Tip radi jogu. Joga: da li to radi pristojan čovjek? Jača mišićni korzet

Studentica moskovskog univerziteta joge Anastasia Ignatieva odlučila je da otkrije zašto muškarci sve više dolaze na jogu i čega se plaše oni koji još nisu počeli da praktikuju ovu drevnu praksu...

U potrazi za informacijama, obratila sam se poznatim i ne tako poznatim muškarcima.

I jedan smiješan članak mi je zapeo za oko: “Joga nije za muškarce: 15 razloga zašto muškarci nikada ne bi trebali raditi jogu.” Autor članka, na prilično duhovit način i slikama, pokušava razbiti mit: “joga je samo za žene”.

Da, istina je, u Rusiji i na Zapadu joga je popularnija među ženama nego muškarcima. Mada, u Indiji, odakle je nastao čitav sistem joge, uglavnom su je praktikovali i praktikovali muškarci. Ako sada odete u Indiju na bilo koju turu joge, vidjet ćete da gotovo da nema Indijki koje praktikuju jogu.

Sve, naravno, uvelike zavisi od naših stereotipa modernog društva: muškarac mora biti snažan, fleksibilan i rastegnut (a tako mnogi zamišljaju jogu) - ovo je za žene, jogi je mršav starac koji sjedi na noktima, zabacuje nogu iza glave i pjeva mantre.

Mnoge muškarce odbija i činjenica da joga, kao najstariji sistem poboljšanja tijela, uma i duha, uključuje ne samo veliki broj teške asane za muškarce (povezane sa istezanjem, a mnogi muškarci imaju slabo razvijenu fleksibilnost), ali i disanje i meditativne prakse. Osim toga, mitovi i zablude koje okružuju jogu su odbojni.

Pa ipak, muškarci koji praktikuju jogu svjesno, bez fanatizma, vrlo su privlačni. Na kraju krajeva, ovo je višestruki sistem liječenja i dovođenja osobe u uravnoteženo stanje, oslobađanja od stezaljki i blokova.

Pričamo o tome muško zdravlje, Želim napomenuti činjenicu da joga podjednako pozitivno utiče na zdravlje ne samo muškaraca, već i svih koji se odluče da je praktikuju kompetentno i svjesno. Ključna fraza ovdje je "svjesno". Uostalom, možemo reći da joga nije za svakoga. Modernom čoveku(muškarcu) je mnogo lakše i razumljivije petkom uveče otvoriti flašu piva i gledati fudbal (ili TV seriju) ili se jednostavno "družiti" u baru ili noćnom klubu. O svom zdravlju i ne razmišljaju. I generalno, ne razmišljaju mnogo ni o čemu. Kao ženi, jako mi je tužno gledati takve muškarce koji su se izgubili. I to je njihov izbor. Gledam oca, njegov tupi pogled i nezadovoljstvo svijetom. Sanjam da pomognem i razumijem da samo svojim primjerom mogu nešto promijeniti. U međuvremenu, vi ste samo “luđak koji je završio u sekti”. Da, joga zahteva pažnju. I duboko razumijevanje njegovih tehnika i principa.

Muškarci koji posjećuju joga centre i osjećaju punu snagu joga tehnika su duboko poštovani; Uostalom, joga nije samo i ne toliko fizički aspekt. Joga vam pomaže da se nosite sa stresom, naučite kontrolirati svoje emocije i disciplinirati svoj um, poboljšava odnose s drugima, poboljšava vaš život i pomaže da se riješite mnogih zdravstvenih problema. I što je najvažnije, uz praksu joge, mnogi muškarci (i ne samo) uspjeli su se riješiti štetnih ovisnosti, kao što su alkohol ili pušenje.

Ali, po pravilu, mnogi muškarci dolaze na jogu kako bi se riješili zdravstvenih problema. Recenzija jednog čovjeka koji je došao na jogu po preporuci ljekara (4 godine prakse):

“Od tada su se dogodile radikalne promjene: kičma je proradila, fizička kondicija tijela se poboljšala, fleksibilnost se razvila u mjeri u kojoj je ranije nije bilo. Izgubio se višak volumena (počela sam kupovati odjeću za jednu ili dvije veličine manje). Povećana je otpornost organizma na vanjske nepovoljne faktore, te sam znatno manje ovisan o sezonskim bolestima. Psihički otpor je povećan, koncentracija je poboljšana. Općenito, što se tiče reakcija i fizičkog stanja, godine su se vratile. U potpunosti se nisam slagao sa podacima iz pasoša.”

