Otklanja nepotrebne ljude. Oslobodimo svoje živote nepotrebnih ljudi

I sami znate da je došao pravi trenutak. Već nekoliko mjeseci zaredom vas muči komunikacija sa osobom koja vam truje život i ne možete se natjerati da se rastajete od nje. Toliko je stvari koje vas vežu... A vi jednostavno nemate snage. Ali u isto vrijeme, duboko u sebi ste sigurni da od vas neće biti ništa dobro. Promjena može izgledati zastrašujuće, ali postoji nekoliko načina da se oslobodite onoga što vam nije potrebno. više od osobe bez šokova.

Cijenite sebe

U društvu je prihvaćeno mišljenje da je sve oko sebe važnije. Treba obratiti pažnju na druge, a tek onda na sebe, ako imaš vremena. Ali zar ne bi bilo bolje kada bi se svako brinuo o sebi, dijelio ljubav i dobrotu koja ga ispunjava iznutra, umjesto da pokušava iz sebe da izvuče emocije koje ne osjeća? Uživajte u životnim radostima - ispunjava vas vitalnom energijom, koja će vas natjerati da se okružite dostojnim ljudima koji su spremni da vas podrže.

Provedite vrijeme sami sa sobom

Samo vrijeme nekima može izgledati kao zastrašujuća ideja. Mnogi ljudi čak i ne zastaju dugo ispred ogledala. Toliko ste zauzeti pokušavajući da promijenite sebe da zaboravljate ko ste i šta vas čini posebnim. Pokušavate da stanete u kutiju koju je napravio neko drugi. Odvojite malo vremena za sebe, samo sedite i opustite se. Razmislite kakvi su ljudi vrijedni biti u blizini. Postanite svoj najbolji prijatelj, ako želite one oko sebe koji vas cijene i podržavaju.

Promijenite svoju tačku gledišta

S vremena na vrijeme trebate procijeniti svoj životni prostor sa odvojenim pogledom. Ako u blizini ima ljudi koji su vas povrijedili, pokušajte se suočiti s istinom – oni mogu biti opasni za vas, stres vam jednostavno uništava zdravlje. Bolje je drugačije gledati na život - razmislite o tome koje su vam osobine važne kod ljudi oko vas i ne mirite se sa onima koji već postoje.

Odredite svoj nivo

Ako počnete cijeniti sebe, izdižete se iznad svojih prethodnih okolnosti. Mnogi ljudi oko vas će ostati na istom nivou. Budite spremni na ovo - definirajte svoje granice. Ako vaši prijatelji odluče da se ne mijenjaju, priznajte svoje pravo da živite drugačijim nivoom života. U tome nema arogancije i negativnosti, samo su svi ljudi različiti, i svako sam bira čime će ispuniti svoje dane, s kojim emocijama će živjeti i s kim će komunicirati.

Pronađite zdravu zamjenu

Jednom kada se riješite ljudi koji su vam uništavali život, morat ćete pronaći zamjene koje mogu unijeti nešto pozitivno u vaše postojanje. Potražite ih sami. Volite li plesati? Prijavite se za kurseve? Da li sanjate da savladate grnčarstvo? Pronađite grupu interesovanja. Kako budete razvijali vlastita interesovanja i aspiracije, otkrit ćete da ima mnogo ljudi oko sebe koji su spremni da ih podijele s vama i podrže vaša nastojanja.

Nađi učitelja

Svaki dan daješ sve od sebe, ali još uvek ne znaš šta možeš da uradiš da sutra bude bolji dan od današnjeg. Pronađite sebi učitelja života. To je onaj koji će vam dati alate pomoću kojih se možete odreći loših navika i misli i zamijeniti ih plodnijim idejama. Kvalificirani stručnjak će biti najbolja podrška na putu poboljšanja vašeg života sa njim ćete moći prevladati čak i najkritičnije trenutke svog postojanja bez patnje. To može biti psiholog, specijalista za motivaciju, trener.

Pronađite motivaciju

Ako izlazite iz teške veze, trebat će vam podrška. Isto važi i za situaciju kada se tek spremate da promenite svoj život. Čitajte knjige dr. Browna, gledajte inspirativna predavanja na mreži. Znanje stručnjaka, oličeno u prikladnom obliku, ispunit će vas motivacijom i samopouzdanjem, moći ćete nastaviti svoj težak put. Samo odvojite malo vremena i pažljivo pročitajte knjige posvećene ovom teškom pitanju - iskustvo opisano u njima je vremenski testirano i može vam biti nevjerovatno korisno.

