Bez crnih misli. Recite ne lošim mislima i negativnostima

Kvadrat: 149 sq. m

Mušterije - mladi bračni par - sanjali su da se smire moderan enterijer u toplim bojama. Kako bi realizirali svoj plan, obratili su se dizajnerici Nini Schubert. „Kada smo ih bolje upoznali, pokazalo se da mnogo putuju, vole da se opuštaju na obali mora ili okeana“, kaže autorka „Imala sam ideju da u unutrašnjosti koristim aluzije na tropske krajeve vlasnici toplih zemalja u kojima ih često ima."

Dnevni boravak. Pod je od konstruisanog drveta (Coswick) sa furnirom američkog oraha. Zidovi su obrađeni platnenim panelima (Raideco) sa efektom antilopa (zid iza TV-a) i dekorativnim malterom. U susednoj sobi za goste, zid iza sofe je ukrašen tapetama (ARTE) i geometrijskim uzorkom. Sofe, Ditre italia. Tepisi, kuća Dovlet. Ormar se izrađuje po narudžbini. Klub stolovi, Cattelan Italia. Lusteri, Nemo.

Mirne boje pijeska, prirodni materijali, ekspresivna drvena tekstura na stropu i podu, lođa sa visećom stolicom od ratana, samostojeća kada, kupaonica za goste u azurnoj boji, dodaci u morskom stilu - sve to donosi osjećaj opuštanja.

Gostinjska soba je odvojena od dnevnog boravka kliznim vratima harmonika po meri. Konzola, linija za jahte. Dekor, Kare, Farol.

Prostor je pružao široko polje za manevar. Površina 149 kvadratnih metara, otvorenog plana, velika soba od šezdeset metara u centru stana, plafoni tri metra. Autor projekta bio je suočen sa zadatkom da stvori tri funkcionalne zone, uz zadržavanje osjećaja jedinstvenog prostora, svjetlosti i zraka. Središte novog rasporeda je prostrana kuhinja-dnevni boravak, koji se glatko ulijeva u gostinjsku sobu i priloženu lođu.

Osjećaj jedinstvenog, cjelovitog volumena stvaraju mobilne pregrade. Oni olakšavaju transformaciju prostora. Dizajner je odvojio dnevni boravak od kuhinje pomoću kliznih, rotirajućih panela. Široki otvor, širine 250 cm, između dnevnog boravka i gostinjske sobe bio je ukrašen drvenim vratima od harmonike.

Kuhinjski prostor. Kuhinjski namještaj sa frontama od američkog oraha, klupa i keramika, Leicht. Pregača je od keramičkog granita (kolekcija Supreme) iz fabrike Flaviker. Pod je keramički granit (Alpes sirova kolekcija) iz ABK. Dekorativni malter (kolekcija Velvet), Goldshell.

Glavna spavaća soba. Iza (Dorian) duplih staklenih vrata je kupatilo. Krevet, Alf Dafre. Komoda, Cattelan Italia. Zidovi su ukrašeni dekorativnim malterom iz kolekcije Velvet kompanije Goldshell i teksturiranim tapetama ARTE. Na podu je dizajnirana ploča iz Coswicka. Noćni ormarići, Lema. Tekstil, HAPPY kolekcije.

Najteže je bilo odlučiti se za zid između spavaće sobe i kupatila. U početku je, prema projektu, trebalo da bude u potpunosti od stakla sa kliznim vratima. Tokom procesa implementacije kupci su shvatili da ovaj sistem ne pruža dobru zvučnu izolaciju.

„Zato smo koristili vrata sa skrivenim okvirom“, napominje Nina Schubert „Da bismo ih ugradili, morali smo napraviti zidove u koje su ugrađena dvostruka staklena vrata. Dva bočna panela su napravljena stacionarno, centralna ploča je bila krilna vrata.” Zahvaljujući ovom nestandardnom rješenju, bilo je moguće stvoriti prilično hermetički sistem u prostoriji. Bronzano ogledalo sa strane spavaće sobe i mat staklo na strani kupatila propuštaju svetlost, savršeno izoluju i apsorbuju zvuk.

Mnogima su poznati takvi trenuci kada ih obuzima bezrazložna tjeskoba, ili im se loše misli i slike uvlače u glavu i ne daju im odmora. A ponekad se uvuku sumnje u uspjeh određenog poduzeća. Ili stalno razmišljamo o osobi koja je na neki način dosadna. Kako se riješiti neprijatnih misli?

