Šta vas motivira i kako zadržati tu motivaciju? Motivacija OT ili K, šta te pokreće? Namenski tip ličnosti.

Sve što se dešava u našem životu, u potpunosti ovisi o našim akcijama s vama. Naši uspjesi i neuspjesi, naše pobjede i porazi, naši usponi i padovi su određeni akcijama koje preduzimamo. Ali šta kontroliše naše postupke?

Ništa na svijetu se ne događa uzalud, svaki proces, svaki pokret svih živih bića usmjeren je na postizanje nekih ciljeva. I čini nas krenuti ka našim ciljevima motivacija.

Motivacija su ona unutrašnja osećanja i misli, koji nas tjeraju da otkinemo zadnjicu i počnemo nešto raditi. Rekao bih da ako osoba ima visok nivo motivacije, onda je u stanju da postigne sve ciljeve. Ali paradoks je da mnogi to ne postižu. Ljudi ne ostvaruju svoje ciljeve iz jednog jednostavnog razloga – pogrešne motivacije. Čak da budemo precizniji, pogrešni ciljevi.

Postoji dvije vrste motivacije: OT motivacija i K motivacija.

Motivacija K znači da postoji goruća želja da se nešto dobije, poput šargarepe za magarca. A postizanje ove šargarepe će život učiniti boljim.

OT motivacija znači da negdje iza vas pečeni pijetao kljuca vrlo bolno i morate brzo pobjeći od njega.

Životima većine ljudi dominiraju druga opcija (OT motivacija), iako je na kraju takva motivacija mnogo manje efikasna. Zašto je ova opcija dominantna? Budući da je jednostavnije, omogućava vam da ne budete pod stresom veći dio života, jer je sve više i manje stabilno.

Većina ljudi koji dolaze na internet da bi zaradili novac to su učinili nakon što su u njihovim životima počeli problemi. Većina ljudi počinje razmišljati o zdravlju u trenutku kada je prekasno za piće Borjomi - bubrezi su otkazali. A takvih je primjera mnogo.

Prije otprilike dvije godine potpuno sam odustala od alkohola i, kada ljudi saznaju, skoro niko ne misli da me motivira zdravlje (stremim dobrom), prva pomisao većini je da se liječim ili da sam kodirana ( Bježim OD problema koji je nastao).

Primjeri OT motivacije Možete pronaći ogromnu količinu u našim životima, samo trebate malo pogledati okolo i analizirati ponašanje ljudi.

Zašto ljudi idu na posao? – žele da izbegnu siromaštvo, glad i hladnoću.

Nedostatak ovog oblika motivacije je da prođe vrlo brzo, prestajući da pokreće ljude. Čim se kriza završi i plate se vrate na normalan nivo, zaboravljaju se svi problemi, nestaju misli o sticanju novih vještina i zanimanja, o stvaranju rezervne štednje, ljudi opet odlaze u banke po kredite.

OT motivacija je vrući tiganj.- tjera vas da naglo skočite sa kritične tačke, i tu se pokret završava do nove porcije “prženog”. To je kratkoročno, a bilo kakvi ozbiljni ciljevi se ne mogu postići za kratko vrijeme;

A samo za postizanje stvarnih ciljeva, motivacija treba biti prema njima. Odnosno, ono što bi čovjeka trebalo natjerati da stvori biznis i više izvora prihoda nije strah od siromaštva i gladi, već želja za blagostanjem i prosperitetom.

Za te svrhe je sve uspješni ljudi slijede svoje snove, oni mnogo razmišljaju o tome šta žele. Njihovi snovi, blistavi, šareni, sjede vrlo duboko u njihovim glavama i bez prestanka ih pokreću naprijed. Da biste krenuli ka stvarnim snovima, ne morate gasiti vreli tiganj, što ima kratkoročni efekat, samo treba da vidite svetlo na kraju tunela.

Ove dvije vrste motivacije leže u samoj osnovi tih razlika u nivou i neuspehu. Gubitnici ne smatraju svoje snove vrijednima ostvarivanja, nikada ne razmišljaju o tome kakav život žele, preskaču poglavlja pametnih knjiga u kojima se govori o ciljevima i vizualizaciji, posvećujući sve svoje vrijeme traženju čarobnih dugmadi i tehnika koje će se BRZO riješiti iznenadnih problema.