Mnogi muškarci biraju teretanu, opet zbog preovlađujućeg stereotipa i uticaja društva. Oni žele "trbušnjake i trbušnjake". I ovdje treba shvatiti da u teretana mišići rastu, snaga se povećava i pojavljuje se figura koja je privlačna suprotnom spolu. Da, to se ne može poreći. Ali da li je samo fizički lijepo tijelo privlačno? Joga vam pomaže da se promijenite ne samo spolja, već i iznutra: da postanete bolji, svjesniji, uravnoteženiji, samopouzdaniji. Kada dođe dublje razumijevanje sebe i svijeta oko sebe, potreba svog tijela i ljepote svijeta oko sebe, zar takav muškarac nije privlačniji? Izgleda da treba da sprovedemo anketu među ženama.

Muškarci se plaše da postanu "ženstveni". Ali joga može biti drugačija, postoje i „muške“ prakse, poput Ashtanga Vinyasa joge, univerzalne joge, koje uključuju prilično dinamičnu praksu i puno ravnoteže snaga. Mnogi muškarci primjećuju da nakon nekog vremena mnogi zdravstveni problemi nestaju. Pa, tijelo je zategnuto, mišići su tonirani, tijelo postaje jače i uravnoteženije, a istovremeno se stiče fleksibilnost i unutrašnji mir. Da, jogi izgleda mršaviji u odnosu na „džoka“, ali to ne znači da je slabiji. To je harmoničnije.

Naveo bih kao primjer izjavu jednog poznatog video blogera, poznatog raw food vegana, pomalo pretencioznu, a možda i daleko od prave suštine joge. Pa ipak, njegovo mišljenje je sada mjerodavno. A evo šta on kaže: „...idi na jogu – navuci se, jako je kul. Ovo će vam pomoći u čišćenju i osjećaju vašeg tijela.” On, ljubitelj teretane, uživao bi da ide na jogu.

Gore smo govorili uglavnom o asanama, jer fitnes klubovi posvećuju malo pažnje pranajami i meditaciji to ne dozvoljava. Ali glavna stvar je da joga mijenja ljude. Univerzalna je i svako u njoj može pronaći nešto svoje. Joga razvija intelekt, pruža podršku i otvara nepoznato. Ona te samo tera" najbolja verzija Ne govorim ni o tome da časovi joge povećavaju izdržljivost... snagu volje... snagu... koncentraciju... i pomažu da se sve to prenese sa strunjače na strunjaču. svakodnevni život. Nisu li ove osobine karakteristične za uravnoteženog i snažnog muškarca?

Naravno, postoje pravi muškarci. I sada imaju veliku odgovornost. Za njih, joga može poslužiti kao odličan način da se apstrahuju od užurbanosti i urone u sebe i opuste.

Nekima su neke prakse joge pomogle da pronađu svoj put. Želio bih navesti primjer mog dobrog prijatelja, „vedskog“ astrologa. Podijelio je šta je joga za njega i kako je vidi: „Kroz tijelo i senzacije. Razumijete šta je lakoća, jasnoća, a šta težina. Ali pogled na svet se prilično menja. Morate manje jesti i spavati. Ali ne možete promijeniti svoj pogled na svijet samo kroz fiziku i energiju. Pogled na svet je mentalna ravan. Ovdje morate raditi sa svojim mislima. Ovo je drugačija joga. Ali fizička joga pomaže da se uspostavi jasnoća uma, počinjete da se osjećate bolje, intuicija se povećava, svijest, koncentracija su najvažnije.” Koristi tehnike joge da dobije energiju, smiri se i opusti. To su uglavnom pranajame i pojedinačne asane.