Kako bi odgovorili na ovo važno pitanje, istraživači sa Univerziteta Ohajo (SAD) i Autonomnog univerziteta u Madridu (Španija), piše, izveli su nekoliko zanimljivih eksperimenata u kojima je učestvovalo nekoliko desetina španskih studenata.

Od njih je zatraženo da ocijene svoj izgled prema tri parametra: “dobar/loš”, “atraktivan/neatraktivan”, “sviđa mi se/ne sviđa”. Od svakog se tražilo da napiše neku misao o svom tijelu: šta voli ili ne voli u njemu, šta ga brine ili raduje. Zatim su neki morali ponovo da razmisle o misli koju su zapisali, a zatim da baciju poruku u smeće „da se otarase te misli“. Drugi su, naprotiv, morali da ispravljaju pravopisne i interpunkcijske greške u tekstu. Nakon toga, ispitanici su ponovo zamoljeni da ocijene svoj izgled koristeći iste parametre.

Ispostavilo se da su oni subjekti koji su ispravljali greške ili jednostavno ponovo čitali svoje beleške počeli da se osećaju lošije ili bolje u vezi sa svojim telima, u zavisnosti od toga šta su mislili na papiru. Oni koji su bacili bilješke nisu pokazali promjene. Odnosno, činilo se da su prestali da razmišljaju o tome – bez obzira šta su napisali.

Ispada da je misao zaista materijalna? Ali koliko je ovdje važna fizička akcija – kako zgužvamo komad papira i bacimo ga u korpu? Da bi to testirali, psiholozi su izveli treći eksperiment, gdje je ista stvar ponovljena u obliku elektronskog teksta. Samo što su ovaj put neki eksperimentalni subjekti svoje misli povukli "mišem" u elektronsku korpu, a svi ostali su ih poslali na drugi disk.

Ispostavilo se da je prevlačenje - ručno manipulisanje fajlom - pomoglo u rješavanju negativnih misli bolje nego izvođenje operacija "spremi kao" i "pošalji". Štaviše, kako naglašavaju psiholozi, ne možete proći čistom maštom: ako jednostavno zamislite kako zamišljeni komad papira ide u zamišljenu korpu, loše misli vas neće napustiti.

Dakle, savjet stručnjaka: napišite lošu misao na komad papira i bacite je u smeće. Ova jednostavna manipulacija privremeno će oslabiti njihovo dosadno kovitlanje koje vodi u depresiju i na kraju jasno pokazati vrijedi li im uopće obraćati pažnju.

Naravno, na raznim psihološkim treninzima savjetuje se korištenje upravo takve tehnike za suzbijanje loših misli, ali do sada niko nije testirao njenu efikasnost naučnim metodama.

IZ KP DOSIJEA

Pet vježbi koje će vam promijeniti život na bolje

Svaka naša misao bukvalno kreira našu budućnost.

Ako ste morali živjeti s ljudima koji su bili nesretni, ljuti ili se osjećali krivim, onda su vas vjerovatno naučili da sebe i svijet oko sebe doživljavate negativno. “Nikad ništa ne radim kako treba”, “Ja sam kriv” - to su primjeri misli koje su nam usađene. Stavovi ukorijenjeni u djetinjstvu

nastaviti raditi u odrasloj dobi. Vođeni njima, stvaramo sebi život pun razočaranja. Kako se možemo osloboditi sudbine koja nas proganja?

Milioni misli

Da biste to učinili, prvo morate shvatiti da smo mi stopostotno odgovorni za sve događaje u našim životima: i dobre i loše”, kaže Louise, popularna američka psihologinja, iscjeliteljica i autorica najprodavanijih knjiga koje govore kako postići uspjeh i postati sretan. - Svaka naša misao bukvalno kreira našu budućnost. Mi sami stvaramo ovu ili onu neugodnu situaciju, a onda prekorimo drugu osobu zbog naših pritužbi i neuspjeha. Samo postizanjem harmonije u vlastitoj svijesti možemo je postići stvarnom životu. Ono u šta vjerujemo postaje naša stvarnost. I imamo milione izbora o tome kako da razmišljamo. Ako više volite da mislite da ste skoro uvek sami i da vas niko ne voli, neka bude tako. Međutim, ako ste sigurni da ljubav postoji svuda u svijetu, da i sami volite i da ste voljeni, onda ćete na kraju doživjeti ovaj osjećaj.

