6 bitar isbitar;
ett glas osötad vaniljmjölk.

Förberedelse:

Vispa först bären med ananas och proteinblandningen i en halv minut och tillsätt sedan is och mjölk till dem och vispa igen i ungefär en minut.

Du kan använda inte bara citrusfrukter, utan också ananas. Drycken innehåller snabba kolhydrater, men främjar viktminskning.

Du kommer behöva:

Grekisk yoghurt;
strösocker;
skalad grapefrukt.

Förberedelse:

Kombinera yoghurt med grapefrukt och mal i en mixer, söta.

En uppfriskande dryck som ger en känsla av mättnad och främjar viktminskning.

Nödvändig:

en halv morot, paprika, stjälkselleri;
ett par korianderblad;
1/4 lime och lök vardera;
ett glas spenat;
tomat;
ett och ett halvt glas vatten.

Förberedelse:

Vispa allt i cirka 40 sekunder.

Drick direkt efter vispning.

Du kommer behöva:

apelsin och tre jordgubbar;
en fjärdedel grapefrukt och två nävar spenat;
1/4 kopp hallon;
sked chiafrön.

Förberedelse:

Vispa ingredienserna med ett och ett halvt glas vatten tills det är slätt.

Ger en positiv energiladdning, piggar upp, mättar och är utmärkt för den som vill gå ner i vikt.

Du kommer behöva:

1 tsk chlorellaalger;
5 myntablad;
1/2 kopp kål;
en halv avokado.

Förberedelse:

Fyll mixerskålen med vatten, tillsätt alla ingredienser, vispa i en minut tills konsistensen blir homogen.

De bästa smoothierecepten för viktminskning

Arton utmärkta tjocka drycker från grönsaker och frukter, tillagade i en mixer, kommer att diversifiera din meny och hjälpa dig att bli av med extra kilon.

cirka 1,2 centimeter ingefära rot;
ett halvt päron och en stjälk selleri;
ett halvt glas vatten;
3 blad färsk persilja;
en droppe äppelcidervinäger.

Förberedelse:

Vispa alla ingredienser tills de är mosade. Detta tar ungefär en halv minut.

Använd färsk - direkt efter beredning.

Du kommer behöva:

hälften av varje hackad och skalad banan och päron;
lättmjölk;
en halv kopp jordgubbar, halverade.

Förberedelse:

Blanda allt i en mixer på ett par sekunder. Servera med jordgubbs- och päronskivor.

Du kommer behöva:

en halv skalad och hackad banan och ett äpple;
hackad kiwi utan skal;
ett kvarts glas krossad is;
1/2 kopp mandelmjölk.

Förberedelse:

Häll mjölk och frukt i en mixer, tillsätt krossad is i skålen. Blanda blandningen i 10-12 sekunder.

Du kommer behöva:

medelstor kiwi, tärnad;
ett halvt glas hackad broccoli;
ett halvt skalat och hackat päron.

Förberedelse:

Lägg frukt och broccoli i en skål fylld med vatten. Blanda allt i 10-12 sekunder.

Du kommer behöva:

en halv hackad morot;
ett par stjälkselleri;
ett halvt glas mandarinskivor.

Förberedelse:

Fyll mixerskålen till kanten med vatten och mixa i minst 15 sekunder tills en puré bildas.

I sommarvärmen kan denna tjocka dryck toppas med is.

Du kommer behöva:

ett par glas honungsmelonmassa;
0,5 liter osötad mandelmjölk med vaniljsmak;
ett glas ångad ungkål;
en tesked chiafrön och en banan.

Förberedelse:

Mixa ingredienserna i mixern i två minuter för att bilda en tjock drink.

Du kommer behöva:

rivna morötter;
hackat päron utan skal;
apelsin med frön borttagna;
240 ml osötad mandelmjölk;
ett kvarts glas torra havregrynsflingor.

Förberedelse:

Häll först mjölken i mixern och tillsätt sedan de återstående ingredienserna. Vispa ingredienserna i en halv minut på hög hastighet tills de är mosade.

Du kommer behöva:

banan och apelsin;
ett glas frysta blåbär;
hackat äpple;
6 isbitar.

Förberedelse:

Mixa frukter och bär i en mixer tills en slät konsistens bildas.

Du kommer behöva:

en halv grapefrukt och ett skalat päron;
ett halvt glas färska körsbär med benen borttagna;
125 ml lättmjölk.

Förberedelse:

Häll mjölk och tillsätt alla ingredienser. Blanda drycken i upp till 12 sekunder. Servera smoothien med ett körsbär eller en skiva grapefrukt.

Du kommer behöva:

ett halvt skalat och hackat äpple;
ett halvt glas hackad zucchini;
medium kiwi;
kokosnötsvatten.

Förberedelse:

För att göra denna näringsrika dietdryck, blanda helt enkelt frukten och zucchinin i en mixer fylld med kokosvatten i 10-12 sekunder.

Serveras med äppelskivor.

Du kommer behöva:

ett glas hackad kål;
hackad banan och äpple utan skal;
kokosvatten till toppen av skålen.

