Kako napraviti točak uspeha. Točak za ravnotežu života u online organizatoru

"Dobro je imati novac i imati stvari koje se mogu kupiti novcem. Ali u isto vrijeme, također je dobro da se s vremena na vrijeme provjerite i uvjerite se da niste izgubili one stvari koje se ne mogu kupiti novcem."

George Horace Lorimer

Jeste li se ikada uhvatili kako mislite da trčite kroz život, pokušavate sve učiniti, samoostvariti se, postići materijalnu nezavisnost i stabilnost, a naizgled čak i uspješno, a ne osjećate radost? Nezadovoljstvo vlastitim uspjesima može biti posljedica činjenice da se razvijate jednostrano, prepuštajući druge oblasti svog života slučaju. I tu vas neuspesi obuzmu. Naučimo pronaći slabe točke uz pomoć "Točka života", jer kao što pokazuje praksa, ovo je odličan alat za razumijevanje sebe i poboljšanje svog života, ne bez razloga mu pribjegavaju razni treneri i poslovni treneri na seminarima i javnim konferencijama.

Određivanje područja života

Čovjekov život je višestruk - sastoji se od mnogih faktora: komunikacije, blagostanja, karijere, samorazvoja itd. Svako, naravno, ima svoje prioritete, ali praktičari psiholozi i poslovni treneri navode sljedeće kao glavne:

porodica i odnosi (roditelji, djeca, rođaci, voljena osoba, prijatelji);
zdravlje (ovo nije samo medicinski status “bolestan” ili “zdrav” – ovo dodatno uključuje fizička aktivnost, ishrana, njegovanje, odsustvo loših navika);
dom (uslovi života, udobnost, udobnost, sigurnost, red);
finansije (materijalno osiguranje);
rad (profesionalni rast, priznanje, uslovi rada);
odmor (pasivni i aktivni odmor, spavanje dovoljno dugo da se tijelo obnovi);
samorealizacija (hobi, kreativnost);
duhovni razvoj (moralno stanje, postupci).

Formulirajte 8-10 područja života koja su vam u ovom trenutku značajna. Zapišite ih na komad papira bilo kojim redoslijedom.

Savjet: točak ravnoteže se gradi ne samo po oblastima života, već i po društvenoj ulozi: „Ja sam sin“, „Ja sam majka“, „Ja sam domaćica“, „Ja sam šef odjeljenja“ .

Izgradnja točka životne ravnoteže

Nacrtajte krug na komadu papira (praktičan predložak kotača nalazi se ispod u članku).
Zatim za svako područje života odaberite poseban sektor - nacrtajte nekoliko ravnih linija kroz središte kruga:
- 4, ako se na vašoj listi prioriteta nalazi 8 oblasti života;
- 5, ako ima 10 sfera.
Označite rezultirajuće sektore.
Stavite nulu u centar kruga.
Podijelite svaku od konstruiranih osa-polumjera na 10 segmenata. Nacrtajte krugove kroz njih. Numerirajte sjecišta polumjera i malih krugova redom od nule od centra kruga do 10.

Ili, ako nemate vremena, sa blog stranice (samo kliknite na link, a zatim sačuvajte sliku koja se otvori).

Crtež životnog točka je spreman. Vrijeme je da ga napunimo. Morate oslikati onoliko podjela koliko je ostvaren vaš život na određenom području. Nula na slici je potpuno nezadovoljstvo situacijom, nesumnjivi neuspjeh, a 10 je bezuslovno zadovoljstvo.

Dijalog sa samim sobom

Odgovorite sebi na pitanje: "Jesam li zadovoljan?"

Na primjer, novac. Čak i ako vaše ime još uvijek nije na Forbesovoj listi, nemojte žuriti da sebi date nisku ocjenu. Glavni kriterijum je da li ima dovoljno novca da se podmire razumne potrebe. Možda uspete da održite ravnotežu prihoda i rashoda, a da ne narušite sebe i svoje najmilije u ishrani, medicinskoj njezi, odmoru, a stvarna potreba vas nije uticala? Onda slobodno ocijenite sebe iznad nule.