Provedite vrijeme sa svojom porodicom

Ako odlučite da se riješite prijatelja koji vam truju život, trebali biste biti bliži svojim najmilijima. Prihvatanje ljubavi rodbine mnogo je bolje nego pokušati pobjeći iz ove veze. Ovo će vam pomoći da shvatite da u blizini ima onih koji zaslužuju vašu pažnju mnogo više od vaših poznanika koji truju život. Pokušajte da budete sa svojom porodicom što je više moguće i cijenite svaki trenutak proveden zajedno.

Vodite dnevnik

Kad ste sami, vodite bilješke. Pišite o svemu. Postoji nekoliko stvari koje vam mogu bolje pomoći da sredite sve svoje misli i želje od papira i olovke. Očistićete glavu od patnje i moći ćete da počnete da živite pozitivnije. Brže ćete shvatiti svoju vezu, naučiti da budete otvoreniji i moći ćete biti iskreniji prema osobi koju je vrijeme da se oslobodite.

Odmori se

Mnogi ljudi oko vas postoje predugo. Ako napravite pauzu, moći ćete bolje procijeniti svoju privrženost i mirnije shvatiti koje ste pozitivne osobine u početku vidjeli u ovoj osobi i koliko je to prvo mišljenje istinito. Ako ste bliski, mučiće vas žaljenje, raskid će se otezati i postati nepodnošljiv. Poštujte sebe i osobu sa kojom želite da raskinete. Dajte sebi malo slobode, dopustite sebi da samo udahnete svjež zrak i iznova pogledate ono što vas spaja - mentalno, duhovno, emocionalno, fizički. Uzimanje dobre pauze za razmišljanje može promijeniti vezu ili pomoći da se završi bez drame.

: Ako je bacite u kipuću vodu, žaba će shvatiti opasnost i iskočiti iz lonca. Ako vodu zagrijavate postepeno, žaba neće iskočiti i kuhat će se. Poruka je jasna: u svačijem životu uvek će biti ljudi koji se mešaju, nagoveštavaju nevolje i štetu kada pokušavate da postanete bolji čovek, ali oni to rade toliko pažljivo da možda ne primetite opasnost.

Takvi ljudi - nazovimo ih "toksični" ili ljudi koji truju život - mogu najviše usporiti vaš napredak raznih razloga. Možda misle da nećete ostati u njihovom životu ako uspijete. Možda smatraju da će njihovi nedostaci biti vidljiviji na vašoj pozadini. Ili možda jednostavno ne prihvataju mogućnost promjene.

Ali osnovni uzroci su mnogo manje važni od neposrednog uticaja koji imaju na vas. Njihova ljutnja, ogorčenost, manipulacija ili okrutnost potkopavaju vašu snagu. U svakom trenutku možete se naći među toksičnim prijateljima, porodicom, kolegama koji, svjesno ili nesvjesno, ometaju vašu sreću i lični rast. Da biste se osjećali dobro i sretno, važno je prepoznati slične ljude u svom okruženju i naučiti upravljati emocijama koje izazivaju u vama.

Hajde da razgovaramo o tome kako prepoznati toksične ljude i kako se snalaziti složen proces otarasiti se takvih ljudi. Vaša budućnost zavisi od toga.

Kako znati da li vam neko zagorčava život

Postoje ljudi koji vas stalno povlače - dosadni, svadljivi, stalno nešto traže ili jednostavno odbojni. Ali takvi ljudi se ne mogu nazvati trovačima u strogom smislu riječi. Oni su samo neprijatne osobe. To su ljudi od kojih želite da se držite malo podalje, ali nema potrebe da ih odmah izbacite iz svog života.

Postoji veliki broj ljudi koji truju život. S jedne strane, tu je vaš stari školski drug koji ne prestaje da priča o tome koliko malo vremena sada provodite zajedno. S druge strane - bivša devojka, koji i dalje može manipulirati vama, što dovodi do napada. Vaš prijatelj može biti samo dosadan, ali bivši vam najvjerovatnije zagorčava život.

Naravno, morat ćete odlučiti kada ćete samo držati distancu, a kada isključiti osobu iz svog života. Strpljenje vaše sestre je vjerovatno mnogo veće od strpljenja koleginice, ali i sestre i koleginice su različite.

Hajde sada da pričamo o pravim zlobnicima - onima koji zaraze i kontrolišu vaš život. Navedimo nekoliko klasičnih znakova ljudi koji truju život.