I također, želio bih ovdje dati primjere poznati ljudi koji se bave jogom.

dakle, Robert Downey Jr. da, da, iron man. Kažu da mu je joga pomogla da se riješi ovisnosti o drogama. „Život je prilično teška stvar“, kaže Robert Downey Jr. – Stoga morate crpiti snagu iz bilo kojeg prikladnog kućišta. Joga mi daje priliv pozitivne snage i emocija.”

ubod:“Mislio sam da je joga sjediti sa nogama u zavoju i razmišljati o svom pupku.” Sting je počeo da praktikuje asane sa 39 godina.

“Mislim da je ovo put koji je dovoljan za samousavršavanje. Ona je beskrajna i u njoj se ne možete razočarati, kao u sportu. Jedna od sjajnih stvari joge je da kako starim, mogu bolje raditi određenu praksu. Ovo je veoma inspirativno i preokreće proces starenja. Sada sa svojim tijelom mogu raditi stvari za koje nisam mislio da su moguće dok sam bio atletski tinejdžer. To mi daje želju da nastavim. Ovo je ono što želim da nastavim da radim."

Matthew McConaughey."Vuk sa Vol Strita", "Pravi detektivi". Matthew prakticira neke od vježbi. Kaže da ga to smiruje i pomaže mu da pronađe svoj mir.

Jon Bon Jovi. Roker rođen u Nju Džersiju se bavio jogom u poslednjih nekoliko godina kako bi se "bolje opustio i oslobodio stresa dok je na turneji". “Nisam izlazio iz sale godinama: trake za trčanje, plivanje, trening snage,” kaže Džon. - Sada sam sve ovo promenio u joga. Išla sam prvi put, svidjelo mi se, a nakon toga sam počela redovno ići na časove. Ja sam još uvijek osoba 21. vijeka.”

Evo, moje malo istraživanje o dubinama muškog pogleda na svijet u vezi s tehnikama joge i njihovom utjecaju na zdravlje muškaraca.

Rad studenta moskovskog univerziteta joge Anastasije Ignatijeve

Svoje znanje možete produbiti na Moskovskom univerzitetu joge.

Da li mislite da časove joge uglavnom pohađaju... vitke žene u uskoj odeći? Vjerujte mi: ovi treninzi su dobri ne samo za fleksibilne, seksi ljepotice, već i za muškarce. Redovna praksa će vas naučiti da kontrolišete svoj um i tijelo, čineći vas fleksibilnijim (možete li dosegnuti nožne prste?) i fit. Joga pomaže u oslobađanju od stresa i čak postaje seksualno zanimljivija. Evo devet razloga zašto bi muškarci trebali raditi jogu.

Uči vas kako da se oslobodite stresa

Svi traže načine da se oslobode stresa. Ali ako, na primjer, udarite u vreću za udaranje, to će vas iscrpiti i učiniti agresivnijim. Joga koristi tehnike opuštanja. Zajedno sa redovnom praksom, oni će vam pomoći da generalno postanete smireniji, kaže glavni učitelj u Pure Yoga studiju Terrence Monte.

Vlasnica kluba Rock Your Yoga, Sadie Nardini, dodaje da joga ne trenira samo tijelo, već i um, omogućavajući vam da vidite širu sliku događaja kako biste djelovali svjesnije. A tokom časa joge bićete primorani da napravite pauzu od svih poziva, pisama i SMS-ova – to je oko 60-90 minuta vremena bez nepotrebne muke.

Pomaže vam da postanete fleksibilni

U značajnoj praksi joge, vaša kičma i zglobovi će vam reći« Hvala ti“. Niz asana (položaja) sa uvijanjem pomoći će vam da se riješite napetosti i oslobodite napetosti. Tako ćete se osjećati bolje, na primjer, kada igrate tenis ili čak fudbal. Kao ajurvedski specijalista, kaže jogi Cameron Alborizan, možete zamisliti svoje tijelo kao sunđer koji je upio prljavu vodu. Nježno, mirno uvijanje dok vježbate pomoći će vam da se riješite štetnih toksina i poboljšate probavu.