Moj lično iskustvo pokazalo da ljudi koji trče zbog problema rijetko postižu rezultate, jer njihova motivacija opada svaki dan i ne traje dovoljno dugo da bi se postigli rezultati, i obrnuto, najveće visine postižu oni ljudi koje ne vodi potreba, već san, jer su spremni djelovati i cijeli život.

Zdravo prijatelji! Uvesti u svoj život efikasne načine ličnu motivaciju, razmislite o tome kako to radite sada. Budući da ne možete uvijek da vidite sebe izvana, zamislite da trebate motivirati drugu osobu. Kako ćete to učiniti da on želi da uradi ono što je potrebno?

Ova tehnika će vam omogućiti da izolirate svoju ideju motivacije, a zatim je prilagodite ili zamijenite ispravnom.

Postoje kriteriji prema kojima možete formirati kvalitetan poticaj za djelovanje, bez obzira na vrstu motivacije koja vam je potrebna - za rad, za razvoj, za sport.

Istinitost

Da biste se motivirali za uspjeh, prva stvar koja vam je potrebna je istinoljubivost, zato u svakoj prilici negujte ovu osobinu u sebi.

Nedostatak istinitosti lišava osobu trezvenog razumijevanja stvari, što utiče i na motivaciju. Sigurno ste naišli na savjet psihologa: u svojoj duši važno je razlikovati šta želite od onoga što samo želite. Ako ste zbunjeni oko toga šta vas motiviše, ili ćete otići tamo gde ne želite ili nećete moći da se motivišete.

Univerzalnost svrhe

Strah od uzaludnih napora usporava napredak. Stoga, da biste se motivirali za postizanje cilja, odgovorite: kakvu vrijednost za vaš razvoj ima proces njegovog postizanja?

Prioritet procesa

Prejaka želja za primanjem ili postizanjem često vas samo sprečava da to učinite. U ovom slučaju, osoba nije u stanju da se „oslobodi“ svoje želje i potpuno se koncentriše na ono što se dešava.

Stoga, naučite se fokusirati na proces – neka uvijek bude na prvom mjestu, a rezultati na drugom mjestu. To će ojačati vašu motivaciju i spriječiti vas od opasne navike bježanja od "ovdje i sada".

Nastojite da budete radije nego da izgledate srećno

Kad god želite da se motivišete, birate čemu ćete težiti: da izgledate kao vaš cilj ili da zaista budete takvi. Nije bitno da li je to vidljivo drugima ili ne.

Zapamtite da ćete kao rezultat lažne motivacije dobiti nešto slično plastičnoj torti: izgleda lijepo, ali je nemoguće jesti.

Efikasne metode samomotivacije

Hajde da vidimo koje specifične tehnike će vam dati razumevanje kako da se motivišete.

Individualni pristup

Svi smo jedinstveni. I svako od nas ima svoju vlastitu percepciju svijeta općenito i konkretnih okolnosti posebno. Fokusirajte se na svoje mogućnosti i ograničenja. Prije svega, razmotrite vlastitu viziju situacije.

Pareto pravilo

20% truda daje 80% rezultata, a preostalih 80% truda daje samo 20% rezultata. Ispravnim odabirom minimuma najvažnijih radnji možete brzo dobiti značajan dio planiranog punog rezultata.

Kako možete koristiti ovo pravilo da se motivirate?

Ako je vaš cilj samousavršavanje, posvetite 80% svojih resursa radu na 20% problematičnih područja vašeg karaktera. Preostalih 20% pažnje i vremena posvetite svemu ostalom.

Ako vam je potrebna motivacija za postizanje, očekujte da ćete 80% svojih rezultata postići iz 20% svojih najvećih prednosti.

Inspiracija

Efikasna metoda samomotivacije za svaki dan je kreativan pristup.

Da biste ga iskoristili, isključite nasilje nad sobom. Posmatrajte svoje reakcije: šta vam daje entuzijazam i prirodnu želju da nešto učinite?

