Черным мыслям нет. Скажи “нет” дурным мыслям и негативу

Площадь: 149 кв. м

Заказчики - молодая супружеская пара - мечтали получить спокойный современный интерьер в теплой цветовой гамме. Для осуществления задуманного, они обратились к дизайнеру Нине Шуберт. «Когда мы с ними поближе познакомились, выяснилось, что они много путешествуют, любят отдыхать на берегу моря или океана, - говорит автор, - У меня возникла идея использовать в интерьере аллюзии на тропики, которые бы напоминали хозяевам о теплых странах, где они часто бывают».

Гостиная. На полу - инженерная доска (Coswick) со шпоном американского ореха. Стены отделаны тканевыми панели (Raideco) с эффектом под замшу (стена за телевизором) и декоративной штукатуркой. В гостевой комнате, расположенной рядом, стена за диваном декорирована обоям (ARTE) и с геометрическим рисунком. Диваны, Ditre italia. Ковры, Dovlet House. Тумба выполнена на заказ. Журнальные столики, Cattelan Italia. Люстры, Nemo.

Спокойная песочная цветовая гамма, натуральные материалы, выразительная фактура дерева в отделке потолка и пола, лоджия с подвесным креслом из ротанга, отдельно стоящая ванна, гостевой санузел цвета лазури, аксессуары в морском стиле - все это привносит ощущение релакса.

Гостевую комнату от гостиной отделяют раздвижные двери-гармошка, выполненные по индивидуальному проекту. Консоль, Yacht line. Декор, Kare, Farol.

Пространство давало широкое поле для маневра. Площадь 149 квадратных метров, свободная планировка, большое, шестидесяти метровое помещение в центре квартиры, трехметровые потолки. Перед автором проекта стояла задача создать три функциональные зоны, сохранив при этом ощущение единого пространства, света, воздуха. Центром новой планировки стала просторная кухня-гостиная, плавно перетекающая в гостевую комнату и присоединенную лоджию.

Ощущение единого, целостного объема создают мобильные перегородки. Они позволяют легко трансформировать пространство. Зону гостиной от кухни дизайнер отделила при помощи раздвижных, поворотных панелей. Широкий проём шириной 250 см между гостиной и гостевой комнатой оформила деревянной дверью-гармошкой.

Зона кухни. Кухонная мебель с фасадами из американского ореха, стенда и керамики, Leicht. Фартук – керамический гранит (коллекция Supreme) от фабрики Flaviker. На полу керамический гранит (коллекция Alpes raw) от ABK. Декоративная штукатурка (коллекция Velvet), Goldshell.

Спальня хозяев. За дверями (Dorian) из двойного стекла находится ванная комната. Кровать, Alf Dafre. Комод, Cattelan Italia. Стены оформлены декоративной штукатуркой из коллекция Velvet компании Goldshell и фактурными обоями от ARTE. На полу – инженерная доска от Coswick. Прикроватные тумбы, Lema. Текстиль, HAPPY Collections.

Самым сложным моментом было решение со стеной между спальней и ванной комнатой. Изначально по проекту она должна была быть целиком изготовлена из стекла с раздвижной дверью. В процессе реализации заказчики поняли, что эта система не обеспечивает хорошей шумоизоляции.

«Поэтому мы использовали двери со скрытым коробом, - замечает Нина Шуберт, - Для их установки пришлось сделать простенки-колонны, в которые были смонтированы двери с двойным остеклением. Два боковых полотна сделали стационарными, центральное полотно - распашная дверь». За счет такого нестандартного решения удалось создать в помещении довольно герметичную систему. Бронзовые зеркальные стекла со стороны спальни и матовые со стороны ванной комнаты пропускают свет, отлично изолируют и, поглощают звук.

Многие знакомы с такими моментами, когда охватывает беспричинное беспокойство, или дурные мысли и образы лезут в голову, не давая покоя. А порой закрадываются сомнения в успехе того или иного предприятия. Или постоянно думаем о человеке, который чем-то раздражает. Как избавиться от неприятных мыслей?