Jača mišićni korzet

Na času joge radite sa svojom tjelesnom težinom kako biste povećali mišićnu masu i snagu. Razmislite o tome koliko serija morate uraditi da biste izgradili masu, radeći, recimo, benč potisak od 200 funti. Na časovima joge dobit ćete sličan rezultat, ali izvođenjem sporih, amplitudnih pokreta: sklekova, čučnjeva, podizanja nogu. Radite na velikim grupama mišića, postepeno jačajući ne samo pojedinačne mišiće, već i cijelo tijelo u cjelini.

Pomoći će u izbjegavanju ozljeda

Svi učitelji joge upozoravaju da tokom vežbanja treba da slušate svoje telo i da ne pokušavate da uradite nešto iznad svojih mogućnosti. Za razliku od sporta, u jogi učite da procjenjujete sebe i svoja osjećanja, što će vam omogućiti da se zaštitite od brojnih ozljeda. Mišići koji su preopterećeni ili napregnuti aktivnim treningom naučit će se opustiti, a dobro istegnuti mišići će se brže oporaviti, čak i ako dobijete mikrotraumu.

Čini seks boljim

Korištenje tehnika disanja i tehnika opuštanja pomoći će vam da ugodno iznenadite svog partnera. Sposobnost koncentracije pomoći će vam da pravilno usmjerite svoju seksualnu energiju i budete u skladu sa svojim odabranikom. Osim toga, prakticiranje joge čini vas jačim, što će vam pomoći da izbjegnete preranu ejakulaciju - ženama će se ovo svakako svidjeti.

Diverzifikuje opterećenja

Instruktori joge savjetuju odabir časova prema vašim snagama. Međutim, ne biste trebali ostati u jednom smjeru predugo. Potražite raznolikost! Joga može biti smirena, ili može uključivati ​​pojačani kardio trening ili trening snage. Na primjer, ako u rasporedu kluba vidite časove označene Vinyasa yoga, power yoga ili« Yoga in Flow” - posjetite ih, i shvatit ćete da ovog dana više nećete imati vremena za teretanu!

Smiruje um

U najtežim radnim danima, kada intenzitet strasti dosegne granicu, jedini način da se smire i oslobode stresa za mnoge muškarce je pravilno duboko disanje. Vježbe disanja, takozvana pranayama, razvijene su prije hiljadu godina. Oni savršeno smiruju i omogućavaju vam da usmjerite beskrajni tok misli. Čak i nakon kratke vježbe osjetit ćete da vam koncentracija postaje lakša. Vježbajte vježbe disanja redovno i osetićete efekat!

Poboljšava vaš miris

Da, da, ovo je ozbiljno. Mnogi ljudi primjećuju da nakon časova joge mirišu malo drugačije nego, na primjer, nakon treninga snage. Činjenica je da ritam joge pomaže toksinima da napuste tijelo zajedno sa znojem. Vremenom, vaš miris postaje sve bolji. Slažem se, prirodni miris zdravog tijela ugodniji je od moderne toaletne vode.

Uči vas kako da identifikujete prioritetne ciljeve

Većina učitelja joge će od vas tražiti da postavite ciljeve za sebe, kako za svoje vježbe, tako i za druga područja vašeg života. Čak i ako samo sebi kažete: “Vježbanjem ću se osjećati lakše.” u roku od sat vremena”, onda ova poruka može imati dugotrajniji efekat. Joga će vam pomoći da ostvarite mnoge želje i naučite vas da potpunije doživite život.

Ne morate kupovati skupe dodatke da biste vježbali jogu. Sve što vam treba je prostirka, široka odjeća, malo slobodnog prostora i oko sat vremena slobodnog vremena. Slažem se, to je sve! A zauzvrat ćete dobiti mnogo pozitivne efekte za telo i um.