Ne mislim na glavni cilj tvog života. Može se čak raditi i o pranju suđa - pitanje je kako to radite. na primjer:

• morate biti dovoljno odmorni;
• morate raditi svojim tempom;
• morate se u potpunosti koncentrirati na jednu stvar, odustati od multitaskinga itd.

Naravno, u nekim trenucima ćete morati da delujete bez inspirativnih uslova. Ali u ostalom vremenu, možete se brinuti o sebi i više ne brinuti o tome kako pronaći motivaciju.

Svesna primena napora

Odakle vam motivacija kada ne želite ništa da radite? Pobrinite se za ovo unaprijed. Najčešće se takve poteškoće javljaju prirodno: u određeno vrijeme, u konkretnoj situaciji ili u vezi sa određenom materijom.

Budite svjesni gdje trošite svoj trud. Ima nešto što vam se dešava kao samo od sebe: dovoljno je da krenete na pravi put. Sa ostalim stvarima nije sve tako jednostavno, ali i njih treba uraditi.

Pravilno dozirajte silu. Ne biste trebali skakati preko glave - to će sve motivacije svesti na ništa. Pronađite tačku primjene i „veličinu“ trenutnog napora, a ostalo neka za sada ostane kako jeste.

Pravljenje ritma

Monotone radnje koje se ponavljaju stvaraju energetsku strukturu koja vas doslovno gura naprijed. To je kao potok: krećući se u njemu, kao da plutate sa strujom, koja vas nosi i snažno motiviše.

Samo pazite na relevantnost onoga što radite iz navike ili diktata ustaljenog ritma. Ne dozvolite mu da vam nametne svoju volju.

Detachment

Ostanite otvoreni za tok događaja i svoj uticaj na njih. Svaki trenutak je nova polazna tačka.

Oslobađanje od očekivanja, prestaćete da težite da ono što se dešava podredite svojoj volji. To znači da ćete uštedjeti energiju i povećati svoju motivaciju: ako ste a priori spremni različite opcije, strah od razočarenja ne dominira vama.

Zamke koje vas sprečavaju da se motivirate

Pogledajmo glavne demotivatore i kako se možete nositi s njima.

Lijenost

Svi ljudi se suočavaju sa željom da ništa ne urade u pogrešno vrijeme. Međutim, ovo stanje ne treba brkati sa elementarnim umorom. Ali ako ste se odmorili, naspavali ili promijenili aktivnost, ali vam se motivacija i dalje nije povećala, isprobajte sljedeći lijek za lijenost.

Pronađite smisao za sebe u onome što se dešava. na primjer:

• ako trebate raditi nešto rutinski, možete trenirati svoju koncentraciju i svijest;
• ako je akcija na neki način povezana sa dobrobiti drugih, usmerite pažnju na proces davanja - zadovoljstvo što ste u mogućnosti da doprinesete nečim ovom svetu biće odlična pomoć u borbi protiv lenjosti;
• ako postoji element kreativnosti u tom pitanju, samo mu se potpuno prepustite. Onda sljedeći put nećete poželjeti da budete lijeni i gledate seriju - pogon nije isti.

Samopregled

Navika samorefleksije i psihoanalize može postati prepreka samomotivaciji, jer možete dugo kopati, otkrivati ​​različite stvari i pokušavati obnoviti. Toliko dugo da životni vijek nije dovoljan.

Stoga, ako smatrate da je razumno, proučite sadržaj svog uma. Ali nemojte dozvoliti da ovaj proces preuzme vaš život i imobilizira vas.

Pohlepa

Ova kvaliteta smeta kada vam je žao za svoj trud, vrijeme i učinjene greške. „Bolje je ne raditi ništa nego trpjeti takvo rasipanje“, kaže pohlepna osoba.

Napuštanje takve logike ne znači postati nepromišljen. To znači prihvatiti da ne možete kuhati kajganu a da ne razbijete jaja. I djelujte, nakon što je izbor napravljen, odlučno i hrabro bez obzira na sve.