Для того, чтобы ответить на этот важный вопрос исследователи из Университета Огайо (США ) и Мадридского автономного университета (Испания ), пишет , провели несколько интересных экспериментов с участием нескольких десятков испанских студентов.

Их просили оценить собственную внешность по трём параметрам: «хороший/плохой», «привлекательный/непривлекательный», «нравится/не нравится». Каждого просили написать какую-нибудь мысль, касающуюся собственного тела: что в нём нравится или не нравится, беспокоит или радует. Затем некоторым надо было ещё раз подумать над записанной мыслью, а потом выкинуть записку в мусор, «чтобы избавиться от мысли». Другие, наоборот, должны были исправить орфографические и пунктуационные ошибки в тексте. После этого подопытных снова просили оценить собственную внешность по тем же самым параметрам.

Выяснилось, что те испытуемые, которые правили ошибки или просто перечитывали свои записи, стали относиться к своему телу хуже или лучше - в зависимости от того, какую мысль они оставили на бумаге. У тех же, кто выбросил записки, никаких изменений не обнаружилось. То есть они как бы переставали думать об этом - вне зависимости от того, что писали.

Выходит, мысль, действительно, материальна? Но насколько важно тут именно физическое действие - то, как мы сминаем бумажку и бросаем её в корзину? Чтобы проверить это, психологи поставили третий опыт, где всё то же самое повторялось в виде электронного текста. Только на сей одни подопытные перетаскивали свои мысли «мышкой» в электронную корзину, а все остальные отправляли их на другой диск.

Оказалось, что перетаскивание - ручная манипуляция файлом - помогало справиться с негативными мыслями лучше, чем выполнение операций «сохранить как» и «отправить в». Причём, как подчёркивают психологи, на чистом воображении тут не выедешь: если вы будете просто представлять себе, как воображаемая бумажка отправляется в воображаемую корзину, плохие мысли вас не оставят.

Итак, совет от специалистов: напишите дурную мысль на бумажке и выбросилите ее в мусорную корзину. Эта несложная манипуляция позволит на время ослабить их назойливое кружение, вводящее в депрессию, и в итоге даст понять, стоит ли вообще обращать на них внимание.

Конечно, на различных психологических тренингах советуют использовать именно такую технику борьбы с дурными мыслями, но до сих пор никто не проверял её работоспособность научными методами.

ИЗ ДОСЬЕ «КП»

Пять упражнений, которые изменят вашу жизнь к лучшему

Каждая наша мысль буквально творит наше будущее

Если вам пришлось жить с людьми, которые были несчастливы, злы или чувствовали себя виноватыми, то они наверняка научили вас воспринимать себя и окружающий мир отрицательно. «Я никогда не делаю ничего правильно», «Это моя вина» - вот пример мыслей, которые нам внушают. Заложенные в детстве установки

продолжают работать в зрелом возрасте. Руководствуясь ими, мы создаем себе жизнь, полную разочарований. Как же избавиться от преследующего нас рока?

Миллионы мыслей

Для этого нужно прежде всего понять, что мы несем стопроцентную ответственность за все события своей жизни: и хорошие, и плохие, - говорит популярная в США психолог, целительница, автор книг-бестселлеров, в которых рассказывается, как добиться успеха и стать счастливым, Луиза ХЕЙ. - Каждая наша мысль буквально творит наше будущее. Мы сами создаем ту или иную неприятную ситуацию, а потом ругаем другого человека за свои обиды и неудачи. Лишь добившись гармонии в собственном сознании, мы можем добиться ее в реальной жизни. То, во что мы верим, становится нашей реальностью. И у нас существуют миллионы возможностей выбора того, как думать. Если вы предпочитаете думать, что почти всегда одиноки и что вас никто не любит, то так и будет. Однако если вы уверены, что везде в мире существует любовь, вы сами любите и любимы , то в конце концов вы испытаете это чувство.