1. Oni pokušavaju da vas kontrolišu. Možda zvuči čudno, ali ljudi koji ne mogu kontrolirati vlastiti život često nastoje kontrolirati vaš. Njihov toksični uticaj manifestuje se u pokušajima da kontrolišu druge, kako otvoreno tako i tajno, sofisticiranom manipulacijom.
2. Ne poštuju vaše lične granice. Ako stalno govorite nekome da vam nešto ne čini, a on to i dalje čini, vjerovatno vam zagorčava život. Poštovanje tuđih granica prirodno je za dobro vaspitanu odraslu osobu. A ljudi koji vam zagorčavaju život profitiraju kršenjem granica.
3. Uzimaju, ali ne daju ništa. Sposobnost uzimanja i davanja je ključ. Ponekad vam treba ruka pomoći, ponekad vašem prijatelju treba ruka pomoći, ali vi dajete i uzimate u jednakoj mjeri. Ali ne sa ljudima koji ti truju život - oni će ti uzeti sve što mogu, i to dok traješ.
4. Oni su uvek u pravu. Oni će uvek naći način da budu u pravu, čak i kada nisu. Izuzetno rijetko priznaju da su zabrljali, pogriješili ili se pogrešno izrazili.
5. Nisu iskreni. Ovdje se ne radi o preuveličavanju, spašavanju obraza ili drugim vrstama bijelih laži. Govorimo o jasnom i opetovanom nepoštenom ponašanju.
6. Vole ulogu žrtve. Ljudi koji vam zagorčavaju život uživaju u ulozi žrtve protiv koje se cijeli svijet suprotstavlja. Oni traže razlog da budu uvrijeđeni, vrijeđani, ignorisani, iako u stvari ništa slično ne osjećaju. Vole da se pravdaju, daju naizgled razumna objašnjenja ili potpuno negiraju svoju krivicu za ono što se dogodilo.
7. Oni ne preuzimaju odgovornost. Djelomično se javlja zbog želje da se izbjegne odgovornost. “Stvari su takve kakve jesu”, “Mi nismo ovakvi, život je ovakav” - fraze koje ilustruju odnos trovača prema životu.

Ne podsjeća te ni na koga? Ljudi koji vam zagorčavaju život mogu godinama ostati neprimijećeni. Sve dok ne prestanete da razmislite o svom iskustvu s njima.

Hajde sada da razgovaramo o tome kako da se rešimo takvih ljudi.

Zašto je toliko važno da se riješite ljudi koji vam zagorčavaju život?

Veoma je retko kada se zlobnici potpuno umešaju u sve vaše pokušaje da se promenite na bolje, ali to se dešava. U osnovi usporavaju vaš napredak.

Glavna stvar je da li želite osobu u svom životu koja vas aktivno sprečava da poboljšate svoj život?

Odgovor je, naravno, ne. Možda vam je to teško prihvatiti, ali ne dok ne shvatite kakav uticaj njegova kompanija ima na vas.

Pod uticajem osobe koja vam truje život, možda ćete preispitati važnu odluku. Možda ste tužni, osećate se neprijatno i iskreno se stidite svog... Možda čak usvojite i neke manje od najboljih kvaliteta trovača, kao što je zavist na nečijoj sreći. Jer svi ljudi koji truju život imaju opšta karakteristika: Žele da postaneš poput njih.

Najčešće jednostavno ne shvaćamo da nečije ponašanje truje naše živote. Ako imate takvog šefa, onda vam je jasno kako to funkcionira: njegovo ponašanje vas čini razdražljivim i ogorčenim, obrušite se na svoje podređene, onda zaposleni počinju sve više da se sukobljavaju jedni s drugima, a onda tu iritaciju prebacuju na svoje prijatelji. I prije nego što ste znali, otrov se već proširio.