Depresija

Problemi sa motivacijom mogu ukazivati ​​na depresiju. U nekim slučajevima ne možete bez pomoći stručnjaka.

Možete pomoći i sebi. Slijedite dnevnu rutinu. Idite u krevet prije 23:00, ili još bolje, 22:00 (nemojte gledati TV prije spavanja!), a ustanite u 6, ili još bolje, malo ranije i odmah se ohladite (preko svog glavu, možda kroz kapu). 60 – 70% depresije će nestati sama od sebe!

Takođe koristite namirnice koje povećavaju vedrinu i optimizam - bananu, mango, urme, smokve itd. (jedite ih od 6 do 8 ujutro ili barem ujutro), šipak (možete jesti od 10 do 19 sati).

Princip „šta god“ je ključ motivacije za život

Svako sam odlučuje gdje će dobiti motivaciju. Ovo često zavisi od vrste aktivnosti na koju se želite motivisati.

U zaključku, nudim vam mini-test koji će vam pomoći da prepoznate temeljnu motivaciju u životu. Za mene je to bilo pravo otkriće!

Definišite svoj odnos frazom "bilo što". Dolaze u dvije vrste:

1. Ionako ništa neće raditi. Zašto onda pokušavati? U svakom slučaju, stvari nisu išle kako bi trebalo, ima li smisla nastaviti? Nije bitno...
2. Ne postoji takva stvar kao što je nepravda. Ako se ovo desilo, onda mora biti tako. I dalje ću dati sve od sebe na najbolji mogući način i doći ću do kraja.

Svaki dan donosimo odluke o tome kako da se motivišemo. Sretno u ovoj važnoj stvari!

Prijatelji, koje tajne samomotivacije koristite? Podijelite u komentarima!

- [fr. motiver] opravdati, dati motive, argumente u korist nečega. njemački motivieren. Rječnik strane reči. Komlev N.G., 2006. MOTIVIRATI Navesti razloge, argumente; potkrepiti dokazima. Objašnjenje 25.000 stranih riječi, ... ... Rečnik stranih reči ruskog jezika

Vidi objasniti... Rečnik ruskih sinonima i sličnih izraza. ispod. ed. N. Abramova, M.: Ruski rečnici, 1999. motivisati, potkrepiti argumentima, objasniti, dokazati, potkrepiti, argumentovati, potkrepiti, dokazati, sumirati, ... ... Rječnik sinonima

motivisati- motiver, nemački motivieren. Navesti razloge, argumente u korist nečega; opravdati sth. BAS 1. Ali da li je moguće, na osnovu ovih vizija, motivisati novi zakon sledeće izraze. 17.12.1856. P. Vjazemskom. // str. 3 443.… … Historical Dictionary Galicizmi ruskog jezika

motivisati- (netačno motivisati) ... Rečnik teškoća izgovora i naglaska u savremenom ruskom jeziku

Objasnite argumentima, ukažite na motivacijske razloge. Motiv je podsticaj, razlog. Wed. Akademik P. I. Keppen je skrenuo pažnju Akademiji na koristi koje bi mogle proizaći... iz češćih popisa i prikupljanja tokom... ... Michelsonov veliki eksplanatorni i frazeološki rječnik (izvorni pravopis)

MOTIVIRAJ, žurim, žurim; anna; Suveren i nisam siguran šta. Navesti (navesti) razloge, argumente u korist nečega. M. Vaše odbijanje zbog bolesti. | imenica motivacija, ja, sri, motivacija, i žene. i motivacija, i žene. Ozhegov rečnik objašnjenja. S.I. Ozhegov, ... ... Ozhegov's Explantatory Dictionary

motivisati- šta je šta. [Mihail Fedorovič] smatra da je neophodno da svoju posetu motiviše nekim očiglednim apsurdom (Čehov) ... Kontrolni rječnik

Objasniti argumentima, istaći motivirajuće razloge Motivacija, razlog sri. Akademik P.I. Koepen je skrenuo pažnju Akademiji na koristi koje bi mogle doći... od češćih popisa stanovništva i od prikupljanja tokom revizija... ... Michelsonov veliki eksplanatorni i frazeološki rječnik