Kada procjenjujete kvalitetu života, vodite se isključivo vlastitim osjećajima, a ne očekivanjima drugih. Na primjer, ako vaš posao još ne donosi prihode koje su ostvarili vaši bivši kolege iz razreda, ali vidite izglede za razvoj karijere i radite ono što volite u odličnom timu, možda i nije tako loše.

Istovremeno, fokusirajte se ne na ideal, već na vlastite napore, u ovom slučaju to je neprikladno i neće dati potpuno iskrenu sliku onoga što se događa. Hronične bolesti neće ići nigdje, ali naučiti živjeti s njima što efikasnije je već uspjeh. Dakle, 10 bodova je upravo vaš maksimum ovdje i sada. Vaš pravi cilj i kretanje ka njemu.

Ekstremi su izuzetno rijetki. Postavite sebi 0 ako je vaša životna situacija zaista kritična (na primjer, u sektoru „Posao“, ako ste nezaposleni, uključujući odsustvo bilo kakvog plaćenog zaposlenja, na primjer, slobodnjak ili vlastiti posao).

Procjena životnog balansa

Pogledaj kakav točak imaš? Mali ili veliki? Glatko ili sa razmacima?

At potpuna harmonija dobićete savršeno gladak točak sa što punijim sektorima.
Mali točak ili duboka udubljenja znak su nezadovoljstva.

Neka vas nesavršen oblik ne odvrati. Točak životne ravnoteže nije uslov pravi život, već stepen vaših očekivanja. Toliko se poklapa sa mojim snovima.

Psiholozi smatraju da je životna ravnoteža održana ako su sektori ravnomjerno obojeni i njihov nivo je iznad sedam. Očigledno, krivi točak neće pružiti udobnu vožnju i treba ga "izbalansirati".

Vraćanje ravnoteže u život

Odgovorite na pitanje: „Zašto su se neke oblasti mog života smanjile?“
Možete li promijeniti situaciju? Šta želite postići? Koja će ocjena biti zadovoljavajuća za mjesec, kvartal, godinu?
Šta je potrebno učiniti da se to postigne? Zapišite svaki korak i odredite realne rokove.

Mudrost: dok je misao u glavi, ona je u " RAM". Za rješavanje takvih problema "procesor" izdvaja samo 3-5% svoje snage. Čim se misao zabilježi na papir, mozak je prenosi u dugotrajno pamćenje. To je signal da informacija je važno.

Stoga je u bilo kojoj fazi važno da svoje misli zabilježite u pisanom obliku. Nakon nekog vremena moći ćete se vratiti na evidenciju i analizirati koliko je djelotvoran plan za spašavanje vašeg životnog bilansa.

Na primjer, brinem se da ne provodim dovoljno vremena sa svojom porodicom. U isto vrijeme, dosta vremena se provodi na putu, a posao me nimalo ne raduje. Ali finansijsko pitanje je i dalje važno. Stoga planiram u bliskoj budućnosti promijeniti posao i u potpunosti se posvetiti blogovanju i kreiranju informativnih proizvoda. Kako bih povećao svoju vrijednost kao specijalista, stalno ću usavršavati svoje programerske vještine izučavajući specijalizirane programe za uređivanje videa, audio i slika, ulažući znanje u SEO promociju brenda, uz stalnu analitičku statistiku svojih akcija.

Ako papir i olovka nisu vaš način vođenja bilješki, možete ih koristiti specijalni programi. Na primjer, plaćene verzije Wheel of Life i Goalscape neće samo nacrtati kotač, već će i sačuvati ciljeve i akcioni plan.

Zapamtite, glavna stvar u životu je ravnoteža. Samo posvetivši vrijeme i trud svakoj oblasti možete postići uspjeh i postati istinski sretna osoba.

Budite sretni i vidimo se uskoro na stranici! 😉

Kada gazda ili majka odluče u koje vrijeme ćemo se probuditi, koliko sati dnevno radimo i kada idemo u toalet, ravnoteže nikada neće biti.

Jednostavno ispunimo dan ciljevima drugih ljudi. Živimo po vrijednostima drugih ljudi i trudimo se da zadovoljimo ne svoje želje, već tuđa očekivanja.

Životni balans – zanimljiv, aktivan život po vašim pravilima, nije udobno preživljavanje.

Da biste živjeli uzbudljivim životom, morate se razvijati i isprobavati nove stvari.