На основе психотренинга и собственного опыта Луиза создала свою систему - некий сплав жизненной философии и упражнений, позволяющих «исцелить свою жизнь». Под исцелением она понимает не только избавление от разных болезней, комплексов, но и сознательную перестройку себя, своего окружения таким образом, чтобы «изгнать» из жизни неуверенность, страхи, мучительные переживания и сделать ее гармоничной и радостной.

Станьте центром Вселенной

Единственное, с чем нужно работать, - это ваша мысль, а ее можно сознательно изменить, - продолжает Хей. - Прежде всего следует научиться любить себя, как это делают маленькие дети, уверенные, что они - центр Вселенной. Чтобы добиться этого, существует простое упражнение.

УПРАЖНЕНИЕ № 1

Встаньте перед зеркалом, посмотрите себе в глаза, произнесите свое имя и скажите: «Я люблю тебя таким(-ой) и принимаю таким(-ой), какой(-ая) ты есть». При внешней простоте, искренне, а не только на словах, добиться этого оказывается очень нелегко. Поначалу люди нередко сталкиваются с печальной истиной, что они не любят ни себя, ни других - вообще никого в этом мире. Так, существуют себе по инерции в одиночестве, тоске и безысходности, не понимая причин незадавшейся жизни. И у них уходит много времени и упорного труда, чтобы «перевернуть» мир: убедить себя, что они хороши, а не плохи, а их дела - это не цепь нудных обязанностей, повторяющихся изо дня в день, а захватывающе интересная и радостная жизнь.

Глупые переживания

Полюбив себя, вы можете приступить к следующему этапу - умственной очистке, смысл которой в избавлении от убеждений, мешающих вам жить полной грудью. Прошлое ушло навсегда. Но можно изменить мысли о нем. Глупо переживать в настоящий момент то, что кто-то обидел вас давным-давно.

УПРАЖНЕНИЕ № 2

Запишите на бумаге подробный список всего, что ваши родственники, учителя, друзья, сослуживцы, начальники говорили о вас отрицательного. Это и есть те мысли, от которых вам нужно срочно избавиться, потому что они мешают вам жить. Сделайте глубокий вздох, а затем выдохните. Расслабьтесь. И скажите себе: «Я хочу освободиться. И освобождаюсь от всякого напряжения. Я освобождаюсь от всякого страха. Я освобождаюсь от всех моих старых убеждений - тех, что перечислены в списке. Я чувствую спокойствие. Я в ладу с самим собой, с жизнью. Я в безопасности». Это упражнение следует выполнять всякий раз, когда у вас возникают мысли или вы попадаете в ситуации, которые отравляют вашу жизнь. Но оно не даст должного эффекта, если одновременно вы не научитесь прощать.

«Раствори» обиду

Я знаю из собственного опыта, - убеждает Хей, - что когда в жизни возникают проблемы, то это значит, что нам надо кого-то простить. Прощение «растворяет» обиду.

УПРАЖНЕНИЕ № 3

Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что вы в затемненном зале театра, а на ярко освещенной сцене стоит человек, которого вам надо простить, тот, которого вы ненавидите. Когда образ его обретет четкость, вообразите, что с ним происходит нечто хорошее. Заставьте его улыбаться, думайте, что сейчас он счастлив. Сохраните этот образ перед своим мысленным взором на несколько минут, а потом дайте ему исчезнуть. Теперь представьте на его месте себя - тоже улыбающимся и счастливым. Это упражнение поможет «растворить» темные облака накопленной обиды. Выполняйте его один раз в день на протяжении месяца и посмотрите, насколько легче станет вам жить.

Приготовьтесь к переменам

А теперь надо изменить себя. Обычно мы говорим: «Я не хочу жить здесь», «Я не хочу быть толстой », «Я ненавижу эту работу». Подобные утверждения показывают, каким образом мы запрограммированы. Чем больше у вас отрицательных мыслей, тем больше «негатива» создаете вы в своей реальной жизни. Чтобы избавиться от него, нужно перейти от отрицательных утверждений к позитивным, то есть думать о том, чего вы хотите добиться в жизни.