Ne treba reći da je broj žena koje praktikuju hatha jogu nekoliko puta veći od broja muškaraca. Možemo primetiti da u rasporedu mnogih joga studija postoje odvojene oblasti za žene, kao što je Ženska joga, a ovi časovi su namenjeni upravo lepoj polovini čovečanstva. Koja je razlika između ženske joge i muške joge, kao i zašto muškarci više vole da posećuju teretanu (u običnom govoru, „stolicu za ljuljanje“) u odnosu na časove joge.

prvo, hajde da shvatimo zašto ima više žena u razredima nego muškaraca? Postoji mišljenje da žene su otvorenije na bilo kakve inovacije u svom životu, trude se mnogo pažljivije pratiti svoje zdravlje, spremni su raditi na sebi kako bi postigli svoje idealne rezultate. To također možemo primijetiti Takođe ima više žena instruktora nego muškaraca, iako se u početku praktikovanje joge u drevnim tradicijama smatralo iskonski muškim. Ali ovo mit i ne može se reći da muškarci ne vode računa o sebi, naprotiv, održavaju svoju figuru i povećavaju svoju snagu. Ali da bi postigli rezultate u radu na sebi, muškarci razmišljaju alternativne opcije, kao što su teretana, trčanje i drugi moderni sportovi.

U čemu je problem? Zašto muškarci i dalje ne idu na jogu? Zašto jogu ne smatraju sistemom za razvoj i održavanje zdravlja?

Vjeruje se da joga je drevni sistem iscjeljivanja koji uključuje veliki broj asana istezanja, meditativnih i tehnika disanja, teOvo često odbija muškarce. Smatraju da, budući da praksa uključuje istezanje, to znači da je ova praksa pogodnija za žene, jer su muškarci fokusirani na izgradnju mišićna masa, reljefna presa. Ali i ova izjava mit, jer postoje oblasti joge kao što su Ashtanga - Vinyasa joga, Power yoga i druge koje su orijentisane na razvoj mišićne mase, povećavajući ne samo snagu i mišiće, već i izdržljivost, što je također karakteristična karakteristika joga iz iste teretane. Kada vježbamo u teretani, angažujemo izolovane mišiće i napumpavamo ih u jogi, radimo u asanama koje zahtijevaju rad cijelog tijela i vrlo često moramo koristiti mišiće cijelog tijela. Na primjer, Intenzivna joga uključuje dinamičku praksu sa veliki broj vinjase, ravnoteže i statične asane koje imaju za cilj jačanje mišića i davanje im tonusa. Ono što je najvažnije, joga djeluje ne samo na fizičkom nivou, već i na mentalnom. Tokom prakse uključujemo disanje u svoj rad, radimo neke meditativne i disajne prakse kako bismo očistili um i cijelo tijelo. Takođe, pomaže vam joga u potpunosti ojačati organizam, riješite se stezaljki, blokova, poboljšajte opšte stanje tijelo i dobiti tonus i energiju.

Po čemu se ženska joga razlikuje od muške?

Ženska joga uključuje brojne asane i tehnike disanja koje mogu biti vrlo korisne zdravlje žena, kao i praksa za žene je mekša, fleksibilnija i usmjerena je na otkrivanje ženstvenosti i unutrašnje transformacije. Muškarci žele snažnu, dinamičnu praksu, zbog čega preporučujemo da se muškarcima koji se još oklevaju pridruže časovima Intenzivne joge, Power Yoga, na kojima možete ne samo da se riješite zdravstvenih problema, već i dovedete „sebe u red“.

TO Kakve rezultate postižu muškarci od joge?

Kada muškarci dođu na časove joge, mnogi počinju biti stidljiv da nisu u stanju da izvode nijednu asanu, posebno kada vežbaju u mešovitim grupama. Ali muškarci, koji su pohađali nekoliko časova i iskusili punu snagu joge, nikada ne žele da odustanu od ove prakse u korist teretane ili drugih sportova. Dosta muškaraca sa zdravstvenim problemima dolazi na jogu kako bi se riješili bolova, a ubrzo primjećuju terapeutski učinak vježbe, odnosno nestaju problemi s kičmom i vratom. Također, s vremenom će biti vidljiv jasan rezultat da su mišići tonirani, tijelo zategnuto, a masnoće uklonjene sa problematičnih područja. Muška tijela su čvršća– mišići, ligamenti, nervni sistem su im stabilniji, stabilniji, ali imaju i više upornosti i želje, što je takođe važno.