Kako se riješiti ljudi koji vam zaista truju život

1. Prihvatite da bi to moglo biti dugo zbogom.Čišćenje toksičnih elemenata nije uvijek lako. Ako osoba ranije nije poštovala vaše lične granice, neće ih poštovati ni sada. Može se vratiti čak i nakon što mu kažete da ode. Možda ćete to morati reći nekoliko puta prije nego što konačno ode zauvijek.
2. Nemojte se osećati kao da morate ništa da objašnjavate. Bilo koje objašnjenje koje date vjerovatnije je vama samima. Recite kako se osjećate, ali na način koji jasno daje do znanja da to nije za diskusiju. Možete to učiniti još jednostavnije: nježno i smireno recite osobi da je više ne želite vidjeti u svom životu. Koliko ili koliko malo objašnjenja je potrebno zavisi od vas. Različiti odnosi zahtijevaju različite pristupe.
3. Govorite na javnom mestu. Nije iznenađujuće da ljudi koji vam zagorčavaju život mogu biti sukobljeni ili čak okrutni. Javni razgovor može uvelike smanjiti mogućnost sukoba. A ako nešto krene po zlu, možete ustati i otići.
4. Blokirajte takve ljude na društvenim mrežama. Tehnologija otežava distanciranje, stoga ne ostavljajte otvoren prozor kroz koji vas zlobnici mogu terorizirati ili nagovoriti. Definisali ste svoje granice. Drži se njih. To uključuje preventivne mjere, poput ograničavanja kontakata na društvenim mrežama.
5. Nemojte se svađati, samo uspostavite nove granice. Možda je primamljivo ulaziti u svađe i sukobe sa ljudima koji vam zagorčavaju život, ali oni upravo to žele. Ako pokušaju da se vrate, izbjegavajte diskusiju. Čvrsto postavite svoje granice i onda završite razgovor. Ne pokušavate uvjeriti osobu da vas ostavi na miru. Ovo nisu pregovori. Dakle, kako kažu, ne hrani trolove.
6. Razmislite o održavanju udaljenosti umjesto da se potpuno rastanete. Sjećate se, razgovarali smo o osobi koja se teško može nazvati otrovom za život, ali vam je ipak neugodna? Ne morate potpuno izbaciti ovakve ljude iz svog života. Samo treba da držite distancu, odvajajući vreme između komunikacije sa njima i vaših ličnih poslova.

Raditi sve gore navedeno nije uvijek potrebno. Sve zavisi od konkretne situacije. Ponekad je dovoljno jednostavno donijeti odluku i povećati distancu, pogotovo ako je riječ o prijateljima i kolegama, za to nije potreban ozbiljan razgovor. Zapamtite da nikome ništa ne morate objašnjavati. Možete jednostavno nestati polako i tiho iz života osobe tako da prestanete osjećati njegove toksične efekte. Odnosi sa takvim ljudima su poput požara: prestanite ga hraniti hranom i ugasit će se sam.

Ali postoji jedan scenario kada se morate ponašati drugačije. Govorimo o vezama sa krvnim srodnicima.

Šta učiniti ako je osoba koja vam zagorčava život član vaše porodice

Ne postoje jednostavni recepti ili standardni odgovori koji će svima odgovarati.

Raskid veze sa rođakom koji vam truje život može biti najvažniji prekid u vašem životu. Porodica direktno utiče na vaše misli, ponašanje i izbore. Ali rođaci nisu vaši vlasnici samo na osnovu krvnih veza. Srodstvo nije dozvola za uništavanje vašeg života. Zapamti ovo.

Zato je povećanje distance između osobe koja vam truje život i vas najbolje rješenje i nije bitno da li je to fizička ili emocionalna distanca.

Ali u slučaju rođaka, morat ćete napraviti neke ustupke. Možete se emocionalno distancirati, ali morate shvatiti da ćete i dalje morati komunicirati s tom osobom (na primjer, sastajanje na prazničnim večerama ili zajednička briga o roditeljima). Da biste održali distancu, moraćete da naučite da odvojite praktične aktivnosti od emocionalne komponente – pristaćete da učestvujete u životu ove osobe kada je to zaista neophodno, ali ne dozvolite joj da negativno utiče na vas.

Posebno je važno donositi informirane odluke u vezi sa članovima porodice. Zato se zapitajte: Kakvu vrstu povrata dobijate od članova svoje porodice? Kako su? Možete li zaista potpuno prekinuti sve veze sa rođakom koji vam zagorčava život? Možete odgovoriti na ova pitanja i odlučiti da trebate trajno prekinuti vezu. Ili možete prilagoditi svoje ponašanje prema situaciji. Glavna stvar je pronaći vremena za razmišljanje o tome šta se dešava i moguće posljedice pogrešna odluka.

Izbaciti člana porodice iz svog života nije lako. Ali to je možda najoslobađajuća odluka koju ste ikada donijeli.

Šta je najvažnije u tome da se riješite ljudi koji vam truju život? Ovo je poruka sebi. Kažete sebi: "Ja imam vrijednost." Svoju sreću stavljate iznad problema drugih ljudi. A ako jednog dana shvatite kako neki ljudi mogu uništiti vaš osjećaj vlastite vrijednosti, bit će im teže prodrijeti u vaš život.