Svakog dana budite strastveni oko barem jedne ili dvije aktivnosti koje vam donose radost. Za mene je pouzdan izvor radosti smislen rad..

Morate donijeti odluku - postepeno povratite kontrolu nad svojom sudbinom.

Naučite da vozite samostalno bez vanjske pomoći na volanu sfera vašeg života.

Mrak ljudi ne upravlja svojim vremenom, pa im je put do ravnoteže zatvoren..

Kada odluče da preuzmu odgovornost za svoju sadašnjost i budućnost, za svoje prošle odluke, onda je put ka

srecan zivot

Metoda "Točak životnog balansa".

Da biste postigli ravnotežu u životu, potrebno je da sve sektore svog života dovedete u red.

Da biste procijenili stanje dijelova vašeg života koji su vam važni, koristite ovu vježbu.

Točak života je tehnika za analizu i planiranje života

Vježba se može raditi jednom u 1-3 mjeseca da se vidi napredak.
"Wheel of Balance" online

Sfere Točka Života
Da bismo razumjeli kako uravnotežiti život, pogledajmo zadovoljstvo po oblastima.

❶ Zdravlje i sport
Osoba bez zdravlja i energije je povrće. Vežbanje, dobra ishrana i dovoljno sna su obavezni.
Program za pronalaženje ravnoteže u zdravlju - Točak zdravlja.
Najdublja analiza može se napraviti pomoću mape zdravstvenog uma.
Prikupite više od 50 činjenica o svom zdravlju, odaberite ključne faktore i kreirajte efikasan plan poboljšanja.

❷ Novac
Prije svega, ovo je finansijsko bogatstvo, ako ga nema, teško je govoriti o životnoj ravnoteži.

❹ Ljubav. Porodica. Djeca

Porodica i/ili odnosi sa voljenom osobom. Odnosi sa vama najbližima. Teško je živeti srećno kada nema ljubavi.
❺ Okruženje i prijatelji. Društveni krugovi
Naše okruženje nas oblikuje - osoba je jednaka aritmetičkoj sredini svojih prijatelja.
Formula za početak formiranja kruga: ⅓ prijatelja ispod vas, ⅓ vašeg nivoa, ⅓ iznad.

Svi doživljavaju ovaj dio života na svom nivou.

Potraga za nečim većim od samog čoveka: smisla života, Boga, ideja, svrhe, principa, mokše. Studij religije, filozofije.

Često zanemareno područje točka života.

Duhovnost je sve ono što može odoljeti svemu društvenom, fizičkom, pa i psihičkom u čovjeku. V. Frankl
Opasnosti pogrešnog tumačenja su važne

Točak života je samo vježba.

Snaga je u jasnoći poređenja sa fizičkim točkom, ali isto poređenje je pogrešno. Nema potrebe da se zavaravate:

Wheel of Expectations - tačnije ime za ovu tehniku. Neki ljudi se razočaraju kada vide svoj krivi točak i misle: –

„Ne možeš daleko otići na takvom točku!“ . Naziv "točak života" sugeriše da se na ovom točku valjate kroz život, da je to vaš život. Ali to nije istina. Kada popunjavate točak životnog bilansa, za svoj ideal uzimate ono što mislite da je vaš život..

trebalo bi gledaj, ne šta je ona

Postoji

Uklonite očekivanja i idealizaciju svog života, i vaš će točak biti savršeno ravan.– to je upravo ono na čemu jašete.

Naš život je već sjajan. Toliko smo navikli na dobre stvari da smo prestali da ih cijenimo.

I obraćamo pažnju na ono što nemamo.

Zamka idealiziranja točka

.

Riječ "točak" automatski i neprimjetno pripisuje svojstva fizičkog točka toku našeg života. Zapravo, osoba razumije da je život divan i zaista voli da se razvija, postavlja nove ciljeve i postiže ih. U ovom slučaju, ocjene od 1 do 10 odražavat će njegov pristup golovima u svim kategorijama.

Bitna razlika je u tome što se osoba već osjeća kao među prvih deset! Ali hoće više, pa može da stavi ocenu 6, gde bi davno vredelo staviti 16. Čovjek je iz vlastitog iskustva vidio sve ove opasnosti tumačenja veličine točka. Shvaća da je krug odavno porastao, ali i njegovi zahtjevi su rasli zajedno s njim. Moramo doći do ovoga.