Na osnovu psihotreninga i vlastitog iskustva, Louise je kreirala vlastiti sistem - svojevrsnu fuziju životne filozofije i vježbi koje vam omogućavaju da "izliječite svoj život". Pod izlječenjem ona ne razumije samo oslobađanje od raznih bolesti i kompleksa, već i svjesno restrukturiranje sebe i svoje okoline na način da se neizvjesnost, strahove, bolna iskustva „iztjeraju” iz života i učini ga harmoničnim i radosnim.

Postanite centar svemira

Jedina stvar s kojom treba da radite je vaša misao, a ona se može svjesno promijeniti, nastavlja Hay. - Pre svega, treba da naučite da volite sebe, kao što to čine mala deca, uverena da su oni centar Univerzuma. Postoji jednostavna vježba da se to postigne.

VEŽBA br. 1

Stanite ispred ogledala, pogledajte se u oči, izgovorite svoje ime i recite: „Volim te onakvu kakva jesi i prihvatam te takvu kakva jesi“. Spoljnom jednostavnošću, iskreno, a ne samo na rečima, ispostavilo se da je to postići veoma teško. U početku se ljudi često susreću sa tužnom istinom da ne vole ni sebe ni druge – zapravo, nikoga na ovom svijetu. Dakle, postoje po inerciji u samoći, melanholiji i beznađu, ne shvatajući razloge svog neuspešnog života. I potrebno im je puno vremena i napornog rada da „preokrenu“ svijet: da uvjere sebe da su dobri, a ne loši, a njihovi poslovi nisu lanac zamornih obaveza koji se ponavljaju iz dana u dan, već uzbudljivo zanimljiv i radostan život.

Glupe brige

Nakon što ste zavoljeli sebe, možete prijeći na sljedeću fazu - mentalno čišćenje, čije je značenje da se riješite uvjerenja koja vas sprečavaju da živite punim plućima. Prošlost je zauvek nestala. Ali možete promijeniti svoje mišljenje o njemu. Glupo je u ovom trenutku brinuti da vas je neko davno uvrijedio.

VEŽBA br. 2

Zapišite na papir detaljnu listu svega što su vaši rođaci, učitelji, prijatelji, saradnici, šefovi rekli negativno o vama. Ovo su misli kojih se hitno morate riješiti, jer vam one smetaju u životu. Duboko udahnite, a zatim izdahnite. Opusti se. I recite sebi: „Želim biti slobodan. I oslobođen sam svih tenzija. Oslobođen sam svakog straha. Oslobađam se svih svojih starih uvjerenja – onih navedenih na listi. Osećam se mirno. U miru sam sa sobom, sa životom. Ja sam siguran." Ovu vježbu treba raditi kad god imate misli ili se nađete u situacijama koje vam truju život. Ali neće imati željeni efekat ako u isto vrijeme ne naučite opraštati.

„Rastvorite“ ogorčenost

„Znam iz vlastitog iskustva“, uvjerava Hej, „da kada se u životu pojave problemi, to znači da moramo nekome oprostiti. Opraštanje „rastvara“ ogorčenost.

VEŽBA br. 3

Sjednite na mirno mjesto, opustite se. Zamislite da ste u zamračenom pozorištu, a na jarko osvijetljenoj sceni stoji osoba kojoj treba oprostiti, ona koju mrzite. Kada mu slika postane jasna, zamislite da mu se nešto dobro dešava. Nasmeši ga, pomisli da je sada srećan. Zadržite ovu sliku u mislima nekoliko minuta, a zatim je pustite da nestane. Sada zamislite sebe na njegovom mestu – takođe nasmejana i srećna. Ova vježba će vam pomoći da "rastopite" tamne oblake nakupljene ljutnje. Radite to jednom dnevno tokom mjesec dana i vidite koliko će vam život postati lakši.

Pripremite se za promjene

A sada moramo da promenimo sebe. Obično kažemo: „Ne želim da živim ovde“, „Ne želim da budem debela“, „Mrzim ovaj posao“. Ovakve izjave pokazuju kako smo programirani. Što više negativnih misli imate, to više “negativnosti” stvarate u svom stvarnom životu. Da biste ga se riješili, trebate prijeći s negativnih izjava na pozitivne, odnosno razmisliti o tome šta želite postići u životu.