I nesov. i sove trans. Navedite dokaze ili argumente u korist nečega; opravdati. II Nesov. i sove trans. Objasnite značenje riječi odnosom između označenog i označenog (u lingvistici). Efraimov objašnjavajući rječnik. T. F. Efremova. 2000... Moderna eksplanatorni rječnik Ruski jezik Efremova

motivisati- motivisati, motivisati, motivisati... Ruski pravopisni rječnik

Knjige

• , Martens Jens-Uwe. Kako možemo naučiti da uvijek završimo stvari? Kako možemo naučiti stvoriti pravo raspoloženje za...
• Samomotivacija. Umjetnost motiviranja sebe, Martens Jens-Ove, Kuhl Julius. Kako možemo naučiti da uvijek završimo stvari? Kako možemo naučiti stvoriti pravo raspoloženje za...

Motivacija je veoma moćan alat u pravim rukama. Čovjeku je ponekad vrlo lako da se motiviše, a on dugo vremena ostaje inspirisan. Ali ponekad je to vrlo teško učiniti i on polako počinje biti uvučen u „močvaru“ odugovlačenja i apatije. U ovom članku ćete pronaći nekoliko efikasne načine i korisno istraživanje o tome kako ostati motiviran na duge staze.

1. Šta je motivacija i kako funkcionira

Naučnici definišu motivaciju kao nagon da se nešto učini. Drugim riječima, to je skup psihofizioloških procesa koji osobu podstiču da izvrši određenu radnju. Međutim, postoji još jedna definicija motivacije.

Šta je motivacija?

Dakle, šta je motivacija? Ovaj koncept je najbolje istražen u knjizi Stivena Presfilda Rat protiv kreativnosti. On piše: “U jednom trenutku, nečinjenje počinje stvarati više nelagode kod osobe od obavljanja neke aktivnosti.”

Drugim riječima, ponekad je lakše nešto učiniti nego ne raditi ništa. Lakše je skupiti snagu i otići u teretanu nego nastaviti ležati na kauču i udebljati se. Lakše je prevladati neugodnost i nazvati svog potencijalnog klijenta nego izgubiti bonus zbog neispunjenog plana prodaje.

Svaki naš izbor ima svoju „cijenu“, ali bolje je doživjeti neugodnost od bilo koje aktivnosti nego kasnije požaliti što ništa niste učinili. Međutim, da biste prešli na posao, potrebno je prijeći određenu liniju koja razdvaja zonu odlaganja od zone aktivnog djelovanja. To se često dešava kada se približavamo krajnjem roku.

Ovo postavlja veoma važno pitanje: šta možemo učiniti da prevaziđemo ovu granicu i ostanemo motivisani u svakom trenutku?

Uobičajene zablude vezane za motivaciju

Iznenađujuće je da se motivacija obično javlja nakon što uradite nešto neobično, a ne prije. Mnogi ljudi imaju zabludu da je čitanje motivacione knjige ili gledanje inspirativnog videa dovoljno da ih inspiriše da nešto urade. Međutim, takozvana “aktivna” inspiracija može poslužiti kao snažniji poticaj za djelovanje.

Motivacija je obično rezultat neke aktivnosti, a ne njen uzrok. Kada počnete da radite nešto, inspiracija će se prirodno razviti i moći ćete da dovršite ono što ste započeli.

Dakle, da biste se motivirali na bilo koju radnju, potrebno je samo da je počnete raditi. U nastavku ćemo govoriti o tome kako primijeniti ovaj savjet u stvarnom životu.

2. Kako se motivirati i početi nešto raditi

Mnogi ljudi se bore da se motivišu da postignu određene ciljeve. Bez motivacije trošimo previše energije i vremena na poduzimanje radnji koje nas vode do željenog rezultata.

Prema spisateljici Sarah Peck, mnogi ambiciozni autori se bore da završe svoj rad jer ne mogu odgovoriti na pitanje kada će sljedeći put sjesti da pišu. Isto važi i za treninge u teretani, biznis, umetnost itd. Na primjer, ako nemate raspored vježbanja, tada ćete se svaki dan buditi misleći: "Danas ću ići u teretanu ako sam raspoložen."