Kako raditi sa točkom

Točak životne ravnoteže je divna tehnika koju treba raditi nekoliko puta godišnje kako biste trezveno procijenili svoju situaciju. Jasno pokazuje gdje se trenutno nalazite, šta ste postigli u prošlosti i koji su vam ciljevi za budućnost. Točak pokazuje kuda vaša energija teče i zašto vam nedostaje snage da se poboljšate u nekoj drugoj oblasti.

Naš život u cjelini može se podijeliti na 8 glavnih sfera (u drugim verzijama postoji 12 sfera). Svaki od njih ima specifičnu podsferu. Sve sfere moraju biti podijeljene u 10 podjela. Počevši od centra kruga, morate procijeniti svako područje u svom životu prema vašim ličnim osjećajima i boji na skali.

Ne razmišljajte dugo o poenima. Prvi broj koji vam padne na pamet bit će tačan.

U idealnom slučaju, točak bi trebao biti gladak kako bi se mogao okretati naprijed i pokretati osobu kroz život. Ali više od 90% ljudi je u teškoj životnoj neravnoteži, ako ih posmatramo na ovom točku.

Zdravlje i sport

Sfera Zdravlje i sport je fundamentalno. Sve ostale sfere točka životne ravnoteže zavise od toga. Ako osoba ima zdravstvenih problema i doživi neku nelagodu, onda druge stvari u drugim područjima počinju usporavati ili klonuti. Osoba neće moći posvetiti dovoljno vremena svom poslu ili porodici jer će biti zabrinuta za svoje zdravlje.

podsfere:

dobrobit;
izgled;
mobilnost;
raspoloženje;
šetnje na svježem zraku;
vedrina;
dnevna rutina;
dijeta;
workout;
figura;
pravilna prehrana;
cirkadijalni ritam (tačno vrijeme za spavanje).

Veza

Točak životne ravnoteže ne može da se okreće bez sfere Veza. To uključuje bilo koju vrstu komunikacije i odnosa: porodicu, bliska prijateljstva, ljubav. Ova sfera nas podsjeća da ne smijemo zaboraviti na naše roditelje, bake, sestre, braću i prijatelje. Dok ga procjenjujete, postavite sebi ova pitanja:

Koliko dugo ste na romantičnom sastanku?
Koliko je vremena prošlo otkako ste imali iskrenu vezu sa svojim roditeljima/braćom/sestrama?
Da li posvećujete dovoljno pažnje svojoj djeci?

Prosječna vrijednost treba biti označena na točku. Ako je vaš odnos sa voljenom osobom 10, a sa roditeljima 2, tada će prosječna vrijednost biti 6.

Na našoj web stranici možete preuzeti besplatni šablon za točak životne ravnoteže za 8 sfera.

Prijatelji i okolina

Točak životne ravnoteže se mora održavati Prijatelji. Ova sfera uključuje sve kolege, poznanike i prijatelje, komšije i ne baš bliske prijatelje. Ako želite doći do sljedećeg nivoa i privući kvalitetne ljude u svoj život, onda morate raditi na ovoj oblasti.

Ako ste okruženi uspješnim ljudima, i vi ćete biti uspješni. Ovdje dolazi do izražaja projekcija ogledala: vi ste ono što vidite.

Kada procjenjujete ovu oblast, postavite sebi ova pitanja:

Koliko je prošlo otkako si sa prijateljima otišao u bioskop?
Nakon što ste se udali, da li i dalje komunicirate sa prijateljima ili svu pažnju posvećujete samo mužu i djeci?
Možete li lako pronaći zajednički jezik sa strancima?
Da li podržavate/ohrabrujete svoje prijatelje u teškim situacijama?
Ostavljate li pozitivne komentare na fotografije svojih prijatelja?

Karijera i posao

Točak životne ravnoteže ne može se zamisliti bez karijere i posla. Ovo područje je vrlo indikativno i značajno. Ovo je pokazatelj u kojoj se fazi karijere trenutno nalazite ili pokazatelj koliko je vaše poslovanje uspješno. Važno je da shvatite šta vam je važno u ovom centru.

podsfere:

društveni status;
zapošljavanje;
Posao;
rast karijere.