VEŽBA br. 4

Ponovite stare misli. Recite sebi: “Imam divnu kuću (stan)”, “Vitak sam”, “Imam zanimljiv posao.” I ponavljajte frazu „Želim se promijeniti“ što je češće moguće. Kada ga izgovarate, dodirnite grlo – to je centar u kojem je koncentrisana sva energija neophodna za promjenu. Znajte i da ako mislite da se negdje ne možete promijeniti, tu se trebate promijeniti. Da biste ubrzali ovaj proces, svakodnevno izvodite vježbu "želja za promjenom".

VEŽBA br. 5

Idi do ogledala i reci sebi: „Želim da se promenim.” Obratite pažnju na to kako se osećate. Ako otkrijete da se opirete ili oklevate, zapitajte se zašto. Samo nemojte sebe tući, samo proslavite. Zapitajte se zbog koje izjave ili misli se tako osjećate? Morate ga "raspustiti" bez obzira na to da li znate odakle su došli. Vratite se ogledalu, pažljivo se pogledajte u oči, dodirnite grlo i recite glasno deset puta zaredom: "Želim da se oslobodim svakog otpora." Pogledati vas u oči i reći nešto dobro sebi je najviše... brz način dobiti pozitivne rezultate.

Nebo je prekriveno buđom,
misli su kao ćebe,
i svemir se smrznuo...
Koliko god da živite, to nije dovoljno.

Čini se da je smrt jednostavna stvar,
uvučen u močvaru,
i sve je negde nestalo,
i više me ne bole leđa.

U ovoj izmaglici blede,
svakodnevica je siva kao miševi,
i duša će se smrznuti,
Neću čuti plač smrti.

Živimo kao u toj magli,
čekajući čas obračuna,
svi oni koji su otišli a nisu sa nama,
Pamtimo samo po datumima.

Crna kupka, bijelo tijelo,
pjena od sapuna do plafona,
Tako da si našao sve što si hteo,
Šteta što se nisam spasio.

Crne misli, bijeli zidovi
kao da je bilo juce,
odsjaj trepćućih svjetala, zavijanje sirene,
podovi haljina i doktor.

Crne haljine, bijeli vratovi,
nebo je tužno sa mlazom kiše,
a u daljini pahuljaste smreke
mašu granama kao da žale.

Pokrio crnu zemlju bijelim,
vidim te samo u snovima,
nešto crno nas je uništilo,
tvoje ime je na bijeloj ploči.

Crne misli i crna noć.
Ali umor od života ne može se savladati.
Ali umor od života ne može se savladati.
Možete se sažaljevati zbog straha
Ova noć je puna mastila.

Spavanje ne dolazi. I hladan znoj.
Sve je praznina beskorisnih briga.
Dani su galerija smrznutih slika.
Ovdje ih ima puno. Ti si jedini u njemu.
Strah. Hladno se znojim...

Strašno je kad je krilo slomljeno.
Smrt sna. I zlo vlada.
Ti si na litici. A sve što vam treba je korak...
Ovdje vi odlučujete: vaš prijatelj ili vaš neprijatelj.
Zlo je spremno da se postavi...

KREATIVNA MISAO

Postoje samo misli nadahnute magije i lepote:
Očistila je cijeli prostor i osvijetlila ga,
Rubovi su bili obloženi pozlaćenom pletenicom
Kreacije čudesnog platna;
I u mrklom mraku, iskonskom, zasvijetlile su s razlogom -
Iz njegovog plamena su bezbrojne svjetiljke...
Postoje samo misli o tvorcu moći i snage,
Njena visina iznad svega je neporeciva!

SPARKLING CRYSTAL

Kultura jedne nacije je šarmantno blistav kristal,
Blagoslovljeno djelo bezbrojnih generacija;
Utjelovljeno u svojim aspektima...

***
Misao je bestežinska i nevidljiva,
ali, ipak, od nje
sudbina zavisi od svega,

Zbog kreativne misli
u suštini, postoji samo jedan
fabrika budućnosti.

***
Tako je to u životu
prema strogoj pravdi,
Da li zbog njene mudre dobrote,

Svaki sledeći korak
ili ga približava
ili nas udaljava od našeg cilja.

***
Zatim misli
ono što je najpotrebnije je let,
uporna težnja napred,

Kakvo zaustavljanje
svaki put to znaci
neizbežan pad za nju...

misli, moje misli,
visio na granama.

Ti letiš u nebo
gde ima stvarnosti i fikcije.

Okupljajte se u jata
na njivama, travnjacima.

Hodajte do mile volje
kroz šume i polja.

Možda ćete ga negdje naći
šta danas čekate.