УПРАЖНЕНИЕ № 4

Перефразируйте старые мысли. Говорите себе: «У меня прекрасный дом (квартира)», «Я стройна», «У меня интересная работа». И как можно чаще повторяйте фразу: «Я хочу измениться». Произнося ее, дотроньтесь до горла - это центр, где сконцентрирована вся энергия, необходимая для перемен. Знайте также, что если вы считаете, что где-то не в силах себя изменить, именно там вам и надо меняться. Чтобы ускорить этот процесс, выполняйте ежедневно упражнение «желание измениться».

УПРАЖНЕНИЕ № 5

Подойдите к зеркалу и скажите себе: «Я хочу измениться». Обратите внимание на то, что вы почувствуете при этом. Если обнаружите, что сопротивляетесь или колеблетесь, спросите себя, почему. Только не ругайте себя, просто отметьте это. Спросите себя, какое утверждение или мысль заставляет вас чувствовать это? Вы должны «растворить» его или ее независимо от того, знаете ли вы, откуда они взялись. Подойдите снова к зеркалу, пристально взгляните себе в глаза, дотроньтесь до горла и скажите громко десять раз подряд: «Я хочу освободиться от всякого сопротивления». Посмотреть себе в глаза и сказать себе что-то хорошее - это самый быстрый способ получить положительные результаты.

Небо плесенью укрыло,
мысли словно покрывало,
а вселенная застыла...
Сколько не живи - все мало.

Вроде, смерь - простое дело,
засосало как в трясину,
и куда то все пропало,
и не ломит больше спину.

В этом мареве бледнеют,
будни серые как мыши,
и душа заиндевеет,
крика смерти не услышу.

Мы живем как в том тумане,
ожидая час расплаты,
всех ушедших,что не с нами,
вспоминаем лишь по датам.

Черная ванна, белое тело,
мыльная пена до потолка,
вот и нашла ты все что хотела,
жаль, что себя не уберегла.

Черные мысли, белые стены,
будто бы было это вчера,
блики мигалок, вой от сирены,
полы халатов и доктора.

Черные платья, белые шеи,
небо грустит потоком дождя,
а вдалеке пушистые ели
ветками машут, как бы скорбя.

Черную землю белым укрыло,
я тебя вижу только во сне,
черное что-то нас погубило,
имя твое на белой плите.

Черные мысли и черная ночь.
А жизни усталость не превозмочь.
А жизни усталость не одолеть.
Можно от страха себя пожалеть
В эту - чернилами полную ночь.

Сон не приходит. И холодом пот.
Все - пустота бесполезных забот.
Дни - галерея застывших картин.
Много здесь их. Только ты в ней один.
Страх. От него-то и холодом пот...

Страшно, когда перебито крыло.
Гибель мечты. И главенствует зло.
Ты у обрыва. И нужен лишь шаг...
Тут и решай: друг себе или враг.
Зло уж готово подставить...

МЫСЛЬ ТВОРЯЩАЯ

Есть только мысли вдохновенной волшебство и красота:
Она всю площадь убрала и расцветила,
Края тесьмою раззолоченной подбила
Творения нерукотворного холста;
И в тьме кромешной, первозданной, загорелись неспроста –
От пламени её – бессчётные светила...
Есть только мысли же творящей власть и сила,
Над всем её неоспорима высота!

СВЕРКАЮЩИЙ КРИСТАЛЛ

Культура нации – чарующе сверкающий кристалл,
Труд благодатный неисчётных поколений;
В его же гранях воплощён...

***
Мысль невесома и незрима,
но, однако ж, от неё
судьба зависит всего сущего,

Поскольку творческая мысль,
по существу, и есть единственная
фабрика грядущего.

***
Уж это в жизни так
по строгой справедливости ль её,
по её мудрой доброте ли,

Шаг каждый следующий
либо приближает,
либо отдаляет нас от нашей цели.

***
Затем и мысли
всего более необходим полёт,
вперёд упорное стремление,

Что остановка
всякий раз уж означает
неминуемое для неё падение...

Мысли, мои мысли,
на ветвях повисли.

Вы летите в небо,
там, где быль и небыль.

Собирайтесь в стайки
на поля, лужайки.