Šablon točaka za životnu ravnotežu za 8 sfera.

Novac

Ovo područje uzima u obzir sve vrste vještina i sve vaše prihode. Financije se moraju uzeti u obzir iz svih izvora iz kojih ih dobijate. Obično, ali ne uvijek, sfera Novac usko vezano za oblast Karijere i posao. Pokušajte iskreno procijeniti nivo svog prihoda.

Ako ste zadovoljni svojim poslom, ali niste zadovoljni plate, onda vrijedi razmisliti dodatni izvori vaš prihod ili poboljšajte postojeće.

Duhovni rast i kreativnost

Svako razumije ovu oblast na svoj način. Ovo može uključivati:

bilo kakvu kreativnost;
bilo koja umjetnost;
vjera/religija;
prakse;
meditacija;
ezoterična književnost;
hobi.

Točak životne ravnoteže (primjer).

Samorazvoj

Točak životne ravnoteže uključuje sferu Samorazvoj. Ovo uključuje sve što je namijenjeno vama lični razvoj i rast: studije, kursevi, video zapisi za obuku. Osoba se razvija ili degenerira. A na svakom je šta će izabrati.

Osvetljenost života

Ovo područje uključuje one trenutke koji se lako pamte. Osvetljenost života Ovo su događaji kojih se uvijek želite sjećati. Ovdje možete uključiti sve što vam padne na pamet:

putovanja;
vožnja bicikla;
planinarenje u šumi sa šatorima;
vožnja kajakom na vodi;
skijanje na stazama;
rođenje djeteta;
zanimljiv film;
Da, jučer je sunce sjajno sijalo.

Kako poboljšati

Koji točak životne ravnoteže ste dobili? Ako je nivo i može da se okreće, onda ti... superman! Ali ako ne ispadne dovoljno glatko, onda morate poraditi na svom životu.

Kako poboljšati balansni točak? Prvo morate identificirati uzrok neravnoteže i razmisliti o svojim problemima. Zatim, morate sebi postaviti ciljeve.

Ovo je veoma važan kriterijum za postizanje daljeg uspeha. Pravilnim postavljanjem ciljeva u čovjekovom životu mnoge stvari će početi da se mijenjaju i poboljšavaju.

Radite na svakoj oblasti tako što ćete sebi postaviti 2-3 cilja za naredna 3 mjeseca.

Koristan softver

Možete kreirati točak životne ravnoteže koristeći aplikaciju pod nazivom

– veoma moćno oruđe spoznaje. Ne samo svet oko sebe, već i sebe. Nije uzalud rečeno: "Bolje je jednom vidjeti nego sto puta čuti." Imajući to na umu, već smo vas upoznali sa metodom Tonyja Buzana. Danas ćemo govoriti o još jednom vizualnom alatu - točku života, kojim svako može analizirati svoj život sa stanovišta ravnoteže - ravnoteže njegovih pojedinačnih aspekata.

Pozivamo vas i na naš online program “,” gdje ćete uz pomoć psiholoških testova i vježbi saznati šta zaista želite u životu i shvatiti svoje vrline i mane.

Šta je točak života

Postoje periodi u životu svake osobe kada posvećuje maksimalnu pažnju jednoj aktivnosti ili oblasti - rad na važnom projektu, priprema za upis na fakultet itd. To je pozitivna kvaliteta ako ste sposobni. Ali dešava se i obrnuto: svo vreme i energija se troše na jedno, a ostalo se odbija i ignoriše. I ne govorimo o sedmici, mjesecu ili čak godini. Neko posveti toliko vremena poslu i novcu da izgubi ili uopšte ne stekne porodicu. Neko, naprotiv, ne obraća dovoljno pažnje na svoju karijeru i ostaje na prosječnom položaju, iako bi svojim talentom i znanjem mogao postići mnogo više.

Kakvi god bili primjeri u tom pogledu, suština je ista - za sreću i ispunjen život čovjeku je potreban sklad, sposobnost pronalaženja ravnoteže. Brojne duhovne prakse govore o tome i tome podučavaju. Ali da biste preispitali, kontrolisali i analizirali svoj život, nije potrebno odmah početi da prebacujete planine tematske literature. Vježba "točak života" vam omogućava da dobijete materijal za razmišljanje i sagledate svoj život "odozgo" i bez svega toga.