Treba napomenuti da je joga holistički sistem koji nam daje ne samo fizički efekat vežbanja, već pomaže i da poboljšamo naše odnose sa ljudima oko nas, stabilizuje nervni sistem, menja naš karakter, čini ga smirenijim i uravnoteženijim, i sve ovo je veoma korisno za savremeni čovek. Vrlo je važno biti u stanju kontrolirati svoj um i emocije kako biste poboljšali kvalitetu života i zdravlja. Ono što je najvažnije, muškarci se otarase loše navike- kao što su pušenje i pijenje alkohola, mijenjate svoju dnevnu rutinu i uspijevate obaviti više stvari tokom dana.

Od čega treba da se sastoji praksa za muškarce?

Da se postigne sve što je karakteristično za uravnotežen snažnom čoveku, Vrlo je važno naučiti prakticirati ne samo asane snage, već i stojeće i obrnute asane, koje igraju ogromnu ulogu za naše zdravlje. Također morate obratiti pažnju na druge asane, koje su također usmjerene na opuštanje i istezanje. Praksa joge - cjeloživotno putovanje Stoga, da biste postigli odlične rezultate, morate svoju praksu pretvoriti u stil života, vježbati redovno i sa zadovoljstvom.

Također je vrijedno napomenuti da je u jogi potrebno promatrati ahimsa princip(znači “nenasilje”) – odnosno nema potrebe da pokušavate da savladate sebe, jače uvijate ili izvodite tešku ravnotežu, jer svi dolazimo na jogu da poboljšamo svoje zdravlje, a ne da dobijemo povrede, uganuća i mišiće grčevi.

Na šta treba obratiti pažnju i na šta treba obratiti pažnju kada birate između joge i teretane?

Rad u teretani vas fizički razvija, odnosno rastu mišići, povećava vam se snaga, možete dizati teške utege, ali iznutra ostajete isti kao prije, odnosno osim rasterećenja ne mijenjate ništa na sebi. Joga će vam pomoći da postanete bolji, promijenite se, riješite mnoge životne probleme. Postoji stereotip da muškarac mora biti mišićav, ali to nije tačno. Joga vam pomaže da promijenite ne samo svoje fizičko tijelo, već i mentalno i emocionalno, što je, naravno, veoma važno. To ne znači da ćete postati mekši, ženstveniji, naprotiv, stabilizovaće se svi procesi u vašem telu, naučićete da se opustite, odvratite od životnih problema, steći nove prijatelje, a vaši odnosi će se radikalno promeniti, a ljudi oko vas će primijetiti ove promjene.

Ljudi koji rade jogu moći će uravnotežiti sve procese u svom tijelu, tijelo postaće istovremeno jak i stabilan, a takođe ćete kupiti fleksibilnost, ravnotežu i unutrašnji mir. Tipično, jogiji izgledaju prilično mršavi, ali to ne znači da ako nemaju ogromne mišiće, onda su slabi. Naprotiv, mnogo ih je otporniji i jači, jer ne radite samo sa mišićima, već izvodite i asane za izdržljivost, jačanje kardiovaskularnog sistema i stabilizaciju disanja.

Šta dobijate kao rezultat?

• Elastično, snažno i elastično tijelo;
• Oslobađanje od stresa, nesanice, glavobolje;
• Poboljšanje odnosa sa ljudima, promjena stava prema životu;
• Povećanje ukupnog tonusa organizma, povećanje nivoa energije;
• Poboljšan san, probavni procesi;
• Stabilizacija nervni sistem, rješavanje grčeva, mišićnih blokova i još mnogo toga.

Dođite na časove joge, probajte, jer dok ne probate nećete moći da uporedite i shvatite šta vam najviše odgovara. Ne slušaj nikoga osim sebe jer samo tvoje srce zna pravi odgovor.

Joga kombinuje snagu i disciplinu sa ravnotežom i mirom. Ali što je najvažnije, daje vam besprekorno lepo telo! Predstavljamo TOP 10 najseksi Instagram muških jogija

Postoji glupi stereotip da je to isključivo za žene. U stvari, u Indiji, odakle je ovo došlo fizička aktivnost S religioznim prizvukom, joga se smatrala muškom praksom.

Disciplina, idealno telo, sklad u izgledu, snaga u telu - fotografije ovih deset zgodnih muškaraca nateraće svakog da izvuče prostirku ispod kreveta!