Pravljenje rasporeda izgleda kao vrlo jednostavan korak. Međutim, pomoći će vam da organizirate i sistematizirate svoje aktivnosti. Ljudi se obično trude da se pridržavaju rasporeda uprkos nedostatku želje i motivacije. Mnoga istraživanja potvrđuju ovu činjenicu.

Prestanite čekati da dođe inspiracija i jednostavno napravite jasan raspored koji ćete slijediti. Ovo je glavna razlika između profesionalaca i amatera. Ljubavnici čekaju inspiraciju, a onda kreću u akciju.

Koja je tajna poznatih umjetnika? Kako ostaju motivirani cijelo vrijeme? Oni ne kreiraju samo raspored akcija, već razvijaju rituale.

Poznata plesačica i koreografkinja Twyla Tharp u intervjuu je govorila o svom svakodnevnom ritualu. Svakog dana ustaje u 5.30 ujutro, oblači odjeću za vježbanje i izlazi iz stana. Djevojka zatim poziva taksi i kaže vozaču da je odveze u teretanu, gdje vježba dva sata. Ritual nije u procesu treninga, već u samom putovanju. Kada Twyla kaže vozaču kuda da ide, ritual je gotov.

Čini se kao vrlo jednostavna akcija. Međutim, ako svako jutro ponavljate istu stvar, uskoro će vam to postati navika. A kada radnja postane uobičajena, biće vam lakše da je redovno izvodite, jer mi ne razmišljamo o rutinskim svakodnevnim radnjama, već ih jednostavno radimo „automatski“.

Mnogi poznati ljudi razvili sopstvene rituale. O tome je mnogo napisano u knjizi Masona Curryja „Genius Mode. Dnevna rutina sjajnih ljudi."

Ključ svakog rituala je da ne morate donositi nikakve odluke o tome šta ćete prvo, a šta dalje. Mnogi ljudi ne uspijevaju postići uspjeh jer ne mogu početi nešto raditi. Ako svoje aktivnosti možete pretvoriti u uobičajeni ritual, tada vam neće biti teško završiti ono što ste započeli, čak i ako se na tom putu pojave teški zadaci.

Kako razviti motivirajuću naviku

Slijedeći tri jednostavna koraka, možete kreirati vlastiti ritual i pretvoriti motivaciju u naviku.

Korak #1. Svaki ritual bi trebao započeti nekom vrlo jednostavnom radnjom. Na primjer, možete popiti čašu vode prije nego što sjednete da napišete svoj roman. Ili možete obući svoje omiljene patike prije nego krenete na trening. Ove radnje su toliko jednostavne da ih je nemoguće odbiti.

Korak #2. Morate se prisiliti da se krećete. Nedostatak motivacije često je povezan s nedostatkom fizičke aktivnosti. Sjetite se svog fizičkog stanja u vrijeme kada vam je dosadno ili tužno. Ne pravite nikakve aktivne pokrete, zar ne? U takvim trenucima većina ljudi samo sjedi na kauču i bulji u jednu tačku. U ovom slučaju vrijedi suprotna tvrdnja: ako ste fizički aktivni, vaš mozak također počinje da radi aktivnije. Na primjer, kada plešete, jednostavno je nemoguće ne osjetiti nalet energije i revitalizaciju. Fizička aktivnost ne znači uvijek raditi bilo kakvu vježbu. Na primjer, ako je vaš cilj pisanje romana, onda ovu aktivnost treba usmjeriti na pisanje.

Korak #3. Neophodno je pridržavati se istog plana akcije svaki dan. Njihov početni zadatak je da vas motivišu na određenu aktivnost. Kao rezultat toga, nećete morati čekati inspiraciju. Umjesto toga, jednostavno ćete započeti svoj uobičajeni ritual, a zatim glatko preći na glavnu radnju.

3. Kako ostati motivisan dugo vremena

Gore su spomenute strategije koje će vam pomoći da se motivirate i započnete zadatak. Ali šta je sa tim da ostanete motivisani dugo vremena? Kako ostati motivisan?