Nacrtati vlastiti točak nije teško. Sve što vam treba je olovka i komad papira. Mnogo je teže to ispravno protumačiti. IN društvene mreže određeno vrijeme već postoji post o točku života kao "1 minutnoj vježbi". Ali u stvarnosti nije sve tako jednostavno kao što se na prvi pogled čini. Stvarno neće trebati puno vremena da kreirate sliku i identifikujete "osovine" koje su vam važne. Ali biti iskren prema sebi, pošteno procijeniti svoj život i, ne manje važno, razumjeti u kojem smjeru dalje krenuti nije lak zadatak, ali je sasvim izvodljiv.

Wheel of Life je efikasna i efikasna tehnika, koja je čak patentirana u SAD-u, a koriste je mnogi treneri ličnog rasta i. Unatoč prividnoj jednostavnosti, ova metoda organiziranja misli vam omogućava da jasno sagledate problem, vidite neravnotežu i shvatite kako postići ravnotežu. Ovdje je glavni adut jasnoća, koja se ne može postići kada pokušavate analizirati svoj život tehnikom „kuhinjskog razgovora“.

Kreirajte vlastiti točak

Sama slika se može nacrtati rukom ili preuzeti gotov predložak i raditi s njim u grafičkom uređivaču ili ispisati. Štaviše, ovaj alat se može koristiti ne samo kao točak života, već i kao točak rada, učenja itd., drugim riječima, može se detaljizirati i izoštriti za određenu oblast. Još jedna prednost ove metode vizualizacije je što se može koristiti ne samo za pronalaženje ravnoteže, već i za kontrolu napretka ili postizanja ciljeva. Tako ćete u svakom trenutku moći razumjeti i, ako je potrebno, podsjetiti se šta je već urađeno, a šta još treba učiniti za uspjeh u globalnom poduhvatu.

Da bismo bolje razumjeli kako tehnika funkcionira i što bi trebalo biti uključeno u "osovine" vašeg točka, pogledajmo opći primjer točka života.

Wheel of Life

Na početku članka možete vidjeti sliku pojednostavljenog tradicionalnog prikaza s karakterističnim osama. Tehnika je izuzetno jednostavna - za svaku opciju morate dati odgovarajuću procjenu trenutnog stanja vaših stvari. Skala od 1 do 10, gdje je 1 nisko, 10 visoko. Na primjer, na poslu vam ide dobro, primate visoku platu, što znači da će ocjene iz ove dvije oblasti biti recimo 8. Ali nemate dovoljno vremena za opuštanje i komunikaciju sa prijateljima, osjetite nedostatak - 3 i 4. Odredivši po istom principu za sve ostalo, dobićete neku vrstu dijagrama-predstave života i moći ćete da shvatite na čemu još morate raditi, a šta jednostavno možete održavati kao normalno.

Ne postoje stroge preporuke o tome koliko "žbica" i koje vrijednosti trebaju imati. U našem primjeru pokušali smo pokriti glavne teme koje se, na ovaj ili onaj način, tiču svakog čovjeka i postaviti pitanja koja će vam pomoći da napravite pravu procjenu. Istovremeno, očigledno je da u određenim fazama života njihovo značenje možda i nije toliko važno, tako da možete izvršiti potrebna podešavanja na svom točku.

Rad/Studij

Bez obzira koliko to želimo, posao ili učenje zauzimaju jedno od glavnih mjesta u našim životima. A u vježbi ih je važno ispravno ocijeniti. Ne sa stanovišta „Studiram ili radim, što znači da je ocena najviša“, već na principu zadovoljstva, sposobnosti rada da otkrije vaše talente i zadovolji vaše potrebe.

Porodica

Kada dođete kući nakon posla, sjednete za kompjuter i nastavite da radite, upalite TV i gledate omiljeno ili provodite vrijeme sa porodicom, razgovarate o svemu na svijetu sa suprugom/mužem, igrate se sa djecom? Svaki porodični psiholog će vam reći koliko je to važno za sreću.