Förberedelse:

För att få denna dryck, tillsätt alla ingredienser och vispa. 12-17 sekunder räcker.

Du kommer behöva:

hackad bananhalva;
ett glas frysta jordgubbar.

Förberedelse:

Fyll mixern till maxlinjen med kokosvatten. Tillsätt alla ingredienser och vispa i ca 10-12 sekunder.

Du kommer behöva:

hackad banan;
1/4 kopp havregrynsflingor;
1/2 kopp vardera lättmjölk och yoghurt;
1/4 tesked mald kanel;
ett par dessertskedar honung.

Förberedelse:

Vispa alla produkter tills du får en puréliknande konsistens. Servera med banan.

En välsmakande och näringsrik dryck låter dig njuta av din kost och gå ner i övervikt. Gör det regelbundet, servera det med vindruvor.

Du kommer behöva:

hackad medelstor aprikos;
ett halvt glas kärnfria druvor;
1/2 kopp mandelmjölk;
1/4 kopp krossad is.

Förberedelse:

Lägg de listade ingredienserna i en mixer och mixa i 10-12 sekunder.

Denna tjocka dryck serveras kyld.

Du kommer behöva:

en liten bit selleri;
ett halvt glas ung spenat;
ett halvt skalat äpple, hackat;
en halv hackad medelstor gurka.

Förberedelse:

Fyll en mixer full med kokosvatten, tillsätt frukt och grönsaker. Vispa i några minuter tills den är slät.

Du måste dricka denna tjocka dryck omedelbart efter beredning. Den kan serveras med hallon eller hackad ananas.

Du kommer behöva:

ett halvt glas ananasmassa;
en halv banan;
en fjärdedel av ett glas frysta hallon;
ett helt glas isbitar;
ett halvt glas vatten och lätt (mager) mjölk.

Förberedelse:

Lägg alla de listade produkterna i en mixer. Vispa tills du får en massa med homogen konsistens.

Vad är lika hälsosamt, gott och älskat av alla: både vuxna och barn? Naturligtvis fruktsmoothies i mixer - recepten som passar riktigt bra under säsongen. Cocktails tillagas av olika frukter, från en typ, eller genom att kombinera flera samtidigt. Sådana drycker späds ofta ut med mejeriprodukter, men naturliga juicer kan användas. Ett litet urval av recept på fruktcocktails tillagade i en mixer har gjorts speciellt för dig. Laga mat, drick, njut av smaken.

Ingredienser för att göra en lätt cocktail:

en mogen banan;
två kiwi;
ett sött päron;
en msk. l. florsocker
ett glas klarad äppeljuice
10 g choklad

Cocktailberedning:

1. Tvätta alla frukter noggrant, skala och skär sedan i små bitar.

2. Lägg sedan bitarna i en mixer och gör fruktpuré av dem.

3. Tillsätt nu i purén florsocker Och äppeljuice, blanda allt tills en flytande konsistens erhålls.

Fruktcocktailen gjord med äppeljuice är klar. Häll upp i höga vackra glas och dekorera med riven choklad ovanpå.

Ingredienser för persika och jordgubbscocktail:

2 persikor
300-400 g mogna jordgubbar
Is (kylt vatten)

Beredning av persika-jordgubbscocktail:

1. Skär ordentligt tvättade frukter i skivor och lägg i en mixer. Vi lägger också till vältvättade bär till dem.

2. Slå på mixern i 5 minuter så att persikorna och jordgubbarna blir till puré. Du kan sedan lägga till mjölk, men vi gör en dietshake, så vi lägger till kylt vatten eller is.

Häll upp den färdiga cocktailen i glas.

Ingredienser för jordgubbsdryck:

500 g jordgubbar
200 g socker
300 ml mjölk

Förbereda en söt drink:

1. Lägg den tvättade blandningen i en mixer och mal noga. Tillsätt sedan socker till den först. Medan du blandar, se till att smaka av blandningen för sötma om jordgubbarna inte är särskilt söta och blandningen blir sur, tillsätt sedan socker.

2/ Häll sedan mjölk i mixern. Mängden mjölk som tillsätts beror också på din smak. Ju mindre mjölk, desto tjockare cocktail, desto mer mjölk - vice versa. Häll upp den förberedda jordgubbscocktailen i vackra glas, du får cirka 4-6 portioner. Garnera med myntablad och jordgubbshalvor.

Cocktail "Dragon Fruit"

Ingredienser för en exotisk cocktail:

1 drakfrukt
1-2 bananer
mjölk

Exotisk matlagning:

Skär de tvättade frukterna i bitar och lägg dem i en mixer. Tillsätt mjölk till dem, ungefär halva volymen. Slå på mixern i några minuter. Om cocktailen visar sig vara tjock, tillsätt mer mjölk. Häll upp i glas med sugrör.

Havtornscocktail med kondenserad mjölk

Ingredienser för en hälsosam cocktail:

100 g mandel
100 g havtorn
200 g jordgubbar
100 ml kondenserad mjölk
400 ml vaniljyoghurt
smak

Förberedelse av användbarhet:

1. Mandel måste hällas i vatten och koka upp. Skölj sedan i kallt vatten, torka lite och rengör.