Zamislite da igrate tenis. Ako za protivnika odaberete četvorogodišnju devojčicu, igra će vam brzo dosaditi, jer će pobeda biti prelaka. Naprotiv, ako igrate, na primjer, protiv Serene Williams, tada će vas stalni porazi brzo demotivisati. Takav protivnik će biti pretežak za vas. Bićete zainteresovani za igru ​​ako protivnik ima jednake sposobnosti. Imat ćete priliku za pobjedu ako se potrudite. Stoga nam izazovni, ali ostvarivi zadaci pomažu da ostanemo motivirani.

Ljudi vole izazovne zadatke. Ali nivo težine bi trebao biti optimalan za određenu osobu. Presloženi zadaci nas demotivišu, dok prejednostavni zadaci brzo postanu dosadni.

U ovom trenutku osoba doživljava posebno stanje emocionalnog uzdizanja. Sportisti to obično nazivaju "zapaljenim". U ovom trenutku, osoba je toliko fokusirana na dovršenje određenog zadatka da cijeli svijet oko njega blijedi.

Da biste postigli ovo stanje, morate slijediti pravilo opisano u prethodnom dijelu. Ako odaberete zadatak optimalne težine, nećete biti motivirani samo na duge staze, već ćete i doživjeti osjećaj sreće nakon što ga završite. Kao što je psiholog Gilbert Bream rekao: “Jedan od važnih izvora ljudske sreće leži u izvršavanju zadataka odgovarajućeg nivoa težine.”

Međutim, da biste postigli vrhunsku motivaciju, i dalje morate stalno mjeriti svoj trenutni napredak. Drugim riječima, važno je da dobijete povratne informacije u svakoj fazi zadatka. Procjena vlastitog napretka ključna je za održavanje stanja motivacije.

Šta učiniti ako počnete da gubite motivaciju

Motivacija za izvođenje radnje će neizbježno početi da blijedi u nekom trenutku. U takvim slučajevima možete koristiti savjete u nastavku.

1. Vaš mozak je izvor vrijednih prijedloga.

Zamislite da je svaka misao koja vam se pojavi u glavi prijedlog, a ne naredba. Na primjer, kada autor napiše članak, u glavu mu dođe misao da je umoran. To dovodi do prijedloga da napustite posao, odaberete put najmanjeg otpora i odustanete.

Samo zapamtite da nijedan od ovih prijedloga nije upute za akciju. Ovo su samo opcije, a vi imate priliku da odaberete jednu od njih.

2. Nelagodnost je privremena

Gotovo svaka radnja koju preduzmete završit će vrlo brzo. Na primjer, vaš trening traje samo sat ili dva. Vaš izvještaj će biti spreman do sutra ujutro.

Sada je život postao mnogo jednostavniji nego prije. Čak i prije 300 godina, ako niste sami uzgajali hranu i izgradili kuću, tada ste bili osuđeni na smrt. A danas je tragedija za čovjeka činjenica da je otišao od kuće punjač za vaš telefon.

Stoga, vodite računa o budućim izgledima. Život je lijep, a svaka nelagoda je privremena.

Nikada nećete požaliti što ste dobro obavili posao.

Teodor Ruzvelt je jednom rekao: “Sigurno je najbolja nagrada koju vam život može dati je posao koji vredi raditi.” Svi želimo da naš rad bude koristan ljudima i da oni poštuju naš rad. Međutim, ne želimo da naši pokušaji budu uzaludni. Svi žele nagradu, a ne težak, monoton rad. Svi žele zlatnu medalju, ali malo ko želi da trenira tako vrijedno kao članovi olimpijskog tima. Dakle, zapamtite da je nagrada vrijedna truda koji je potreban da biste je dobili.

Ovo je život

U životu stalno balansiramo između želje da se distanciramo od svega i samodiscipline. Život je skup stotina hiljada malih odluka o tome da li se boriti ili odustati.

Nemojte podcijeniti one trenutke kada vam se ništa ne da da radite. Provedite ovo vrijeme na način da budete ponosni na sebe.