Odmori se

Isto važan deo, kao posao. Da biste utvrdili svoj nivo zadovoljstva, odgovorite sami sljedeća pitanja. Odmarate li se dovoljno da produktivno radite? Da li ste stalno umorni i da li se efikasno odmarate?

Zdravlje

Da li brinete o svom zdravlju? U tom smislu treba misliti na skup napora - redovne posjete stomatologu itd. Ovdje ne može postojati statična procjena prema zadanim postavkama, tako da svaki put treba sebe procijeniti na novi način.

Prijatelji

Da li komunicirate i provodite vrijeme sa onoliko koliko želite? Ili je svake godine sve manje ljudi koji vas zovu na rođendan? Samo pitanje je malo preuveličano, ali morate shvatiti suštinu i dati iskrenu procjenu ovog aspekta svog života.

Samorazvoj

Kognitivne potrebe su jedan od koraka dobro poznate piramide. Želja za profesionalnim i ličnim usavršavanjem odlika je zrele osobe koja nastoji da se kreće, razvija sebe i svoje sposobnosti i traži načine da postane svestrana, efikasna osoba.

Hobi

Hobi može biti oblik razonode, način samorazvoja i način održavanja forme. Često oni koji su razapeti između posla i kuće ne nađu vremena za takve aktivnosti. Ali uzalud. Sjetite se, na primjer, koliko vam je bilo radosti kao djetetu trčati igrajući fudbal po dvorištu sa svojim prijateljima.

Novac

Aspekt koji se odnosi na posao, ali ne zavisi uvijek od njega. Možete raditi ono što volite, ali ne zarađivati dovoljno. Iskrena procjena sebe u tom pogledu potaknut će vas da nađete rješenje: dodatno zapošljavanje, promjenu posla itd.

Kao što je već spomenuto, kotač se može učiniti uže fokusiranim, na primjer, za procjenu stanja u oblasti posla/karijere. U ovom slučaju, vaše “osovine” mogu biti: plata, odnosi sa kolegama, izgledi za rast, slobodno vrijeme itd. Procjenom ovih parametara, dobićete sliku svoje trenutne situacije i moći ćete izvući odgovarajuće zaključke.

Mnogima se točak života može činiti ništa drugo do teorijski alat. I donekle će biti u pravu - tehnika služi kao neka vrsta podsjetnika, a ne metoda rješenja. Ali, naučivši ga koristiti, možete izaći iz uobičajenog okvira procjenjivanja svojih postignuća u jednoj ili drugoj oblasti i pratiti ne samo ravnotežu u smislu pronalaženja zadovoljavajućeg stanja u životu, već i pratiti izvršenje zadataka koji dovesti do toga.

Život svake osobe sastoji se od mnogih oblasti: karijere, porodice, prijatelja, zdravlja, hobija, putovanja, kreativnosti, razvoja, samospoznaje i mnogih drugih. Svaka oblast je važna na svoj način za čoveka i on je zadovoljan svakom oblasti drugačije. Na primjer, na polju "karijere" osoba može imati sve odlično: pristojan položaj, visoku platu, dobar odnos sa kolegama... Ali u ostalim oblastima nije sve tako dobro: problemi u porodici, sa zdravljem, nema vremena za odmor itd.

Na osnovu toga, život osobe može se predstaviti kao "točak", koji se sastoji od mnogih područja na kojima se "vozi kroz život". U svakoj oblasti, osoba ima određene ciljeve i zamišlja kako bi izgledao njegov život u idealnom stanju. Na skali od 0 do 10 možete procijeniti svoje zadovoljstvo svojim trenutnim životom, koliko on odgovara idealnom. Nakon što ste dali takvu ocjenu u svim oblastima, možete vidjeti koliko je život uravnotežen, koliko je čovjek "za volan". ima sada.

Takav točak životne ravnoteže vrlo dobro pokazuje koliko je čovjekov život općenito harmoničan i koja područja stvaraju najveću neravnotežu. Ako je širina zadovoljstva velika, onda će točak biti "kriv" i neće se dobro "voziti" (zamislite šta će se dogoditi ako stavite krive točkove na auto - snažno će se tresti, vožnja u njemu će biti izuzetno neugodna , posebno van puta, pokvariće sve ostale delove auta...).