Svijetli buketi,
topli pozdrav,

Radosna riječ
znači, počni iznova.

I oni će odjuriti u daljinu
stare tuge.

4.01.2020
(c) Zhanna Chaika

Crne mrlje krvi na bijelom hladnom podu.
Namrštene obrve su pletene zajedno.
Zle bore na čelu.
Mrtvi prsti se stežu
Tanak, oštar čelik.
Bol mi zatvara oči
Stavljanje vela smrti.
Tamne, tamne lokve
Na bijelom, bijelom podu.
Grešne duše su se srele
Đavo se raduje paklu.
Pomen nikada neće proći.
Izvan groblja biće postavljen krst.
Đavolji zlobni smeh
Zagrmeće kada telo bude spaljeno.
Niko nije video poruku
Objašnjavanje značenja kraja.
A na njemu je besmrtna fraza:
"Umirem u ime Oca...

Crno-crna mačka
Novembarska noc blijedi,
Fine hljebne mrvice
Sneg koji nije u prognozi...
Vjetar duva lišće
Grana pita kroz prozore,
Pustiću misli da odu u daljinu,
sećam se još mnogo toga...
Otvoriću prozore na kucanje
Pustiću te na hladnoću, bićeš zadovoljan,
I odjednom osetim
Nešto sada dolazi...
U crnom kvadratu prozora
Ispunjena pjesmom vjetrova
Svijeća u noći - san
Ona za koju verujete da će se ostvariti.

Kao što znate, misli imaju sposobnost da postanu materijalne. Na osnovu toga, vrijedi uzeti u obzir da misli trebaju biti isključivo pozitivne i postavljene za uspjeh. U teoriji to i nije tako težak zadatak, ali u praksi se ispostavlja da nije sve tako jednostavno kao što se čini.

Recite ne lošim mislima i negativnostima

Ako želite da promenite svoj život na bolje, onda pre svega promenite svoje misli.

Ali kako se to može učiniti u našem svijetu, punom stresa i svega negativnog?

Oslobodite se negativnosti.

Oslobodite se svega što vas tjera da pribjegavate lošim mislima. I nije bitno da li su stvari ili ljudi. Ljudi koji su negativni prema vama trebali bi biti prva stvar na vašoj listi koja će se riješiti negativnosti.

Ako vas vijesti deprimiraju, prestanite ih gledati. Čak i filmove koji vas tjeraju na razmišljanje o nečemu lošem morate isključiti iz svog života.

Kada se riješite negativnosti oko sebe, osjećat ćete se mnogo ugodnije i sretnije.

Prijatelji, ako želite naručiti vizit karte u Voronježu, kontaktirajte momke na web stranici http://photolion.ru/index.php?id=69. Siguran sam da ćete biti zadovoljni odnosom cene i kvaliteta!

Drugi korak je da se riješite loših misli.

Neki ljudi imaju osobinu da stalno razmišljaju o tome šta se loše može dogoditi u datoj situaciji. Pokušajte razmišljati o dobrim stvarima koje bi se mogle dogoditi umjesto toga. Zamislite uspjeh u bilo kojem svom poduhvatu. Kada sistematski počnete da razmišljate o dobrim stvarima, ovo će vam se zaista početi dešavati.

Započnite dan sa osmehom i razmišljanjem o tome šta vam se danas dobro može desiti, a šta dobro možete da uradite za to vreme. Radite dobre i korisne stvari. Budite korisni društvu.

Vaš zadatak nije samo da se okružite pozitivnim ljudima i pozitivnim mislima, već i stvarima.

Morate i sami postati jedan od ovih pozitivnih ljudi.

Jednostavno rečeno, morate reći da za sve dobro što vam se može dogoditi u životu.

Naravno, to ne znači da se morate pretvoriti u vječno srećnog lika iz drugorazredne komedije. Možete, kao i svi ostali, biti tužni zbog nečega i imati loše raspoloženje. Možete, sjedeći na prozoru po kišnom vremenu, tužno se sjetiti svoje prošlosti. Samo pokušajte da ne dozvolite da se vaša tuga pretvori u stres, ili loše raspoloženje u depresiju.

Morate biti u stanju razlikovati tanku liniju između ovih pojmova.

Razvijte sposobnost blokiranja negativnih misli i svega što ih može uzrokovati. Kada to naučite, primijetit ćete da vam je život postao mnogo svjetliji i sretniji. A negativne situacije kojih ste se prije toliko bojali jednostavno vas prođu.