Погуляйте вволю
по лесам и полю.

Может, где найдете,
то, что нынче ждете.

Яркие букеты,
жаркие приветы,

Радостное слово,
смысл, начать все, снова.

И умчатся в дали
прежние печали.

4.01.2020
(с) Жанна Чайка

Черные пятна кровиНа белом холодном полу.
Сдвинуты хмурые брови.
Злые морщины на лбу.
Мертвые пальцы сжимают
Тонкую, острую сталь.
Боль глаза закрывает,
Надевая смерти вуаль.
Темные-темные лужи
На белом-белом полу.
Встретились грешные души,
Дьявол ликует в Аду.
Не пройдет никогда панихида.
Вне кладбища крест возведут.
Дьявольский хохот ехидный
Прогремит, когда тело сожгут.
Никто не увидел записки,
Объясняющей смысл конца.
А на ней бессмертная фраза:
"Погибаю во имя Отца...

Черною-черною кошкою
Ночь ноября ластится,
Хлебною мелкою крошкою
Снег, что в прогнозе не значится...
Ветер гоняет листву
Веткою в окна просится,
Мысли я в даль отпущу,
Многое еще помнится...
Окна открою на стук
Холод впущу,насытится,
И ощущаю вдруг
Что-то сейчас предвидется...
В черном квадрате окна
Песней ветров полнится
Свечкой в ночи - мечта
Та, что поверь,исполнится.

Как известно, мысли имеют такую способность, как становиться материальными. Исходя из этого, стоит учесть, что мысли должны быть исключительно положительными и настроены на успех. В теории, это не такая уж и сложная задача, но на практике оказывается не все так просто, как кажется.

Скажи “нет” дурным мыслям и негативу

Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, то в первую очередь измените свои мысли.

Но как же это сделать в нашем мире, полном стрессов и всего негативного?

Избавьтесь от негатива.

Избавьтесь от всего того, что заставляет вас прибегать к плохим мыслям. И не важно, что это вещи или люди. Негативные для вас люди должны, в первую очередь, быть в вашем списке избавления от негатива.

Если вас угнетают новости, перестаньте их смотреть. Даже фильмы, от которых вы начинаете думать о чем-то плохом нужно исключить из своей жизни.

Когда вы избавитесь от окружающего вас негатива, вы почувствуете себя намного комфортнее и счастливее.

Друзья, если Вы желаете заказать в Воронеже визитки, то обращайтесь к ребятам на сайте http://photolion.ru/index.php?id=69 . Уверен, Вы останетесь довольны соотношением цена-качество!

Второй шаг – избавляемся от плохих мыслей.

Некоторые имеют такую черту, как постоянно думать о том, что может случиться плохого в той или иной ситуации. Попробуйте вместо этого думать о том, что может случиться хорошего. Представляйте успех в любых своих начинаниях. Когда вы систематически начнёте думать о хорошем, это и правда начнёт с вами происходить.

Начинайте день с улыбкой и с мыслями о том, что хорошего с вами может случиться сегодня, и что хорошего можете сделать вы за это время. Делайте хорошие и полезные дела. Будьте полезны обществу.

Ваша задача не только окружить себя позитивными людьми и положительными мыслями, но и вещами.

Вы должны сами стать одним из этих положительных людей.

Проще, говоря, вы должны сказать “да” всему хорошему, что может случиться в вашей жизни.

Конечно же, это не значит, что вы должны превратиться в вечно радующегося каждой мелочи персонажа из второсортной комедии. Вы можете, как и все грустить о чем-то и иметь плохое настроение. Можете, сидя на окне, в дождливую погоду с грустью вспоминать своё прошлое. Просто старайтесь, чтоб ваша грусть не переросла в стресс, а плохое настроение в депрессию.

Вы должны уметь различать тонкую грань между этими понятиями.

Выработайте в себе умение блокировать негативные мысли и все, что может их вызывать. Когда вы научитесь, это делать, то заметите, что ваша жизнь стала намного ярче и счастливее. А негативные ситуации, которых вы раньше так боялись, просто обходят вас стороной.