Šta vam je potrebno da vaš život bude uravnotežen i harmoničan?

Da biste to učinili, morate biti sigurni da "točak postane okrugao" i da se sve procjene ravnomjerno približavaju maksimalnoj vrijednosti. Postoje tri strategije koje možete koristiti da to postignete:

1. pojednostaviti sliku idealnog života u regionu odustajanjem od nekih ciljeva;

2. povećati svoju procjenu svog trenutnog života postizanjem ciljeva i približavanjem svom idealnom stanju;

3. uradi oboje.

Da biste stvorili točak ravnoteže za svoj život i "zaokružili" ga, možete koristiti tehniku koja je sada popularna u psihologiji:

1. Zapišite sva područja života koja su vam trenutno važna. Možete zapisati i one oblasti koje trenutno nemate, ali biste željeli da ih imate (na primjer, hobiji, putovanja, djeca itd.).

2. Nacrtajte krug i podijelite ga na onoliko sektora koliko ste zapisali područja života. Napišite nazive oblasti u svakom sektoru.

3. Opišite kako vidite svoj idealan život u svakoj oblasti. Ovo će biti rezultat od 10 poena. Na primjer, porodica - postoji žena/muž, četvero djece, odlični odnosi; zdravlje - bavim se sportom, jedem zdravu hranu, ne pušim...; karijera - imam vlastitu kompaniju za proizvodnju... donosi mi milion rubalja. mjesečno lične dobiti itd.

5. Odredite u kojoj oblasti najviše želite da poboljšate svoj život. Možda će poboljšanje života u ovoj oblasti poboljšati život i u nekoliko drugih oblasti. Na primjer, odabrali ste karijeru.

6. Opišite koje ciljeve biste mogli postići da poboljšate svoju ocjenu za 1 bod. Na primjer, da biste prešli sa 3 na 4 u karijeri, morate odabrati nišu, kreirati testni proizvod, testirati ciljnu publiku...

7. Zatim opišite šta još možete učiniti da povećate svoj rezultat za još 1 bod, pa za još 1 i tako dalje, dok ne odredite šta možete učiniti da postignete svoj idealan život za 10 bodova.

8. Zatim odaberite sljedeću najvažniju oblast i slijedite korake 7 i 8 za nju. I tako dalje za svako područje koje stvara najveću neravnotežu. One oblasti koje već imaju visoke rezultate možete za sada ostaviti na miru ako to ne želite.

9. Nakon što ste odredili šta tačno treba da uradite u svakoj oblasti, napravite akcioni plan da „zaokružite točak“, čiji će rezultat biti uravnotežen „točak“ vašeg života sa približno jednakim visokim rezultatima u svakoj oblasti.

Prateći ove korake, možete uravnotežiti sva područja svog života i razvijati se skladno. Ovo će biti faktor podrške u samospoznaji i stvoriće unutrašnji mir i samopouzdanje.

Takav "točak" može se napraviti ne samo za život u cjelini, već i za svako područje posebno. Na primjer, za „porodičnu“ oblast mogu postojati sljedeći sektori: roditelji, muž/žena, djeca, bliski srodnici, itd. Ovaj točak možete kreirati i za svoje poslovanje, projekte, velike poduhvate, složene ciljeve itd., za njihovu harmoničnu implementaciju.

Da bi bilo praktičnije kreirati točak za ravnotežu, možete koristiti.

U njemu možete kreirati mnoge balansne točkove, dodati im bilo koji broj oblasti, proceniti svoje zadovoljstvo njima i odmah videti rezultujući točak u vizuelnom obliku. Svakoj oblasti se mogu dodijeliti ciljevi i radnje koje je potrebno provesti kako bi se ovo područje unaprijedilo. Kako se implementiraju, možete prilagoditi svoje zadovoljstvo područjima i gledati kako točak postaje sve uravnoteženiji.

Da biste naučili detaljno kako da napravite balansni točak u onlajn organizatoru, pratite link ispod, otvorite odeljak „Točak balansa“ u levom meniju, na stranici koja se otvara u gornjem desnom uglu ispod dugmeta „Dodaj“ kliknite na ikonu učenika i prođite kroz obilazak obuke kroz sekciju.