Gerald Saluti

Patrick Beach

Patrik je postao jedan od prvih jogija Instagram. Njegove fotografije još jednom dokazuju: gracioznost može biti hrabra!

Sean Phelps

« Instagram“Shauna je dvostruka doza ljepote: ne samo da momak ima savršeno tijelo, već radi i asane na obali Kalifornije! Čuvajte se prevelike doze estetike i užitka!

Jonah Kest

Jonah dokazuje da je svaka omiljena aktivnost kompatibilna s jogom. Na primjer, poštuje hip-hop - kako vam se sviđa kombinacija? A Jonah je vegan, pa u svom “ Instagram“Uvijek se možete diviti spektakularnom zdravom jelu i dobiti nekoliko recepata.

Jordan Thackray

Jordan vodi svoje Instagram iz Sidneja, što znači da nas ne čeka samo prelepo muško telo u akrobatskim asanama, već i ogromni okean.

Duncan Peak

Ovaj tip ne radi jogu samo iz zabave. Duncan osnovao najpopularniju školu joge u Australiji, Power Living Australia Yoga (P.L.A.Y). Kao što vidite, aktivnost nije samo korisna, već i novčana.

Sid McNery

Sid jogom se bavi od ranog detinjstva - otac ga je uveo u asane. Momak je počeo da predaje sa 13 godina, a sada je jedan od najpopularnijih trenera joge na svetu. Pogledaj kako je zgodan!

Nije tajna da je joga mnogo popularnija među ženama nego među muškarcima, koji više vole „muške” sportove. Samo što muškarci misle da je sposobnost da se međusobno udaraju u lice ili da nauče nositi teške utege u pravi život nikad podignuta, mnogo važnije. Zaista, kome treba ovo smanjenje stresa, bolji san i smanjeni rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Jer stres, anksioznost i depresija čine vaš život mnogo zanimljivijim.

Hajdemo u glupe poze sa stresom!

I nikada niste imali problema sa bolovima u leđima

Joga je dokazano efektivna sredstva u liječenju kronične boli u donjem dijelu leđa

Šta ćete učiniti s ovim osjećajem ravnoteže, fleksibilnosti i izdržljivosti?

Uostalom, nikada niste imali problema sa bolovima, ukočenim pokretima i umorom, zar ne?

Bavljenje jogom neće poboljšati vaše performanse u "pravim" sportovima

Međutim, mnogi svjetski poznati sportisti praktikuju jogu i postižu vrhunske uspjehe. Ali zapamtite, joga nema apsolutno nikakve veze s tim.

Možda ćete morati da postanete smireniji i srećniji.

Tako je dosadno...

Možda čak i živite duže

Ali šta ćete sa toliko vremena? Ne hvala!

Vaše držanje će se poboljšati

Sjedit ćeš graciozno kao žena...

Vaša pluća će postati previše zdrava

Prokletstvo, morat ćeš im nauditi dvostrukom silom

Joga je mnogo bolja za mozak od većine drugih sportova

Biti pametniji od drugih? Ne hvala, momci neće razumjeti. Tačnije, ti njih.

Bila bi šteta izgubiti tako važan dio svog života kao što je nesanica

Ko voli da ostane budan cijelu noć i ujutro ide na posao kao zombi, digni ruku

Vaš krvni pritisak će vam biti zahvalan

Ali šta sada bez svih ovih promjena i glavobolja?

Joga će smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti

Živite duže od apsolutne većine, ali koga uopće briga?

Osim toga, malo je vjerovatno da ćete biti zainteresirani da svoje tijelo podignete na novi nivo

Što više pokušavate, više poza možete napraviti i više ćete se zabaviti. Ali ovo nije vrsta stvari koje možete pokazati pred muškarcima.

Nećete moći odmah da se bavite jogom kao profesionalac, tako da ne biste trebali ni početi

Pa čak i ove žene oko vas, sve će to učiniti bolje!

I na kraju, zašto vam treba nešto što će učiniti vaš seks mnogo boljim?

Naučnici su dokazali da joga poboljšava disanje, fleksibilnost i izdržljivost, što je 100% pogodno za dobar seks. Ali željeti da imate jedinstven seks je glupo, zar ne?