Komunikacija je važna komponenta ljudskog života, bez koje bi čovjek, kao i bez vode i hrane, jednostavno umro. Uspostavljanje kontakata sa drugim ljudima je i fizička i psihička svakodnevna potreba zbog ljudskog evolucionog razvoja. Komunikacija nam omogućava da se osjećamo potrebnima u društvu, ublažava emocionalni stres i daje nam osjećaj zadovoljstva. Ispunjavajući život odgovarajućim ljudima, osoba se okružuje udobnošću i harmonijom. Susreti sa drugima truju nam živote i oduzimaju dragocjeno vrijeme. U ovom slučaju postavlja se pitanje: kako na human način isključiti nepotrebne ljude iz života, a da pritom ostanete dobro vaspitana i pristojna osoba?

Kako prepoznati nepotrebnu osobu u svom društvenom krugu?

Nepotrebni ljudi se često susreću u našim životima i dugo vremena zauzmu u njemu određeno mesto, vešto se maskirajući u bliske prijatelje i dobre poznanike. Na njih provodimo najviše vremena koje bismo mogli provesti sa pravim prijateljima i voljenima, raditi ono što volimo ili se jednostavno posvetiti zasluženom odmoru. Takve osobe nije teško identificirati, jer njihovo ponašanje obično karakteriziraju sljedeće situacije:

Najbolje je da se riješite takvih pseudo prijatelja, jer vremenom postaju nepodnošljiv teret koji vas vuče na dno. Njihovi problemi se nekim čudom pretvaraju u vaše brige, a komunikacija s njima postaje nepodnošljiva.

Većina najbolji način prestanite komunicirati s osobom - samo je počnite ignorirati. Da bi vam opsesivni prijatelj prestao obraćati toliko pažnje, morate se što je više moguće izolirati od njega i sakriti svoju inicijativu da komunicirate s njim u udaljenoj kutiji. Nemojte zvati, pisati ili pristajati na sastanke. Naravno, najpristojniji način je da postepeno prestanete s komunikacijom i jednostavno svedete svoju komunikaciju na ništa s vremenom. Dobro je kada osoba sve razumije i recipročno reaguje na vaše ponašanje, ali šta učiniti ako ste, na primjer, primorani da se viđate svaki dan zbog posla? U ovom slučaju psiholozi preporučuju korištenje nekoliko trikova:

• Naučite reći “Ne”.

Svaki put kada je zahtjev u suprotnosti s vašim željama ili mogućnostima, navedite obrazloženo odbijanje. Neka vaši zadaci budu prioritet: “Ne mogu ispuniti vaš zahtjev jer moram prvo završiti svoj posao.” “Danas sam previše umoran i ne želim da radim posao umjesto tebe.” „Siguran sam da se možete sami nositi s ovim.” „Razgovarajmo o ovoj stvari kasnije.”

• Pravite se da ste zauzeti.

Djela su odlična dopuna riječima. Ako primijetite da se neočekivani gost približava vašoj kancelariji, trebate ga prikazati telefonski razgovor. Razgovarajte o radnim pitanjima sve dok je osoba u kancelariji. Slegnite ramenima i pokažite da ste veoma zaposleni i da, nažalost, nemate vremena za razgovor. Vidjet ćete, nećete morati dugo čekati. Bukvalno za 10 minuta moći ćete da se riješite gnjavatorice, a osoba će se vratiti na svoje radno mjesto.

• Nedostatak izraza lica.

Kada razgovarate sa osobom, nemojte pokazivati ​​svoje interesovanje i dobru volju. Samo mirno slušajte naratora, ne postavljajući provocirajuća pitanja koja bi mogla nastaviti monolog. Kada dođe do pauze, iskoristite priliku da završite razgovor i vratite se svojim zadacima.

• Princip ogledala.

Izgradite svoje ponašanje sa osobom po istom principu kao što se ona ponaša prema vama. U ovom slučaju morate se voditi frazom: „Ono što emitujete to i primate“. Koristite njegove riječi i imitirajte njegove postupke i tada će osoba sigurno shvatiti u čemu je problem.

• Pokažite na vrata.

Ako se monolog zaposlenog nikako ne može zaustaviti, onda tokom razgovora ustanite i polako idite prema vratima. Pokažite svim svojim izgledom da ćete otići, sagovornik će vas pratiti. Kada oboje priđete vratima, otvorite ih i recite da ćete rado nastaviti ovaj razgovor, ali nešto kasnije. Sada možete ispratiti svog kolegu radosnim pogledom.

U svakom slučaju, kada se zauvijek opraštate, morate jasno shvatiti da povratka možda nema. Možete koristiti najviše različite načine, ali prvo morate razgovarati sa osobom. Podijelite s njim svoja osjećanja i dajte mu priliku da objasni svoje ponašanje. Uspostavite iskrene i pouzdane odnose s ljudima i okružite se samo pozitivnim i svijetlim emocijama.